Ravi, mis võimaldab teil võidelda rasvumisega 3 kraadi

Kaasaegsetes elutingimustes kuulub 3. astme rasvumine väga raskete haiguste kategooriasse, mis nõuab kohustuslikku ja viivitamatut ravi. Selle patoloogia vastast võitlust saab läbi viia mitmel erineval viisil, mis on ülekaaluliste inimeste seas populaarsed. Kuid mitte kõik ei tea, et heade tulemuste saamiseks on teraapia vajalik kombineeritult. Ainult kõikehõlmav lähenemine ja spetsialistide nõuannete järgimine aitab vabaneda liigsetest kilodest ja naasta normaalse elustiili juurde.

Patoloogia kliinilised ilmingud

Meditsiiniliste andmete kohaselt on see rasvumise staadium ainevahetushäire, mille korral kehamassiindeks (KMI) ulatub 40 või enam punktini. Rasvkude kuhjub sellises koguses, et seda ei saa koondada keha eraldi ossa, vaid see jaguneb praktiliselt kogu kehas..

III astme rasvumist iseloomustab tõsiste komplikatsioonide suurenenud risk, mis sageli põhjustab surma. Enamikul juhtudest on patsientidel liikumisraskused, füsioloogilised ja psühholoogilised probleemid ning nad on ühiskonnast eraldatud. Samal ajal on patoloogia vastu võidelda äärmiselt raske. Haigusel on mitmeid märke:

  • liigse kaalu liigne kogunemine;
  • õhupuuduse ilmnemine isegi minimaalse füüsilise koormusega;
  • piiratud motoorne aktiivsus (võimetus pikka aega kõndida, painutada, pöörata jne);
  • kehamassiindeksi normi ületamine mitu korda;
  • mitmesuguste elundite ja süsteemide häirimine;
  • paistes keha kuju;
  • psühholoogiliste komplekside omandamine nende endi välimuse tõttu, mis viib ühiskonnast eraldiseisva eluviisini;
  • liigne higistamine isegi rahulikus olekus.

Ja see ei ole täielik 3. astme rasvumise kliiniline pilt. Kui palju kg nad sellise diagnoosi panevad, sõltub inimese pikkusest.

KMI määramiseks on vaja jagada kaal kilogrammides ruutkõrgusega (meetrites). Näiteks kui see näitaja on ainult 1,4 m, siis vastavalt 3. astme rasvustabelite normidele peetakse 80 kilogrammi patsiendi jaoks patoloogiliseks - 80 / 1,96 = 40,8 ja suurenemisega 1,85 on see näitaja 140 kg - 140 / 3,42 = 40,94.

Haiguse põhjused

Patoloogia kolmanda etapi väljatöötamisel on peamine süüdlane kahe esimese ravi puudumine. Ehkki saate eristada paljusid muid väliseid ja sisemisi tegureid:

  • kergesti seeduvate süsivesikutega rikastatud pagaritoodete, maiustuste ja kiirtoidu sagedane tarbimine;
  • pärilik eelsoodumus;
  • ebatervislike toitumisharjumuste olemasolu (toitumiskava puudumine, stressiolukordade ja halva tuju “ärakasutamine”);
  • nõrk motoorne aktiivsus;
  • endokriinsüsteemi haigused;
  • kaasasündinud väärarengud;
  • pidevad stressirohked olukorrad;
  • krooniline väsimus;
  • mõned südame-, maksa- ja seedetrakti haigused;
  • liigne kaloritarbimine.

Naistel haigestub haigus sagedamini kui meestel, kuna menopausi, puberteedi, raseduse ja menopausi ajal peavad nad pidevalt kogema hormonaalset tõusu. Lisaks sellele iseloomustab õiglast sugu ülemäärane emotsionaalsus, kokkupuude stressi ja ärevusega. Selle tagajärjel võivad nad hakata iga probleemi lahendama..

Enamasti kaasnevad need põhjused inimesega pika eluea jooksul ega paista kuskilt välja. Olles jõudnud haiguse sellesse staadiumisse, teab patsient tavaliselt juba seda, mis probleemi käivitas ja milliseid tegureid tuleks kõigepealt käsitleda.

Rasvumise komplikatsioonid

Haigus põhjustab sageli paljusid patoloogilisi seisundeid, lõppedes sageli väga halvasti. Kõige tavalisemad on järgmised:

  • ajutine hingamise seiskumine unes (apnoe);
  • ateroskleroosi areng;
  • rõhu tõus;
  • hormonaalne tasakaalutus;
  • erektsioonihäired;
  • onkoloogilised kahjustused;
  • seedetrakti haigused;
  • diabeet;
  • enesetapule kalduva pikaajalise depressiooni teke;
  • neerufunktsiooni kahjustus;
  • äkksurma sündroom.

Lisaks ülaltoodud patoloogiatele tasub eraldi käsitleda raseduse ja loote kandmise küsimust. Fakt on see, et viimases etapis on rasvumisega lapse sündimine väga keeruline, kuna rasv ümbritseb paljunemisorganeid. Isegi kui see õnnestub, on tiinusprotsess äärmiselt keeruline, millega kaasneb pidev raseduse katkemise oht.

Selle perioodi naine muutub eriti vastuvõtlikuks hüpertensiivse kriisi, hingamissüsteemi spasmide ja muude ema ja loote elu ohustavate seisundite tekkeks. Seetõttu peaksid sellised patsiendid raseduse planeerimise perioodil kõigepealt kaalust alla võtma ja alles siis mõtlema sünnituse jätkamisele.

Rasvumine on eriti ohtlik lastele, kes patoloogia arengu korral hakkavad kannatama probleemide ees kaaslastega, kes ei võta neid oma ühiskondlikus ringis vastu, tunnevad pidevat ärevust ja ebakindlust, seisavad silmitsi mitmesuguste foobiate ja madala enesehinnanguga. Seetõttu võivad sellised lapsed õpingutest maha jääda, isoleerida end ühiskonnast ja sukelduda iseendasse. Nad vajavad kindlasti spetsialisti psühholoogilist abi, samuti ravikuuri läbimist, järgides rangelt kõiki arsti soovitusi.

Dieet kaalulangus

Internetist leiate artikleid erinevate dieetide ja näpunäidetega, mis on loodud liigse kehakaalu vähendamiseks. Nende seas õnnestus ennast väga hästi näidata Pevzneri tabelis nr 8. Soovitud tulemuste saavutamiseks on vaja rangelt järgida tema soovitusi:

  • sagedane fraktsionaalne toidu tarbimine (4–5 korda) rangelt samal ajal;
  • iga päev suures koguses puhta vee (minimaalselt 1,5 l) kasutamine;
  • rasvade, soolaste, magusate, suitsutatud jahu roogade, aga ka gaseeritud jookide, laastude, kiirtoidu, majoneesi jms tagasilükkamine;
  • tasakaalustatud toitumise säilitamine koos menüüsse suure hulga valkude ja kiudainete lisamisega;
  • keeruliste süsivesikute kasutamine hommikusöögiks (kõvast nisust, teraviljast valmistatud pasta) ning lõuna ajal ja õhtusöögiks - valk liha, kalaroogade, kodujuustu ja munade kujul;
  • paastupäevade korraldamine igal nädalal;
  • värskelt pressitud köögivilja- ja puuviljamahlade, rohelise tee joomine ilma suhkruta;
  • tarbimine mitte rohkem kui 1500 kalorit päevas koos selle indikaatori järkjärgulise langusega.

