Kõhu rasvumine naistel

Liigse kaalu ilmumine mõjutab mitte ainult inimese välimust, vaid ka tema üldist tervislikku seisundit. See probleem on eriti oluline naiste jaoks, kuna nende jaoks on äärmiselt oluline jääda atraktiivseks. Kõhu ülekaalulisus on nahaaluse koe ladestumine kõhus. Kõige sagedamini põhjustab see hormonaalseid häireid ja ebaõiget toitumist..

Naiste rasvumise tüübid

Liigse kaalu ilmumine võib avalduda erineval viisil, sõltuvalt keha individuaalsetest omadustest. Lisaks varieerub rasvumisaste ka kergest kuni morbiidini - kõige raskem. Sõltuvalt sellest, millistes piirkondades moodustuvad hoiused, eristatakse kolme haiguse tüüpi:

  • günoid - naissoost tüübis, kui tuharatele, puusadele ja jalgadele ilmub liigne kiudaine;
  • Android - meessoost tüübile, kõhu, rindkere ja õlgade rasvumisega;
  • segatud - kiudainete suhteliselt ühtlase jaotumisega kogu kehas.

Sõltuvalt tuvastatud rikkumise tüübist on selle menetlemise viis erinev. Peamised viisid rasvumise mõjutamiseks on dieedi muutmine ja kehalise aktiivsuse suurendamine. Oluline on juua palju vedelikke ja minimeerida soola tarbimist. Samuti on vaja loobuda halbadest harjumustest - suitsetamine ja alkoholi joomine.

Haiguse sümptomid

Kõhu rasvumine ilmneb eredalt alles arengu hilises staadiumis. Kehakaalu tõus 10-15 kilogrammi on väliselt märgatav, kuid see ei põhjusta alati paanikat. Nendest vabanemiseks peate lihtsalt oma elustiili kohandama. Juhtudel, kui keharasv ületab 15 kg piiri, võib esineda täiendavaid terviseprobleeme. Selle seisundi sümptomiteks on:

  • rasvavarude ilmumine kõhule, seljale, külgedele;
  • suurenenud nälg, eriti õhtul ja öösel;
  • rasunäärmete ja higinäärmete suurenenud sekretsioon;
  • veresuhkru taseme tõus;
  • hüppab vererõhk.

Kõhutüübi rasvumine põhjustab tugevat psühholoogilist ebamugavust, kuna see mõjutab naise välimust ja selle tagajärjel tema enesehinnangut. Lisaks mõjutab see negatiivselt seedetrakti ja lihaskonna tööd..

Põhjused

Liigse kaalu ilmnemine võib olla põhjustatud mitmetest välistest või sisemistest põhjustest. Kõige tavalisem eeldus on ebaõige toitumise ja ebapiisava kehalise aktiivsuse kombinatsioon. See toob kaasa asjaolu, et liigsed tooted muutuvad rasvaks ja keha ladestub keha "varuks". Lisaks võivad rasvumist põhjustada sellised terviseprobleemid:

  • endokriinsüsteemi häired;
  • metaboolsed rikked;
  • kahjustatud hüpofüüsi;
  • seedetrakti probleemid;
  • südame-veresoonkonna haigus.

Rasvumist võib põhjustada ka teatud ravimite - näiteks antibiootikumide või hormoonide - pikaajaline kasutamine. Täiendavad tegurid on kõrge süsivesikute ja rasvade sisaldusega toidu kasutamine, samuti istuv eluviis..

Millise arsti poole pöörduda?

Rasvumine põhjustab kehas tõsiseid talitlushäireid. Arenevad kardiovaskulaarsüsteemi, vereringe, hingamise, seedimise, lihasluukonna haigused. Probleemiga võimalikult lühikese aja jooksul toimetulemiseks peate pöörduma arsti poole:

Lisaks haiguse ilmingute mõjutamisele on vaja mõjutada ka selle algpõhjuseid. See kehtib eriti juhtudel, kui rasvumise põhjuseks on tervisehäired. Eeltingimuste väljaselgitamiseks esitatakse patsiendile järgmised küsimused:

  1. Millised on tema sümptomid??
  2. Kui kaua nad on hakanud ilmnema?
  3. Milliseid muid haigusi on diagnoositud??
  4. Kas patsiendil on hormonaalseid häireid?
  5. Millist elustiili ta juhib?
  6. Kas ta võtab regulaarselt mingeid ravimeid??

Sageli on probleemi lahendamiseks vajalik täielik diagnostiline uuring. Tehke laboratoorsed testid, vajadusel kõhuõõne ultraheli - mao ja soolte uurimine.

Kõhu rasvumise ravi

Mõju haigusele toimub terviklikult vastavalt muudele tuvastatud terviseprobleemidele. Rasvumise vastu võitlemine nõuab pikka kokkupuudet, nii et inimene peab valmistuma tõsiasjaks, et liigsetest kilodest vabanemine võtab palju aega. Rasvumise vastu võitlemise viisid on järgmised:

  • vähendatud rasvade ja süsivesikute tarbimine;
  • toitumine, mis põhineb fraktsionaalse toitumise põhimõttel;
  • haiguse algpõhjuste kõrvaldamine;
  • suurenenud füüsiline aktiivsus;
  • vitamiinide ja toidulisandite tarbimine.

Kaalukaotus tuleks läbi viia arsti järelevalve all, kuna see on kehale stressirohke. Nälg ja stressi järsk tõus põhjustavad heaolu üldist halvenemist ja uute probleemide ilmnemist. Seetõttu peaks võitlus liigse kehakaalu vastu olema sujuv ja tervist kahjustamata.

Kõhu rasvumise põhjused, sümptomid ja ravi

Kõhu ülekaalulisus on rasvkoe kogunemine kõhule ja keha ülaossa. Seda tüüpi rasvumisega hakkab inimese kuju sarnanema kujuga õunaga. See pole ainult kosmeetiline viga. Sellise probleemiga suureneb tõsiselt endokriinsete patoloogiate, eriti suhkruhaiguse, hüpertensiooni, insuldi ja südameataki tekke oht. Seetõttu on vaja läbi viia eksam ja alustada ravi.

Kõhu rasvumist nimetatakse ka androidiks. Viimane tähendab, et seda leidub sageli meestel. Kuid naised pole haruldased.

Kõhu rasvumist on kahte tüüpi:

  1. 1. Nahaalune kõht. Rasvaladestused asuvad otse naha all..
  2. 2. Vistseraalne. See on ohtlikum tüüp. Selle haigusega ümbritseb rasv inimese kõiki siseorganeid, sealhulgas südant, maksa, kopse, kõhunääre. Rasvkoe maksimaalset akumuleerumist märgitakse sooltes ja kõhupiirkonnas.

Normaalse kehakaaluga tervel inimesel on vistseraalse rasva kaal keskmiselt 3 kg ja rasvumise korral - kuni 30 kg. Tulenevalt asjaolust, et rasv ümbritseb siseorganeid, on nende funktsioon halvenenud, mõjutatud on vereringe ja lümfivool.

Kõhu rasvumise põhjused võivad olla nii välised kui ka sisemised..

Viimaste hulka kuulub:

  • ensümaatilise süsteemi häired geneetilise eelsoodumuse tõttu;
  • kroonilise väsimuse sündroom, stress;
  • hormonaalsete ravimite pikaajaline kasutamine;
  • endokriinsüsteemi haigused, sealhulgas hüpotüreoidism.

