HDL vähenes: mida see tähendab ja millised on indikaatori normid

Inimese kehas osaleb kolesterool, mida nimetatakse ka kolesterooliks, aktiivselt metaboolsetesse protsessidesse. Seda ühendit leidub paljudes rakkudes. Kuid see element võib olla nii hea - millel on kasulik mõju elundite ja kudede funktsioneerimisele - kui ka halb - mõjutada negatiivselt keha toimimist ja inimese üldist seisundit.

Märkimisväärne kolesterooli taseme tõus on seotud suurenenud riskiga südame- ja veresoonkonnahaiguste, eriti südameatakkide ja insultide tekkeks. Mõnikord võib katseid tegevatel inimestel olla tulemustest raske aru saada. Ja nii paljud inimesed küsivad endalt: “HDL on madal: mida see tähendab?”

HDL määratlus

Ligikaudu 80% kolesteroolist toodetakse kehas, nimelt maksas. Ülejäänud 20% võetakse toiduga. See aine osaleb hormoonide tootmises, rakumembraanide ja sapphapete moodustamises. Kolesterool on vedelikes halvasti lahustuv aine. Selle transporti hõlbustab moodustatud kest, mis koosneb spetsiaalsetest valkudest - apolipoproteiinidest.

Seda ühendit - kolesterooliga valke - nimetatakse lipoproteiiniks. Laevade kaudu ringlevad selle aine erinevad tüübid, mis moodustuvad samadest ainetest (valk ja kolesterool). Ainult komponentide proportsioonid on erinevad..

Seal on lipoproteiinid:

  • väga madal tihedus (VLDL);
  • madal tihedus (LDL);
  • kõrge tihedusega (HDL).

Kaks esimest liiki sisaldavad vähe kolesterooli, need koosnevad peaaegu täielikult valkudest. Mida see tähendab, kui HDL on alanenud, saate arstilt nõu küsida. Kuna valguühendite maht ületab märkimisväärselt kolesterooli mahtu, siis viitab HDL “heale kolesteroolile”.

HDL-i peamine eesmärk on liigsete lipiidide transportimine maksa, eesmärgiga seda edasi töödelda. Seda tüüpi ühendit nimetatakse heaks, see moodustab 30% vere kolesteroolisisaldusest. Kui mingil põhjusel ületab LDL HDL, siis on see aterosklerootiliste naastude moodustumine, mis veresoontesse kogunedes võib põhjustada SS-süsteemi ohtlikke patoloogiaid, eriti südameinfarkti ja insuldi..

Normiindikaatorid

Hea kolesterooli tase võib erinevatel põhjustel varieeruda. Vastuvõetav HDL-indikaator on igal juhul individuaalne. Kui HDL on madal, tähendab see, et sellise patoloogia nagu ateroskleroos oht on väga suur..

Järgmise statistika järgi saate määrata CVD haiguste riski:

  1. HDL - 1,0 mmol / L täiskasvanud meessoost ja 1,3 mmol / L - naistel näitab kõrget ateroskleroosi riski.
  2. Näitajad ühiskonna tugeva poole esindajates ja naistel näitavad ka patoloogia keskmist tõenäosust.
  3. Indikaator 1,55 mmol / l näitab haiguse alguse väikest tõenäosust.

Alla 14-aastase lapse LDL-kolesterooli vastuvõetavad näitajad on tüdrukutele aastas - mmol / l, noormehele - alla 30-aastasele naisele - sama vanusekategooria meestele - naistele vanuses - meestele - naistele üle 40 - meestele -

Kui HDL on langetatud, tähendab see, et on olemas CVD patoloogiate oht. Sellisel juhul on vaja selgitada põhjus ja võtta meetmeid õige kolesterooli taseme suurendamiseks.

Suure tihedusega kolesterool: vähenemise põhjused ja HDL-i taseme normaliseerimise meetodid

Põhjuseid, miks kõrge tihedusega lipoproteiinide sisaldust kehas saab vähendada, on palju. Kuidas tõsta kõrge tihedusega kolesterooli (hea kolesterool, mis aitab halva kolesterooli eemaldamiseks verest maksa), saate kontrollida oma arstilt.