Sõltuvalt patoloogia tõsidusest võib patsient järgida ranget või säästvat dieeti. Esimesel juhul on näidismenüü järgmine:

  1. Hommikusöök - tass musta lahustumatut kohvi ja portsjon rasvavaba kodujuustu.
  2. Lõunasöök - pirn või õun.
  3. Lõunasöök - porgandisalat, taldrik kana puljongis küpsetatud köögiviljasuppi ja õunavaht.
  4. Suupiste - 200 ml keefirit.
  5. Õhtusöök - kerge salat näiteks mereandidest ja klaas kibuvitsapuljongit.

Säästlik toitumine võib olla mitmekesisem. Hommikusöögina soovitatakse süüa tükk kõva juustu ja madala rasvasisaldusega keedetud veiseliha, portsjon omletti täisteraleiva ja kohvi ilma suhkruta. Lõunasöögiks sobib hästi natuke puuviljasalatit. Lõunasöök võib koosneda taldrikust püreesupist, köögiviljahautist, keedetud kanarindist ja rohelisest teest koos leivaga. Keskhommikuseks suupisteks on soovitatav süüa portsjon kaerahelbeid, mis on keedetud vähese rasvasisaldusega piimas, ja õhtusöögiks - aurutatud kala pruuni riisiga, köögiviljasalat ja juua kõike klaasi jogurtiga.

Narkoravi

Meditsiinilise abi otsimisel määrab arst kõigepealt mitmeid ravimeid, mis blokeerivad näljatunnet ja võimaldavad patsiendil end täiel rinnal tunda. Selliste hormoonide hulka kuuluvad mitmesugused hormoonid: Velbutrin, Belvik, Adizopin, Orlistat, Fastin, Mirapont, sibutramiini sisaldavad ained jne. Nende ravimite omadused tulenevad nende toimest aju keskustele. Kaugelearenenud juhtudel ei anna nende kasutamine erilisi tulemusi ja kõrvaltoimed on väga ebasoovitavad.

3. rasvumise meditsiinilise ravi ajal võib arst lisaks välja kirjutada rahvapäraseid abinõusid. Keegi ei taga nende tõhusust, kuid kui neid õigesti kasutada, ei tohiks need kahjustada:

  • soolestiku puhastamiseks - ravimtaimede, näiteks kummeli, naistepuna, immortelle, dekoktid;
  • Lahtistid - apteegitill, senna, ploomid, kuivatatud aprikoosid, piima ohakas, tansy;
  • söögiisu vähendamine - nõges, võilill, pruunvetikas või koirohi;
  • rasvapõletus - ingver, guaraana, roheline tee, kibuvits.

Kirurgiline sekkumine

Alternatiivne meetod rasvumise vastu võitlemiseks võib olla mao operatsioon. Sellist protseduuri on mitu peamist tüüpi, mis võimaldab vähendada elundi suurust ja seeläbi vähendada tarbitud toidu hulka. Seda saab teha spetsiaalse õhupalli manööverdamise, sidumise ja paigaldamise teel.

Mis puutub manööverdamisse, siis selle operatsiooni ülesandeks on mao jagamine väiksemateks ja suuremateks osadeks, mille järel saab toit läbi ainult elundi vähendatud osa, peensoolest mööda minnes. Samal ajal toimub toit palju hiljem koos maomahlaga, mille tõttu kõik toitained ei imendu, vaid jätavad keha seedimata kujul.

Bandaging on rõnga pealekandmine mao ülemisele osale, elundi valendiku kitsendamine ja selle jagamine kaheks osaks. Kuna küllastumise eest vastutavad retseptorid asuvad peal, imab patsient toitu süües kiiresti täiskõhutunde ja keeldub enam söömast.

Intragastraalse ballooni paigaldamine viiakse läbi maostoru kaudu. Pärast elundisse panemist võtab silinder olulise osa sellest, vähendades oluliselt korraga väljastatava toidu hulka. Kuna õhupalli seinad hävivad maomahla toimel järk-järgult, tuleb see perioodiliselt uuega asendada.

Kirurgiline sekkumine on ette nähtud mitte kõigile patsientidele, vaid ainult neile, kelle alternatiivsed meetodid ei ole andnud tulemusi, samuti teatud näidustuste korral. Need sisaldavad:

  • rasvumisega seotud raskete krooniliste haiguste areng;
  • normaalse kehakaalu ületamine 50 kilogrammi või rohkem;
  • KMI on liiga kõrge.

Soovitused kodus kehakaalu langetamiseks

Arenenud vormide rasvumist saab kõige paremini ravida haiglas. Kui aga peate selle haigusega ikkagi kodus hakkama saama, peaksite järgima meditsiinitöötajate välja töötatud kindlat raviskeemi:

  • regulaarselt ujuda treeneri hoolika järelevalve all ning pidevalt jälgides pulsi ja rõhku;
  • proovige pidevalt liikuda, asendades võimaluse korral jalgsi transpordi;
  • lõpetage suitsetamine ja alkohoolsete jookide joomine;
  • tehke iga päev hommikusi harjutusi, alustage viis minutit ja suurendage aega järk-järgult;
  • hästi ventileerige korpust ja ruume, kus patsient on pikka aega;
  • osaleda psühholoogilistel koolitustel, mis aitavad parandada ja arendada vastupidavust stressiolukordadele;
  • magada 8 tundi päevas.

Oluline on meeles pidada, et 3. klassi rasvumine on väga ohtlik mitte ainult tervisele, vaid ka elule. Seetõttu tuleb selle ravimisele läheneda väga tõsiselt, olles saanud pädeva spetsialisti nõuanded. Arst määrab patoloogia ja võimalike kaasuvate haiguste tuvastamiseks uuringu, mille järel koostab ta õige raviskeemi.

Soovitud tulemusi on võimalik saavutada ainult integreeritud lähenemisviisi abil probleemile, tähelepanelikule suhtumisele oma tervisele, tasakaalustatud toitumisele ja aktiivsele eluviisile.

Rasvumisaste

Erinevat tüüpi rasvumise rahvusvahelises haiguste klassifikatsioonis (RHK) eraldatakse mitu koodi. Tavaliselt jagatakse kraadide kaupa olenevalt kehamassiindeksist (KMI). Miks on see klassifikatsioon hea ja halb ning mida see lähiaastatel tõenäoliselt asendab? Miks ei sobi KMI lastele ja eakatele? Milline on igas etapis rasvumise oht? Räägime sellest kõigest üksikasjalikumalt..

Allpool toodud teave on mõeldud teile selle teemaga tutvumiseks. Kaalukaotusele suunatud konkreetseid toiminguid tuleks teha alles pärast spetsialistiga konsulteerimist vastavalt hästi koostatud kaalukaotusprogrammile. Doctor Bormentali kliinik kasutab patenteeritud kehakaalu alandamise meetodit, millega on kaalust alla võtnud enam kui pool miljonit inimest - https://doctorbormental.ru/metodika/.