Kõhu rasvumise välised põhjused:

  1. 1. Kõrge kalorsusega toitumine, mille korral päevane kalorikogus ületab sel perioodil energiakulusid märkimisväärselt.
  2. 2. Suurenenud rasvasisaldus dieedis. Uuringud näitavad, et 50% -l dieediga inimestest on rasvade osakaal mitu korda suurem kui tavaliselt, ja seda süsivesikute sisaldava toidu ümberasustamise tõttu. Tavaliselt väheneb teraviljas leiduvate seedimatute süsivesikute osakaal, samal ajal kui kergesti seeditavate süsivesikute (suhkur, šokolaad, kondiitritooted) osakaal pidevalt suureneb..
  3. 3. madal füüsiline aktiivsus.

Liigse raskuse ilmnemine iseenesest ei tähenda kõhu rasvumise olemasolu. Oluline näitaja on vööümbermõõt. Kui mehel on see üle 94 cm ja naistel - üle 80 cm, diagnoositakse neil "kõhu rasvumine".

Sellel haigusel on ka muid märke:

  • kaalutõus;
  • õhupuuduse ilmnemine isegi mõõduka treenimisega;
  • uneapnoe sündroom, mida igapäevaelus nimetatakse norskamiseks;
  • suurenenud higistamine;
  • liigesevalu
  • kõhukinnisus
  • flebeurüsm.

Naises on seda tüüpi rasvumise arengu märgiks hormonaalne tasakaalutus, mille tõttu väheneb naissuguhormoonide tootmine, suureneb meessuguhormoonide süntees, mille tõttu täheldatakse selliseid nähtusi nagu akne ja hirsutism. Meestel on erektsioonihäired.

Patsiendid kogevad sümptomeid, mis on iseloomulikud rasvumisega seotud haigustele - kõrgenenud vererõhk, insuliiniresistentsus jne..

Inimese liikuvuse vähendamise peamiseks põhjuseks on rasvumine, kuna tugiliigeste koormus suureneb, kannatavad lülisamba liigesed ja tekivad veenilaiendid. Kõhu mahu suurenemine põhjustab hingamisfunktsiooni rikkumist, kuna hingamisteede liigutuste amplituud on piiratud.

Kõhuõõnde ladestunud rasv vähendab diafragma liikuvust, põhjustades õhupuudust. Hüpodünaamia, mis suureneb koos kehakaalu suurenemisega, samuti rasvkoe mahu suurenemine soodustavad insuliiniresistentsuse teket.

Viimased uuringud on näidanud, et rasvkoel on endokriinne funktsioon. Naistel vastutab ta suguhormooni östrogeeni tootmise eest. Selle mahu suurenemisega algab hormoonide süntees, mis põhjustab hüperinsulinemiat ja diabeedi arengut.

Kõhu rasvumise ravi peaks olema kõikehõlmav ja hõlmama dieeti, ravimteraapiat, kohustuslikku füüsilist aktiivsust. Kasutatakse ka populaarseid meetodeid..

Dieet kõhu rasvumise ravis on väga oluline. Konkreetse menüü ja energiaväärtuse määrab raviarst. Algsest indikaatorist lähtudes väheneb kalorite tarbimine 500–700 kcal päevas. See võimaldab teil vabaneda 1 kg liigsest kaalust nädalas ja kuue kuu jooksul vähendada kaalu 8-10%. Meditsiiniliselt on see ideaalne kaalulanguse tempo..

Kõhu ülekaalulisuse toitumise põhimõtted on järgmised:

  1. 1. Dieedi aluseks on tooted, mis sisaldavad seedimatuid süsivesikuid ja toidukiudaineid.
  2. 2. Toitumine on soovitatav osade kaupa, vähemalt 5 korda päevas.
  3. 3. Suureneb madala kalorsusega toitude tarbimine - see on rohelised, kõik köögiviljad, välja arvatud kartul ja kaunviljad.
  4. 4. Keskmise kalorsusega toidu tarbimine väheneb poole võrra. Need on magustamata puuviljad, kõik teraviljad, kõva nisu pasta, oad, läätsed, madala rasvasisaldusega kalad ja liha, piimatooted.
  5. 5. Rasv kodujuust ja juust, pähklid, seemned, majonees, koor, suitsuliha, kondiitritooted, leib ja kondiitritooted, suhkur, margariin on dieedist täielikult välja jäetud.
  6. 6. Vaatletud joomise režiim. Patsient peaks jooma 1,5 liitrit puhast vett ilma gaasita päevas. Võite juua kohvi ja teed ilma suhkruta, köögiviljamahlade ja smuutideta, omatehtud limonaadiga, valmistatud suhkruasendajatel ja ilma gaasita.

Ühepäevane menüü 1-2 rasvumisastme jaoks:

Laekumise aeg

Dieet

Madala rasvasisaldusega kodujuust (100 g), portsjon hautatud porgandit (200 g), tass kohvi

Taimeõliga maitsestatud värske soolaga soolata kurgisalat (200 g)

Taimetoidu borš, kartulita, kuid ubadega (200 g), keedetud kanafilee (100 g), üks värske õun magustoiduks

Serveeritakse kodujuustu (100 g), tass rohelist teed

Keedetud sinep (100 g), köögiviljahautis (150 g)

Öösel võite juua klaasi keefirit. Kui soovite tõesti süüa, on rukki röstsait lubatud.

3. astme rasvumise korral on soovitatav kasutada järgmist menüüd:

Laekumise aeg

Dieet

Keedetud kana (90 g), sidrunimahlaga maitsestatud köögiviljasalat (100 g), tass kohvi ilma suhkruta

Taimne köögiviljasupp (näiteks suvikõrvitsa, selleri ja tomatiga), keedetud ahven (100 g), tass õunakompotti või ploomi ilma suhkruta

Klaas naturaalset jogurtit

Munaga täidetud ja ahjus küpsetatud küpsetatud liharohi (100 g)

Öösel võite juua klaasi keefirit. See on karmim toitumine, siin on leib täielikult välistatud.

Tööpäevadel harjutatakse mahalaadimist. Vastuvõetavad kurgi, õuna, keefiri paastupäevad. Kui inimesel on piisavalt kõrge füüsiline aktiivsus, siis võite valida riisi-kompoti dieedi.

Selleks, et selline dieet annaks tulemuse, tuleb see kombineerida füüsiliste harjutustega, see on ainus viis mitte ainult kehakaalu, vaid ka kõhurasva koguse vähendamiseks. Kuid isegi sel juhul ei ole alati edu saavutamine võimalik ja seetõttu kasutatakse farmakoloogilisi ravimeid.

Kõhu rasvumise uimastiravi on ette nähtud, kui 12 nädala jooksul ei anna ülalkirjeldatud madala kalorsusega dieet soovitud tulemust. Mõnikord määratakse see varem, kui patsiendil diagnoositakse südame isheemiatõbi, täheldatakse arteriaalset hüpertensiooni. Siiski ei ole meeste ja naiste vahel põhimõttelisi erinevusi.

Kui vanematel või lähisugulastel esines insuldi või müokardiinfarkti juhtumeid, tuleb sellest arsti teavitada, siis kirjutab ta kohe ka ravimeid. Naistel on sellise ravi näidustuseks polütsüstilised munasarjad ja viljatus.

Te ei saa ise pille välja kirjutada, eriti kui tegemist on laialdaselt reklaamitavate toidulisanditega. Lõppude lõpuks valib arst ravimeid kõikehõlmavalt, võttes arvesse nende toimet, kõrvaltoimeid, vastuvõtu vanusega seotud omadusi.

Näiteks sageli välja kirjutatud ravimid, mis aitavad näljatunnet kaotada. See on Regenon, Fepranon, Mirapont. Need kiirendavad küllastumist, kuid on oluline valida nende annus õigesti, sest suurtes kogustes ja pikaajalise kasutamise korral võivad need tekitada sõltuvust.

Mõnikord määravad arstid antidepressante, näiteks fluoksetiini. Prediabeedi korral on ette nähtud Xenical, mis vähendab rasvade imendumist soolestikus.