Suure tihedusega kolesterooli taseme languse võivad põhjustada järgmised põhjused:

  1. Ülekaaluline või rasvunud. Selle patoloogiaga kaasneb HDL-i taseme oluline langus lipiidide metabolismis toimuvate muutuste tõttu..
  2. Vale toitumine ja passiivne eluviis. Praetud ja rasvaste toitude kuritarvitamine, dieedi puudumine, liikvel söömine, kiirtoidu ja esmatarbekaupade tarvitamine põhjustab varem või hiljem veresoontes kolesterooli naastude teket ja vähendab nende eritumist organismist. Passiivne eluviis aitab kaasa üldkolesterooli taseme tõusule veres..
  3. Kroonilises vormis esinevate patoloogiate esinemine. Mõni patoloogia võib hea madala tihedusega kolesterooli taset märkimisväärselt alandada. Patoloogiliste protsesside tõttu märgitakse metaboolsete protsesside ebaõnnestumiste ilmnemine. Aine kontsentratsiooni langus võib olla tingitud hepatiidist, onkoloogilistest patoloogiatest, kilpnäärmehaigustest, tsirroosist..
  4. Sõltuvuste esinemine. On tõestatud, et alkoholi kuritarvitamine, aga ka suitsetamine, kutsub esile hea kolesterooli taseme languse veres.
  5. Ravimite võtmine. Krooniliste tervisehäiretega inimesed peavad tervise säilitamiseks ja haiguste ägenemise vältimiseks kogu elu jooma mitmesuguseid ravimeid. Enamik tänapäevaseid ravimeid mõjutab kõige negatiivsemalt rasvade ainevahetust ja provotseerib ebaõnnestumiste esinemist. Hea kolesterooli kontsentratsiooni langus on reeglina tingitud diureetikumide, anaboolsete steroidide, beetablokaatorite võtmisest.
  6. Hormonaalne tasakaalutus. Hormonaalsed häired tiinuse ajal põhjustavad HDL kontsentratsiooni langust. Hormonaalse tausta normaliseerumine toimub aasta või kaks pärast sündi. Menopausiga kaasneb östrogeeni taseme langus. HDL kontsentratsioon sõltub otseselt östrogeenist, kuna see hormoon osaleb hea kolesterooli sünteesis. Arst võib määrata hormoonravi, eriti Klimodieni võtmise teel.
  7. Neerude ja kuseteede patoloogiate esinemine, maksavaevused, alkoholism, hüpertensioon, diabeet, CVD vaevused.

Sümptomatoloogia

Kõrvalekalded hea kolesterooli normist ei möödu jäljetult. Kui kõrge tihedusega kolesteroolitase on alanenud, näitab see ainevahetusprotsesside, eriti rasvade ainevahetuse häireid.

Vaevusega kaasnevad sellised ilmingud:

  • ksantoomide ilmumine (kollakas-roosad rasvavarud nahal);
  • kontsentratsiooni langus;
  • mäluhäired;
  • ülemiste ja alajäsemete sõrmede turse;
  • arütmia (südame rütmihäired ja südamepekslemine);
  • õhupuudus (ilmneb nii pärast pingutust kui ka pärast stressi).

Kogu selle sümptomatoloogia ilmnemine on tingitud veresoonte valendiku kitsenemisest, kuna selles moodustuvad kolesterooli naastud.

Heade lipiidide taseme pikaajaline langus on seotud veresoonte ummistumisega. Tulevikus on vereringe halvenemine teatud kehaosades võimalik.

HDL-i ja ravi normaliseerimise viisid

Heade lipiidide kontsentratsiooni normaliseerimiseks kehas on ette nähtud järgmised ravimid:

  • Kolesterooli imendumise inhibiitorid: Ezetrol. Aitab vältida rasvade imendumist soolestikus.
  • Sapphapete sekvestrandid: kolestüramiin, kolestipol. Selle rühma ravimid aitavad maksas kaasa sapphapete suurenenud sünteesile..
  • Fibraat: klofibraat, fenofibraat ja gemfibrosiil.
  • Statiinid: tserivastatiin, lovastatiin, fluvastatiin. Aidake kaasa HDL-i sünteesi pärssimisele ja vastavate ensüümide blokeerimisele maksas.

Vere kolesteroolitaset peaksid regulaarselt jälgima inimesed, kes põevad CCC patoloogiaid, ülekaalu, rasvumist, aga ka neid, kes elavad passiivset eluviisi, suitsetavad ja joovad alkoholi.

Tuleb mõista, et kolesterooli kontsentratsiooni normaliseerimiseks veres, võttes üksi ravimeid.