Kehamassiindeksi arvutamine

Kehamassiindeksi arvutamine toimub vastavalt valemile KMI = kaal (kg) / kõrgus 2 (m). Peate võtma oma raskuse kilogrammides, jagama kõrguse järgi meetrites (näiteks 1,65, kui kõrgus on 165 cm) ja jagama uuesti kõrguse järgi. Lõplik number on KMI. Kui KMI:

  • alla 18,5: alakaal (kahheksia, kurnatus)
  • 18,5–24,9: ideaalne kaal
  • 25–29,9: ülekaal
  • 30-34,9: 1 kraadi rasvumine
  • 35-39,9: rasvumine 2 kraadi
  • üle 40: rasvumine 3 kraadi (morbiidne, ladina morbis - surm).

Kahheksia ja anoreksia

Eristada tuleks termineid kahheksia ja anoreksia. Kahheksia - alatoitumus, sellel võivad olla mitmesugused põhjused, eriti toitumisvaegused. See muutub sagedaseks nälja raevuna. Anoreksia on diagnoos söömishäirete grupist, mida iseloomustab halvenenud taju oma kehale ja selle tagajärjel söömine. Kahheksiaga ei kaasne alati anoreksia - paljudel piiratud Leningradi elanikel oli alatoitluse tõttu kahheksia, kuid anoreksiat ei olnud.

Ideaalne kaal

See ei ole üksikarv, vaid vastavalt KMI andmetele vahemik 18,5–24,9. Vahemikus võivad peituda erinevad kaalunumbrid: näiteks 165 cm kõrgused kaalud võivad olla ideaalsed 52 kg ja 67 kg. Miks on see vahemik valitud ideaalseks? Selle KMI vahemiku korral on kõige vähem rasvumisega seotud haiguste tekke riski - hüpertensioon, II tüüpi suhkurtõbi, veresoonte ateroskleroos koos selle tagajärgedega (südameatakk, insult). Seega võimaldab KMI säilitamine kindlaksmääratud raamistikus tervist säilitada.

Ülekaal

Ülekaalulisus, mille KMI on 25–29,9, on ülekaalulisuse esilekutsuja. Võimalik on 2 olukorda. Esimene - pika perioodi (kuni kogu täiskasvanu elu) inimene elab stabiilse ülekaaluga. See juhtub hüpersthenilise kehatüübiga või sportlastega, kes on aastaid tegelenud jõuspordiga. Sellisel juhul on haiguste tekke oht endiselt väike..

Teine võimalus - kaal lebas tavapärases vahemikus, kuid hakkas tõusma ja on hetkel ülekaalulises tsoonis. See valik on prognostiliselt ebasoodne. Uuringud näitavad, et sellise sündmuste arenguga liigub enamik 5-7 aasta jooksul patsiente ülekaalu tsoonist rasvumistsooni ja keha on üle kasvanud mees- või naissoost rasvadega.

Rasvumine 1 kraad

1 kraadi rasvumine: KMI 30-34,5. Selle raskuse korral toimivad keha kompenseerivad mehhanismid alguses hästi, tervisenäitajad (vererõhk, veresuhkur, kolesterool) jäävad rahuldavaks. Seda nimetatakse metaboolselt tervislikuks rasvumiseks. Kuid uurimistöö tegi prof. Rachel Batterham Londoni ülikooli kolledžis näitab, et sellised kompensatsioonimehhanismid on ammendunud (tavaliselt 50–60 aasta pärast). 1 rasvumisastmega patsientide eeldatav eluiga lüheneb südame-veresoonkonna haiguste tõttu varase surma tõttu umbes 3–5 aasta võrra. Juba selles staadiumis on naistel selgelt väljendunud kõhu tüüpi rasvumine (liigne rasvkude koguneb kõhtu ja siseorganitesse) või günoidne tüüp (rasv koguneb puusadele, tuharatele).

Rasvumine 2 kraadi

2. etapi rasvumine: KMI 35-39,9. On elustiili probleeme. Inimestel on raskusi normaalse kehalise tegevuse ja igapäevaeluga - nad väsivad kiiresti, kannatavad õhupuuduse, norskavad öösel, neil tekivad liigesehaigused. Kõrge vererõhk muutub tuttavaks, suhkur koos kolesteroolisisaldusega tõuseb 40–45-aastaseks, mis viib II tüüpi diabeedi riski tekkeni. Uuringud näitavad, et selliste patsientide eluiga lüheneb 5-8 aasta võrra..

Rasvumine 3 kraadi

Rasvumine 3 kraadi: KMI rohkem kui 40. Igapäevased piirangud, ebamugavustunne, kannatused: hingamisraskused, võimetus kingapaelu painutada ja siduda, kõndida 2 peatust jalgsi, tõusta üle 3 korruse. Varem või hiljem seisavad patsiendid silmitsi diabeediga, selle tagajärjel surevad nad 8-10 aastat varem kui võimalik.

Üks konkreetseid võimalusi morbiidse rasvumise kulgemiseks on Pickwicki sündroom. Sagedamini esineb see meestel, kuid esineb ka naistel. Seda sündroomi iseloomustavad suurenevad hingamisraskused suure rasvakoguse tõttu, mis takistab kopse tõhusalt töötada. Liigne rasv surub kaela, kõri veresooni, hingamine omandab iseloomuliku vile ja istudes aju verevarustuse puudumise tõttu magavad nad sageli tahtmatult magama ja hakkavad kohe norskama, mis häirib teisi. Eluoht on suurenenud hingamisraskused sagedase une korral, surmav tagajärg ohtlik hingamise peatamine.

KMI universaalsus

KMI kasutamise nüanss on see, et see ei ole universaalne tegur, mis sobib kõigile inimestele. See ei ole täiuslik, et kirjeldada kaalu lastel ja eakatel. See on tingitud asjaolust, et nende vanuserühmade esindajad muudavad kasvu kiirust, "traadiga" KMI valemis. Lastele kasutatakse nn centile meetodit, mis kirjeldab kehakaalu ja pikkuse suhete jaotust sõltuvalt lapse soost ja vanusest.

Vanemate kui 65–70-aastaste inimeste puhul on olukord vastupidine: vanusega väheneb inimese kasv (selgroolülide kettad on ammendunud, toimuvad muud vanusega seotud muutused), nii et KMI suureneb isegi püsiva kaalu korral. Sellega seoses on läbi viidud uuringud, mis näitavad, et eakate inimeste maksimaalset eeldatavat eluiga peetakse KMI-ga 25–27, mis suurendab ideaalse kaalu määra vanemate vanuserühmade patsientide jaoks.

On uuringuid, mis näitavad KMI mitmetähenduslikkust erinevate rasside esindajatel. Mõned teadlased usuvad, et Aasia rassi esindajate jaoks on normaalse KMI piirväärtus 25 asemel 25, kuna nende keskmine kasv (Kaukaasia rassi suhtes) on keskmine.

Seega on kehamassiindeks hea näitaja terviseseisundi ja eeldatava eluea sõltuvusest kehakaalust. Kuid viimase 10 aasta uuringud näitavad, et on olemas eritingimused, kui normaalse KMI korral võib täheldada rasvkoe ülemäärast sisaldust. Ja kehakompositsiooni analüsaator ehk bioimpedansomeetria (BIM) aitab selliste olukordade analüüsimisel..