Teine populaarne ravim on Orlistat, mis toimib ensüümide inhibiitorina, takistab rasvade imendumist toidust, vähendab kolesterooli.

Sellel ravimil on ka oma kõrvaltoimed - näiteks suurenenud soolestiku liikumine ja rasvane väljaheide, nagu Xenicali puhul. Kuid üldiselt esinevad need ainult siis, kui patsient ei järgi dieeti ja tarbib rohkem rasvu, kui on füsioloogilisest seisukohast vajalik.

Eespool loetletud ravimite võtmine pole noorukitele soovitatav, see on raseduse ja imetamise ajal vastunäidustatud. Arstid ei soovita selliste ravimite kasutamist eakatele, kuna enamik rasvumise jaoks välja kirjutatud ravimeid ei ole nende inimrühmadega läbinud ohutuskontrolli..

Võib-olla kirurgiliste meetodite kasutamine. See võib olla piirav operatsioon, see tähendab mao mahtu vähendav plastik, ja kombineeritud kirurgiline sekkumine - biliopankrease manööverdamine.

Samuti tehakse rasvaimu, kuid see võimaldab ainult rasvkoe kõrvaldamist, praktiliselt mõjutamata selle väljanägemise põhjuseid.

Tugevdatud füüsiline aktiivsus algstaadiumis ei ole soovitatav. Arst aitab valida spetsiaalse harjutuste komplekti, mis treenib südamesüsteemi tööd, tugevdab lihaseid ja aitab järk-järgult kaotada kaalu ilma kahjulike mõjudeta.

Esialgses etapis võite alustada kõige lihtsama asjaga - selja, ette ja küljele kallutamine, kükid, erinevad soojendus- ja venitusharjutused. Siis saate lisada hüppeid oma kohale, kergeid hommikusi sörkjooksusid.

Mõne aja pärast lubab arst teil ajakirjanduse alla laadida, riba teha. Kasulik on ujuda, jalgrattaga sõita või statsionaarsel rattal treenida. Soovitatav on sulgpall ja tennis..

Rahvapärased abinõud rasvumise vastu hõlmavad enamasti diureetilise toimega taimsete dekoktide kasutamist. Need aitavad puhitusest vabaneda, kuid ei mõjuta rasvavarusid..

Kuid on ka ravimeid, mis kiirendavad ainevahetust. Selleks soovitab traditsiooniline meditsiin jooma mett vett..

  1. 1. Võtke 1 spl. l mesi klaasi vees toatemperatuuril.
  2. 2. Joo hommikul tühja kõhuga, kaks tundi enne sööki ja õhtul, 2 tundi enne magamaminekut.

Ravikuur peaks kesta kuu, pärast mida peate tegema vähemalt kahe nädala pausi, kuna suurtes kogustes mesi mõjutab maksa kahjulikult. Soovi korral saab seda kursust korrata.

Kõhu-nahaaluse rasvumise korral pakub alternatiivmeditsiin terapeutilisi vanne tüümiani, koirohi, korte, kaselehtede, männiokaste puljongist.

Tavaliselt kasutatakse ravimtaimi eraldi, keetmine toimub järgmiselt:

  1. 1. Pruulida 4 spl. l toores liitri keeva veega.
  2. 2. Lisage 1 spl. l meresool.
  3. 3. Filtreerige ja valage puljong vanni.
  4. 4. Pärast vanni nad ei pühi ennast, vaid panevad pesu niiskele kehale, lähevad magama ja mässivad end üles.
  5. 5. Pärast 2 tundi või hommikul võtke dušš.

Protseduuri peamine eesmärk on avada naha poorid, parandada vereringet ja kiirendada toksiinide eemaldamist. Mõned selliste vannide järgijad väidavad, et nende abiga saate vabaneda 15 kg kuus.

Kõhu rasvumine

Kõhu rasvumine on kõige tavalisem, kuid samal ajal ka kõige ohtlikum liigne kaal. Väärib märkimist, et vaevus mõjutab kõige sagedamini mehi ja naistel areneb see suhteliselt harva. Haiguse allikaks võivad olla nii vale eluviis kui ka põhjused, millel on patoloogiline alus. Lisaks ei ole välistatud geneetilise eelsoodumuse mõju..

Lisaks kõhupiirkonna järkjärgulisele suurenemisele koosneb kliiniline pilt ka sellistest tunnustest - väsimus, vähenenud töövõime, õhupuudus, vähenenud seksuaalsoov ja viljatus..

Ainult arst saab õige diagnoosi teha ja välja selgitada, miks inimesel tekib kõhu tüüpi rasvumine, mis põhineb füüsilisel läbivaatusel, laboratoorsete testide ja instrumentaalsete protseduuride käigus saadud teabel.

Rasvkoe kogunemisest kõhus saate vabaneda konservatiivsete meetodite abil, näiteks võttes ravimeid ja tehes võimlemisharjutusi, mille eesmärk on tugevdada kõhulihaseid. Eriti rasketel juhtudel on ainus ravivõimalus siiski operatsioon.

Etioloogia

Kõhutüübi rasvumine on enamasti ebaõige eluviisi, nimelt alatoitluse tagajärg. Sellest hoolimata pole ülesöömine ainus eelsoodumus, mis sellise patoloogia väljakujunemiseni viib.

Haiguse võib käivitada:

  • hüpotalamuse halvenenud funktsioneerimine, milles toidukeskus reguleerib küllastumist. Selline kõrvalekalle viib asjaolu, et ükskõik kui palju inimene sööb, tunneb ta pidevalt nälga. Sellistes olukordades ei piisa ainult säästva dieedi pidamisest ja sportimisest - teraapia aluseks on terapeudi töö patsiendiga;
  • serotoniini puudus, mis on vaimse stabiilsuse ja positiivsete emotsioonide eest vastutav hormoon, mistõttu seda nimetatakse ka rõõmuhormooniks. Sellise aine puudus põhjustab depressiivse seisundi arengut, millega mõned inimesed eelistavad võidelda, absorbeerides suures koguses rämpstoitu;
  • istuv eluviis - istuvad töötingimused ja spordi täielik tagasilükkamine suurendavad märkimisväärselt liigse kehakaalu kogunemise tõenäosust;
  • pikaajaline sõltuvus halbadest harjumustest, nimelt alkohoolsete jookide joomine, mis omakorda suurendab isu;
  • hormonaalne tasakaalutus;
  • ravimite, nimelt hormonaalsete ja psühhotroopsete ainete, irratsionaalne kasutamine.

Ärge unustage, et kõhu rasvumise põhjus on geneetiline eelsoodumus. Seda teades saab inimene iseseisvalt takistada suure koguse rasvkoe kogunemist kõhukelme tsooni - selleks piisab aktiivse eluviisi juhtimisest ja õige söömisest..

Naistel on see häire sageli raseduse ja sünnituse tagajärg.

Klassifikatsioon

Kõhu rasvumisega naistel ja meestel on mitu ravivõimalust:

  • rasvarakkude kogunemine otse naha alla on kõige soodsam haigus, kuna see sobib hästi konservatiivseks raviks, mis koosneb terapeutilistest harjutustest ja dieedist. Sellistel juhtudel arenevad tüsistused äärmiselt harva;
  • rasvkoe moodustumine elutähtsate elundite ümber - samas on liigsetest kilodest vabanemine palju raskem. Lisaks on suur tõenäosus eluohtlike tagajärgede tekkeks. Sageli hõlmab teraapia meditsiinilist sekkumist.