Esiteks peavad probleemiga kokku puutuvad inimesed oma elustiili muutma:

  • Minge sportima või tehke vähemalt füüsilisi harjutusi. Aeroobika, jooksmine, ujumine, matkamine või jalgrattasõit - kõik see aitab parandada üldist tervist ja heaolu ning tõsta HDL-i.
  • Õige ja tasakaalustatud toitumine aitab normaliseerida vere kolesterooli taset. Soovitatav on toidust välja jätta rasvased, praetud, soolased, vürtsikad toidud, suupisted, mugavad toidud ja alkohoolsed joogid. Dieedi rikastamine taimsete kiudainerikaste toodetega - täisteratooted, köögiviljad ja puuviljad aitavad mitte ainult kaalu korrigeerimisel, vaid ka HDL-i suurendamisel.
  • Arstid ja toitumisspetsialistid soovitavad tungivalt piirata küllastunud rasvade, transrasvade ja süsivesikute rikaste toitude tarbimist. Selline toit kahjustab keha, eriti kui seda tarbitakse liiga palju..
  • Lõpeta suitsetamine ja alkohol. Sõltuvuse kõrvaldamine aitab normaliseerida hea kolesterooli kontsentratsiooni.

Ärahoidmine

Terviseprobleemide ennetamine, eriti HDL-i alandamine, on lihtsam kui nende hiljem ravimine. Vaevuse vältimiseks on soovitatav süüa õigesti, loobuda halbadest harjumustest, sportida.

Inimestele, kellel on juba rasva metabolismi häire, soovitatakse:

  • ravige hüpertensiooni, võtke arsti poolt välja kirjutatud ravimeid õigeaegselt;
  • regulaarselt juua trombotsüütidevastaseid aineid, näiteks atsetüülsalitsüülhapet;
  • ravida kroonilisi vaevusi;
  • süstemaatiliselt testida kolesterooli taset;
  • rakendage nikotiinhapet;
  • juhivad erakordselt tervislikku eluviisi.

Suure tihedusega lipoproteiinid (HDL): normaalsed, kõrgenenud, vähenenud

Teadlased on pikka aega jaganud kolesterooli (kolesterool, kolesterool) "halvaks" ja "heaks". Viimane tüüp hõlmab kõrge tihedusega lipoproteiine, mida võib näha analüüsi vormides lühendi HDL all. Nende põhifunktsioon on vabade lipiidide vastupidine transport veresoonte voodist maksa sapphapete järgnevaks sünteesiks.

Lipoproteiinid (lipoproteiinid) ühendavad lipiidid (rasvad) ja valgud. Organismis mängivad nad kolesterooli "kandjate" rolli. Naturaalne rasvalkohol ei lahustu veres. Kuna see on vajalik kõigi keharakkude jaoks, kasutatakse lipoproteiine transportimiseks.

Madal HDL-kolesterooli tase põhjustab tõsist ohtu veresoontele, kuna see suurendab ateroskleroosi riski. Selle taseme halvenemine on seotud südamehaiguste, diabeedi, lipiidide ainevahetuse probleemide põhjustajaga. Andmed pakuvad huvi mis tahes profiiliga spetsialistidele - terapeutidele, kardioloogidele, endokrinoloogidele.

Praegune HDL-teave selle valdkonna juhtivatelt spetsialistidelt.

Lipoproteiinide tüpoloogia

Lipoproteiine on 3 tüüpi: kõrge, madala ja väga madala tihedusega. Need erinevad valgu ja kolesterooli kontsentratsiooni suhetes. Ebaküpsed HDL (kõrge tihedusega lipoproteiinid) sisaldavad märkimisväärses koguses valku ja minimaalselt kolesterooli.

HDL valem koosneb:

  • Valk - 50%;
  • Vaba xc - 4%;
  • Kolesterooli eetrid - 16%;
  • Griglütseriidid - 5%;
  • Fosfolipiidid - 25%.

Sfääri kujul olevat kahekihilist fosfolipiidmembraani, mis on kohandatud vaba kolesterooli laadimiseks, nimetatakse ka “heaks” kolesterooliks, kuna see on organismile eluliselt vajalik: see aitab vabaneda nn “halvast” kolesteroolist, eemaldades selle perifeersetest kudedest maksa transportimiseks koos edasise töötlemisega sapi väljund.

Mida kõrgem on kasuliku sisaldus ja madalama kolesterooli sisaldus, seda paremini organism end tunneb, kuna HDL hoiab ära raskete haiguste tekke: ateroskleroos, infarkt, insult, reumaatiline südamehaigus, veenitromboos, südame rütmihäired..