Bioimpedansomeetria kui rasvumise diagnostiline meetod

Bioimpedansomeetria on inimese kehakoostise diagnoosimise meetod, mõõtes impedantsi (kehaosade elektritakistust) keha erinevates osades. See näitab kehakomponentide - rasva, vee, valgu ja mineraalide komponentide suhet. Tehnika töötab tänu sellele, et erinevatel kudedel on erinev elektritakistus. Nende komponentide suhte abil saate eemaldada omapärase kehaprofiili ja arvutada põhilise metabolismi (OOB) taseme. Ainevahetus mõõdab keha elu bioloogiliseks toetamiseks vajalikku energiakogust sõltuvalt teguritest - soost, vanusest, hormonaalsest tasemest ja lihasmassi suurusest. BIM on odav mitteinvasiivne ja mugav meetod rasvumise diagnoosimiseks.

Bioimpedansomeetrilised seadmed jagatakse tavapäraselt kahte rühma: kodused ja professionaalsed. Lemmikloomad on varustatud jalgadele mõeldud 2 elektroodiga - need on uuenduslikud kaalud koos keha koostise analüsaatoriga. Bluetoothi ​​kaudu suhtlevad nad nutitelefoniga, edastavad parameetrite andmeid rakendusele. Bioimpedansomeetrilised kaalud on mugavad, odavad, kuid nende mõõtmise täpsus jätab palju soovida. Professionaalsetel seadmetel on tavaliselt 4 elektroodi (2 stopp + 2 käte jaoks), need ühendatakse lauaarvutiga ja võimaldavad suure täpsusega mõõtmisi. Kuid suurenenud keerukuse ja kõrgete hindade tõttu kasutavad neid peamiselt spetsialiseeritud meditsiinikeskused.

BIM rasvumise klassifikatsioon

Mõni aasta tagasi tehti ettepanek uueks rasvumisastme klassifikatsiooniks, mis ei põhine mitte KMI-l, vaid rasva ja muude kudetüüpide protsendil kehas. Selle lähenemisviisi vajadus tuleneb asjaolust, et normaalse kehamassiindeksiga inimesi on palju, lihaskoe puudulikkuse korral on rasvkoe ülejääk. Selle olukorraga kaasnevad lisariskid samu haigusi, mis on seotud rasvumisega normaalkaalus, ja seda nimetatakse sarkopeeniliseks rasvumiseks. Teisest küljest võivad väga sportlikud inimesed, kes teevad palju füüsilist koormust (näiteks jõutõstjad või kulturistid), suure lihasmassi tõttu palju kehakaalu, kuid kehas on väga vähe rasva. KMI annab valepositiivseid tulemusi ülekaalu või rasvumise korral. Seetõttu pakuti välja uus BIM-i kriteerium..

Selliste olukordade õigeks diagnoosimiseks on meeste ja naiste jaoks soovitatav kasutada tabelis järgmisi astmeid:


Rasvaprotsent meestelNaiste rasvaprotsent
Normaalne kaal10-20%20–30%
Ülekaal20,1–25%30,1-35%
Rasvumine> 25,1%> 35,1%

Selline lähenemisviis peaks ühelt poolt võimaldama õigesti diagnoosida sarkopeenilist rasvumist ja teiselt poolt välistama sportlaste ülediagnoosimise. Eriti huvipakkuvad olid uuringud, milles võrreldi vanu (KMI) rasvumise diagnoosimise uute võimalustega (BIM).

Seda slaidi näidati 2016. aastal Rootsis Göteborgis toimunud ülekaalulisuse Euroopa kongressil

Sellest uuringust on näha, et normaalse KMI-ga 18,5–24,9 on normaalses koguses rasvkoes vaid 45% inimestest. 26% -l on rohkem rasva kui vaja ja nii palju kui 29% -l on väga suur rasvasisaldus lihasvaegusega. Ja see on normaalse KMI-ga !! Need 29% inimestest on väga sarkopeenilise rasvumise "kandjad". Neil on KMI suurenemisega tõenäoline rasvumise tekke oht, sest rasva liigsuse korral (ja vastava lihasmassi puudujäägi korral normaalse KMI korral) väheneb nende põhiline ainevahetuse kiirus, mis sõltub suuresti lihasmassi suurusest. Ja ainevahetuse vähenemisega suureneb rasvumise oht märkimisväärselt.

Samal ajal on isegi suurenenud (25–29,9) ja kõrge (üle 30) kehamassiindeksiga rühmades inimesi, kellel on normaalsed rasvkoe näitajad - vastavalt 5% ja 0,2% igas rühmas. Need on samad sportlased ja sportlased, kellel on palju rasket lihasmassi ja rasvkoe normaalne sisaldus. Rutiinse KMI diagnoosi korral oleks tal ekslikult diagnoositud ülekaal..

Seega suurendab rasvumise diagnoosimine bioimpedansomeetria abil mõõtmiste täpsust märkimisväärselt, eemaldades nii valenegatiivsed võimalused (sarkopeeniline rasvumine) kui ka valepositiivsed tulemused (sportlased). Loodetavasti võetakse rahvusvahelise haiguste klassifikatsiooni 11 järgmise versiooni kasutusele võtmisega kliinilises praktikas diagnoosi peamisteks kriteeriumideks WHO poolt heaks kiidetud uued kriteeriumid ülekaalulisuse määramiseks bioimpedansomeetria abil..

Pealegi aitab ainult dünaamiline bioimpedansomeetria kaalulanguse olemasolevate meetodite tõhususe adekvaatset hindamist. Oletame, et inimene vähendas 3 kuuga 10 kilogrammi, ületades kehamassiindeksi 2 rasvumisastmest 1-ni. Kuidas aga ma saan teada, kas kehast lahkus rasv või võib-olla vesi, lihaskude? Mis on muutunud vastavalt uueks ainevahetuse tasemele - milline dieet on piisav stabiilse kehakaalu säilitamiseks ja konkreetse patsiendi ägenemiste ärahoidmiseks? Kõigile neile küsimustele saab vastata ainult meditsiinikeskuse spetsialist, kellel on võime korduvalt bioimpedansomeetriat läbi viia. Need on standardid, mida kuulutas välja ülekaalulisuse uuringute Euroopa assotsiatsioon, mille Venemaa sisestas 2011. aastal, ning need on standardid, mis on kasutusele võetud Dr Bormentali kaalukaotuskeskuse kõigis harudes. Meie keskuse programm täidab ülekaalulisuse uuringu Euroopa ühingu soovitusi kaalulanguse kohta, mida väljendati 2018. aastal Viinis XXV Euroopa kongressil enam kui 95%.

Rasvumise põhjused

Ülekaal koguneb endokriinsete või seedesüsteemi teatud haiguste korral, see on ainevahetushäirete tagajärg. Kuid enamasti tekivad liigsed kilod söömishäirete tõttu. Inimene ei söö keha soovil ja mitte hästi koostatud režiimi järgi, vaid lihtsalt naudingu huvides. Kaloreid tarbitakse rohkem, kui eluks vajalik on. Kulutamata kalorid muudetakse rasvavarudeks.