Patoloogial on kolm raskusastet:

  • 1. etapp - vööümbermõõt meestel ei ületa 94 sentimeetrit ja naistel 80 sentimeetrit;
  • 2. etapp - näitajad meestel varieeruvad vahemikus 94,2 kuni 101,3 sentimeetrit, naistel - vahemikus 81,2 kuni 88,6 cm;
  • 3. etapp - sellistel juhtudel on vööümbermõõt meestel alates 102,6 cm ja üle selle ning naistel - 88,9 ja enam sentimeetrit.

Sümptomatoloogia

Kõhu ülekaalulisuse korral hõlmab kliiniline pilt järgmiste sümptomite kombinatsiooni:

  • kõhuõõne mahu suurenemine;
  • rakkude resistentsus insuliini suhtes, mis põhjustab peaaegu alati II tüüpi suhkruhaigust;
  • vere toonuse tõus;
  • düslipideemia;
  • vere koostise muutus;
  • vähenenud seksuaalne aktiivsus;
  • õhupuudus, mis ilmneb isegi minimaalse kehalise aktiivsuse korral;
  • meeste ja naiste viljatus;
  • menstruaaltsükli rikkumine naistel;
  • väsimus ja vähenenud töövõime;
  • depressiivse seisundi areng;
  • kõrvetised, mis tulenevad mao sisu tagasijooksust söögitorusse;
  • Veenilaiendid;
  • uneapnoe sündroomi areng;
  • sagedane kokkupuude külmetushaigustega;
  • seedeelundkond.

Tuleb meeles pidada, et rasvkoe kogunemisega siseorganite ümber võib see põhjustada nende talitlushäiretele viitavate sümptomite ilmnemist. Kõige tavalisemad eesmärgid on:

  • süda ja maks;
  • neerud ja kõhunääre;
  • anumad ja omentum;
  • suured ja peensooled;
  • kopsud.

On tähelepanuväärne, et sarnaseid rasvumise kliinilisi tunnuseid täheldatakse naistel ja meestel.

Diagnostika

Gastroenteroloog või endokrinoloog saab kindlaks teha liigse kehakaalu kogunemise põhjused kõhus ja määrata piisava ravi. Lisaks on vajalik toitumisspetsialisti konsultatsioon..

Meeste ja naiste kõhurasvumise diagnoosimise protsess hõlmab mitut etappi, millest esimene on suunatud:

  • haigusloo uurimine - see tuvastab patoloogilise eelsoodumuse teguri;
  • eluloo kogumine ja analüüs - see peaks sisaldama teavet toitumise, kehalise aktiivsuse, vaimse tervise ja halbade harjumuste sõltuvuse kohta;
  • põhjalik füüsiline läbivaatus - hõlmab kõhuõõne eesmise seina palpatsiooni ja lööke, kõhu ümbermõõdu mõõtmist ja kehamassiindeksi määramist iga patsiendi jaoks eraldi;
  • patsiendi üksikasjalik uuring - täieliku sümptomaatilise pildi koostamiseks, sümptomite raskuse määramiseks ja patoloogia staadiumi kindlaksmääramiseks.

Teine diagnostiline samm on laboratoorsed uuringud, mis piirduvad vere üldise ja biokeemilise analüüsi tegemisega, mis näitab sellise haiguse jaoks iseloomuliku koostise muutust.

Diagnoosimise viimane etapp on instrumentaalsete uuringute rakendamine, sealhulgas:

  • Kõhu ultraheli;
  • gastroskoopia;
  • radiograafia kontrastaine abil;
  • CT ja MRI - siseorganite kahjustuste tuvastamiseks.

Ravi

Kõhutüüpide vastane võitlus rasvumise vastu on keeruline ja võtab üsna pika aja.

Kombineeritud ravi koosneb:

  • elustiili muutused;
  • säästva toitumise järgimine;
  • võimlemisharjutuste tegemine;
  • ravimite võtmine;
  • kaasuvate patoloogiate ravi.

Kõige tõhusamad ravimid on:

  • "Orlistat" - vähendab rasvade imendumist soolestikus;
  • "Sibutramiin" - söögiisu vähendav antidepressant;
  • "Rimonabant" - viitab antagonistide kategooriale, vähendab söögiisu ja soodustab kiiret kehakaalu langust;
  • "Metformiin";
  • "Pramlintide" - tekitab täiskõhutunde;
  • Exenatide Baeta.

Dieet- ja ravivõimlemiskompleks koostatakse iga patsiendi jaoks eraldi, see sõltub haiguse käigu raskusest. Kuid ravi peaks igal juhul olema kõikehõlmav..

Nii konservatiivsete meetodite ebaefektiivsuse kui ka ravikuuri raskete etappide korral tähendab mõlemast soost kõhu rasvumise ravi kirurgilist operatsiooni. Sekkumise eesmärk on soolte osaline eemaldamine või mao töövõime vähendamine.

Väärib märkimist, et sel juhul ei anna rahvapärased abinõud positiivset tulemust ja võivad mõnikord probleemi süvendada ja põhjustada tüsistusi.

Võimalikud tüsistused

Kõhutüüpi rasvumine on ohtlik vaev, mis võib põhjustada suure hulga ohtlikke tagajärgi. Selle haiguse ohtlike ainete loetelu sisaldab:

  • pahaloomuline arteriaalne hüpertensioon;
  • võimetus lapsi saada;
  • sekundaarne suhkruhaigus, mis tuleneb insuliiniresistentsusest;
  • polütsüstiliste munasarjade sündroom;
  • kodade virvendus;
  • insult;
  • südamereuma;
  • maksa rasvane degeneratsioon;
  • kalkulaarne koletsüstiit;
  • vastuvõtlikkus onkoloogiale ja põletikulistele protsessidele;
  • suures koguses kolesterooli kogunemine veresoontes, mis rikub siseorganite toitumist;
  • südamepuudulikkus;
  • soolaladestused liigestes.

Ennetamine ja prognoosimine

Kõhu rasvumise tekke vältimiseks tuleks järgida järgmisi lihtsaid ennetusreegleid:

  • eluaegne halbade harjumuste tagasilükkamine;
  • tervislik ja toitev toitumine;
  • aktiivse eluviisi mõõtme säilitamine;
  • kõhulihaste pidev tugevdamine;
  • ravimite piisav kasutamine rangelt arsti ettekirjutuste kohaselt;
  • emotsionaalse ületreeningu vältimine;
  • regulaarne tervisekontroll koos visiitidega kõigi spetsialistide juurde.

Haiguse prognoos sõltub täielikult mitmest tegurist - selle kulgu raskusest, patsiendi vanusekategooriast, kaasnevate patoloogiate olemasolust ja raviarsti soovituste rangest järgimisest..

Kõhutüüp rasvumine. Kui ohtlik see on ja kuidas seda ära tunda?

Alustuseks on inimese kehas alati mõni protsent rasva. Rasvkude on oluline energia, südame ja siseorganite normaalse funktsioneerimise säilitamiseks.

Probleemid algavad siis, kui rasvaprotsent ületab kõik mõistlikud piirid. Ja halvim stsenaarium on kõhuõõne (keskne) rasvumine. Proovime selgitada, miks.

Mis on kõhu rasvumine??

Lühidalt öeldes on kõhu rasvumine üks võimalus, kus liigne rasvkude ladestub kõhupiirkonda. Samal ajal kontsentreerub see mitte naha alla, vaid kõhukelme taha, kohe siseorganitele.

Kõhu rasvumine naistel

Kõhurasva taseme väljaselgitamiseks mõõtke lihtsalt vööümbermõõt. Eriti märgatav on see meestel, kuid on ka naissoost. Indikaator, mis ületab 88 cm, on naise kõhu rasvumise märk. Täiendav mõõtmismeetod on vööümbermõõdu ja puusade ümbermõõdu suhe. Kui naisel on see, 0,85, on see ka märk kõhu rasvumisest.

