Kolesterool 6,0–6,9 tähendab see palju?

Kolesterooli uuring on ette nähtud üsna sageli. Sterooli taseme määramine on standardse biokeemilise vereanalüüsi lahutamatu osa, mis on lipiidiprofiili oluline komponent. Mõelge olukorrale, kus teie kolesterooli tase on 6,0–6,9: mida see tähendab.

Kolesterooli füsioloogia

Kolesterool on rasvataoline aine, mis on inimkeha jaoks ülioluline. Sterooli kasutavad rakumembraanid, et anda neile teatud jäikus. Neerupealised, sugu näärmed töötlevad kolesterooli steroidhormoonideks. D-vitamiin sünteesitakse nahas steroolist.

Kõrge kolesteroolitase on aga üks ateroskleroosi tekke riskitegureid. Liigsel steroolil on võime settida kahjustatud veresoonte seintele, vallandades kolesterooli naastude moodustumise.

Hoiused kujutavad kehale märkimisväärset ohtu. Naastud võivad märkimisväärselt kitsendada või isegi ummistada laeva valendikku, mis viib elundi verevarustuse rikkumiseni. Nad võivad provotseerida verehüübe teket või arterite seinast lahti muutes muutuda ise embooliks, mis võib veresooni ummistada.

Süda ja aju on eriti tundlikud ateroskleroosi arengu suhtes. Just need kaks organit kannatavad kõige sagedamini haiguse tüsistuste all. Patoloogia algfaasis on vereringe peaaju, südamepuudulikkuse - isheemia - areng. Kui haigus progresseerub, võib see põhjustada insuldi või müokardi infarkti..

Mida peetakse kolesterooli normiks? Sterooli normaalse metabolismi näitajad on vastuolulised. Need muutuvad vanusega, sõltuvalt soost, naiste arv raseduse ajal suureneb. Seetõttu on 35-aastase mehe puhul normaalne kolesterool 6,5 mmol / L ja sama vanuse noormehe või naise puhul kõrgenenud. Isegi kolesterooli sisaldus 6,8 mmol / L on absoluutselt normaalne näitaja üle 45-aastaste inimeste jaoks, ehkki teiste jaoks on see häire.

Tulemuste tõlgendamine

Tõlgendamise esimene etapp on kolesterooli normi määramine vanuse ja soo järgi. Ideaalne võimalus on välja selgitada uuringu teinud laboris normaalne kolesteroolitase. Steroolitaseme, reagentide mõõtmise meetod võib mõjutada normaalseid väärtusi, mille konkreetne tsenter aktsepteerib. Kui sellist tabelit pole käepärast, kasutage keskmistatud näitajaid.

Tabel. Normaalne kolesteroolisisaldus naistel, erinevas vanuses meestel.

Vaatame analüüsi jaotust näite järgi. Kolesterool 6.7: mida see tähendab. Oletame, et olete 35-aastane naine. Tabeli järgi on antud vanusele vastav sterooli norm 3,37–5,96 mmol / L. See tähendab, et indikaator 6.7 ületab kolesterooli normi 12,4%. Selline kõrvalekalle ei osuta tõenäoliselt praegustele tõsistele probleemidele..

Tõenäoliselt on kõrge kolesteroolitase alatoitumise ja / või elustiili tagajärg. Siiski ei tohiks kergelt arvestada sterooli kerge suurenemisega. Statistika kohaselt on inimestel, kelle kolesteroolisisaldus on üle 6,5 mmol / l, neli korda suurem risk müokardiinfarkti, insuldi tekkeks, võrreldes inimestega, kelle normaalne kolesteroolitase on.

Muutuste põhjused

Naistel täheldatakse raseduse ajal kolesterooli tõusu. Seetõttu ei pea lapseootel emad muretsema, isegi kui kolesteroolitase on 6,9 mmol / l.

Sterooli kontsentratsiooni suurendamise kõige tavalisem põhjus on ebatervislik eluviis. Kui inimene liigub vähe, on ülekaaluline, suitsetab, alkoholi kuritarvitab, siis tagatakse tema kolesteroolitaseme tõus.

Tasakaalustamata toitumine on veel üks levinud kõrge kolesteroolisisalduse põhjus. Naistel ja meestel, kes tarbivad palju liha, praetud toite, kiirtoitu ja hellitavad end küpsetistega, on suur oht ateroskleroosi ja kõrge kolesteroolisisalduse tekkeks.

Sterooli taseme tõus on tüüpiline mõne haiguse puhul: suhkurtõbi, kilpnäärmehormooni puudus, kasvuhormoon, maksapatoloogiad ja sapijuhade obstruktsioon. On pärilikke haigusi, millega kaasneb halvenenud kolesterooli metabolism. Kõige tavalisemad on perekondlik heterosügootne, homosügootne hüperkolesteroleemia. Kuid nende patoloogiatega kaasneb enamasti sterooli taseme tõus üle 10 mmol / l.

Noorte naiste kõrge kolesteroolitase areneb enamasti suukaudsete rasestumisvastaste vahendite abil. Mõned muud ravimid võivad põhjustada sterooli suurenemist: diureetikumid, androgeenid, tsüklosporiinid, D-vitamiin, amiodaroon.

Hüperkolesteroleemia ravi

Kolesterooli korrigeerimine algab dieedi määramisest, elustiili kohandamisest - kaks peamist sterooli kontsentratsiooni mõjutavat tegurit. Inimesel soovitatakse loobuda sigarettidest, alkoholi tarbides mõõdukalt treenida, sportida või vähemalt hakata regulaarselt liikuma. Dieet peaks vastama järgmistele reeglitele:

  • Minimaalne küllastunud rasv, maksimaalselt küllastumata. Esimesed on rikkalikult munakollane, punane liha, eriti rasvased sordid, koor, rasvane kodujuust, juust. Headeks küllastumata lipiidide allikateks on mitmesugused taimeõlid, välja arvatud palm, kookos, pähklid, seemned, rasvased kalad;
  • Ei transrasvadele. Nad suurendavad halva kolesterooli taset, alandavad hea sisaldust. Transrasvad sisaldavad margariini, küpsiseid, saiakesi. Nad võivad peituda teistes toitudes, seetõttu on enne ostmist soovitatav uurida toote toiteväärtust;
  • Köögiviljad, teraviljad, kaunviljad - dieedi alus. Nad on rikkad kiudainete, aeglaste süsivesikute, vitamiinide, mineraalide poolest. Puuviljad ei ole halvemad nende kiudainete, vitamiinide, mineraalide sisaldusest, kuid sisaldavad palju suhkruid. Seetõttu on soovitatav kontrollida nende arvu;
  • Sööge regulaarselt oomega-3-rasvhapete rikkaid toite. Tursk, makrell, sardiin, heeringas, tuun, lõhe peaksid inimese laual olema vähemalt 2 korda nädalas. Oomega-3 hapete taimsed allikad - chia, linaseemned;
  • 1,5-2 liitrit vett päevas. Kui keha ei saa piisavalt puhast vett, hakkab ta tootma rohkem kolesterooli, mis kaitseb rakke niiskusvaeguse eest..

Teine oluline punkt hüperkolesteroleemia ravis on võitlus kaasuvate krooniliste haiguste vastu: diabeet, kõrge vererõhk, kilpnäärme puudulikkus. Ilma nende kontrollita on võimatu kolesterooli stabiliseerida. Tavaliselt hõlmab nende haiguste ravi elukestvat ravimite manustamist:

  • insuliin diabeetikutele;
  • antihüpertensiivsed ravimid - hüpertensioon;
  • kilpnäärmehormoonid - hüpotüreoidismiga patsientidele.

Tavaliselt saab kõrge kolesteroolisisalduse probleemi lahendada dieedi, elustiili korrigeerimise, krooniliste haiguste ravi etapis. Eriti väikese tõusu korral. Kui need toimingud ei ole piisavad, määratakse patsiendile lipiidide sisaldust vähendavad ravimid, mis alandavad kolesterooli, LDL, triglütseriide, mis suurendavad HDL kontsentratsiooni.

Esimese valiku ravimid on statiinid. Kui aga on vaja ainult pisut vähendada sterooli kontsentratsiooni, on oomega-3 rasvhapete preparaadid sobivamad. Neil on nõrgemad toimingud, kuid palju ohutumad. Näiteks kolesterooli sisaldus 6,7 mmol / L on 30-aastase naise puhul kerge tõus. Sellistel juhtudel pole statiinide väljakirjutamine lubatud ja omega-3 rasvhappepreparaadid võivad seda teha.

Üldkolesterool 6,0 - 6,9 ühikut: kas seda on palju või vähe ja mida teha?

Plasma lipiidide kõige kasutatavam mõõtühik on mmol / L. Sel juhul väljendatakse lipiidiprofiilis (venoosse vere spetsiifiline analüüs) näitajaid ühikutes. Mõõteskaala on veel üks - sadades mg / dl, kuid praktikas kasutavad arstid seda harva. Kolesterooli sisaldavate ainete normaalsed näitajad erinevates elanikkonnarühmades erinevad olenemata ühikute süsteemist ja nende taset mõjutavad sugu, vanus, elukoht, sealhulgas toitumise laad.

Ja mida tähendab meie kolesterool 6 ja enam millimooli liitris veres? Kui ohtlik on see seisund ja kas see on parandatav?

6. taseme kolesterool - mida see tähendab

Alustuseks tasuks välja mõelda, millise kolesterooliga on tegemist. Fakt on see, et puhtal kujul ei saa see vereringes liikuda, seetõttu on see ühenduses transpordivalkudega. Neid komplekse nimetatakse lipoproteiinideks. On mitmeid sorte, mis erinevad komponentide kvantitatiivse ja kvalitatiivse sisalduse poolest: mida rohkem valku, seda suurem on ühendi tihedus. Kolesterooli kontsentratsiooni suurenemisega väheneb lipoproteiinide tihedus.

Lipiidiprofiil ei kajasta mitte ainult lipoproteiinide fraktsioonide, vaid ka nende koostisosade vahelist suhet. Kolesterooli sisaldavate ühendite hulgas peetakse silmas järgmisi lipoproteiine:

  • kõrge tihedusega (HDL - rasva-valgu kompleksid, mille keharakud töötavad välja koos väikese koguse kolesterooli ja suure osa valguga);
  • madal tihedus (LDL - lipoproteiinide suhe nihkub kolesterooli poole);
  • väga madal tihedus (VLDL - sisaldab peamiselt kolesterooli ja väikest osa valku);
  • lipoproteiin a (LDL-i ja mitut tüüpi valkude mahukas kompleks);
  • üldkolesterool, mis on osa kõigist neist lipoproteiinidest.

Kuid kui need fraktsioonid tuvastataks, oleks metaboolne pilt vähe informatiivne: täpse diagnoosi seadmiseks ja patsiendi seisundi ennustamiseks uuritakse ka kandjavalkude arvu:

  • apolipoproteiin A 1, mis transpordib kõrge tihedusega ühendeid;
  • madala tihedusega apolipoproteiin B;
  • lipoproteiin A - mitme transpordiproteiini ja LDL-i kompleks.

Eraldi koha analüüsis hõivavad triglütseriidid (glütseriinist ja rasvhapetest koosnevad komplekssed ained), mille tase mõjutab ka ainevahetusprotsesse. Analüüsi lõpus arvutatakse aterogeenne koefitsient, mis määratakse üldkolesterooli koguse ja kõrge tihedusega lipoproteiinide arvu suhtega. Selgub arv, mis näitab, kui palju "halbu" lipiide on rohkem kui "häid".

Laboratoorse lipiiditesti hindamisel pööravad arstid erilist tähelepanu madala tihedusega kolesterooliühenditele. Normaalse veresisalduse korral integreeruvad nad rakumembraanidesse, osalevad steroidhormoonide moodustumisel, soodustavad rasvlahustuvate vitamiinide imendumist seedetraktis ja integreeruvad D-vitamiini molekulidesse, moodustades juba täieliku vitamiini.

LDL mängib olulist rolli ka arterite kahjustatud sisemise voodri terviklikkuse taastamisel. Need sulgevad nagu pitser vaskulaarsed mikrolõhed. Kuid kui madala tihedusega kolesterooli tase veres suureneb, toimub selle kontrollimatu kogunemine mitte ainult rakkudes, vaid ka otse veresoonte seinte paksuses. Nii alustavad aterosklerootilised naastud oma pikka elutsüklit, ahendades järk-järgult arteriaalset valendikku ja vähendades kudede verevarustust.