Ebaõige söömiskäitumise tagajärjel tekkiva rasvumise tüüp, eksperdid nimetavad seda toitvaks või eksogeenselt põhiseaduslikuks. Mida kõrgem on rasvumine, seda keerulisem on sellega toime tulla. Niisiis, kolmas aste on seisund, mille korral kirurgilist ravi kasutatakse sageli pika ja raske rehabilitatsiooniprotsessiga. Seetõttu on esimesed ülekaalulisuse nähud signaal, et peate enda eest tõsiselt hoolitsema ja kehakaalu normaalseks muutma..

On olemas eraldi patoloogiad, milles ülekaalulisus on eriti ohtlik. Näiteks põhjustab ainevahetushäire vistseraalset rasvumist, kui rasvkude koguneb siseorganite ümber, muutes nende toimimise raskemaks. See seisund leitakse insuliiniresistentsusega suhkruhaigusega patsientidel..

Sageli naistel muutub rasedus rasvumise ja rasvumise põhjustajaks. Siin mängib rolli terve hulk tegureid - hormonaalsed muutused, keha suurenenud toitainetevajadus, ülesöömise psühholoogilise tõkke vähendamine, võimetus sportida jne. Igal juhul peate pärast keha taastamist konsulteerima spetsialistiga ja normaliseerima kaalu.

Rikkudes hüpotalamuse funktsioone, tekib hüpotalamuse rasvumine, mida ravitakse meditsiiniliselt. Esineb ajuripats, mis on seotud aju nõrgenenud sekretsiooniga ja vajab ka ravi ravimitega. Hüpofüüsi kaalutõus on noorte meeste probleem, kuid see võib ilmneda mõlemast soost erineva vanusega inimestel pärast traumaatilisi ajukahjustusi, samuti naistel sünnitusjärgsel perioodil.

Samuti on oluline ülekaalu psühhosomaatika. Asendamise ja kompenseerimise psühholoogilised mehhanismid panevad inimese üle sööma, võites üha rohkem kilosid, jättes tähelepanuta heaolu halvenemise ja enda välimuse. Kõik liigse täielikkuse variandid, välja arvatud need, mida provotseerivad füüsilised haigused, põhinevad psühhosomaatikal.

Rasvumise vastu võitlemise viisid

Liigne kaal halvendab inimese elukvaliteeti, mõjutab negatiivselt enesehinnangut ja provotseerib mitmesuguste haiguste teket. Kõigepealt kannatavad liigesed, veresooned, süda. Siseorganid on ohus. Näiteks pankrease rasvumine on täis pankrease nekroosi tekkimist. Ülekaalulisuse erinevatel etappidel ilmnevad erinevad komplikatsioonide sümptomid. See on eriti ohtlik noorukitele ja noortele - aja jooksul aeglustub nende ainevahetus ja olukord halveneb mitu korda.

Kaalulangus peaks toimuma spetsialistide abiga. See kehtib peamiselt inimeste kohta, kellel on juba rasvumise staadium. Spetsialiseeritud kliinikus viiakse läbi uuringuid, pakutakse tõhusaid meetodeid ülekaalu vastu võitlemiseks..

Ülekaalulisuse korral on võimalik olukorda parandada, vahetades välja korraliku toitumise ja suurendades füüsilist aktiivsust. Pärast roogade kalorsuse arvutamist on mõistlik koostada menüü nädalaks või kuuks. Kaalu kaotamiseks peate tarbima nii palju kaloreid, kui kulutatakse keha toimimisele ja füüsilisele tegevusele.

Sageli alustage kehakaalu kaotamist populaarsete ranged dieedid. Näib, et see on elementaarne: "peate lihtsalt mitu päeva nälgima ja minust saab nagu kümme aastat tagasi fotol." Kuid eksperdid soovitavad selliseid meetodeid mitte kasutada - need on ebaefektiivsed ja paljudel juhtudel tervisele kahjulikud.

Järeldus

Kokkuvõtteks tahan öelda, et kaalukaotus on paradoks. Rasv ei tee haiget, kuid just rasvumise tagajärjel juhtub tsiviliseeritud riikides umbes pool kõigist surmajuhtumitest. Sellest hoolimata proovivad inimesed sageli liigseid kilosid iseseisvalt võidelda, uskudes, et saavad ilma spetsialistideta hakkama. Internetis saate valida sadu dieete, mis lubavad kaalukaotust, kuid neil pole isegi esialgseid soovitusi ega nõudeid rasvumise õigeks diagnoosimiseks ega kaalukaotuse dünaamika hindamiseks. Teisest küljest ei surnud keegi hammaste lagunemisse ja hambavalu. Keegi ei püüa siiski kaariese ise ravida, vaid üritatakse pöörduda professionaalsete hambaarstide poole, otsides kliinikut, kus oleks parimad spetsialistid. Ehk tasub rasvumisega sama teha? Leidke professionaal, kes töötab vastavalt juhtivatele rahvusvahelistele standarditele ja otsige abi.

Kogu tõde 3. rasvumisastme ohtudest: kas kompleksravi abil on võimalik taastuda

Ühiskonnas on ülekaalu mõiste üsna suhteline. Keegi meeldib sõõrikutele ja nüüd võidavad poodiumid pluss suurusega mudeleid. Keegi võtab kaalus juurde 60 kg - ja hakkab siis aktiivselt kaalust alla võtma, pidades end rasvaks.

Meditsiinis on kõik palju täpsem ja kindlam. On olemas kvantitatiivseid parameetreid, mis näitavad sellise haiguse olemasolu nagu rasvumine. Pealegi piirdub sellega lihtsalt ülekaalulisus. WHO andmetel on sellel patoloogial 3 kraadi ja kõige ohtlikum on viimane.

Haiguse olemus

Meditsiiniliste andmete kohaselt on 3. astme rasvumine metaboolne patoloogia, kui KMI (kehamassiindeks) ületab 40 punkti.

Haigust on raske teiste kriteeriumide järgi liigitada. Näiteks ei saa seda omistada kõhuõõne ega genoidsele (tuhara-reieluu) tüübile. Kehasse koguneb nii palju rasvkudet, et see jaotub kogu kehas, mitte selle üheski eraldi osas..

Selle etapi peamine omadus on mitte ainult ohtlike kaasuvate haiguste, vaid ka surma oht. 90% juhtudest iseloomustab seda piiratud liikumine, sotsiaalne eraldatus ning tõsised psühholoogilised ja füsioloogilised probleemid. Ja ravi on väga-väga raske.

Põhjused

3. astme rasvumise peamine põhjus on 1. ja 2. etapi tähelepanuta jäetud seisund, kui on palju lihtsam kõike ümber pöörata. Tahtejõu ja vajaliku ravi puudumine viib sellise taunitava tulemuseni.

Muud tegurid aitavad sellel inimesel - väline (elustiil) ja sisemine (kehaseisund):

  • kergesti seeditavate süsivesikute kontrollimatu tarbimine - maiustused, kondiitritooted, sooda, kiirtoidud;
  • pärilikkus;
  • ebatervislikud toitumisharjumused: sööge mitte ajakava kohaselt ja siis, kui soovite, haarates kinni mitte ainult probleemidest, vaid sageli ka halvast tujust;
  • motoorse aktiivsuse puudumine;
  • kalorite tarbimine on mitu korda suurem kui tarbimine;
  • seedetrakti, maksa, südame tõsised haigused;
  • pideva stressi ja kroonilise väsimuse seisund;
  • rasked kaasasündinud haigused.