Kõhu rasvumine meestel

Kõhu rasvumine ilmneb meestel isegi lihtsamalt kui naistel. Ajakirjanduse kuubikute asemel hääldatud “töökõne” (aka õllekõht) on juba piisav märk selle kahtlustamiseks. Täpsetes arvudes peaks vööümbermõõt ületama 102 cm ja vööümbermõõdu suhe puusadesse olema suurem kui üks. Tuleb meeles pidada, et mehed on kõhu rasvumise suhtes rohkem altid kui naised.

Lastel ja noorukitel on mõõtmine mõnevõrra raskem. On vaja keskenduda lapse vanusele ja soole. Kõige sagedamini tehakse selline diagnoos 14-15-aastaselt, siin vaatavad arstid protsentiili - see tähendab indiviidide protsenti valimis, kelle esmane tulemus on madalam kui määratletud esmane näitaja. Seega, et teie lapsel diagnoositaks kõhuõõne rasvumine, peaks vöökoha protsentiil olema suurem kui 90.

Pärast 16 aastat arvutatakse noorukite rasvaprotsent samade parameetrite järgi nagu täiskasvanutel.

Kõhu rasvumise põhjused

Rasv võib laguneda siseorganitele mitmel põhjusel:

    liigsed kalorid (ülesöömine) + vähene liikuvus. See on põhimõtteliselt peamine ja peamine põhjus;

geneetiline eelsoodumus. On mitmeid teooriaid, mis väidavad, et rasvarakkude arv inimeses pannakse paika raseduse kolmandal trimestril ja esimesel eluaastal. Kui tulevane ema regulaarselt sööb, suureneb loote rakkude (adipotsüütide) arv;

endokriinsed patoloogiad - näiteks probleemid kilpnäärmega (hüpotüreoidism) või neerupealiste hormoonide liig (Cushingi sündroom);

psühholoogilised probleemid, sõltuvused, stress. Näiteks seostatakse meeste liigset õlletarbimist rasva ladestumisega kõhule..

Kõhu rasvumise oht?

Metaboolse sündroomi tekkimise oht

Rasva ladestumisel vastavalt kõhu tüübile on kõige tõsisem oht ​​metaboolne sündroom, mida nimetatakse ka surmavaks kvartetiks..

Rasvumine, pluss kõrge vererõhk, pluss suhkruhaigus, pluss kõrge vere insuliin (hüperinsulinemia) - ja me pole enam terve inimene, vaid puudega inimene.

Kõhu liigne rasv põhjustab ainevahetushäireid. See ladestub kõhunäärmes, maksas ja koguneb lihastesse. Selle tulemusel areneb insuliiniresistentsus ja see on glükoosi töötlemise peamine komponent. Samal ajal hakkab kõhunääre kompenseerimiseks tootma rohkem insuliini, mida süstitakse pidevalt verre (hüperinsulinism). Kõik need on ühe väga halva ja ravimatu haiguse komponendid, mille tõttu määrati meie riigis puudegrupp.

Teie veresuhkru taset mõõtnud endokrinoloog väidab üsna varsti: II tüüpi suhkurtõbi (omandatud). Kuid ise märkate seda, kui hakkate kogu aeg väsima, hakkate aeglasemalt liikuma, mõtlete halvasti, tunnete janu.

Südame-veresoonkonna haigused

Kuid see ei ole teie probleemide täielik loetelu... Kõhurasvumisega kaasneb peaaegu alati ateroskleroos, hüpertensioon, südamehaigused ja südamepuudulikkus..

Lisaks registreeritakse kõhu rasvumisega inimestel uneaegne hingamisseiskus (apnoe). Fakt on see, et puhkeolekus väheneb vere hapniku küllastus, kaotuse korvamiseks hakkab keha tootma rohkem punaseid vereliblesid. Selle tagajärjel areneb erütrotsütoos, vere viskoossus suureneb ja verehüüvete oht suureneb.

Reproduktiivtervise probleemid

Rasvkude pole lihtsalt ballast. Keha rasval on võimas hormonaalne aktiivsus ja akumuleerudes talje piirkonnas hakkab ta meessuguhormoone (androgeene) intensiivselt töötlema naissuguhormoonideks (östrogeenideks).

Miks see on meestele ohtlik??

Testosterooni taseme langus, mis juba vanusega langeb;

Termostaadi mõju munanditele põhjustab selle tagajärjel sperma kvaliteedi langust.

Naiste reproduktiivtervise jaoks pole kõhu rasvumine siiski vähem ohtlik:

Vähirisk (emaka-, rinnavähk) suureneb;

Menstruaaltsükli sagedased rikkumised;

Suureneb abordi ja enneaegse sünnituse oht;

Viljatusrisk suureneb..

Lihasluukonna haigused

Ei ole vaja öelda, et igasugune liigne kaal on liigestele lisakoormus. Sellisel juhul provotseerivad ainevahetushäired mitmesuguseid patoloogiaid, hävitavad liigesekõhre ja viivad artroosini.

Kõhu ülekaalulisuse korral mõjutavad eriti tugevalt põlvi, pahkluud ja selgroogu (väljaulatuvad osad, selgroolülide song jne).

Lisaks näitavad uuringud, et ülekaalulistel inimestel on kolm korda suurem tõenäosus luumurdude, nikastuste ja nihestuste, sealhulgas nn stressimurdude tekkeks. Ja see pole üllatav: ülekaalulistel inimestel on reeglina nõrk lihastoonus ja sidemete tugevus pole sellise koormuse säilitamiseks piisav.

Sihvakas kuju ei ole moe austusavaldus, vaid tervise garantii. Kui hakkasite märkama, kui ohtlikult kasvab teie kõht, kuidas te ei suuda õhupuudusega hakkama saada, proovides treppidest ronida, on aeg oma dieet üle vaadata. Vähendage “kiirete” süsivesikute (magus, jahu, suhkur) hulka, loobuge alkoholist (eriti õllest) ja suitsetamisest, liigutage palju - ja siis ei ohusta kõhu rasvumine teid.

Kui te ei suuda liigse kehakaaluga ise hakkama saada, pöörduge kindlasti endokrinoloogi ja toitumisspetsialisti poole, et luua individuaalne toitumisprogramm.

Kõhu rasvumise ravi naistel

Rasvumisaste

Haigusel on kaks etappi: progresseeruv ja stabiilne. Neid kõiki iseloomustab liigse kaalu olemasolu. Sõltuvalt selle kogusest arvutatakse kehamassiindeks. See näitaja on ülioluline rasvumise määra kindlakstegemisel..

Neid on neli:

  1. Esimene on normi ületamine 29%.
  2. Teine - 30–40%.
  3. Kolmas - 50–99%.
  4. Neljas - 100% või rohkem.

Kehamassiindeks arvutatakse järgmise valemi abil: kaal kilogrammides jagatud kõrgusega ruutmeetrites.

Kodus rasvumise tüübi kindlaksmääramiseks piisab lihtsast sentimeetri lindist. On vaja mõõta vöökoht ja puusad. Nende näitajate suhe naistel ei tohiks ületada 0,85. Kui see on midagi enamat kui tavaline, on aeg mõelda oma tervise peale ja pöörduda spetsialistide poole.

Naiste kõhurasvumisega kogunevad ülakehasse lisakilod. Väljaulatuv kõht muutub eriti märgatavaks. Peate mõistma, et see pole ainult kosmeetiline probleem. Rasv ladestub siseorganitele, raskendab nende tööd ja põhjustab mitmesuguseid patoloogiaid.

Põhjused

Õunakujuline kuju pole eriti atraktiivne. Saate seda nähtust vältida. Selleks peate teadma selle välimuse põhjuseid:

  • endokriinsüsteemi haigused, mille korral testosterooni tase tõuseb;
  • metaboolne sündroom;
  • süsteemne ülesöömine;
  • istuv eluviis;
  • stress, pikaajaline depressioon;
  • hormooni leptiini puudus;
  • geneetiline eelsoodumus;
  • söömishäire.