„Hea” kolesterooli eelistest leiate videost

Erinevalt HDL-st sisaldavad madala tihedusega lipoproteiinid (LDL) kõrgemat kolesterooli protsenti (valgu suhtes). Nad on pälvinud halva kolesterooli maine, kuna selle aine normi ületamine põhjustab kuhjumist kolesterooli tihendite anumatesse, ahendab artereid ja häirib verevarustust..

Sarnaste omadustega väga madala tihedusega lipoproteiinides leidub minimaalselt valku. VLDLP sünteesib maksa. Need koosnevad kolesteroolist ja triglütseroolidest, mis transporditakse läbi vere kudedesse. Pärast triglütseroolide vabanemist VLDL-st moodustuvad LDL.

Kolesterooli kvaliteet sõltub ka triglütseriididest - meie keha kasutab neid rasvu energiaallikana. Kõrge HDL-kolesteroolisisaldusega kõrge triglütseriidide tase on ka kardiovaskulaarsete haiguste eeltingimus..

Kui võrrelda HDL-kolesterooli ja LDL-i suhet täiskasvanu veres, hindavad arstid tavaliselt triglütseriidide mahtu.

Normaalne vahemik

HDL-i puhul on normaalsed piirid tingimuslikud ja sõltuvad vanusest, hormonaalsest tasemest, kroonilistest haigustest ja muudest teguritest..

Lipoproteiini tüüpNorm mg / dlKeskmine mg / dlKõrge määr, mg / dl
LDLP5-40-40
LDL> 100130-159> 159
HDL> 6050-59
Üldine tase xc201–249> 249
Triglütseroolid150-199> 199

Mg / dl muutmiseks mmol / l-ni kasutatakse koefitsienti 18,1.

Kolesterooli tase sõltub mingil määral ka soost: HDL-kolesterooli sisaldus naiste veres võib olla pisut kõrgem.

Halb HDL kontsentratsioonLubatud HDL kontsentratsioonOptimaalne HDL kontsentratsioon
Mehed40-49 mg / dl60 mg / dl ja rohkem
Naised50-59 mg / dl60 mg / dl ja rohkem

Tõsised kõrvalekalded on südame struktuuri ja aju vaskulaarsete patoloogiate muutuste peamine põhjus. Haiguste arengu mehhanism on standardne: mida rohkem trombid häirivad elundite ja süsteemide normaalset verevarustust (kriitiline näitaja 70%), seda suurem on patoloogiate tõenäosus.

  1. Ateroskleroos provotseerib stenokardiat, kuna südamelihasel on hapnikupuudus.
  2. Aju verevarustuse rikkumine, ohtlik TIA (transistori isheemiline atakk), on seotud väikeste veresoonte ahenemise ja suuremate veresoonte (näiteks unearteri) blokeerimisega.
  3. Vaskulaarsed patoloogiad füüsilise koormuse ajal põhjustavad jalgade verevarustuse halvenemist, millega kaasneb valu ja isegi haletsus.
  4. Trombid on ohtlikud arteritele: neerude verevoolu häirimine kutsub esile tromboosi, stenoosi, aneurüsmi.

HDL-i näitajate analüüsimisel võetakse arvesse ka vanusepiiranguid:

HDL norm veres, mg / dl

mehednaised 0-1430-6530-65 15-1930-6530–70 20–2930–7030-75 30-3930–7030–80 40 ja enam30–7030-85

HDL-i kõrvalekallete põhjused

Kui HDL-C indeks tõuseb, tuleb selle põhjuseid otsida kõigepealt krooniliste patoloogiate korral. Nii et suhkruhaigetel näitab madal tiiter dekompensatsiooni, süstemaatilist hüperglükeemiat. Ketoatsidoosiga patsientidel on ka problemaatilisi tulemusi..

Selliste lipiidide näitajad võivad muude haiguste korral normist kaugel olla:

  • Ateroskleroos;
  • Südame patoloogiad;
  • Neerupuudulikkus;
  • Myxedema;
  • Biliaarne tsirroos;
  • Hepatiit (krooniline vorm);
  • Alkoholism ja muud kroonilised mürgistused;
  • Insult kannatas viimase kuue kuu jooksul;
  • Kõrgenenud vererõhk;
  • Onkoloogia;
  • Geneetiline eelsoodumus.