Reeglina tekivad kõik need põhjused eikuskilt. Need on olnud inimese elus pikka aega - kui tegemist oli 3. rasvumisega. Kui liigne kaal lihtsalt hakkab ilmnema, võite otsida provotseerivat faktorit, teha vigu, läbida eksamid. Ja selles etapis teab inimene tavaliselt juba ise, mis tema elus täpselt patoloogilise seisundi lähtepunktiks oli.

Kliiniline pilt

Kui 1. astme rasvumist saab kergesti segi ajada normaalse liigse kehakaaluga (eriti kui see on vistseraalne), siis on viimase etapi patoloogia nähtav palja silmaga. Siin on vaid mõned selle märgid:

  • motoorse aktiivsuse võimatus (raske on painutada, ümber pöörata, läbida lisakaugus;
  • hingeldus;
  • patoloogiline kehakaalu tõus;
  • suurenenud higistamine isegi puhkeolekus;
  • KMI ületab normi mitu korda;
  • psühholoogilised probleemid: sisemiste komplekside moodustumine välimuse tõttu, mis enamasti viib isoleerituseni ühiskonnast;
  • enamiku siseorganite töö on häiritud - need või muud haigused avalduvad pidevalt;
  • keha udused kontuurid, mis hakkavad meenutama želeesarnast palli.

KMI arvutamiseks ja rasvumisastme määramiseks kasutatakse järgmist valemit:

Kaal - kilogrammides, kõrgus - meetrites. Kui selgus, et see on üle 40, on diagnoosiks 3-kraadine rasvumine.

Soovitused

Kui see pettumuslik diagnoos on kindlaks tehtud, tuleb viivitamatult tegutseda. Esimene samm on otsida meditsiinilist abi. 90% juhtudest määratakse inimene statsionaarseks raviks. Kui peate kodus patoloogiaga tegelema, kirjeldavad arstid selliste patsientide käitumisteraapiat. Nende soovitused on järgmised:

  • käige ujumas ja treeneri või arsti järelevalve all koos rõhu ja pulsi kohustusliku fikseerimisega;
  • liikuda nii palju kui võimalik;
  • alkoholist ja suitsetamisest loobumine;
  • tehke hommikuti laadimiseks kõiki võimalikke harjutusi: alustage kõige lihtsamatega ja seejärel järk-järgult raskendage neid, esimesed klassid võivad olla 5 minutit, kuid iga kord tuleb neid ajaliselt pikendada;
  • ruumid, kus sellised patsiendid asuvad, peaksid olema hästi ventileeritavad;
  • läbida võimalusel stressist tingitud seisundite ravi - osaleda psühholoogil ja erinevatel motivatsiooni ja enesetäiendamise koolitustel;
  • magada 7-8 tundi.

Kõigile 3. astme rasvumisega seotud küsimustele saab vastata ainult arst. Eneseravimine pole lihtsalt võimatu, vaid eluohtlik.

Rasvumine 3 kraadi - see on mitu kg?

Iga arst ütleb teile, et see küsimus on vale. Seda haigust ei määra kilogrammide arv. Kiire kasvuga 120 kg võib toota KMI alla 40. Ja kulturistides võivad peamiseks massiks olla lihased, mitte rasv, vaatamata nende suurele kaalukategooriale.

Kust alustada ravi?

Kindlasti - arsti visiidiga ja kõigi tema soovituste järjekindla rakendamisega.

Kas on võimalik last eostada?

Selle võimalus on väga väike, kuna vistseraalne rasv sobib selles etapis tihedalt suguelunditele. Isegi kui rasestumine toimub, on rasedus väga keeruline ja selle lõpuleviimine on peaaegu võimatu. See patoloogia põhjustab südamepuudulikkust, hüpertensiivset kriisi, hingamiskrampe ja muid naise ja lapse elule ohtlikke seisundeid.

Kas naiste ja meeste rasvumine on erinev?

Statistika kohaselt diagnoositakse naisi sagedamini kui mehi. Nad kogevad pidevalt hormonaalset tõusu (puberteedieas, raseduse, imetamise ajal, menopaus, menopaus), millest saavad patoloogia põhjused. Lisaks on õiglane sugu emotsionaalsem, kalduvus tunnetele ja stressile. See sunnib neid portsjonit suurendama, haarates kinni igast uuest probleemist..

Mida teha, kui lapsel diagnoositakse?

Tuginege arstide pädevusele ja tehke kõike, mida nad ütlevad: viige läbi ravikuur ja peate alustama psühholoogilise abiga. 3. astme laste rasvumine on esiteks probleem eakaaslastega, kes ei võta neid oma suhtlusringi. Sisemiste komplekside taustal areneb pideva ärevuse, enesekindluse, foobia ja madala enesehinnangu tunne. Tulemus - probleemid õpingutega, teadlik ühiskonnast eraldamine, enesekehtestamine autismini.

Toitumine

Selle haiguse mis tahes ravi vajalik osa on madala kalorsusega dieet. Kõige sagedamini soovitatakse sellistele patsientidele Pevzneri tabeli number 8.

Rangelt tuleb järgida kliinilise toitumise omadusi:

  • 5-6 söögikorda päevas samal ajal;
  • juua 1,5 liitrit vett päevas;
  • kahjulike toodete väljajätmine dieedist, mille loetelu on ilmselt kõigile teada: rasvane, magus, jahu, suitsutatud, soolane, majonees, krõpsud, sooda, kiirtoit jne;
  • menüü on tasakaalustatud: sa ei saa täielikult keelduda süsivesikutest ja rasvadest, kuid nende kogust tuleks vähendada, kuid kiudainetest ja valkudest peaks piisama;
  • hommikusöögiks - süsivesikud (teravili, pasta), lõuna- ja õhtusöögiks - valk (liha, kala, munad, kodujuust);
  • üks kord nädalas - paastupäevad;
  • soovitatavad joogid: roheline tee ilma suhkruta, värskelt pressitud puu- ja köögiviljamahlad;
  • päevane kalorikogus ei ole suurem kui 1500, kuid see on maksimaalne ülemine riba, mida tuleks võimaluse korral viia miinimumini;
  • vaja on puu- ja köögivilju.

Nagu muude rasvumisastmete puhul, peate ka kolmandas korraldama korraliku toitumise.

Menüü näidis 1 päevaks range dieedi jaoks

Menüü näidis 1 päevaks säästva dieedi jaoks

Ravi

Patoloogia terviklik ravi hõlmab mitte ainult dieeti ja käitumisteraapiat. Pean kasutama drastilisi meetmeid.