Mõne nende teguritega saab ise hakkama. Teised nõuavad arsti konsultatsiooni..

Ravi on soovitatav arstide järelevalve all.

Efektid

Kõhutüübi rasvumine suurendab viis korda kardiovaskulaarsüsteemi patoloogiate tekkimise võimalusi. Lisaks suureneb märkimisväärselt une ajal hingamise järsu peatumise tõenäosus. Rasvkoe ladestub mitte ainult naha alla, vaid ka kõhukelmele. Seda nähtust nimetatakse "vistseraalseks rasvumiseks". See häirib siseorganite tööd, takistab nende normaalset toimimist. Järk-järgult areneb II tüüpi suhkurtõbi, düslipideemia.

Hormonaalsed häired põhjustavad menstruaaltsükli muutust ja viljatust. Naistel võivad näo- ja rindkere juuksed kasvama hakata..

Ravi

Esimene asi, mis tuleb õlle kõhu eemaldamiseks teha, on alkohol, eriti õlu, täielikult kaotada. Kanged joogid suurendavad oluliselt söögiisu. Selle tagajärjel sööb inimene oluliselt rohkem kui tema norm. Kõik see on vööst lahti lastud. Dieet ja alkohol on kokkusobimatud mõisted.

Tervislik toitumine peaks olema eluviis, mitte ajutine meede. Kaalu kaotamiseks ei tulnud tagasi, peate end harjutama sööma korralikult.

Plaanige sööki. See aitab teil oma päeva planeerida ja vältida kahjulikke suupisteid. Peate sööma 4-5 korda päevas, intervall ei ole suurem kui kolm tundi. Valmistamist väärt portsjonid peaksid olema väikesed. Te ei tohiks nälga tunda, vastasel juhul ei saa häireid vältida. Te ei tohiks üle süüa.

Harjutage oma kõhtu väikese toidukogusega. Portsjonisuurus väheneb järk-järgult.

Hiline õhtusöök ei soodusta ravi. Viimast korda soovitatakse süüa hiljemalt kaks tundi enne magamaminekut. Kuid ka näljaseks magama ei saa minna. Öösel jätkub meie keha funktsioon. Selleks on vaja energiat. Normaalse ainevahetuse loomiseks ja säilitamiseks ärge jätke õhtusööki vahele.

Dieedi pidamisel on oluline järgida dieeti. Puhas vesi loputab kehast kogunenud kahjulikke aineid, toidab nahka, lihaseid ja soodustab kehakaalu langust. Soovitatav määr päevas täiskasvanu kohta on 1,5–2 liitrit. Joomise meeldejätmiseks asetage silmapaistvasse kohta pudel vett ja kandke seda endaga kaasas. Järk-järgult harjute sellega ja joote oma normi kergesti.

Toitumine

Tõhusa kaalukaotuse jaoks on oluline mitte ainult see, mida me sööme, vaid ka see, kuidas me seda teeme. Kõhu rasvumisega on soovitatav süüa aeglaselt, närides toitu põhjalikult. Täiskõhutunne tekib siis, kui veresuhkru tase jõuab teatud tasemeni. Kui inimene sööb aeglaselt, hakkavad tooted lagunema juba suuõõnes. Kiire närimisega saabuvad signaalid ajule hilja. Selle tulemusel inimene sööb süstemaatiliselt üles ja võtab kaalus juurde.

Toitumisspetsialistid soovitavad oma patsientidel enne söömist juua sooja vett ilma gaasi, tee ilma suhkruta või piimata. See vähendab teie isu märkimisväärselt ja ei võimalda teil liigset süüa.

Kõhutüüpi rasvumine on tervisele ohtlik.

Dieet peaks koosnema värsketest köögiviljadest, puuviljadest, tailihast, kalast, piimatoodetest. Lubatud on väike kogus musta leiba. Praetud kastmed, rasvased, vürtsikad road on keelatud. Rasvumise tõhusaks raviks peate unustama pakenditest suhkru, jahutooted, mahlad. Toit peaks olema tasakaalus. Veenduge, et keha saaks koos toiduga kõiki vajalikke vitamiine. Kui teil on kahtlusi, et see juhtub, pöörduge oma arsti poole. Spetsialist aitab toitumist kohandada.

Lihtsate testide abil saate teada, millised ained teil puuduvad..

Kehaline kasvatus

Lisakilodest vabanemiseks on kirjutatud sadu raamatuid ja teaduslikke uuringuid. Teadlased nõustuvad, et vistseraalse rasvumise vastu võitlemisel on kosmetoloogilised meetodid praktiliselt kasutud. Erinevad kehamähised, massaažid jms mõjutavad nahka positiivselt, kuid rasv jääb oma kohale. Selle vastu võitlemisel on tõhusad ainult toitumise korrigeerimine ja aeroobsed treeningud.

Võimlemist, kehalist kasvatust, liikumist tuleks teha iga päev. Ainult tavalised klassid annavad tulemusi. Proovige rohkem kõndida ja ärge kasutage ühistransporti ja eratransporti. Tavalise ja mugava lifti asemel valige trepid. Kulutate veel 10–15 minutit, kuid arendage ja pingutage lihaseid.

Rasvumistreening ei ole soovitatav. Need aitavad teie kehal pärast kaalu kaotamist kergendust leida. Alusta jooksmist. Kui kaal on väga suur, alustage kõndimisega. Kaalukaotuse alustamiseks piisab 30–40 minutist päevas. Suurendage seda aega järk-järgult..

Lisaks figuurile ilmselgele kasule tugevdab jooksmine kardiovaskulaarsüsteemi, mis on rasvunud inimestele lihtsalt vajalik.

Sõltumata rasvumise esialgsetest põhjustest võite kaalust alla võtta. Peamine stiimul on soov muutuda, oma elu paremaks muuta, oma tervist taastada ja aktiivseks muutuda. Kaalu kaotamiseks on palju kirurgilisi meetodeid: mao sidumine ja manööverdamine, rasvaimu. Kõik nad kiirendavad protsessi. Kuid isegi sel juhul on vajalik toitumise korrigeerimine ja igapäevane treenimine..

Inimestel on raskusi kehakaalu kaotamisega hirmu tõttu muutuste ees ja soovimatuse järele proovida uusi asju. Tasub mõelda ohule, mille paljastame end iga minutiga, kandes kehale kümneid liigseid kilosid: liigeste, südame, maksa, neerude haigused jne. Kõik siseorganid kannatavad ja lakkavad normaalselt funktsioneerimast. Selle tulemusel muutub inimene abituks puudega inimeseks. Olukorra muutmine pole keeruline. Vaja ainult tahtejõudu ja natuke aega.

Kõhu (ülemine) rasvumise tüüp. viide

Rasvumine on haigus, mille peamine märk on rasvkoe liigne kogunemine kehas..

Rasvumine areneb keha energiatasakaalu tasakaalustamatuse tagajärjel, kui toidust saadav energia ületab keha energiakulu. Liigselt söödud kaloreid kasutatakse rasva sünteesimiseks, mis ladestub rasvaladudesse. Rasvavarud suurenevad järk-järgult, kehakaal kasvab pidevalt.

Rasvumist on kolme tüüpi:

Kõhupiirkonda (lat. Kõhust - kõht) või androidi (kreeka andros - isast) ehk ülemist rasvumistüüpi iseloomustab rasvkoe liigne ladestumine kõhu ja ülakehasse. Kuju saab nagu õun. Õunarasvumine on sagedamini meestel ja on tervisele kõige ohtlikum. Just selle tüübi korral arenevad sagedamini sellised haigused nagu diabeet, arteriaalne hüpertensioon, südameatakid ja insuldid.