Kui mõni neist seisunditest on olemas, tuleb kolesterooli sisaldus skriinida. MSPVA-de taseme languse korral võivad lisaks kroonilistele haigustele olla põhjuseks ka näljased dieedid, stress, ületöötamine.

HDL-i analüüs on ette nähtud:

  • 20 aasta pärast - ateroskleroosi ennetamiseks;
  • Suurenenud kogu xc;
  • Südame patoloogiate päriliku eelsoodumusega;
  • Kui vererõhk ületab läve 140/90 mm RT. Kunst;
  • Igat tüüpi diabeediga - igal aastal;
  • Ülekaaluga: naise vöökoht - 80 cm ja 94 cm - mees;
  • Kahjustatud lipiidide ainevahetusega;
  • Südame isheemiatõve, aordi aneurüsmiga, kuus kuud pärast infarkti või insuldi;
  • 5 nädalat pärast triglütserooli vähendava dieedi või ravimiteraapia alustamist - kontrolli all hoidmiseks.

Riskirühma kuuluvatele on vajalik iga-aastane eksam, kõik teised iga 2 aasta tagant. Veri võetakse veenist hommikul pärast 12-tunnist toidupausi. Päev varem peate kinni pidama madala rasvasisaldusega dieedist, mitte alkoholi jooma, ärge ajage närvi. Mõnikord määrab arst kordusuuringu.

Isheemilise patoloogia tõenäosust arvutatakse ka aterogeensuse koefitsientide abil järgmise valemi järgi: K = üldkolesterool - HDL / HDL.

Juhised on sel juhul järgmised:

  • Imikutele - kuni 1;
  • 20-30-aastastele meestele - kuni 2,5;
  • Naistel - kuni 2,2;
  • Meestele 40-60 aastat vana - kuni 3,5.

Stenokardiaga patsientidel ulatub see näitaja 4.-6.

Mis mõjutab HDL-testide tulemusi, leiate programmist “Ela tervislikult!”

Riskianalüüs

Kui HDL aitab anumaid puhastada tihendite eemaldamisega, siis provotseerib LDL nende kuhjumist. Kõrge HDL on hea tervise näitaja ja kui see on madal, mida see tähendab? Südamepuudulikkuse riski hinnatakse reeglina kõrge tihedusega lipiidide protsendina üldkolesterooli sisaldusest.

Riski tase%HDL (võrreldes üldkolesterooliga)
MehedNaised
Ohtlik
Pikk7-1512-18
Keskel15-2518–27
Alla keskmise25-3727–40
Võib hoiatada> 37> 40

Üldkolesterooli ja HDL kriitilised mahud:

Üldkolesterool, mg / dlRiskitase
Normaalsetes piirides
200–249kõrgendatud
> 240ohtlik
HDL mg / dl
> 60Tavalises vahemikus

HDL-i andmete ja südame kõrvalekallete riski vahel on pöördvõrdeline suhe. NICE teadlaste uuringute kohaselt suureneb insuldi tõenäosus 25% võrra, kui HDL väheneb iga 5 mg / dl kohta.

HDL on kolesterooli vastupidine transport: absorbeerides kudedest ja veresoontest ülejäägi, suunavad nad selle organismist eritumiseks tagasi maksa. Pakkuda HDL-i ja endoteeli normaalset seisundit, peatada põletik, vältida LDL-kude oksüdeerumist, parandada vere hüübimist.

Riskianalüüs näitab:

  • Kui HDL on kõrgendatud, mida see tähendab? Tase vähemalt 60 mg / dl näitab südame isheemiatõve tekkimise minimaalset tõenäosust. Menopausiga naised kannatavad sageli stenokardia all.
  • Kui HDL ja LDL normivahemik on ületatud, on ateroskleroosi riski hindamiseks kohustuslikud muutused apolipoproteiin-B-s.
  • HDL kuni 40 mg / dl diagnoositakse kui väga madal, ohustades südant ja veresooni. Ainevahetushäirete diagnoosimisel võetakse arvesse ka madalat HDL-i sisaldust (kui 1 viiest tegurist).
  • HDL kontsentratsioonil 20–40 mg / dl näitab kõrget triglütseroolisisaldust, insuliiniresistentsusega seotud diabeediriski (insuliinitundlikkus).
  • Vähendage HDL-i mahtu ja teatud ravimeid (nt anaboolsed steroidid või β-blokaatorid).
  • HDL biokeemilises vereanalüüsis alla 20 mg / dl viitab tõsistele tervisliku seisundi muutustele. Selline anomaalia võib näidata triglütseriidide suurenenud kontsentratsiooni. Võimalikud on ka geneetilised mutatsioonid (näiteks Tangeri tõbi või kalasilma sündroom).