Ravimid

Esiteks määrab arst ravimeid. Reeglina on need ravimid, näiteks:

  • Adiposiin;
  • Bupropioon, Zyban, Velbutrin;
  • Glükofaag;
  • Hormonaalsed ravimid;
  • Liraglutid, Viktoza, Saksenda;
  • Lorcaserin, Belvik;
  • Naltreksoon;
  • Xenical, Orlistat;
  • Pramlintid, Simlin;
  • Rimonabant, Acomplia;
  • Sibutramiini sisaldavad ravimid: Meridia, Reduxin, Lida, Lindax;
  • Topiramaat; Fastin;
  • Fepranon, Regenon, Desopimon, Mirapont;
  • Fluoksetiin, Prozac;
  • Exenatide Baeta.

Need 3-kraadise rasvumise ravimid blokeerivad tõhusalt näljatunnet, annavad vale täiskõhutunde, mõjutades aju keskusi. Mõned vähendavad rasvade imendumist soolestikus. Kuid enamik neist on rasvumise praeguses etapis ebaefektiivsed. Lisaks on nad tulvil mitmesuguseid kõrvaltoimeid..

Teiseks võib arst lubada ravi rahvapäraste ravimitega, kuid kas sellisest tähelepanuta jäetud seisundist on neist mingit kasu - keegi ei ütle.

  • soolte dekoktide ja infusioonide keetmine kasepungadest, kummelist, immortellest, naistepuna ürdist;
  • Lahtistid - senna, kuivatatud aprikoosid, hellebore, tansy, piima ohakas, apteegitill, ploomid;
  • söögiisu vähendamine - pruunvetikas, koirohi, emajuur, nõges;
  • rasvapõletus - bordell, kibuvits, roheline tee, ingver, guaraana.

3-kraadise rasvumise ravimeetodite tõhususes on arstid suure kahtluse all.

Kirurgiline sekkumine

Teine viis rasvumisega toimetulemiseks on mao operatsioon. See võib olla:

  • triibutamine;
  • mao mahu vähendamine spetsiaalse õhupalliga;
  • manööverdamine (sh biliopankreatiline).
Biliopankrease manööverdamine ja triibutamine rasvumisega 3 kraadi

Kuidas seda patoloogiat sellises tähelepanuta jäetud seisundis ravida, saavad pärast uuringuid ja uuringuid öelda ainult arstid. Teraapiat komplitseerivad arvukad kaasuvad haigused, mis vajavad ka eraldi ravi..

Tüsistused

See haigus aitab kaasa väga tõsiste patoloogiliste seisundite arengule, mis sageli põhjustab surma.

Kõige tavalisemad tüsistused on järgmised:

  • apnoe;
  • ateroskleroos;
  • viljatus;
  • hüpertensioon;
  • hormonaalne tasakaalutus;
  • impotentsus;
  • onkoloogia;
  • neerupuudulikkus;
  • seedetrakti probleemid;
  • äkksurma oht;
  • isoleerimine, pikaajaline depressioon kuni suitsidaalse seisundini;
  • diabeet.

3. klassi rasvunud inimesed ei peaks oma keha ja elustiili tajuma millegi normaalsega. Kuid sageli juhtub see, et nad lepivad olukorraga, millega nad on harjunud. Neil on raske koju jõudes oma lemmikdiivanilt ja pitsaburgeritest eemale rebida. Tulemus - täielik liikumatus, sotsiaalne eraldatus ja surm ning ammu enne vanadust.

Seetõttu peaks selle patoloogia esimene ravi punkt olema patsiendi psühholoogiline abi. Ta peab mõistma probleemi sügavust, leidma enda jaoks motivatsiooni ja tegutsema. Sel juhul on meditsiin jõuetu ilma patsiendi endata..

Mitu kg rasvumise 3 kraadi?

Viimastel aastatel on ülekaal mõjutanud tuhandeid inimesi kogu maailmas. Seetõttu võite isegi meie riigis tänapäeval kohata paljusid mehi ja naisi, kelle rasvumine on 3 kraadi. Ehkki kõik erinevad saadud kilogrammide arvu poolest, võib iga õige lähenemisega inimene taas saledaks muutuda.

Mis see on?

Esiteks tahaksin rääkida rohkem terminist, mida selles artiklis käsitletakse. Rasvumine on haigus, mille peamine märk on rasvavarude kogunemine nahaalusesse või muudesse kehakudedesse. Seetõttu ei näe ülekaalulised inimesed mitte ainult ebaatraktiivsed, vaid seavad oma tervise ohtu. Enamikul neist areneb mingil hetkel ohtlik haigus, mis mõjutab keha erinevaid organeid ja süsteeme.

Rasvumisaste

Vaadeldava teema raames on tavaks eristada mitut rasvumisastet: esimene, teine ​​ja kolmas. Ükski inimene, kes on ohustatud, ei tee haiget, et teada, kuidas rasvumise määra kindlaks teha.

Esimene kraad

Seda nimetatakse ka rasvumiseks. Selle etapi kindlaksmääramine on tervisega seotud meditsiiniliste kaebuste puudumise tõttu väga keeruline. Kuid juba sellises seisundis olev inimene võib oma välimuse pärast ärrituda. Sel ajal hakkavad lülisammas, liigesed ja luud kogema suurenenud stressi. Seetõttu tuleb esimeste ülekaalulisuse kahtlustega hakata selles etapis tegutsema, vastasel juhul võimaldab see haigusel edasi areneda, pärast mida toimub haiguse järgmine etapp. Tavaliselt saavad rasvumise esimese etapi inimesed kaalus mitte rohkem kui 5-10%.

Teine aste

Iseloomulik tunnus on kaal, mis erineb suures osas optimaalsest kaalust 50–99%. Selles rasvumise staadiumis kurdab inimene pidevat väsimust, nõrkust ja ärrituvust. Paljud inimesed märgivad janu ja näljatunde pidevat olemasolu. Mõnedel inimestel on märkimisväärne ebamugavustunne, õhupuudus, iiveldus, liigesevalu. Teatud rühmades hakkavad arenema siseorganite haigused, tekivad oluliste kehasüsteemide patoloogiad.

Kolmas aste

Sellise oleku kindlaksmääramine on väga lihtne, kuna selles etapis hakkab inimene kaaluma vähemalt kaks korda rohkem kui tavalises olekus. Lisasignaal 3. rasvumise arengule on paljude haiguste esinemine.

Massi arvutamine

Üsna huvitav on rasvumisastme määramise meetod. Selleks peate esmalt tegema eelkalkulatsioonid. Üks hädavajalik näitaja on Brocki indeks, mis näitab tervisliku kehakaalu olemasolu indiviidil. Arvutamisskeem on järgmine:

  1. Baasnäitaja on kasv, millest peate lahutama 100.
  2. Saadud väärtusest peate veel kord lahutama 10-15%.

Sarnast arvutusmeetodit saavad kasutada inimesed, kes vastavalt oma pikkusele vastavad vahemikule 155–170 cm.

Vaatame, kuidas see näitel välja näeb.

Kujutage ette, et inimese kõrgus on 163 cm, siis näevad arvutused välja järgmised:

  • 163 cm - 100 = 63.
  • 15% 63 - 9, 45. 63 - 9, 45 = 53,5 (kg).

Järeldus on järgmine: terviseprobleemide vältimiseks peaks 163 cm pikkuse inimese kaal olema 53,5 kg.