Suure tihedusega ühendid aitavad vastupidiselt kolesterooli organismist välja viia. Need on jäätmed, kuna erinevate kudede rakud ekstraheerivad madala tihedusega lipoproteiinidest kolesterooli, suurendades valgu erikaalut. Maksasse juhitakse HDL-verd, mis sekreteerib neid sapiga. Sapipõie sisu söögikordade ajal vabaneb soolestikku, osaleb seedimises ja taotlemata kolesterool eritub väljaheitega. Maksahaiguste korral ei suuda selle rakud sapi moodustumisega toime tulla ja nad ei saa enam kolesteroolist täielikult vabaneda.

Mis juhtub, kui üldkolesterool jõuab 6 mmol / L või ületab seda? Ainus ainus arv düslipideemia esinemisest kehas ei ole võimalik hinnata. Lipoproteiinide tiheduse tõttu on vaja teada, et selle sisaldus on suurenenud, samuti uuritava vanusekategooria ja sugu. Tõepoolest, iga patsiendi puhul on üldkolesterooli normaalne tase erinev. Mõne jaoks peetakse näitajat 6,1 mmol / L juba kõrgeks, teiste jaoks on norm endiselt 6,4 mmol / L. Ja mis saab keskmisest väärtusest 6,3, kas metaboolse patoloogia arendamiseks on palju või vähe kolesterooli?

Naiste seas

Lapsed sünnivad teatud vere kolesteroolisisaldusega: ka nemad vajavad seda, nagu ka täiskasvanud. Alguses on selle kogus väike. Kuid vanusega tõuseb järk-järgult kolesterooli sisaldavate ainete tase, mida seostatakse ennekõike irratsionaalse toitumisega. Seetõttu nihkuvad kolesterooli normi piirid ülespoole ja selle tase vere lähedal 35-aastaste naiste hulgas on lähedane 6-le tähisele.

Vanusekategoorias 35–40 aastat võivad sellised analüüsi arvnäitajad ilmneda juba normis (ülemine piir on 6,27 mmol / l). Kui kolesterooli tase nooremas eas naistel jõuab 6,2-ni, tuleb kõigepealt uuesti analüüsi teha, järgides juba kõiki nõudeid:

  • 3-4 päeva enne venoosse vere kohaletoimetamist välistage dieedist loomsed rasvad, praetud toidud;
  • 2 päeva hormonaalsete ravimite, vitamiinikomplekside, antihüpertensiivsete ja diureetikumide, mittesteroidsete analgeetikumide, antibiootikumide, interferooni derivaatide (vastavalt arstiga kokku lepitud) võtmise lõpetamiseks
  • 12 tundi ei söö ega joo erinevaid jooke, välja arvatud veel vett;
  • keelduge sigarettidest 15-20 minutiga.

40–45-aastaselt on normaalse üldkolesterooli ülempiir 6,5 mmol / L. Kuni 50 aastat ei tohiks selle tase ületada 6,86 mmol / l. Naistel algab 50-aastaselt premenopausaalsed muutused kehas, seetõttu määratakse kolesteroolisisaldusega üle 6,8 mmol / l neile dieedi ja ennetava ravi. Kuid nagu teistelgi naistel, kellel on normist väike kõrvalekalle.

Vt ka: Meeste ja naiste verekolesterooli norm sõltuvalt vanusest (näitajate tabel)

Meestel

Meessugu on omandanud halvad söömisharjumused, hakkab suitsetama ja alkohoolseid jooke tarbima ning reageerib stressisituatsioonidele tugevamalt. Kas see on hea või halb? Kõik ülaltoodu on riskitegurid hüperkolesteroleemia tekkeks. Seetõttu on meestel normi ülemine piir pisut kõrgem kui naistel:

  • vanuses 30–35 aastat on üldkolesterooli maksimaalne lubatud kogus 6,58 mmol / l;
  • temperatuuril 35-40 - 6,99;
  • temperatuuril 40-45 - 6,94.

Vereannetuse ettevalmistamine analüüsiks peab vastama nõuetele, vastasel juhul saadakse vale tulemusi.

Normaalse väärtuse väike ületamine nii meestel kui naistel ei ole näidustatud ravimite väljakirjutamiseks. Ja kui ka kõrge tihedusega lipoproteiinide tase on normaalne, maksab kõik teile dieediteraapia, mõõduka füüsilise koormuse, suitsetamisest loobumise ja alkoholitarbimise keelu soovitus.

Mida teha, kui kolesterool on 6,6 või isegi kõrgem

Kõrgtihedate ühendite üldkolesterooli sisaldus 6,6 mmol / l näitab maksafunktsiooni kahjustust ja arstid määravad maksanalüüsid. Kuid sagedamini areneb hüperkolesteroleemia koos 6 ja 6 või enama kolesterooliga madala tihedusega lipoproteiinide tõttu. See nõuab juba spetsialistiga konsulteerimist, kes mõistab selle põhjuseid.

Ja selle põhjuseks võib olla pärilik eelsoodumus, ebaõige söömis- ja elamisviis, teatud ravimite võtmine ja kroonilised haigused:

  • kilpnäärme patoloogia koos selle funktsiooni langusega (hüpotüreoidism);
  • 1. ja 2. tüüpi diabeet;
  • rasvumine.

Kasvukiirus 6,7 mmol / l, mida see tähendab? Üldkolesterooli väärtuse veelgi suurem tõus näitab kroonilise patoloogia ägenemise algust, ebaõiget ettevalmistamist analüüsiks, loomset päritolu rasvase toidu pikemaajalist kasutamist või tõsist kulinaarset lagunemist. Ainevahetusprotsesside seisundi hindamiseks on vaja läbida olemasolevate haiguste säilitusravi kursus, kohandada toitumist ja ületada halvad harjumused. 2 nädala pärast peaksite analüüsi kordama ja pidama nõu kohaliku arstiga.

Kui plasma kolesterooli väärtus väärtusega 6,8 mmol / L on tõenäoline, määrab raviarst täiendavad testid, et teha kindlaks, milline patoloogia provotseerib kolesterooli tõusu. Kooskõlas tulemustega pakutakse välja kaasuvate haiguste ägenemise kompleksravi, samuti ravimid, mis alandavad vere kolesteroolitaset. Dieeti ja halbadest harjumustest loobumist ei tühistata.

Kolesterooli sisaldus 6,9 mmol / L. See on selline lipiidide metabolismi indikaator, millest alates algab spetsiifiliste ravimite valik, mis vähendavad igakülgselt selle taset. Ainult üle 50-aastased naised pole muretsemiseks väärt ja üle 45-aastastel meestel pole muretsemiseks endiselt põhjust. Nende jaoks selline indikaator sobib normi vahemikku.

Spetsiaalse ravi määravad arstid sõltuvalt erineva tihedusega lipoproteiinide, triglütseriidide suhtest ja aterogeense indeksi väärtusest. Ja kuidas saate tervisliku toitumisega oma riski vähendada? Kõik on üsna lihtne: on vaja keskenduda taimse päritoluga toodetele ning kala- või linnulihale. Teraviljadest ja pastadest peaksite valima täisteratooteid ja õlide hulgast - päevalille, oliivi, maisi. Soovitav on dieeti täiendada mitmesuguste värskete ürtidega, mis sisaldavad palju mikroelemente ja sisaldavad negatiivseid kaloreid.

Kõrge kolesterooli oht ja tagajärjed

Haigus, mis on põhjustatud aterosklerootiliste naastude moodustumisest veresoonte seinte paksuses, nimetatakse ateroskleroosiks. Patoloogia on üldistatud, kuid veresoonte voodi erinevate osade kahjustuse aste pole sama. Sellega on seotud süsteemse haiguse jagamine eraldi nosoloogilisteks üksusteks. Kliinilises pildis võivad domineerida südame pärgarterite ahenemise tunnused, aju hüpoksia sümptomid, perifeersete kudede (käte või jalgade) isheemia ilmingud.

Veresoonte voodi aterosklerootiliste kahjustuste kõige ohtlikum komplikatsioon on verevarustuse katkemisest tingitud kudede nekroos: müokardi infarkt, isheemiline insult, jäseme või soolte gangreen. Sellise patoloogia vältimiseks on vaja perioodiliselt kontrollida LDL ja HDL sisaldust veres, samuti lipiidide metabolismi muid näitajaid.

Regulaarsed analüüsid (üks kord kuue kuu tagant) on ateroskleroosi tekkeriski korral eriti vajalikud: suitsetajad, hea toidu ja hea joogi armastajad ning rasvade meeste kroonilised ainevahetushaigused. Kuid minimeerides neid riskitegureid, võite mõneks ajaks saavutada püsiva positiivse tulemuse, et unustada kõrge kolesteroolitase.

Vere kolesterooli norm naistel ja meestel vanuse järgi

Mis on kolesterool ja miks seda meie kehas vaja on?

Mida saab keskmine meditsiinilise hariduseta tavaline inimene kolesterooli kohta öelda? Tasub kelleltki küsida, niipea kui järgnevad kohe mitmed standardsed arvutused, templid ja kaalutlused. Kolesterooli võib olla kahte tüüpi: hea ja halb. Kolesterool on ateroskleroosi põhjustaja, kuna see koguneb veresoonte seintele ja moodustab naastud. Sellega lõpeb lihtsa võhiku teadmiste kompleks.

Milline neist teadmistest on tõene, et ainult spekulatsioon ja mis jäi ütlemata?

Mis on kolesterool??

Vähesed inimesed teavad tegelikult, mis on kolesterool. Teadmatus ei takista siiski enamusel pidada seda tervisele äärmiselt kahjulikuks ja ohtlikuks aineks.

Kolesterool on rasvane alkohol. Nii kodu- kui ka välismaises meditsiinipraktikas kasutatakse aine teist nimetust - “kolesterool”. Kolesterooli rolli ei saa ülehinnata. See aine sisaldub loomade rakumembraanides ja vastutab nende tugevdamise eest.

Suurim osa kolesteroolist on seotud erütrotsüütide rakumembraanide moodustumisega (umbes 24%), maksarakkude membraanid moodustavad 17%, aju (valgeaine) - 15%, aju halli aine - 5–7%.

Kolesterooli kasulikud omadused

Kolesterool on meie keha jaoks väga oluline:

Kolesterool osaleb aktiivselt seedimisprotsessis, kuna ilma selleta pole maksas seedesoolade ja -mahlade tootmine võimalik.

Veel üks oluline kolesterooli funktsioon on osalemine meeste ja naiste suguhormoonide (testosteroon, östrogeen, progesteroon) sünteesis. Rasvaste alkoholide kontsentratsiooni muutus veres (nii üles kui ka alla) võib põhjustada reproduktiivfunktsiooni talitlushäireid.

Tänu kolesteroolile võivad neerupealised stabiilselt toota kortisooli ja derma struktuurides sünteesitakse vitamiini D. Uuringud näitavad, et kolesterooli kontsentratsiooni rikkumine veres põhjustab nõrgenenud immuunsust ja paljusid muid talitlushäireid kehas..

Valdava enamuse ainest toodetakse kehas iseseisvalt (umbes 75%) ja ainult 20–25% tuleb toidust. Seetõttu võivad uuringute kohaselt kolesteroolitasemed sõltuvalt toitumisest erineda ühes või teises suunas..

Kolesterool “halb” ja “hea” - mis vahe on sellel?

Uue kolesteroolihüsteeriaga 80–90-ndatel hakkasid nad igast küljest rääkima rasvalkoholi erakordsest kahjulikkusest. Ajalehtedes ja ajakirjades on kahtlase kvaliteediga telesaateid, pseudoteaduslikke uurimusi ja madala haridusega arstide arvamusi. Selle tagajärjel tabas inimest moonutatud infovoog, luues põhimõtteliselt vale pildi. Mõistlikult usuti, et mida madalam on kolesterooli kontsentratsioon veres, seda parem. Kas see on tõesti nii? Nagu selgus, ei.