Kuidas vältida tasakaalustamatust

Tervislik eluviis mängib üliolulist rolli „hea” kolesteroolipuuduse ennetamisel. Ainuüksi suitsetamisest loobumine tagab HDL-i suurenemise 10%.!

Parandab kasulike lipoproteiinide taset ujumisel, joogas, doseerimisel ja regulaarsel treenimisel.

Rasvumine näitab alati HDL-i puudust ja triglütserooli liigsust. Nende parameetrite vahel on pöördvõrdeline seos: kaalukaotus 3 kg võrra suurendab HDL-i 1 mg / dl.

Madala süsivesikusisaldusega tasakaalustatud toitumine, mille puhul järgitakse söögikordade sagedust vähemalt 3 korda päevas, hoiab normis „hea” kolesterooli. Kui dieedis pole piisavalt rasva, halvenevad HDL ja LDL. Soovitatava tasakaalu saavutamiseks peaksid transrasvad eelistama polüküllastumata rasvu..

Liigse kehakaalu ja ainevahetushäirete korral normaliseerib triglütseriidide sisaldus kiirete süsivesikute tagasilükkamist.

Menüü rasvade üldkogus ei tohiks ületada 30% kõigist kaloritest. Neist 7% peaksid olema küllastunud rasvad. Transrasvade osakaal ei ületa 1%.

Järgmised tooted aitavad parandada HDL-i puudumist:

  • Oliivi - ja muud taimeõlid.
  • Igasugused pähklid.
  • Mereannid - Shch-3 rasvhapete allikad.
  • Lihtsad (aeglased) süsivesikud.

Kuidas ravida / normaliseerida lipoproteiinide taset traditsioonilise meditsiini meetodite abil? HDL fibraadid ja statiinid suurenevad:

  • Niatsiin - nikotiinhappel pole vastunäidustusi. Kuid Niaspaniga toidulisanditega ise ravimine, mida saab osta ilma retseptita, ei suuda triglütserooli taset aktiivselt reguleerida. Ilma arsti nõuanneteta võivad toidulisandid maksa kahjustada.
  • Besalip, grofibraat, fenofibraat, tricor, lipantil, trilipix ja muud fibraadid suurendavad HDL-kolesterooli taset veres.
  • Lisaks rosuvastatiinile, lovastatiinile, atorvastatiinile, simvastatiinile kasutatakse uue põlvkonna statiine. Roxera, rist, rosucard blokeerib ainete sünteesi, mida maks toodab kolesterooli tootmiseks. See vähendab selle kontsentratsiooni ja kiirendab kehast väljumist. Sellesse rühma kuuluvad ravimid on võimelised kõrvaldama kolesterooli veresoontest. Kapslid aitavad hüpertensiooniga patsiente ja diabeetikuid. Ravimite valik tuleks anda arstile, kuna statiinidel on vastunäidustused.

Suure tihedusega lipoproteiinid on maksa ja soolte poolt sünteesitud rasva ja valgu osakesed. Imendades veresoontest vaba kolesterooli, suunavad nad selle töötlemiseks maksa tagasi. Need on väikseimad osakesed, millel on suurim isoelektriline tihedus.

Rakud saavad kolesterooli eraldada ainult HDL abil. Sel viisil kaitsevad nad veresooni, südant, aju ateroskleroosi ja selle tagajärgede eest. HDL-kolesterooli regulaarne jälgimine vähendab südameataki, insuldi, südame isheemiatõve riski.

HDL-kolesterooli taseme langus - põhjused ja riskid

Mis on HDL-kolesterool

Näib, et madalat kolesteroolisisaldust võib tõlgendada hea tervise märgina, kuid HDL-i puhul on olukord vastupidine..

Miks madal kolesteroolitase on halb

Muidugi, teate, et kõrge kolesteroolitase on südame-veresoonkonna tervise vaenlased. Kuid see aksioom ei kehti igat tüüpi kolesterooli kohta. Tegelikult on HDL korral, mida suurem on selle kontsentratsioon, seda väiksem on aterosklerootiliste muutuste ja selle tagajärjel südamehaiguste tekke oht.