Pärast seda saate arvutada rasvumise määra. Selleks võetakse baasväärtusena inimese tegelik kaal, millest lahutatakse ideaalkaal, mille järel jääb ülejäänud osa protsendi hindamine. Saadud väärtuse põhjal saate teada inimese rasvumise määra.

Võite soovitada teist rasvumisastme määramise meetodit, mis põhineb kehamassiindeksi kasutamisel ja mille on välja töötanud belglane Adolf Ketele. See indikaator arvutatakse järgmise valemi abil:

I = m / h2, kus:

  • I on kehamassiindeks;
  • m - kehakaal kilogrammides;
  • h - kõrgus meetrites.

Vaatleme näiteks järgmist olukorda:

Oletame, et inimene on 163 cm pikk ja kaalub 70 kg. Pärast lihtsaid arvutusi saame

I = 70 / 2,66 = 26,3.

Pärast seda peame kasutama tõlgendustabelit. Selle tulemusel on võimalik saada järgmisi näitajaid:

  1. 16 ja vähem - alakaaluline.
  2. 16-18,5 - norm.
  3. 25-30 on ülekaaluline.
  4. 30-35 - need näitajad näitavad rasvumise esimest astet.
  5. 35–40 on teine ​​aste.
  6. 40 või enam - rasvumise kolmas aste.

Inimese kaalu arvutamiseks 3. rasvumise raskusastme jaoks peate ainult õigesti arvutama oma KMI. Seda tuleb teha tõrgeteta, kuna mõlemal juhul erinevad need näitajad kasvu erinevuse tõttu.

Sümptomid

Täiendav vihje 3-rasvase rasvumisega inimese olemasolule on sümptomid, millele ka tähelepanu pöörata pole kahju. Kuidas end sarnases seisundis patsient tunneb??

  1. Tavaliselt on sarnase rasvumisastmega inimesel majapidamistoiminguid väga raske teha, mistõttu vajab ta välist abi. Tal on väga raske tavainimesele lihtsaid toiminguid teha, näiteks kallutada, kätt selja taha saada. Isegi tavalised liigutused on patsiendil, kellel on 3 rasvumisastmega tõeline jahu.
  2. Iseloomulik märk on õhupuudus. Lisaks põhjustab see ebamugavusi nii füüsilise koormuse ajal kui ka puhkeolekus.
  3. Koos ülaltoodud sümptomitega hakkavad sageli arenema haigused, mis mõjutavad erinevaid organeid. Kõige tavalisemad on veresoonte ateroskleroos, hüpertensioon, suhkurtõbi ja pankreatiit.
  4. Sellise seisundiga kaasneb enamikul juhtudel nõrkus ja unisus. Samuti on sellisel inimesel väga madal töövõime.
  5. Selles rasvumise staadiumis olevad inimesed on sageli mures peavalude ja südamevalude pärast..

Dieet

3-rasvase rasvumisega inimese arenguga peaks esimene asi olema dieedi muutmine. Selle seisundi jaoks on optimaalne tabel nr 8. Kui järgite seda dieeti, saate mitte ainult märgatavalt kaalust alla võtta, vaid ka normaliseerida vee-soola tasakaalu kehas. Dieedi aluseks on madala kalorsusega toidud. Eeltingimus - sagedased osalised toidukorrad.

Sellise inimese toitumine päeva jooksul näeb välja selline:

  • Hommikueineks võite süüa liha (90 gr), taimeõliga maitsestatud köögiviljasalatit (150 gr), kohvi piimaga ilma suhkruta.
  • Kahe kuni kolme tunni pärast saate hammustada väikest õuna (100 g)..
  • Lõunaks võite süüa tassi suppi või taimetoidulist borši (200 gr.), Hautatud kapsast (10 gr.), Tükk keedetud kala (100 gr.), Klaasi hautatud puuvilju ilma suhkruta, alati kuivatatud puuviljadest. Soovi korral võite lisada magusainet - fruktoosi.
  • Pärastlõunase suupiste ajal võite juua rasvavaba piima (3/4 tassi).
  • Õhtusöögiks võite süüa küpsetatud lihapaja (100 g), poolenisti täidisega mune, juua klaasi rohelist teed.
  • Mõni tund enne magamaminekut võite juua mittetäieliku klaasi keefirit.

Ravi

3. rasvumise arengu iseloomulik märk on rasvavarude stabiilsus. Enamasti ei piirdu need ainult dieediga, vaid viiakse läbi ka mitmeid lisategevusi..

  1. Füüsiline koormus. Inimesed, kellel on diagnoositud 3. astme rasvumine, võivad vesiaeroobikast ja võimlemisest kasu saada. Alguses soovitatakse igasuguseid spordialasid, aja jooksul saate koormust suurendada. Esimestel nädalatel on lubamatu üle minna jõuharjutustele. Vastasel juhul võib see seisundit veelgi halvendada..
  2. Vesiravi. Üsna efektiivne tehnika liigsetest kilodest vabanemiseks on Charcoti dušš või veemassaaž.
  3. Psühhoteraapia. Mõnel juhul vajavad inimesed erialapsühholoogi abi. Paljud viivad end sellisesse seisundisse depressiooni taustal, mida sageli ei õnnestu inimesel üksi lüüa..
  4. Narkootikumide ravi. Otsuse selle läbiviimise kohta teeb endokrinoloog, kui dieet ja liikumine ei aidanud seisundit parandada.
  5. Kirurgiline sekkumine. Seda ebapopulaarset meetodit kasutatakse ainult äärmuslikel juhtudel ja operatsiooni peaks otsustama ainult arst.

etnoteadus

Mõnikord ei saa isegi ametlik meditsiin aidata inimest, kellel on 3. rasvumine. Seetõttu peate sageli pöörduma rahvapäraste abinõude poole. Tuntud ravimite hulgas peetakse kõige tõhusamaks järgmist:

  1. Infusioon. Selle ettevalmistamiseks vajate 100 g nõmme, pihlakamarju ja pärnakoori. Neile peate lisama 75 grammi veepipart ja pärnaõisi. Kõik komponendid tuleb korralikult segada. Infusiooniks vajate 3 supilusikatäit segu. Õhtul valatakse määratud kogus kogust klaasi keeva veega ja jäetakse üleöö nõudma. Hommikul filtreeritakse infusioon. Raviskeem: 4-5 korda päevas 3/4 tassi tund enne sööki. Kursuse kestus - üks kuu.
  2. Kaukaasia hellebore. See tööriist aitab eemaldada ka 3-kraadise rasvumise märke. Selleks on vaja kahte supilusikatäit kollektsiooni, mis peate valama poole liitri keeva veega ja seadma infusiooniks 75 minutiks. Valmis ravim võetakse 0,5 tassi 30 minutit enne sööki kolm korda päevas. Kursuse kestus - 6 kuud.

Järeldus

3. astme rasvumine on inimestele väga ohtlik seisund. Tavaliselt esineb see neil inimestel, kes ei jälgi oma tervist ja toitumist. Seetõttu pole üllatav, et lisaks väljendunud rasvumisele on neil ka suur kimp mitmesuguseid haigusi. Kolmanda astme rasvumise raviks peate mitte ainult oma dieeti muutma, vaid ka aktiivselt füüsiliste harjutustega tegelema.

Loe Diabeedi Riskifaktorid