Kolesterool mängib olulist rolli inimese keha tervikuna ja selle individuaalsete süsteemide stabiilses toimimises. Rasvane alkohol jagatakse traditsiooniliselt "halvaks" ja "heaks". See on tingimuslik klassifikatsioon, kuna tegelikult pole kolesterool “hea”, see ei saa olla “halb”. Sellel on üks koostis ja ühtne struktuur. Kõik sõltub sellest, millise transpordivalguga ta liitub. See tähendab, et kolesterool on ohtlik ainult teatud piirides ja mitte vabas olekus.

„Halb” kolesterool (või madala tihedusega kolesterool) suudab settida veresoonte seintele ja moodustada naastude kihte, mis katavad veresoone valendiku. Apoproteiini valkudega kombineerituna moodustab kolesterool LDL-komplekse. Sellise kolesterooli sisalduse suurenemisega veres - oht on tõesti olemas.

Graafiliselt saab LDL rasva-valgu kompleksi esitada järgmiselt:

“Hea” kolesterool (kõrge tihedusega kolesterool või HDL) erineb halva kolesterooli poolest nii struktuuri kui ka funktsiooni poolest. See puhastab veresoonte seinu "halvast" kolesteroolist ja saadab kahjuliku aine maksa töötlemiseks.

Kolesterooli sisaldus veres vanuse järgi

Vere kolesterool CNN järgi:

Üldkolesterool

Üle 6,2 mmol / l

LDL-kolesterool (“halb”)

Ideaalne inimestele, kellel on kõrge risk haigestuda südamehaigustesse.

Ideaalne inimestele, kellel on eelsoodumus südame-veresoonkonna haiguste tekkeks

Üle 4,9 mmol / l

HDL-kolesterool (“hea”)

Alla 1,0 mmol / l (meestel)

Alla 1,3 mmol / l (naiste puhul)

1,0–1,3 mmol / L (meestele)

1,3–1,5 mmol / L (naiste jaoks)

1,6 mmol / L ja kõrgem

Üle 5,6 mmol / L ja üle selle

Naiste vere kolesterooli normid vanuse järgi

4,48 - 7,25 mmol / l

2,49 - 5,34 mmol / l

0,85 - 2,38 mmol / L

Naistel on kolesterooli kontsentratsioon stabiilne ja püsib menopausini umbes samal tasemel ning seejärel suureneb.

Laboratoorsete testide tulemuste tõlgendamisel on oluline arvestada mitte ainult sugu ja vanust, vaid ka mitmeid täiendavaid tegureid, mis võivad pilti oluliselt muuta ja kogenematu arsti valedele järeldustele viia:

Hooaeg. Sõltuvalt aastaajast võib aine sisaldus väheneda või tõusta. On kindlalt teada, et külmal aastaajal (hilissügis-talv) suureneb kontsentratsioon umbes 2–4%. Selle väärtuse kõrvalekallet võib pidada füsioloogiliseks normiks..

Menstruaaltsükli algus. Tsükli esimesel poolel võib kõrvalekalle ulatuda peaaegu 10% -ni, mis on ka füsioloogiline norm. Tsükli hilisemates etappides täheldatakse kolesterooli tõusu 6-8%. See on tingitud rasvühendite sünteesi iseärasustest suguhormoonide mõjul.

Loote kandmine. Rasedus on veel üks põhjus kolesterooli oluliseks tõusuks rasva sünteesi erineva intensiivsuse tõttu. Normaalseks tõusuks peetakse normi 12-15%.

Haigused Sellised haigused nagu stenokardia, arteriaalne hüpertensioon ägedas faasis (ägedad episoodid), ägedad hingamisteede infektsioonid põhjustavad sageli vere kolesterooli kontsentratsiooni olulist langust. Efekt võib kesta päev, kuu või rohkem. Langus on täheldatud 13-15% piires.

Pahaloomulised kasvajad. Aidake kaasa rasvalkoholi kontsentratsiooni järsule langusele. Seda protsessi saab seletada patoloogilise koe aktiivse kasvuga. Selle moodustamiseks on vaja palju aineid, sealhulgas rasvalkoholi.

Kolesterool naistel pärast 40 aastat

40 - 45 aastat vana. Üldkolesterooli norm on 3,81–6,53 mmol / l, LDL-kolesterooli sisaldus 1,92–4,51 mmol / l, HDL-kolesterooli sisaldus 0,88–2,28.

45-50-aastane. Üldkolesterooli norm - 3,94–6,86 mmol / l, LDL-kolesterooli - 2,05–4,82 mmol / l, HDL-kolesterooli - 0,88–2,25.

Kolesterool naistel 50 aasta pärast

50–55-aastased. Üldkolesterooli norm - 4,20 - 7,38 mmol / l, LDL-kolesterool - 2,28 - 5,21 mmol / l, HDL-kolesterool - 0,96 - 2,38 mmol / l.

55–60-aastane. Üldkolesterooli norm - 4,45 - 7,77 mmol / l, LDL-kolesterool - 2,31 - 5,44 mmol / l, HDL-kolesterool - 0,96 - 2,35 mmol / l.

Kolesterool naistel pärast 60 aastat

60–65-aastane. Üldkolesterooli norm - 4,43 - 7,85 mmol / l, LDL-kolesterooli - 2,59 - 5,80 mmol / l, HDL-kolesterooli - 0,98 - 2,38 mmol / l.

65–70-aastane. Üldkolesterooli norm - 4,20 - 7,38 mmol / l, LDL-kolesterool - 2,38 - 5,72 mmol / l, HDL-kolesterool - 0,91 - 2,48 mmol / l.

Pärast 70 aastat. Üldkolesterooli norm - 4,48 - 7,25 mmol / L, LDL-kolesterooli - 2,49 - 5,34 mmol / L, HDL-kolesterooli - 0,85 - 2,38 mmol / L.

Vere kolesterooli normid meestel vanuse järgi

3,73 - 6,86 mmol / l

2,49 - 5,34 mmol / l

0,85 - 1,94 mmol / L

Seega saab teha mõned järeldused. Aja jooksul tõuseb vere kolesteroolitase järk-järgult (dünaamikal on otsene proportsionaalne seos: mida rohkem aastaid, seda kõrgem on kolesterool). Kuid see protsess ei ole eri sugupoolte jaoks sama. Meestel tõuseb rasvase alkoholi tase 50 aastani ja hakkab seejärel langema.

Riskirühmad

Vere "halva" kolesterooli kontsentratsiooni suurenemise riskirühmad määratakse kindlaks paljude riskifaktorite abil:

Südame isheemiatõve (või südamehaiguse) esinemine.

Pärilikkus

60–70ndatel usuti aksiomaatiliselt, et vere kõrge kolesteroolisisalduse peamine põhjus on ebaõige toitumine ja „kahjuliku“ toidu kuritarvitamine. 90-ndateks päevadeks selgus, et alatoitumus on vaid “jäämäe tipp” ja lisaks sellele on mitmeid tegureid. Üks neist on geneetiliselt määratud metabolism..

Kuidas inimkeha töötleb teatud aineid otse? Sõltub pärilikkusest. Selle rolli mängivad isa ainevahetuse ja ema ainevahetuse omadused. Inimene "pärib" kaks kromosoomikomplekti. Vahepeal on uuringud näidanud, et vere kolesterooli kontsentratsiooni määramise eest vastutab koguni 95 geeni.

See summa on märkimisväärne, arvestades asjaolu, et sageli leidub ühe või teise geeni puudulikke juhtumeid. Statistika kohaselt kannab iga viissada inimest maailmas ühte või mitut kahjustatud geeni (neist 95-st), mis vastutavad rasvalkoholi töötlemise eest. Lisaks on teada rohkem kui tuhat nende geenide mutatsiooni. Isegi kui tekib olukord, kus normaalne geen päritakse ühelt vanemalt ja kahjustatud geen teiselt poolt, on kolesterooli kontsentratsiooni probleemide oht endiselt kõrge.

See on tingitud defektse geeni olemusest. Organismis muutub see domineerivaks ja just tema vastutab kolesterooli töötlemise meetodi ja omaduste eest.

Seega, kui ühel või mõlemal vanemal oli probleeme kolesterooliga, pärib laps 25–75% tõenäosusega selle ainevahetuse iseärasuse ja on ka tulevikus probleeme. Kuid seda ei juhtu alati..

Dieet

Toitumine, ehkki mitte vere kolesterooli dünaamika mehhanismis võtmeroll, mõjutab seda siiski märkimisväärselt. Nagu öeldud, koos toiduga tarnitakse kogu rasvalkoholist kuni 25%. Millist tüüpi kolesterooli ta läheb, võib öelda sõltuvalt paralleelselt söödud toitudest ja ainevahetuse omadustest. Suure tõenäosusega rasvase toiduga (majonees, vorstid jne) söödav toode, mis on ise rikas kolesteroolisisaldusega (muna, krevetid), suurendab LDL-kolesterooli taset.

Sama efekt on siis, kui inimene pärib defektse geeni. Defektiivse geeni (või geenide) juuresolekul ilmneb sama tulemus ka siis, kui teekonnal ei kasutatud midagi rasvast. Põhjus on see, et maks ei saa signaali oma kolesterooli tootmise vähendamiseks ja ta jätkab aktiivselt rasvhappe tootmist. Sellepärast ei soovitata näiteks iseloomuliku ainevahetusega inimestel tarbida rohkem kui 4 muna nädalas..

Kolesterooli sisaldus toidus:

Liigne kaal

Üsna vaieldav on küsimus ülekaalust vere kolesteroolitaseme tõstmisel. Pole täiesti selge, mis on selle põhjus, kuid mis on selle tagajärg. Kuid statistika kohaselt on peaaegu 65% ülekaalulistest inimestest probleeme rasva alkoholi sisaldusega veres ja selle „halva” mitmekesisusega.

Hüpodünaamia (vähenenud füüsiline aktiivsus)

Madal füüsiline aktiivsus on otseselt seotud kolesterooli kontsentratsiooni suurenemisega veres. Põhjus on seisma jäänud protsessid ja keha energiavahetuse häired. Piisava füüsilise koormuse korral väheneb "halva" kolesterooli tase tavaliselt.

Kilpnäärme ebastabiilsus

Kilpnäärme funktsioneerimisastme ja vere kolesteroolitaseme mõju on vastastikune. Niipea, kui kilpnääre lakkab oma funktsioonidega kvalitatiivselt toime tulema, suureneb rasvase alkoholi kontsentratsioon spasmiliselt. Samal ajal, kui kolesteroolitase on tõusnud ja kilpnääre töötas varem hästi, võib see muutuda. Oht on see, et selliseid muutusi kilpnäärmes praktiliselt ei diagnoosita, samal ajal kui elundis juba toimuvad orgaanilised muutused.

Seetõttu peaksid kolesterooli ebastabiilse dünaamikaga kalduvusega inimesed olema kilpnäärme suhtes ettevaatlikud, kontrollides seda regulaarselt ja niipea, kui hakkavad ilmnema hüpotüreoidismi esmased sümptomid (nõrkus, unisus ja nõrkus jne), pöörduge viivitamatult endokrinoloogi poole..

Maksa- ja neeruprobleemid

Kui nende kahe organiga on probleeme - võib ka kolesteroolitase tõusta ja langeda kontrollimatult.

Mõned ravimid

Paljud südame-veresoonkonna haiguste raviks mõeldud ravimid võivad teatud määral mõjutada vereringesüsteemi kolesterooli kontsentratsiooni. Niisiis, beeta-blokaatorid (Verapamiil, Diltiazem jne) suurendavad pisut rasvhapete taset. Sama mõju avaldavad akne likvideerimiseks mõeldud hormonaalsed ravimid jne..

Mida suurem on riskifaktorite arv, mille võib omistada konkreetse patsiendi anamneesile, seda tõenäolisem on suurenenud kolesterooli sisaldus veres.

Ateroskleroosi peamine põhjus on kolesterool.?

Esmakordselt sõnastas N. Anichkov 20. sajandi alguses (1912) hüpoteesi kolesterooli kui ateroskleroosi arengu kõige olulisema teguri kohta. Hüpoteesi kinnitamiseks viidi läbi üsna kahtlane eksperiment..