Kolesterool on vajalik osa keha korrektsest toimimisest (rakumembraanide komponent, oluliste hormoonide, näiteks steroidi eelkäija). Verevooluga vabalt liikumiseks on kolesterool pakendatud spetsiaalsetesse valkudesse, mis suurendavad selle lahustuvust..

Põhiteave lipoproteiinide kohta:

Madala tihedusega lipoproteiinid. Neid nimetatakse ka "halvaks" kolesterooliks, mis moodustuvad maksas. Normaalsetes füsioloogilistes tingimustes on see protsess tasakaalus. Selles mõttes, et iga rakk on võimeline säilitama selle toimimiseks vajaliku kolesteroolitaseme ja tagastama liigse osa maksa. Kui see loomulik tasakaal on häiritud, suureneb LDL sisaldus veres, mis võib ladestuda arterite seintele ja põhjustada aterosklerootiliste naastude teket..

HDL kontsentratsiooni optimaalsed tasemed on:

  • Mehed: 60 mg / dl või rohkem
  • Naised: 60 mg / dl või rohkem

Millised on HDL languse sümptomid?

Sümptomid ilmnevad siis, kui tervis on juba kahjustatud ja haigused arenevad..

Kolesterooli taseme languse põhjused

Kuid mis on põhjused, mis võivad põhjustada HDL-väärtuste langust ?

Neid on palju ja neid ei seostata alati haigustega:

Haigused, mis põhjustavad hea kolesterooli taseme langust:

HDL-i riskid

  • Ateroskleroos: rasvade ladestumine arterites, mille tulemuseks on verevoolu vähenemine.
  • Stroke: ajuarteri obstruktsioon või rebend, millega kaasneb ajukoe surm.
  • Südameatakk: verevoolu langus või lakkamine, põhjustades südamelihase surma.
  • Südamereuma: südame verevarustuse täielik või osaline peatamine.

Mida teha HDL-i suurendamiseks

Kaotage liigsed kilod. 3 kg salenemine suurendab HDL-i veres 1 mg / dl.

Järgige hea toitumise reegleid. Sellise dieedi aluseks peaks olema tervislike rasvade tarbimine. Eelkõige monoküllastumata ja polüküllastumata, viimasel juhul on see oomega 3 kõvade kestade ja õliste kaladega puuviljades.

Dieet kolesterooli suurendamiseks

Südame-veresoonkonna haiguste riski vähendamiseks peate kasutama toite, mis aitavad suurendada HDL-kolesterooli ja madalama LDL-i osakaalu.

  • Kalad, rikas oomega-3-de (rasvade), näiteks lõhe või mõõkkala poolest.
  • Teravili, eriti täisteratooteid, nagu leib ja pasta.
  • Rasvane keedetud vorst või madala rasvasisaldusega sink.
  • Madala rasvasisaldusega juust, nagu mozzarella, ricotta, kitsejuust.
  • Piim ja jogurt.
  • Tailiha, nagu kalkun, kana ja küülik.
  • Kuivatatud puuviljad, nagu sarapuupähklid, kreeka pähklid ja mandlid, kuna need sisaldavad oomega-3.
  • Antioksüdantide rikkad toidud, nagu C-vitamiin, mida leidub ohtralt kiivis, spargelkapsas, apelsinides ja sidrunites.
  • Mõni uba, nagu sojaoad, mis sisaldavad fütoöstrogeene, aineid, mis võivad jäljendada östrogeeni ja madalama kolesterooli taset.

Dieet, mis aitab teil hoida halva kolesterooli madalal tasemel, on taimetoit, kuna see välistab loomsete rasvade tarbimise ning hõlmab suures koguses steroolide sisaldavate taimsete rasvade rikaste puu- ja köögiviljade tarbimist, mille struktuur sarnaneb kolesterooliga ja stimuleerib madalamat üldkolesterooli.

Lipidogram - vereanalüüs kolesterooli määramiseks. HDL, LDL, triglütseriidid - lipiidide profiili suurenemise põhjused. Aterogeenne koefitsient, halb ja hea kolesterool.

Kuidas võtta vereanalüüsi kolesterooli määramiseks?