Reieluu-tuhara ehk madalamat tüüpi rasvumist iseloomustab rasvkoe areng peamiselt tuharades ja reites. Kuju meenutab pirni. Pirneliigiline rasvumine on naistel tavaline ja sellega kaasneb tavaliselt alajäsemete lülisamba, liigeste ja veenide haiguste areng..

Segatud või keskmise raskusega rasvumist iseloomustab rasva ühtlane jaotus kogu kehas.

Rasvumise tüübi määramiseks peate mõõtma vöökoha ja puusade ümbermõõtu ning arvutama nende suhte: kõhurasvumisega ületab meestel näidatud suhe 1,0; naistel - 0,85. Kõhu rasvumise lihtsam näitaja on vööümbermõõt. Kui meeste vöökoht ületab 102 cm ja naistel - 88 cm, on see kõhu rasvumine ja tõsine häire põhjustaja.

Suurem osa kõhu rasvkoest on vistseraalne rasv. Erinevalt nahaalusest rasvkoest ümbritseb vistseraalne rasv siseorganeid - maksa, kõhunääret ja teisi. See akumuleerib keha toodetud hormoone, vähendab kudede tundlikkust insuliini suhtes ja võib seega põhjustada diabeeti ja mitmesuguseid terviseprobleeme..

Siseelundite rasva ei mõjuta ükski väline kosmeetiline meetod (nt müostimulatsioon, elektrolüüs, massaaž, kehamähised, vaakumravi jne). Seda tüüpi keharasva saab võidelda ainult dieetkorrektsioonide ja treenimisega (aeroobne, mitte jõud).

Kuid reeglina on enamikul meestest pindmine rasv. Ja pinnapealne rasv on kõige kangekaelsem, kui see asub meestele tüüpilistes piirkondades. Need "meessoost" rasvased deformatsioonid asuvad kõhus - "õlle kõht", talje ümber - "päästerõngas", alaseljas - "armastuse käsipuud" rinnal. Neid "probleemseid alasid" ei korrigeeri dieet, füüsiline aktiivsus, vaid need vajavad spetsiaalselt loodud füsioteraapia programmi.

Kõhutüübi rasvumise vältimiseks on vaja tutvustada põhiteadmisi ratsionaalsest toitumisest, kujundada mõistlikku suhtumist toitu.

Tarbitud toidu kogus peaks olema mõõdukas, see ei tohiks põhjustada üleküllastumise tunnet ning kõhupiirkonna rasvumisega patsiendid peaksid toidukoguseid järk-järgult vähendama. Ei ole soovitatav süüa palju õhtul, kui inimese füüsiline aktiivsus on vähenenud ja toit on peamiselt keharasva allikas.

Kui on märke kõhu tüüpi rasvumisest, tuleks suhkur, kondiitritooted ja valgest jahust tooted, alkohol, magusad joogid ja mahlad dieedist välja jätta, teraviljatoidud ja kartul täielikult piirata või täielikult ära jätta, vältida rasvaseid toite, eriti loomset päritolu. Dieedis peaksid kõhupiirkonna rasvumise ravis domineerima toidud lahjast lihast, kalast, linnulihast, munadest, madala rasvasisaldusega piimatoodetest, rukkileivaleivast, köögiviljadest, ürtidest, hooajalistest marjadest, eriti mustikatest, mustadest sõstardest..

Kõhutüübi rasvumisega patsientidel soovitatakse süüa aeglaselt, aeglaselt. Täiskõhutunne sõltub paljudest teguritest ja ennekõike veresuhkru tasemest. Süsivesikud hakkavad lagunema juba suuõõnes. Kiire söögiga lüheneb täiskõhutunne suhkru lagunemise ja imendumise perioodi lühenemise tõttu, mistõttu need, kes söövad kiiresti, söövad sageli üles. Näljaga saab võidelda ka füüsilise tegevusega. Intensiivne treening vähendab näljatunnet. Kõhutüübi rasvumisega patsientidel soovitatakse võtta enne sööki ka sooja vett, eelistatult leeliselist mineraalvaba mineraali, võite juua paar lonksu sooja piima või piimas keedetud teed.

Materjal, mis on koostatud avatud allikatest saadud teabe põhjal

Naiste rasvumine

Naiste rasvumise põhjused on seotud geneetilise eelsoodumusega, kehas esineva hormonaalse rikke, sobimatu toitumise ja ebapiisavalt aktiivse eluviisiga. Mõelge igale põhjusele üksikasjalikult. Analüüsime naiste rasvumise tagajärgi ja kuidas vabaneda liigsetest kilodest, kahjustamata ennast..

Miks on rasvumine

Naise geneetiline eelsoodumus rasvumiseks on levinud põhjus. Geenid vastutavad söögiisu ja kehas toimuva ainevahetuse, rasvade lagunemise ja nende jaotumise eest.

Kuid olulist rolli mängib toidukoolituse kultuur, perekonna eluviis ja söömisharjumused. Kui pere sööb pidevalt, ema teeb iga päev juustukooke, siis on kasvaval põlvkonnal keeruline toidukultuurist teistsugust vaadet kujundada.

Hormonaalsed muutused

Tegelikult läbib naine hormonaalseid häireid väga sageli: noorukieas muutused puberteedieas, muutused raseduses, menopaus. Lisaks sellele kaotab naine kolmekümne aasta pärast oma olemuselt lihasmassi ja seetõttu vajab ta vähem kalorite tarbimist ning vastupidi, dieedile siseneb palju kaloreid sisaldavaid toite. Stress mängib olulist rolli ka ülekaalulisuses. Naine "haarab kinni" oma probleemidest tööl või perekonna ebastabiilsusest. Stress provotseerib juba iseenesest kehas hormonaalseid häireid ja kui ikkagi toidust lahkuda, siis tuleb kindlasti rasvumine!

Rasedus ja sünnitus provotseerivad erineva rasvumisega rasvumise positiivset tegurit. Fakt on see, et raseduse ajal toimub keha hormonaalne ümberkorraldamine.

Õigeaegselt ja mitte enne tähtaega sünnitamiseks toodetakse suures koguses naissoost hormooni progesterooni. Emakas olev laps nõuab kaks korda rohkem kaloreid kui tavaliselt. Raseduse ajal peate sööma kahekesi. Beebi sündides kogeb ema keha tohutut stressi, mis põhjustab ka talitlushäireid hormonaalsel tasemel. Sünnitusjärgsel perioodil toimub laktatsioon, see tegur ei võimalda teil valida naise dieeti. Kaalu taastamine võtab kaua aega ja mõned peavad kasutama haiguse ravi.

Nii rasestumisvastased kui ka antidepressandid, hüpofüüsi haigused, pankrease neoplasmid, kilpnäärmehaigused ning munasarja- ja neerupealiste kasvajad põhjustavad hormonaalset nihkumist..

Climax põhjustab ka erineva rasvumisega rasvumist. Sel ajal kannatab endokriinsüsteem, lisaks on naisel vanas eas palju kaasuvaid haigusi. Keha kannab südame-veresoonkonnale tohutut koormust, lihased, kannatab ainevahetus, mis põhjustab seedetrakti häireid. Lisaks liiguvad eakad inimesed väga vähe.

Rasvumise tüübid ja nende tagajärjed

Mida rasvumine viib? Erinevat tüüpi rasvumine põhjustab erinevaid terviseprobleeme..

Kõhuõõne

Kõige sagedamini kannatavad naised kõhu, s.o. kõhu rasvumine. Rasvad ladestuvad kõhu ja kõhukelmesse. Seda tüüpi pole raske kindlaks teha. Kõhu rasvumisega inimeste fotol näeb see kuju välja nagu õun. Siin kannatab ainult kõhu kuju, ülejäänud keha on selles etapis normaalne.