Mõnda aega viis teadlane küülikute seedekanalisse küllastunud ja kontsentreeritud kolesterooli lahuse. Dieedi tagajärjel hakkasid loomade veresoonte seintele moodustuma rasvalkohol. Ja toitumise normaalseks muutmise tagajärjel muutus kõik samaks. Hüpotees on kinnitatud. Kuid sellist kinnitusmeetodit ei saa nimetada ühemõtteliseks.

Ainus, mida eksperiment kinnitas - kolesterooli sisaldavate toodete tarbimine on taimtoidulistele kahjulik. Kuid inimesed, nagu paljud teisedki loomad, ei ole taimtoidulised. Koertega tehtud sarnane eksperiment ei kinnitanud hüpoteesi..

Märkimisväärne roll kolesterooli hüsteeria puhitusel oli farmaatsiahiiglastel. Ja kuigi 90ndateks tunnistati seda teooriat ebaõigeks ja valdav enamus teadlasi seda ei jaganud, oli kasulik murede jaoks valeandmete kopeerimine, et teenida sadu miljoneid dollareid nn. statiinid (ravimid vere kolesteroolisisalduse vähendamiseks).

2006. aasta detsembris pandi ajakirjas Neurology lõpuks ateroskleroosi päritolu kolesterooli teooria rist. Katse põhines pikaealiste, alla 100–105-aastaste inimeste kontrollrühmal. Nagu selgus, on peaaegu kõigil neil märkimisväärselt kõrgenenud "halva" kolesterooli tase veres, kuid ateroskleroosi ei täheldatud ühelgi.

Seega ei suudetud kinnitada otsest seost ateroskleroosi ja teiste südame-veresoonkonna haiguste arengu ning kolesterooli kontsentratsiooni vahel veres. Kui kolesterooli roll mehhanismis on olemas, pole see ilmne ja sellel on sekundaarne, kui mitte kaugem tähendus.

Seega pole kolesterooli roll südame-veresoonkonna haiguste arengus midagi muud kui tulus ja korduv müüt.!

Video: kuidas alandada kolesterooli? Kolesterooli alandamise viisid kodus

Artikli autor: Kuzmina Vera Valerevna | Endokrinoloog, toitumisspetsialist

Haridus: Vene Riikliku Meditsiiniülikooli diplom N. I. Pirogov, eriala "Üldmeditsiin" (2004). Residentuur Moskva Riiklikus Meditsiini- ja Stomatoloogiaülikoolis, endokrinoloogia diplom (2006).

Naiste ja meeste kolesterooli normid. Kellele statiine võtta ja kellele dieeti minna

Kui on aeg kolesterooli alandada: lipiidide profiili analüüsi dešifreerimine

Aleksei Fedorovi südamekirurg, Ph.D., ajakirja "Health" teaduslik toimetaja

Olles välja mõelnud, kuidas kolesterool ladestub veresoontes aterosklerootiliste naastude kujul, peate mõistma, kuidas kolesterooli vähendada - ja kas peate seda tegema. Kardioloog Aleksei Fedorov räägib „hea” ja „halva” kolesterooli normidest ning selgitab, kellele ta soovitab statiine võtta ja kellele - madala rasva- ja suhkrusisaldusega dieeti.

"Mul on kõrge kolesteroolitase, kas ma pean jooma statiine?" Seda küsimust kuulen kõige sagedamini näost näkku konsulteerides, näen veebifoorumites, oma artiklite kommentaarides ja suhtlusvõrgustikes..

Proovime välja mõelda elava näite. Meie ees on lipiidiprofiili testi tulemus, mille soovitaksin läbida igale mehele pärast 35 aastat ja naisele pärast 40. aastat. Milliseid näitajaid me näeme ja millest nad räägivad?

Triglütseriidid (TG)

Norm - 0,41–1,8 mmol / l

Triglütseriidid on meie kehas peamine rasva depoo, need moodustuvad maksas. Enamikul juhtudel on triglütseriidide kõrgenenud tase (nn verepüloos) alatoitluse tagajärg rasvase toidu ja süsivesikute liigse sisaldusega, nii et peate analüüsima mitte varem kui 9 tundi pärast viimast sööki.

Suurenemise põhjuseks võib olla primaarne (pärilik) hüperlipideemia ja sagedamini sekundaarne hüperlipideemia, mille hulgas on alatoitumine, rasvumine, halvenenud glükoositaluvuse ja diabeedi ravi, hüpotüreoidism, podagra, maks, pankreas ja neerud.

Samuti võib suurenemise põhjuseks olla stress, alkoholi kuritarvitamine ja teatud ravimite (beetablokaatorid, kortikosteroidid, diureetikumid ja mõned teised) tarbimine.

Väärtuste langus registreeritakse alatoitluse, kilpnäärme ületalitluse, imendumishäirete, pikaajalise C-vitamiini tarbimise korral.

Üldkolesterool (CHOL)

Norm on 3,2-5,6 mmol / l

Kõige olulisem lipiid, kõigi rakumembraanide struktuurikomponent, suguhormoonide, kortikosteroidide, sapphapete ja D-vitamiini eelkäija. Kuni 80% kolesteroolist sünteesitakse maksas, ülejäänud siseneb meie kehasse toiduga. Kolesterooli sisaldus veres sõltub suuresti vanusest, näiteks imiku puhul on normi ülempiir 5,25 mmol / l ja mehe puhul üle 70 - 6,86 mmol / l..

Kolesterooli kannavad kullerid - lipoproteiinid, millel on kolm peamist tüüpi: kõrge tihedusega ("hea" kolesterool), madala tihedusega ja väga madala tihedusega ("halva" kolesterooli). Üldkolesterooli, aga ka triglütseriidide suurenemine toimub primaarse ja sekundaarse hüperlipideemia korral.

Hoolimata asjaolust, et sõeluuringutes aktsepteeritakse üldkolesterooli (5,6 mmol / l) ja selle komponentide keskmisi piire, kasutavad arstid praegu normi tabeleid vastavalt soole ja vanusele.

HDL-kolesterool (HDL)

Norm - mitte vähem kui 0,9 mmol / l

See kolesterooli fraktsioon osaleb kolesterooli transportimisel perifeersetest kudedest maksa. See tähendab, et nad võtavad jalgade, südame, aju veresoonte pinnalt kolesterooli ja kannavad seda maksa. Seetõttu mängib HDL olulist anti-aterogeenset rolli, hoides ära kolesterooli naastude moodustumist ja ateroskleroosi arengut..

Ja kui üldkolesterooli tase tõuseb HDL-kolesterooli tõttu, peetakse seda heaks prognostiliseks teguriks ja kolesterooli taset ei tohiks vähendada. Samal ajal peetakse ateroskleroosi riskifaktoriks „hea” kolesterooli taseme langust alla 0,90 mmol / L meestel ja 1,15 mmol / L naistel.

LDL-kolesterool (LDL)

Norm on 1,71-3,5 mmol / l

Madala tihedusega lipoproteiinid on meie kehas kolesterooli peamine kandja. Just tema kannab maksas sünteesitud rasv organitesse ja kudedesse. Arvatakse, et LDL-i kolesterooli tase mõjutab oluliselt ateroskleroosi arengut kui üldkolesterooli tase. Sellepärast hakkasid nad seda nimetama "halvaks" kolesterooliks..

Tingimustes, kus veresoonte seina ohustavad riskifaktorid (nikotiin, kõrge glükoosisisaldus, homotsüsteiin, kõrge vererõhk), ladestub sinna LDL-kolesterool, moodustades aterosklerootilise naastu. Ateroskleroosi tekke riskifaktoritega inimeste puhul (üle 45-aastased mehed ja 55-aastased naised, sugulaste südame- ja veresoonkonnahaigustest varase surmajuhtumid, suitsetamine, diabeet, hüpertensioon, rasvumine) ei tohiks LDL-kolesterool ületada 3, 37 mmol / L, väärtusi 3,37 kuni 4,12 mmol / L peetakse keskmise ateroskleroosi tekke riskifaktoriks ja üle 4,14 mmol / L - nii kõrgeks.

Kolesterool VLDL (VLDL)

Norm on 0,26−1,04 mmol / l

Neid lipoproteiine sünteesitakse maksas ja peensooles ning need toimivad LDL eelkäijatena, st nad kuuluvad ka "halva" kolesterooli kandjatesse.

Aterogeensuse indeks (koefitsient)

See on indikaator, mida saab lipiidiprofiili tulemuste põhjal arvutada..

Normaalseks peetakse indikaatorit vahemikus 2,0 kuni 2,5 ühikut. Maksimaalsed normväärtused on naistel 3,2 ja meestel 3,5. Kõik ülaltoodu osutab olulisele ateroskleroosi tekke riskile ja nõuab selle vähendamiseks meetmeid, mis võivad olla nii mitteravimid (dieedi muutus, kehakaalu langus, suitsetamisest loobumine, võitlus kehalise passiivsusega, toidulisandite võtmine) kui ka ravimid (ravimite võtmine erinevatest rühmad, peamiselt statiinid).

Enne statiinide väljakirjutamist

Nii et oletame, et lipiidiprofiili analüüsis tõuseb üldkolesterool 6 mmol / l-ni, kuna vähesel määral ületatakse halbade madala tihedusega lipoproteiinide normi. Muud näitajad on normi piires. Seega on aeg välja kirjutada statiinid?

Mõnikümmend aastat tagasi ütles enamik kardiolooge jah, kuid viimasel ajal on olukord mõnevõrra muutunud. Ja isiklikult on mul lugu, kui vastuvõtule tuleb üks üsna noor naine, ütleme, 45-aastane, ja kohalik terapeut, kes määras talle esmalt kolesterooli vereproovi ja nägi normi väikest ületamist, kohe “tasub” (teisiti ei ütleks) 20 milligrammi atorvastatiini valmistab pettumust.

On vähemalt kolm põhjust, miks seda mitte teha..

Esiteks, naised enne menopausi algust kaitsevad ateroskleroosi eest naissuguhormoonid.

Teiseks, statiinidel on tagasilöögiv toime: nad kinnistuvad maksas toimuvasse kolesterooli metabolismi protsessi ja ravimi ärajätmise korral suureneb selle kontsentratsioon kompenseerivalt.

Sellepärast - ja see on kolmas, esimene etapp kolesterooli alandamiseks - dieet koos loomsete rasvade ja maiustuste tarbimise vähenemisega.

Muidugi on kolesterooli mõju ateroskleroosi tekkele endiselt märkimisväärne, kuid statiinide määramise lähenemisviisi tuleks eristada.

Millal statiine võtta

Täna on ateroskleroosi varajaseks diagnoosimiseks juba üsna informatiivne tehnika. See on aju verd vedavate unearterite ultraheliuuring. Teadlaste sõnul ilmusid seal kolesterooli esimesed ladestused, töötati välja isegi sõeluuringu indikaator - intima-meediumikompleksi paksus. AHA (American Heart Association) andmetel on unearterite ultraheliuuring ja selle laeva sisemise (intima) ja keskmise (mediaalse) seina kogupaksuse hindamine üks tüsistuste riski hindamise meetodeid patsientidel, kellel pole kliinilisi sümptomeid, kuid mis kuuluvad sellesse rühma kardiovaskulaarne risk.

Ülevenemaalise kardioloogia teadusühingu (2011) ekspertkomitee väljatöötatud riiklike soovituste kohaselt võetakse intimameediumikompleksi paksuse suurendamiseks väärtused 0,8 kuni 1,3 mm. Kompleksi kohalikke paksendusi üle 1,3 mm peetakse tõendiks aterosklerootilise naastu olemasolu kohta.

Statiinid on minu arvates üks olulisemaid ravimeid koos 20. sajandil leiutatud antibiootikumide ja kasvajavastaste ravimitega. Formaalselt alandavad statiinid kolesterooli ja täidavad ka mitmeid kasulikke funktsioone, näiteks takistavad ise aterosklerootiliste naastude teket ja mitmete kliiniliste uuringute kohaselt võivad selle läbimõõtu vähendada 15%.

Statiine näidatakse ka juhul, kui on olemas ühe sihtorgani isheemia kliinilised tunnused: süda (stenokardia, arütmia), jalad (vahelduv klaudikatsioon), aju (mööduvad isheemilised rünnakud aterosklerootiliste naastude tõestatud olemasoluga unearterites). Või leidis arst instrumentaalsed isheemia tunnused (vastavalt EKG-le, ööpäevaringne EKG jälgimine või treeningtesti, ehhokardiograafia või stressi ehhokardiograafia).

Statiinide kasutamine on selgelt nähtav pärast müokardiinfarkti, isheemilist insuldi, koronaararterite šunteerimist, unearterite ja jäsemearterite operatsioone, stentimist.

Meditsiiniliste küsimuste korral pöörduge kindlasti arsti poole.

LDL-kolesterool ("halb"): kuidas selle taset alandada

Nn LDL-kolesterool ehk tegelikult madala tihedusega lipoproteiinid kannavad rasva kogu meie kehas ja toetavad immuunsussüsteemi toimimist. Liiga palju LDL-i võib aga blokeerida verevoolu arterites ning viia südamehaiguste ja kogu südame-veresoonkonna süsteemini. Artiklis loetletakse omadused, mis aitavad LDL-i alandada ilma ravimiteta..

p, plokkikvoot 1,0,0,0,0 ->

Mis on LDL-kolesterool ("halb")

On olemas mitut tüüpi osakesi, mis kannavad vere kaudu rasvu (kolesterooli). Nende hulka kuuluvad LDL (madala tihedusega lipoproteiinid), HDL (kõrge tihedusega lipoproteiinid) ja VLDL (väga madala tihedusega lipoproteiinid), millel kõigil on erinev toime ja funktsioon. Nende osakeste tase ja suhe üksteisega on terviseriski osas olulisemad kui vaba kolesterooli üldtase. [JA]

p, blockquote 2.0,0,0,0 ->

p, blockquote 3,0,0,0,0,0,0 -> “hea” HDL ja “halva” LDL kolesterooli struktuur

HDL ("hea kolesterool") on neist osakestest kõige tihedam ja väikseim. Ja LDL ja VLDL osakesed põhjustavad enamasti südame-veresoonkonna haigusi kui HDL taseme häired..

p, blockquote 4,0,0,0,0,0 ->

Mis on LDL

LDL on kõigi lipoproteiinide kõrgeim kolesterooli kontsentratsioon. See on kehas peamine kolesterooli kandja. LDL sisaldab: kolesterooli, rasvu (triglütseriidid ja muud rasvad), valku B-100. [JA]

p, plokkikvoot 5,0,0,0,0 ->

LDL funktsioonid

LDL-i peamised funktsioonid:

LDL-kolesterooli oksüdatsioon

Kui LDL (“halb kolesterool”) siseneb kahjustatud arteri seina, et aidata kaasa paranemisprotsessile, toimub see muutusi ja oksüdeerub. Oksüdeeritud LDL on arteri seinarakkudele toksiline. Sellise oksüdeerunud LDL eemaldamiseks liiguvad põletikulised immuunrakud arterite seintesse. [JA]

p, blockquote 6,0,0,0,0,0,0 ->

Kolesterool ja muud rasvad koos suure hulga põletikuliste immuunrakkudega kogutakse veresoonte seinte paranemiseks ühte kohta. Kuid pikaajalise ja intensiivse põletikuga "paranemise" kohas toimub kolesterooli ja rasva kogunemine naastu (trombi) kujul. Mis põhjustab verevoolu piiramist ja areneb ateroskleroos. Sellepärast aitab oksüdeeritud LDL kaasa südamehaiguste tekkele. [JA]

p, blockquote 7,0,0,0,0 ->

p, blockquote 8,0,0,0,0 -> LDL-kolesterooli oksüdatsioon ja makrofaagide omastamine

12 teadusliku uuringu metaanalüüs näitas, et suure hulga oksüdeeritud LDL-ga inimestel oli suurem risk haigestuda südame-veresoonkonna haigustesse. [JA]

p, blockquote 9,0,0,0,0 ->

Tänapäeval usub teadus, et parim viis ateroskleroosi tekke riski vähendamiseks ja selle progresseerumise vähendamiseks on vähendada kehas üldist põletikku. Naastude sadestumisele veresoontes aitavad kaasa põletik ja põletikku soodustavad tsütokiinid ja immuunrakud. C-reaktiivset valku ja TGF-beetat (transformeeriv kasvufaktor beeta) peetakse üheks oluliseks põletiku ja ateroskleroosi arengu indikaatoriks..

p, blockquote 10,0,0,0,0 ->

p, blockquote 11,0,0,0,0 -> Erinevat tüüpi lipoproteiinide struktuur: LDL (halb kolesterool) on 7 erineva suurusega

LDL tüübid

LDL osakeste suurus ja tihedus on erinev. LDLi väikesed ja tihedad osakesed on rohkem seotud suurenenud südamehaiguste tekke riskiga kui suured, vähem tihedad osakesed. Selle põhjuseks on asjaolu, et väike ja tihe LDL liigub kergesti veresoonte seintesse ja seal oksüdeerub. [JA]

p, blockquote 12,0,0,0,0 ->

LDL-i analüüs

Kui teil on vaba või kõrge üldkolesterooli tase kõrge või kõrge, peaks teie peamine eesmärk olema LDL (“halva kolesterooli”) alandamine. [JA]

p, blockquote 13,0,0,0,0 ->

Analüüsides HDL, kolesterooli ja triglütseriidide sisaldust veres, saate hinnata kolesterooli kogust, mida kõik LDL osakesed kannavad. Sellise hindamise saab läbi viia järgmise valemi abil:

p, blockquote 14,0,0,0,0 ->

LDL-kolesterool = üldkolesterool - HDL ("hea kolesterool)" (triglütseriidid / 5).

p, blockquote 15,0,0,0,0 ->

See võrrand võib aga LDL-i taset alahinnata, kui triglütseriidide (rasva) sisaldus veres on kõrge (üle 400 mg / dl).

p, blockquote 16,0,0,0,0 ->

On olemas testid, mille abil saab otseselt LDL-i osakesi loendada veres, mis on täpsem näitaja kui võrrand. Need meetodid on aga kallid ja väga taskukohased..

p, blockquote 17,0,0,0,0,0,0 ->

Peamine tegur, mis mõjutab LDL taset veres, on kolesterooli sisaldus. Ja see kolesterool sõltub omakorda: [ja]

p, blockquote 18,0,0,0,0 ->

  • Imendumine soolest toidus ja sapis (suureneb)
  • Tootmistase maksas (suureneb)
  • Kasutamine keharakkude poolt (vähendab)
  • Taaskasutatav summa maksas (vähendab)

Optimaalne, normaalne ja kõrgendatud LDL-kolesterooli tase.

Allpool on toodud LDL (halva kolesterooli) väärtused, mille eesmärk on hinnata madala südame- ja veresoonkonnahaiguste riskiga inimeste tervislikku seisundit

p, blockquote 19,0,0,0,0 ->

  • Normaalne LDL: 2,58 - 3,34 mmol / L
  • Keskmine, maksimaalne võimalik: 3,35 - 4,13 mmol / L
  • Kõrge LDL: 4,14 - 5,15 mmol / L
  • Väga kõrge: üle 5,16 mmol / L

Inimestel, kellel on juba südame-veresoonkonna haigused või kellel on suurenenud risk nende arenguks, on soovitatav hoida LDL-i tase alla 1,81 mmol / L. [JA]

p, blockquote 20,0,0,0,0 ->

LDL ("halb kolesterool") ja HDL ("hea kolesterool)

LDL ja HDL töötavad koos, et säilitada kolesterooli taset kehas. LDL tarnib kolesterooli maksast elunditele, kes seda kasutavad. HDL kogub elunditest kasutamata kolesterooli ja tagastab selle taaskasutamiseks maksa.

p, blockquote 21,0,0,0,0 ->

LDL koosneb 50% kolesteroolist ja 25% valgust ning HDL koosneb 20% kolesteroolist ja 50% valgust..

p, blockquote 22,0,0,0,0 -> Vere lipiidide profiil. Mg / dl väärtuste teisendamiseks mmol / l järgige linki - http://unitslab.com/et/node/60

Madal LDL

Madal LDL-kolesterool vähendab südame- ja veresoonkonnahaiguste riski. Kaheksa uuringu metaanalüüsis, milles osales 38 153 kõrge kolesteroolisisaldusega täiskasvanut, leiti, et LDL tase on väga madal (p, plokkviide 23,0,0,0,0 ->

Madal LDL-kolesterool võib aga kaasa aidata muudele terviseprobleemidele, kuna kolesterool mängib meie kehas palju rolle..

p, blockquote 24,0,0,0,0 ->

Madala LDL-i põhjused

Madala LDL-kolesteroolisisaldusega diagnoositakse aneemiat, nakkust, kroonilist põletikku, tsöliaakiat, türotoksikoosi, vähki, ebatervislikku toitumist, neeru- ja maksahaigusi. [JA]

p, blockquote 25,0,0,0,0 ->

Kõrge kolesteroolisisaldusega inimestele kirjutatakse sageli välja ravimeid - statiine, mis alandavad kolesterooli. Need ravimid alandavad LDL-i taset keskmiselt 25–35% ja võivad alandada LDL-i väärtust alla 0,77 mmol / L. [JA]

p, blockquote 26,0,0,0,0 ->

Paljud uuringud on kinnitanud, et kasvuhormoonravi aitab alandada LDL taset kuni 15 aastat ravi algusest. [JA]

p, blockquote 27,0,0,0,0 ->

Madal LDL-i haigused

Vähid

Uuringus, milles osales 70 179 täiskasvanut, seostati iga LDL-taseme 10% -list langust madalamas vahemikus (alla 2,25 mmol / L) vähiriski suurenemisega 43%. [JA]

p, blockquote 28,0,0,0,0 ->

Madalat LDL-i seostati ka suurenenud vähiriskiga II tüüpi diabeediga inimestel (uuring 6107 Hiinast pärit patsiendiga). Lisaks leiti, et kõrge LDL-i väärtus (kuid mitte keskmine) suurendas ka vähiriski. [JA]

p, blockquote 29,0,0,0,0 ->

Depressioon ja enesetapp

Depressiooni sümptomid ilmnevad sageli madala LDL-kolesteroolitasemega inimestel. Seda näidati 225 täiskasvanud noore naisega läbiviidud uuringus. [JA]

p, blockquote 30,0,0,0,0 ->

60 inimesega läbiviidud uuringus näitasid depressiooni sümptomid ilmnenud madalamad LDL-i väärtused võrreldes tervete inimestega. [JA]

p, blockquote 31,0,0,0,0 ->

Metaanalüüsis (65 aastat uurimistööd ja enam kui 500 000 osalejat) näitasid suitsidaalse kalduvusega patsiendid madalamat LDL-i taset võrreldes nendega, kellel ilmnesid psüühikahäired, kuid kellel ei olnud suitsidaalseid ilminguid, samuti võrreldes tervete inimestega. [JA]

p, blockquote 32,0,0,0,0 ->

Madal vere kolesteroolisisaldus võib alandada hormooni serotoniini taset, mis aitab kaasa vaimsete häirete tekkele. [JA]

p, blockquote 33,0,0,0,0 ->

Nakkushaigused

Inimestel, kellel on madal LDL-kolesterool (alla 1,81 mmol / L), on suurem sepsise, nakkushaiguste komplikatsioonide ja palaviku tekkimise oht võrreldes inimestega, kellel LDL-i väärtus oli üle 1,81 mmol / L (203 inimest). [JA]

p, blockquote 34,0,0,0,0 ->

Enam kui 100 000 inimesega läbi viidud uuring, mis näitas üldkolesterooli madalat taset, näitas, et tõenäoliselt viibisid nad nakkushaiguse tõttu haiglas. [JA]

p, blockquote 35,0,0,0,0 ->

II tüüpi diabeet

Enam kui 400 000 inimesega läbiviidud uuringus seostati madalamat LDL-i suurema II tüüpi diabeedi riskiga. [JA]

p, blockquote 36,0,0,0,0 ->

Surmaoht

Erinevates teaduslikes uuringutes, sealhulgas 130 000 patsiendiga, seostati madalat LDL-i suurenenud surmaga. Need uuringud hõlmasid vanemate inimeste, südameatakkide, kopsupõletiku ja sepsisega patsientide uuringut. [JA]

p, blockquote 37,0,0,0,0 ->

p, blockquote 38,0,1,0,0 ->

Võimalused LDL-kolesterooli suurendamiseks

Spetsiaalsed lisandid

Kolesterooli toidulisandeid kasutatakse mõnikord LDL-i suurendamiseks lastel, kellel on kolesterooli tootmise geneetilised probleemid. See lähenemisviis ei tõenda siiski tõhusust. [JA]

p, blockquote 39,0,0,0,0 ->

DHA tarbimine (DHA, dokosaheksaeenhape)