Kõhutüüpi rasvade ladestumine on ohtlik, kuna see viib diabeedini, rasedus pole naisel võimalik, seega viljatus.

Naiste kõhu rasvumine võib areneda vistseraalseks - kui siseelundites ja nende ümber ilmnevad rasvavarud. Rasv hakkab lokaliseeruma südamelihase kiudude vahel.

Vistseraalset rasvumist peetakse ohuks. Sellise inimese fotol ei saa me öelda selle rasvumise staadiumi kohta, saate selle kindlaks teha testide läbimise ja diagnoosi läbimise kaudu. Keha sees toimuvad kardiovaskulaarsüsteemi muutused, tõuseb kolesterool, veresuhkur ja kannatab süda. Seda rasvumist põdevad inimesed ei saa täielikult liikuda ning pikkade vahemaade tagant kõndimine tekitab neile ebamugavusi, põhjustab õhupuudust ja tahhükardiat. Kui rasvumine jõuab naise emakasse, võib seksuaalsuse unustada. Kõik need põhjused põhjustavad rasestumisprobleeme, rasedus ei saa toimuda, on viljatus, pikaajaline ravi.

Jalade rasv

Jalade (günoidset tüüpi) rasvumine on rasvumine (lipodüstroofia) viitab endokriinsele. Selle haigusega koguneb rasv ainult kõhule, puusadele ja jalgade struktuurile.

Selliste inimeste kuju sarnaneb pirniga. See põhjustab nii kardiovaskulaarsüsteemi kui ka skeleti süsteemi tüsistusi - osteoporoosi, osteoartriiti.

Seda tüüpi kannatanud kurdavad jalahaigusi, liikumisvõimetust. Mõnikord kasvab rasv sellisel määral, et inimene ei saa ilma abita jalgu tõsta. Samuti kannatab reproduktiivne funktsioon - rasedus ei saa tekkida.

Meessoost tüübi järgi

Samuti on androidi rasvumine - see on siis, kui rasvad ladestuvad vastavalt meessoost tüübile. Fotol saab seda kraadi määrata selliste kehaosade nagu ülakõhu, rindkere lüüasaamisega. Jalade ja puusade kuju jääb normaalseks, kuid talje puudub.

Segatud

Segatüüp, kui rasvad jaotuvad kogu naise kehas. Seda tüüpi haiguse muutuste iseloomulikke tunnuseid saab visuaalselt kindlaks teha. Sellise inimese fotol olev joonis kaetakse kõikjal ühtlaselt rasvaga. Kõhu kuju, jalgade, käte, selja kuju jne..

Igasugune rasvumine põhjustab pöördumatuid tagajärgi, näiteks suhkurtõbi, viljatus, jämesoole- ja peensoolevähk..

Rasvumine muutub menstruaaltsükli rikkumiste põhjustajaks - amenorröa, mis põhjustab asjaolu, et naine ei saa rasestuda. Rasvunud naiste viljatus on 33%, kuna normaalse kehakaaluga 18% naiste viljatus.

Ravi etapid

Rasvumise korral on naisel ette nähtud diagnostika ja ravi. Rasvumisastme, kehamassiindeksi (KMI), keha rasvumisindeksi (KMI) ja rasvumise tüüpide määramiseks arvutatakse.

Analüüsib

Viige kindlasti läbi laborikatse, tehke testid. Arst määrab vereanalüüsid suhkru ja kolesterooli määramiseks.

Määrake kindlasti kilpnäärmehormoonide - türoksiini, trijodotüroniini ja türeotropiini - testid.Samuti on oluline uurida prolaktiini sisaldust veres, võib-olla seisneb naise viljatus selle hormooni normist kõrvalekaldumises..

Kõhupiirkonna rasvumine võib tekkida madala meessuguhormooni ehk testosterooni korral, seega on kasulik testida selle olemasolu ja sisaldust veres. Sõltuvalt sellest, millised on testi tulemused, haiguse astmest, määrab arst ravi.

Dieedi harjutus

Igasuguse rasvumise korral on ette nähtud spetsiaalsed dieedid, spordharjutused, mis on suunatud kogu kehale tervikuna ja probleemsetele piirkondadele, näiteks kõhule. Kindlasti määrake ravi ravimitega.

Hormonaalse rasvumisega, kui esineb testosterooni normist kõrvalekaldumist, on ette nähtud dieet, kus proteiinisisaldusega toit on piirang. Kui need on rasvumisastmed, milles esinevad endokriinsüsteemi häired, määratakse suhkru piiranguga dieet.

Igapäevane rutiin, aktiivne sport, bassein ja igapäevased jalutuskäigud muutuvad rasvunud patsiendi elu asendamatuks osaks.

Geneetilisest tegurist tingitud rasvumise korral valivad nad ka dieedi, arst räägib teile kindlasti õigest toidukultuurist, määrab sporti, kirjutab naisele välja ravimeid, mis vähendavad näljatunnet. Ehkki geneetilise rasvumisega on väga raske võidelda, liitub juba lapsepõlvest vaktsineeritud talitlushäirete tegur.

Selleks, et haigust mitte tõsisemale tasemele viia, võib naine end psühholoogiliselt ümber korraldada ja oma toitumist tervisele positiivse külje poole viia. Proovige kõrge kalorsusega toitu asendada tervislike köögiviljade ja puuviljadega. Suured toiduportsjonid väikestega asendamiseks. Võimalik on kaotada kaalu soovitud kaalu saavutamiseks ei õnnestu, kuid rasva kasvu peatamine on täiesti võimalik. Seega saab paljusid tüsistusi vältida..

Ettevalmistused

Narkootikumide ravi: määrake ravimeid, mis kas hormooni alandavad või suurendavad. Sõltuvalt tasemest taastage selle tasakaal. Naiste rasvumise raviks, mis kutsus esile alatoitumuse ja passiivsuse teguri, kasutatakse ravi, nagu ka geneetilise rasvumise korral. Lisaks ravile võib toitumisspetsialist suunata naise psühholoogi vastuvõtule, kuna see on teraapia lahutamatu osa.

Psühholoogi konsultatsioon

Põhimõtteliselt hakkavad naised kaalus juurde võtma halva psühholoogilise mikrokliima tõttu, mida soodustab üksindus või abikaasast lahusolek. Nendel juhtudel asendab naine naisele rõõmsaid emotsioone. Arsti poolt välja kirjutatud dieet võib naisele veelgi stressi tekitada, seetõttu tuleb rasvumise probleem lahendada ka psühholoogilisel tasandil.

Kui ravimid, sport ega dieedid ei aita 3. ja 4. astme rasvumise korral, kasutavad nad kirurgilist ravimeetodit.

Rasvaimu

Rasvaimu, kui naha alla kogunenud rasv eemaldatakse. Mao side, kui side sisestatakse makku, muutes seeläbi selle kuju. Pärast operatsiooni vajab naine kindlasti taastusravi perioodi, mille eesmärk on säilitada naise psühholoogiline ja emotsionaalne taust, samuti kehtestada õige toitumiskultuur ja elustiil..

Ärahoidmine

Kõik naised, ilma eranditeta, peaksid meeles pidama, et parim viis rasvumise raviks on selle ennetamine. Rasvumise ennetamine on:

  • Tervislik toitumine (mineraalide ja vitamiinidega rikastatud toitude söömine);
  • Keeldumine kiirtoitidest, rasvastest, praetud ja vürtsistest toitudest, sooda;
  • Igasugune sport (jooksmine, bassein, jõusaal või spordikeskus);
  • Igapäevased jalutuskäigud värskes õhus.
Loe Diabeedi Riskifaktorid