17 uuringu metaanalüüsis leiti, et DHA (DHA) võtmine tõstis LDL taset platseeboga võrreldes keskmiselt 0,18 mmol / L. [JA]

p, blockquote 40,0,0,0,0 ->

Kalaõli (DHA ja EPA) võtmine suurendab LDL-i keskmiselt 0,15 mmol / L (vastavalt 21 uuringu meta-analüüsile). [Ja] Kalaõli tarbimise annused olid vahemikus 0,45–5,5 grammi päevas.

p, blockquote 41,0,0,0,0 ->

p, blockquote 42,0,0,0,0 -> Kahe erineva lipoproteiini - LDL ja HDL - erinev “käitumine”

Kõrge ja kõrgendatud LDL-kolesterool

Kõrge LDL põhjused

Rasvumine

Rasvumisega suureneb kahjulike (väikeste ja tihedate) LDL-osakeste arv, mis on tervisele kõige kahjulikum. Ja üldine LDL tase tõuseb pisut. [JA]

p, blockquote 43,0,0,0,0 ->

Samuti vähendab rasvumine LDL-retseptorite arvu keharakkudes, mis vähendab rakkude võimet LDL-i hõivata ja suurendab selle taset veres. [JA]

p, blockquote 44,0,0,0,0 ->

Kõrge kolesteroolisisaldusega toidud

Metaanalüüside kohaselt suureneb toidu kolesterooli sisaldusega LDL pisut (umbes 0,17 mmol / L). [JA]

p, blockquote 45,0,0,0,0 ->

Kuid mõnedel inimestel suureneb LDL ("halva kolesterooli") väärtuste tõus oluliselt pärast rasvarikka toidu söömist. Sellised inimesed imendavad geneetiliste omaduste tõttu toidust rohkem kolesterooli. [JA]

p, blockquote 46,0,0,0,0 ->

Dieet kõrge transrasvade ja küllastunud rasvade sisaldusega

Paljud uuringud näitavad, et transrasvade tarbimine suurendab LDL-i. [JA]

p, blockquote 47,0,0,0,0 ->

Sarnane seos on küllastunud rasvade tarbimise ja LDL-i vahel. 60 uuringu metaanalüüsis näidati, et dieedi küllastunud süsivesikute asendamine küllastunud rasvadega tõi kaasa LDL-i tõusu. [JA]

p, blockquote 48,0,0,0,0 ->

3 nädala jooksul kõrge küllastunud rasvade sisaldusega toitude söömine suurendab LDL väärtusi ja kahjulike (väikeste, tihedate) osakeste arvu. [JA]

p, blockquote 49,0,0,0,0 ->

Füüsilise tegevuse puudumine

Uuringus, milles osales 1 331 täiskasvanut, tõi kehalise aktiivsuse piiramine kaasa LDL (“halva kolesterooli”) taseme tõusu. [Ja] Madal füüsiline koormus ja televiisori vaatamisele ning arvutimängude mängimisele kulunud aja suurenemine aitasid kaasa LDL väärtuste suurenemisele veres (uuring, milles osales 574 noort). [JA]

p, blockquote 50,0,0,0,0 ->

p, blockquote 51,0,0,0,0 -> Rasvumine, diabeet ja ainevahetushäired aitavad kaasa LDL kasvule ja ateroskleroosi arengule

II tüüpi diabeet

II tüüpi diabeediga patsientidel suureneb LDL väikeste, tihedate osakeste arv ja oksüdeerunud LDL tase tugevalt. Üldine LDL tase püsib normis või tõuseb ainult pisut. [JA]

p, blockquote 52,0,0,0,0 ->

Sellistel inimestel püsivad LDL osakesed veres kauem. See suurendab LDL-i tungimise tõenäosust veresoonte seintesse ja ateroskleroosi arengut. [JA]

p, plokkikvoot 53,0,0,0,0 ->

Insuliiniresistentsuse korral, näiteks metaboolse sündroomi või II tüüpi diabeedi korral, suureneb kehas toodetava LDL hulk. Seetõttu reageerivad sellised inimesed statiinide kasutamisele tugevamalt, mis blokeerib kolesterooli tootmist kehas. [JA]

p, blockquote 54,0,0,0,0 ->

Rasedus

LDL (sealhulgas kahjulikud väikesed, tihedad LDL osakesed) tõuseb raseduse ajal, eriti selle teisel poolel. See suurenemine on tingitud suguhormoonide (östrogeen, progesteroon) muutustest. [JA]

p, blockquote 55,0,0,0,0 ->

Loomkatsed näitavad, et kõrge LDL-kolesteroolisisaldusega emad edastavad oma järglastele suurenenud südamehaiguste riski. [JA]

p, blockquote 56,0,0,0,0 ->

Lühike uneaeg

10 tervena eaka naise pilootuuringus leiti LDL-i taseme tõus pärast 3 öö magamist maksimaalselt 4 tundi öösel. [JA]

p, blockquote 57,0,0,0,0 ->

Uuringus, milles osales 14 257 noort, leiti, et noorukieas lühike uneaeg suurendab noorte kõrge kolesteroolitaseme tõenäosust, kuid ainult tüdrukute seas. [JA]

p, blockquote 58,0,0,0,0 ->

Neeruhaigus

Kroonilise neeruhaigusega patsientide veres on sageli kõrge LDL-i sisaldus. [JA]

p, blockquote 59,0,0,0,0 ->

Hüpoterioos

Kilpnäärme funktsiooni langus (hüpotüreoidism) võib tõsta LDL taset kehas. [I] Uuringus, milles osales 106 subkliinilise hüpotüreoidismiga täiskasvanud patsienti, leiti kõrgem LDL-i tase kui terve kilpnäärmega inimestel. [JA]

p, blockquote 60,0,0,0,0 ->

Ravimid

Paljud ravimid suurendavad LDL-i kui kõrvaltoimet. Selliste ravimite hulka kuuluvad steroidid, retinoidid (A-vitamiin, kasutatakse sageli nahaprobleemide korral), krambivastased ained, kortikosteroidid ja immuunsussüsteemi pärssivad ravimid. [JA]

p, blockquote 61,0,0,0,0,0 ->

Alkohol

Alkohoolsed joogid suurendavad oksüdeerunud LDL-i sisaldust, kuid alandavad ka üldise LDL-i taset veres. See varjab LDL-i negatiivset mõju veresoontele näiliselt “heade” LDL-väärtustega. Sageli ilmnevad tugevalt joovad inimesed ateroskleroosi kaugelearenenud astmes..

p, blockquote 62,0,0,0,0 ->

Uuringus, milles osales 587 täiskasvanut, aitas alkoholitarbimine oksüdeerunud LDL tõusu. [Ja] Alkoholi kuritarvitanud inimestel oli kõrgem LDL-i väärtus võrreldes mõõdukalt joonud inimestega. [JA]

p, blockquote 63,0,0,0,0 ->

Psühholoogiline stress

Uuringus, milles osales 313 täiskasvanut, suurenes vaimse stressi mõju (probleemide lahendamine piiratud aja jooksul) LDL sisaldus veres ülesande ajal. [JA]

p, blockquote 64,0,0,0,0 ->

Veel üks 199 eaka inimese uuring näitas LDL (halva kolesterooli) taseme tõusu pärast ägeda psühholoogilise stressiga kokkupuudet. Kõigil stressis inimestel oli LDL-i tase normist kõrgem ja see tõus jätkus 3 aastat pärast stressi. [JA]

p, blockquote 65,0,0,0,0 ->

Suitsetamine

Uuringus, milles osales 308 suitsetajat, viisid nii sigaretid kui ka tubakas vesipiibu kaudu suitsetamine LDL-i sisalduse suurenemiseni veres. [Ja] Lisaks aitas suitsetamine kaasa oksüdeerunud LDL taseme tõusule. [JA]

p, blockquote 66,0,0,0,0 ->

Kõrgendatud ferritiini tase

Uuringutes, milles osales üle 11 000 inimese, leiti seos ferritiini taseme tõusu ja kõrgendatud LDL-i taseme vahel. Kuid uuringud ei ole teatanud LDL-i kasvu võimalikust põhjusest suurenenud ferritiini mõjul. [JA]

p, blockquote 67,0,0,0,0 ->

p, blockquote 68,0,0,0,0,0 -> Aterosklerootilise naastu teke põhjustab südameinfarkti

Kõrge LDL-kolesterooliga seotud haigused

Südame- ja veresoonkonnahaigused

Suurim probleem LDL sisalduse suurendamisel veres on selle kogunemine arterites. See suurendab dramaatiliselt rasvhapete (kolesterooli) naastude tõenäosust, mis piiravad verevoolu ja muudavad veresooned jäigemaks. Selliste naastudega arterite ummistumine aitab kaasa insuldi või südameinfarkti arengule ja veresoonte kõvenemine stimuleerib hüpertensiooni arengut. [JA]

p, blockquote 69,0,0,0,0 ->

Sel põhjusel on kõrgenenud LDL-i tase otsene südamehaiguste tekke riskitegur. Isegi väga madala LDL taseme korral võib see aidata kaasa veresoonte naastude ja ateroskleroosi tekkele. [JA]

p, blockquote 70,0,0,0,0 ->

Krooniline obstruktiivne kopsuhaigus (KOK)

Uuringus, kus osales 48 KOK-iga patsienti ja 32 tervet täiskasvanut, selgus, et KOK-ga inimestel oli veres oksüdeerunud rohkem LDL-i. Samal ajal tõi oksüdeeritud LDL taseme tõus kaasa kopsude halva funktsiooni ja põletiku suurenemise. [JA]

p, blockquote 71,0,0,0,0 ->

Ärevus

Uuringus, milles osales 60 inimest, oli LDL ärevushäiretega inimestel 3 korda suurem võrreldes nendega, kes ärevust ei ilmutanud. [JA]

p, blockquote 72,0,0,0,0 ->

Kõrgeid LDL väärtusi seostati ka obsessiiv-kompulsiivse häirega patsientide sagedasemate paanikahoogudega. [JA]

p, blockquote 73,0,0,0,0 ->

Igemehaigus

19 uuringu metaanalüüsis leiti, et igemehaigusega patsientide seas diagnoositakse kõrgem LDL tase kui inimestel, kellel pole igemehaigusi. [JA]

p, blockquote 74,0,0,0,0 ->

p, blockquote 75,0,0,0,0 ->

Võimalused LDL (“halva kolesterooli”) alandamiseks

Salendav

5-10% kehakaalu kaotamine vähendab ülekaaluliste või rasvunud inimeste LDL-i. [Ja] Lisaks aitas rasvunud naiste kehakaalu langus vähendada kehas uue kolesterooli tootmist. [JA]

p, blockquote 76,0,0,0,0 ->

Kolesterooli ja küllastunud rasvade sisalduse vähenemine dieedis

Niipea, kui inimene vahetub dieedil, kus toitudes on madal kolesteroolisisaldus, eemaldab maks väga kiiresti liigse LDL ja VLDL ning LDL tase veres jääb madalaks. 155 täiskasvanu uuringus aitas LDL-i sisaldust alandada 10% võrra küllastunud rasvade asendamine polüküllastumata rasvadega 8 nädala jooksul dieedil. [JA]

p, plokkikvoot 77,1,0,0,0 ->

Ameerika Südameassotsiatsiooni kaheastmeline dieet vähendab LDL-i 20%. See dieet koosneb palju kalasid, köögivilju, puuvilju ja madala rasvasisaldusega piimatooteid ning madala soola ja alkoholi sisaldusega. [JA]

p, blockquote 78,0,0,0,0 ->

Uuringus, milles osales 8433 inimest, aitas tervislik toitumine alandada LDL halva kolesterooli taset. See dieet hõlmab suure hulga täisteratoodete, puuviljade, piimatoodete, köögiviljade, küllastumata õlide ja väga väikese koguse kiirtoidu, suhkrut sisaldavate jookide, linnuliha, töödeldud liha (vorstid, vorstid) ja riisi tarbimist. [JA]

p, blockquote 79,0,0,0,0 ->

Ketogeenne dieet

Ketogeense dieediga inimesed suutsid alandada LDL taset ja vähendada väikeste, tihedate (kahjulike) LDL osakeste arvu (uuringutes osales 202 inimest). [JA]

p, blockquote 80,0,0,0,0 ->

Monoküllastumata rasvade dieet

Uuringus, milles osales 22 tervet täiskasvanut, kes lülitasid MUFA dieedi mis tahes komponendi oma tavapärasesse dieeti (monoküllastumata rasvhapete - oliiviõli, maapähklivõi, maapähkli ja maapähklivõi koos kasutamine), ilmnes LDL keskmise langus 14%. Sarnane dieedi muutus vähendas ka kehas oksüdatsiooni taset võrreldes nendega, kes sõid standardset "ameerika" (lääne) dieeti. [JA]

p, blockquote 81,0,0,0,0 -> MUFA dieedi rasvaallikad

MUFA komponentide mõõdukas kasutamine (10% kogukaloritest) ja kõrge MUFA (14% kaloritest) kasutamine toitumises vähendas kõrge üldkolesteroolisisaldusega patsientide LDL-i. Mida suurem on monoküllastumata rasvhapete sisaldus dieedis (vähemalt 14%), seda suuremat kasu tervisele saate. [JA]

p, blockquote 82,0,0,0,0 ->

Kehaline aktiivsus

Uuringus, milles osales rohkem kui 80 000 noort, viisid mitu päeva nädalas aeroobse (kõndimine, jooksmine, ujumine) või jõutreeninguga tegelemine LDL-i taseme suurema languseni. [JA]

p, blockquote 83,0,0,0,0 ->

51 uuringu ja 4700 täiskasvanu metaanalüüs näitas, et treening, näiteks sörkimine, jooksmine ja jalgrattasõit, vähendas LDL-i 5%. [JA]

p, blockquote 84,0,0,0,0 ->

Ülekaaluliste naiste uuringus näidati, et 12-nädalane aeroobsete ja jõuharjutuste kombinatsioon vähendas oksüdeeritud LDL taset kehas. [JA]

p, blockquote 85,0,0,0,0 -> Punane pärmi riis alandab LDL-i

Punane riis

Punane riis (punane pärmi riis) on Aasia elanike tavaline toit ning Hiina ja India traditsioonilise meditsiini üks koostisosi. Punane riis sisaldab keemilist ainet (monakoliin K), mida kasutatakse ravimites (näiteks lovastatiin) üldkolesterooli alandamiseks. [JA]

p, blockquote 86,0,0,0,0,0 ->

20 teadusliku uuringu metaanalüüsides ja 6 663 patsiendi osalusel leiti, et punase riisi ekstrakt (3–24 mg / päevas) aitas LDL keskmiselt langeda 1,008 mmol / L. [JA] Väga tõhus vähendamine.

p, blockquote 87,0,0,0,0,0 ->

Punase riisi ekstrakt on hästi talutav, kuid FDA süsteem (USA) ei ole seda ravimina heaks kiitnud. Selle tõhususe ja ohutuse kinnitamiseks on vaja ulatuslikke uuringuid..

p, blockquote 88,0,0,0,0 ->

On teada, et ekstrakt (kuid mitte riis ise) võib sisaldada pärmtoksiini (tsitriniini), mis on suurtes annustes maksale ja neerudele väga kahjulik. Seetõttu teatavad punase riisi ekstraktiga toidulisandeid tootvad ettevõtted harva oma toodetes sisalduva tsitriniini koguse. Punase riisi ekstraktide ostmisel peaksid inimesed olema ettevaatlikud. [JA]

p, blockquote 89,0,0,0,0,0 -> lahustuva (vasakul) ja lahustumatu (paremal) kiu allikad

Lahustuv kiud

Kliinilises uuringus, milles osales 30 täiskasvanut, ilmnes, et iga päev täiendav 3 grammi lahustuva kiu tarbimine 12 nädala jooksul aitas LDL langust veres 18%. [JA]

p, blockquote 90,0,0,0,0 ->

Teises uuringus, milles osales 58 inimest, aitas spetsiaalsete lahustuvate pektiinikiudude lisamine hommikusöögimenüüsse vähendada LDL-i 4%..

p, plokkikvoot 91,0,0,0,0 ->

Jahubanaaniseemnetest saadud kiud vähendas LDL-i 8%. [JA]

p, blockquote 92,0,0,0,0 ->

Beetaglükaanid

Beetaglükaanid - seentes, kaeras, vetikates leiduv lahustuva kiu tüüp.

p, blockquote 93,0,0,0,0 ->

17 kliinilise uuringu metaanalüüs näitas, et beeta-glükaanide koguses üle 3 g / päevas vähendab kõrge ja kõrge kolesteroolitasemega inimeste LDL-i 0,2 mmol / l. [JA]

p, blockquote 94,0,0,0,0 ->

Beeta-glükaanidega kaerast saadav lahustuva kiu igapäevane tarbimine 5–15 g päevas (vastavalt Euroopa soovitustele) või 10–25 g päevas (vastavalt USA elanike soovitustele) aitab vähendada LDL taset. [JA]

p, plokkikvoot 95,0,0,0,0 ->

Psülliumi seemned

21 kliinilise uuringu ja 1717 kõrge kolesteroolisisaldusega patsiendi metaanalüüsis leiti, et ööpäevane annus 3 - 20,4 g päevas aitab vähendada LDL väärtust keskmiselt 0,28 mmol / L. [JA]

p, blockquote 96,0,0,0,0 ->

Kliinilises uuringus, milles osales 68 täiskasvanut, ilmnes, et 15 grammi jahvatatud jahubanaani seemnete igapäevane lisamine oli sama tõhus kui suure hulga standardsete ravimite võtmine ilma jahubanaanide seemneid kasutamata. [JA]

p, blockquote 97,0,0,0,0,0 ->

Must ja roheline tee

Metaanalüüsid näitavad, et must ja roheline tee aitavad vähendada LDL-i ülekaalulistel või rasvunud inimestel või patsientidel, kellel on kõrge risk haigestuda südamehaigustesse. [JA]

p, blockquote 98,0,0,0,0,0 ->

Küüslauk

39 teadusliku uuringu metaanalüüsis, milles osales 2,298 kõrge kolesteroolisisaldusega inimest, leiti, et küüslaugu lisamine toitu rohkem kui 2 kuud aitas kaasa LDL-i langusele vähemalt keskmiselt 0,24 mmol / L. [I] On teada, et LDL-taseme 8% -line langus aitab vähendada igasuguste südame-veresoonkonna haiguste tekke riski üle 50-aastaste 38% võrra..

p, blockquote 99,0,0,0,0,0 ->

Enamikus uuringutes on kasutatud järgmisi küüslaugu vorme ja annuseid: küüslaugupulber (600–5 600 mg / päevas), küüslauguõli (9–18 mg / päevas), küüslauguekstrakt (1000–7200 mg / päevas) ja toores küüslauk (4–10). g päevas - või 1-2 küüslauguküünt päevas).

p, blockquote 100,0,0,0,0,0 ->

Vanuses inimestel on küüslaugu mõju kehale tugevam kui noorematel. [JA]

p, blockquote 101,0,0,0,0,0 ->

Marjad

40 eaka inimese kliinilises uuringus tõestati, et mitmesuguste marjade igapäevane joomine vähendas LDL-i [I]. Jook koosnes 150 grammist mustikast, 50 gr. must sõstar, 50 gr. kibuvitsamarjad, 50 gr. pohlad, 50 gr. maasikad ja 100 gr. tomat.

p, blockquote 102,0,0,0,0 ->

Teises kliinilises uuringus, milles osales 30 üle 65-aastase II tüüpi diabeediga patsienti, aitas jõhvikaekstrakt 12 nädala jooksul alandada LDL-i. [JA]

p, blockquote 103,0,0,0,0 ->

Marjad võivad vähendada ka oksüdeeritud LDL-i kogust. Külmutatud marjad (mustikad, pohlad, mustad sõstrad) alandasid oksüdeerunud LDL-i taset 120 täiskasvanud vere lipiidide sisaldusega täiskasvanu uuringus. [JA]

p, blockquote 104,0,0,0,0 ->

Teises 21 tervisliku mehe uuringus võiks jõhvikamahla tarbimine iga päev 2 nädala jooksul aidata vähendada oksüdeerunud LDL-i taset. [JA]

p, blockquote 105,0,0,0,0,0 ->

p, blockquote 106,0,0,0,0,0 -> Antotsüaniine sisaldavad puu- ja köögiviljad

Antotsüaniinid

Antotsüaniinid on flavonoidid, mida leidub suures koguses marjades ja lillastes köögiviljades. Paljud uuringud kinnitavad, et antotsüaniinid aitavad alandada LDL taset kõrge kolesteroolitasemega inimestel. [JA]

p, blockquote 107,0,0,0,0,0 ->

Ühes kliinilises uuringus, kus osales 58 diabeediga inimest, ilmnes, et 24 nädala jooksul umbes 320 mg antotsüaniinide päevas vastuvõtmine vähendas LDL-i taset 8% (riski vähendamiseks oluline) võrreldes platseeboga. [JA]

p, blockquote 108,0,0,0,0,0 ->

Kakao või tume šokolaad

12 kliinilise uuringu metaanalüüs näitas, et tume šokolaad (vähemalt 80% kakaod) ja / või kakao vähendas LDL taset keskmiselt 0,15 mmol / L. Katsealused tarbisid 16-100 gr. tumedat šokolaadi ehk 22-31 gr. kakao päevas. [JA]

p, plokkikvoot 109,0,0,0,0 ->

Veel üks uuring toitumisstiili kohta, mida leidsid inimesed, kes lülitasid oma dieeti tumeda šokolaadi või kakao, oksüdeeritud LDL langus. [JA]

p, blockquote 110,0,0,0,0,0 ->

p, blockquote 111,0,0,0,0 -> Taimset sterooli sisaldav toode

Taimsed steroolid (fütosteroolid)

Mitmetes uuringutes leiti, et taimsete steroolide tootmine aitas kaasa LDL taseme langusele keskmiselt 0,31 mmol / L ehk 8-10% diabeediga või kõrge vere kolesteroolisisaldusega inimestel. [JA]

p, blockquote 112,0,0,0,0 ->

Keskmine taimsete steroolide efektiivne annus oli 1,6 g. päevas ja suurim efekt saadi annusel 3 g / päevas. [JA]

p, blockquote 113,0,0,0,0,0 ->

Steroole leidub erinevates kogustes taimeõlisid erinevas koguses: päevalille, oliivi, maisi jt., Neid on palju ka pähklites, seemnetes ja kaunviljades.

p, blockquote 114,0,0,0,0,0 ->

Probiootikumid

Mitmete kliiniliste uuringute metaanalüüs näitas, et laktobatsillid aitasid kaasa LDL-i taseme mõningasele langusele tervetel osalejatel, suitsetajatel ning diabeedi, kõrge kolesterooli- ja rasvumisega inimestel. [JA]

p, plokkikvoot 115,0,0,1,0 ->

Berberiin

27 kliinilise uuringu metaanalüüsis suutis berberiin alandada LDL-i keskmiselt 0,65 mmol / L. Berberiini (alkaloidi) leidub suurtes kogustes odra-, kolla- ja Oregoni viinamarjades, aga ka paljudes teistes taimedes. [JA]

p, blockquote 116,0,0,0,0,0 ->

Sojauba

Soja vähendab pisut LDL taset (0,12 mmol / L) 2,670 osalejaga 35 kliinilise uuringu metaanalüüsis. Soja vähendas kõrge kolesteroolisisaldusega inimeste LDL-i võrreldes tervete inimestega. Sarnane langus saavutati 30 grammi soja tarbimisel päevas. [JA]

p, blockquote 117,0,0,0,0 ->

Kliinilises uuringus, kus osales 30 kõrge kolesteroolisisaldusega patsienti, näitas, et 500 mg sojaletsitiini võtmisel iga päev 2 kuu jooksul vähenes LDL muljetavaldava 56% võrra. [JA]

p, plokkikvoot 118,0,0,0,0 ->

C-vitamiin

13 kliinilise uuringu metaanalüüsi kohaselt suutis LDL-taseme alandamine keskmiselt 0,2 mmol / L, kui võtta vähemalt 500 mg C-vitamiini päevas vähemalt 4 nädala jooksul. [JA]

p, blockquote 119,0,0,0,0,0 ->

Pähklid

25 uuringu metaanalüüsis leiti, et 2-3 päevane pähklipartii (sh kreeka pähklid, mandlid, pistaatsiad, sarapuupähklid, maapähklid, pähklid) alandavad LDL-i taset keskmiselt 0,26 mmol / L. [JA]

p, blockquote 120,0,0,0,0 ->

Kaunviljad

130 grammi kaunviljade lisamine igapäevasesse dieeti aitab alandada LDL-kolesterooli 0,17 mmol / L võrra (vastavalt 26 kliinilisele uuringule). [JA]

p, plokkikviitung 121,0,0,0,0 -> glükomannaan - polüsahhariid, biopolümeer, taime juurest ekstraheeritud toidukiud Amorphophallus konjak

Glükomannaan

Glükomannaan on polüsahhariid, biopolümeer, toidukiud, mida ekstraheeritakse taime Amorphophallus konjaki juurest, mida nimetatakse ka elevandikuuriks. Seda taime kasutavad Jaapani, Hiina ja Korea elanikud toidulisanditena. Uuringute kohaselt alandab glükomannaan täiskasvanute ja laste LDL-kolesterooli taset. [JA]

p, blockquote 122,0,0,0,0 ->

Koensüüm Q10

Koseensüümi Q10 ööpäevane annus 150 mg 2 nädala jooksul suutis alandada LDL taset 12,7% uuringus, milles osales 53 tervet meest. [JA]

p, plokkikvoot 123,0,0,0,0 ->

Kliinilises uuringus, kus osales 100 tervet täiskasvanut, aitas nädala pärast manustatud 200 mg koensüümi Q10 tarbimine kolesterooli immuunrakkudest (makrofaagidest) eraldada. See aitas parandada arterite kaudu verevoolu, vähendades põletikku ja vähendades naastude kasvu. [JA]

p, blockquote 124,0,0,0,0 ->

Kurkumiin

Kliinilises uuringus, milles osales 65 metaboolse sündroomi ja alkoholivaba rasvmaksahaigusega (NAFLD) inimest, aitas kurkumiin alandada LDL-i väärtust 0,36 mmol / L. [JA]

p, blockquote 125,0,0,0,0 ->

Tavalise ravi täiendusena aitas 1 grammi kurkumiini saamine päevas vähendada LDL-i kliinilises uuringus, kus osales 100 patsienti, kellel oli kõrge südame-veresoonkonna haiguste oht. [JA]

p, blockquote 126,0,0,0,0,0 ->

Hormooni östrogeen

Tulenevalt asjaolust, et östrogeen aitab alandada LDL-kolesterooli, aitab östrogeeni tootmise vähenemine menopausi ajal kaasa LDL-i suurenemisele vanematel naistel. [I] Kahes kliinilises uuringus, milles osales 52 menopausijärgset naist, aitas östrogeeni asendusravi kasutamine alandada LDL taset 14–27%. [JA]

p, blockquote 127,0,0,0,0,0 ->

Greip

Kliinilistes uuringutes, kus osales 74 ülekaalulist täiskasvanut, 27 kõrge kolesteroolisisaldusega inimest ja 57 arterite arterioskleroosiga patsienti, aitas greip vähendada LDL-kolesterooli taset. Ühes neist uuringutest leiti, et punane greip on tõhusam. [JA]

p, blockquote 128,0,0,0,0 ->

Avokaado

Uuringutes, kus osales 87 kõrge kolesteroolisisaldusega täiskasvanut ja 45 ülekaalulist täiskasvanut, võimaldas avokaadode lisamine nende dieeti neil alandada LDL-i 22% ja triglütseriidide sisaldust 22% ning tõsta HDL-i sisaldust „hea kolesterooli“ tasemes 11%. [JA]

p, blockquote 129,0,0,0,0,0 ->

Must köömen

Musta köömne (kalingi) kasutamine tõi 7 uuringu meta-analüüsi kohaselt LDL languse keskmiselt 0,57 mmol / L. [JA]

p, blockquote 130,0,0,0,0 ->

Patonteenhape (pantetiin, vitamiin B5)

Kliinilistes uuringutes, kus osales 120 tervet osalejat ja 32 kõrge kolesteroolisisaldusega osalejat, suudeti alandada LDL-i 11%, võttes 600–900 mg pantetiini päevas 16 nädala jooksul. [JA]

p, blockquote 131,0,0,0,0 ->

Artišokk (leheekstrakt)

Artišoki lehtede ekstrakti kasutamine aitas vähendada LDL-kolesterooli 0,39 mmol / L võrra, vastavalt kaheksa uuringu andmetele, milles osales 702 kõrge kolesteroolisisaldusega patsienti. Langesid ka üldkolesterooli ja triglütseriidide tase. Siiski oli väike kõrvaltoime - kerge kõhuvalu. [JA]

p, blockquote 132,0,0,0,0 ->

Riisikliide õli

11 kliinilise uuringu metaanalüüs näitas, et riisikliide õli alandas LDL-i väärtusi keskmiselt 0,18 mmol / L tervetel osalejatel ja kõrge kolesteroolisisaldusega patsientidel. [JA]

p, blockquote 133,0,0,0,0 ->

p, blockquote 134,0,0,0,0 -> Spirulina kasulikud omadused mitmesuguste haiguste korral

Spirulina

Spirulina kasutamine vähendab märkimisväärselt LDL-i väärtust - 7 kliinilise uuringu ja 522 osaleja metaanalüüsi kohaselt keskmiselt 1,06 mmol / L, 522 osalejaga, kellest mõnel oli II tüüpi diabeet, südamehaigus ja HIV. Spirulina annused olid vahemikus 1-10 grammi päevas, katsealused võtsid 2-12 kuud. Lisaks vähendas spirulina üldkolesterooli taset, oksüdeeris LDL-i ja tõstis HDL-i „hea” kolesterooli taset. [JA]

p, blockquote 135,0,0,0,0 ->

Bergamot (Bergamoti apelsin)

Bergamoti apelsin on Itaaliast pärit tsitrusvili. Kliinilises uuringus, milles osales 237 kõrge kolesteroolisisaldusega patsienti, aitas Bergamoti ekstrakt annuses 500–1500 mg päevas kaasa LDL-taseme langusele 23–39%. [JA]

p, blockquote 136,0,0,0,0,0 ->

Teises uuringus, kus osales 80 kõrge kolesteroolisisaldusega patsienti, vähendas bergamoti ekstrakt annuses 150 mg päevas LDL-i ja kahjulikke (väikeseid, tihedaid) LDL-osakesi. [JA]

p, blockquote 137,0,0,0,0 ->

Oliiviõli

Kliinilises uuringus, milles osales 25 tervet täiskasvanut, vähendas 10 grammi ekstra neitsioliiviõli lisamine dieedile LDL-i ja oksüdeerunud LDL-i võrreldes oliiviõlita dieediga. Lisaks alandas oliiviõli vere glükoosisisaldust ja suurendas insuliini. [JA]

p, blockquote 138,0,0,0,0 ->

50 grammi ekstra neitsioliiviõli lisamine vanemate inimeste toidusedelisse 4 nädala jooksul tõi kaasa LDL languse võrreldes koore või kookosõli kasutamisega dieedis. [JA]

p, blockquote 139,0,0,0,0 ->

Kala

Kliinilises uuringus, milles osales 94 patsienti, võrreldi rasvase kala (forelli) ja oomega-3 toidulisandite lisamist nende mõjuga eri tüüpi kolesterooli tasemele. Kahe nädala jooksul võtsid 47 inimest päevas 2 grammi Omega-3 ja ülejäänud 47 inimest sõid 2 korda nädalas 250 grammi õlist kala. Katse tulemus oli järeldus, et kalad tõstsid HDL-i “head” kolesterooli paremini, vähendasid veresoonte haiguste tekke riski ja Omega-3 kasutavatel inimestel tõusis “halva” kolesterooli LDL-tase isegi, ja vastupidi, vähenes kaladega inimestel. dieet. [JA]

p, blockquote 140,0,0,0,0 ->

Teises uuringus, milles osales 36 II tüüpi diabeediga patsienti, kasutati 2 grammi päevas, lisades dokosaheksaeenhapet (DHA, EPA), mis viitab oomega-3 hapetele. LDL-kolesterooli tase langes pisut, kuid mitte märkimisväärselt. [JA]

p, blockquote 141,0,0,0,0 ->

Konjugeeritud linoolhape (CLA)

Mitmed uuringud on näidanud, et konjugeeritud linoolhappega toitude või bio-toidulisandite söömine vähendas LDL-i taset. [JA]

p, blockquote 142,0,0,0,0 ->

p, blockquote 143,0,0,0,0 -> alfa-lipoehappe allikad

Alfa lipoonhape

Uuringus, mis hõlmas 22 rasvunud inimest, vähendas alfa lipoehappe 600 mg päevas võtmine 2 nädala jooksul LDL ja VLDL (väga madala tihedusega lipoproteiin). Lisaks vähendati selliseid põletikulisi markereid nagu TNF-a (tuumori nekroosifaktor) ja tsütokiin IL-6. [JA]

p, blockquote 144,0,0,0,0 ->

Uuringus, milles osales 6 patsienti, kellel oli diagnoositud polütsüstiliste munasarjade sündroom, põhjustas 1,2 grammi alfa-lipoehappe võtmine päevas LDL-i taseme languse ja LDL-i osakeste nihke väiksematelt (kahjulikelt) suurematele (vähem kahjulikele) osakestele. [JA]

p, blockquote 145,0,0,0,0 ->

Kardemon

Kliinilises uuringus, milles osales 284 diabeediga täiskasvanut, hinnati 2 kuu jooksul täiendavalt 3 grammi rohelise kardemonipulbri tarbimist. Selle tulemusel leiti LDL langus ja insuliinitundlikkuse suurenemine. [JA]

p, blockquote 146,0,0,0,0 ->

Guarana

42 terve eaka inimese uuringus näitasid regulaarselt guaraanat tarbinud inimesed oksüdeerunud LDL-i madalamat taset kui need, kes polnud kunagi guaranat tarvitanud. [JA]

p, blockquote 147,0,0,0,0 ->

Irving Gabon (Aafrika mango)

4-nädalases kliinilises uuringus, kus osales 40 patsienti, kellel diagnoositi rasvumine, kasutati Gaboni seemneid, mis sisaldavad palju rasva. Paar grammi neid seemneid alandas pärast sööki glükoositaset, vähendas üldkolesterooli ja LDL-i. [JA]

p, blockquote 148,0,0,0,0,0 ->

p, blockquote 149,0,0,0,0 -> LDL afereesi skemaatiline diagramm

Aferees LDL

Protseduur, mida nimetatakse LDL afereesiks, eemaldab LDL verest. See on võimalus inimestele, kes ei reageeri ravimitele ja kellel on väga kõrge kolesteroolitase. LDL aferees võtab 2–4 tundi ja seda tuleks teha iga paari nädala tagant..

p, blockquote 150,0,0,0,0 ->

LDL aferees vähendab kõrge kolesteroolisisaldusega patsientidel LDL-i geneetilise eelsoodumuse (perekondlik hüperkolesteroleemia) tõttu enam kui 60%. [JA]

p, blockquote 151,0,0,0,0 ->

Uuring, milles osales 45 kõrge kolesteroolisisaldusega patsienti, kes ei reageerinud ravimitele, näitas, et aferees aitas alandada LDL-i 56% ja enamiku nende inimeste elukvaliteet paranes. [JA]

p, blockquote 152,0,0,0,0 ->

Teises uuringus, milles osales 14 kõrge kolesteroolisisaldusega inimest, oli LDL aferees pikka aega (rohkem kui 10 aastat) ohutu protseduur ja LDL langus keskmiselt 82%. [JA]

p, blockquote 153,0,0,0,0 -> p, blockquote 154,0,0,0,0 ->

Loe Diabeedi Riskifaktorid