Lipiidiprofiili määramiseks kasutatakse verest verd, mis võetakse hommikul tühja kõhuga. Analüüsi ettevalmistamine on tavaline - toidust hoidumine 6-8 tundi, kehalise aktiivsuse ja raskete rasvaste toitude vältimine. Üldkolesterooli määramine toimub Abeli ​​või Ilki ühtse rahvusvahelise meetodi abil. Fraktsioonide määramine toimub sadestumise ja fotomeetria meetoditega, mis on üsna aeganõudvad, kuid täpsed, konkreetsed ja üsna tundlikud..

Autor hoiatab, et normi näitajad on keskmistatud ja need võivad igas laboris erineda. Artiklis sisalduvat materjali tuleks kasutada viitena ja seda ei tohiks proovida diagnoosi panna ega raviga alustada..

Lipidogramm - mis see on?
Tänapäeval määratakse järgmiste vere lipoproteiinide kontsentratsioon:

  1. Üldkolesterool
  2. Suure tihedusega lipoproteiinid (HDL või α-kolesterool),
  3. Madala tihedusega lipoproteiinid (LDL-beeta kolesterool).
  4. Triglütseriidid (TG)
Nende näitajate (kolesterool, LDL, HDL, TG) kombinatsiooni nimetatakse lipiidiprofiiliks. Ateroskleroosi tekkeriski olulisem diagnostiline kriteerium on LDL-fraktsiooni suurenemine, mida nimetatakse aterogeenseks, see tähendab ateroskleroosi tekkele kaasaaitamiseks.

HDL - vastupidi, on anti-aterogeensed fraktsioonid, kuna need vähendavad ateroskleroosi tekke riski.

Triglütseriidid on rasvade transpordivorm, seetõttu põhjustab nende kõrge sisaldus veres ka ateroskleroosi tekke riski. Kõiki neid näitajaid koos või eraldi kasutatakse ateroskleroosi, südame isheemiatõve diagnoosimiseks ja nende haiguste arengu riskirühma määramiseks. Kasutatakse ka ravikontrolliks..

Lisateavet südame isheemiatõve kohta saate artiklist: stenokardia

"Halb" ja "hea" kolesterool - mis see on?

Uurime üksikasjalikumalt kolesterooli fraktsioonide toimemehhanismi. LDL-i nimetatakse "halvaks" kolesterooliks, kuna just see põhjustab veresoonte seintel aterosklerootiliste naastude moodustumist, mis segavad verevoolu. Selle tagajärjel toimub nende naastude tõttu veresoone deformatsioon, selle valendik kitseneb ja veri ei saa vabalt liikuda kõikidesse elunditesse, selle tagajärjel areneb kardiovaskulaarne rike.

HDL on seevastu “hea” kolesterool, mis eemaldab aterosklerootilised naastud veresoonte seintest. Seetõttu on kolesterooli ja mitte ainult üldkolesterooli fraktsioonide määramine informatiivsem ja õigem. Lõppude lõpuks koosneb üldkolesterool kõigist fraktsioonidest. Näiteks on kahel inimesel kolesterooli kontsentratsioon 6 mmol / L, kuid ühes neist on HDL-is 4 mmol / L ja teises 4 LDM. Muidugi võib inimene, kellel on HDL kõrgem kontsentratsioon, rahulik olla ja inimene, kellel on kõrgem LDL, peaks oma tervise eest hoolitsema. Siin on selline erinevus, näib, et üldkolesterooli tase on sama.

Südame isheemiatõvest, müokardiinfarktist loe artiklist: südame isheemiatõbi

Lipidogrammide normid - kolesterool, LDL, HDL, triglütseriidid, aterogeenne koefitsient

Mõelge lipidogrammide näitajatele - üldkolesterool, LDL, HDL, TG.
Vere kolesterooli taseme tõusu nimetatakse hüperkolesteroleemiaks..

Hüperkolesteroleemia ilmneb tervislike inimeste tasakaalustamata toitumise tagajärjel (rasvase toidu - rasvase liha, kookospähkli, palmiõli - tarbimine) või päriliku patoloogiana.

Vere lipiidide norm

Vere lipiidide normid
Indeksnorm
Vere üldkolesterool3,1-5,2 mmol / L
HDL naistel> 1,42 mmol / L
meestel> 1,68 mmol / L
LDL5 - näitab, et inimesel on suur ateroskleroosi tõenäosus, mis suurendab oluliselt südame, aju, jäsemete, neerude veresoonkonnahaiguste tõenäosustLisateavet ateroskleroosi kohta leiate artiklist: Ateroskleroos

Kolesterool - alla 5 mmol / l
Aterogeensuse koefitsient - alla 3 mmol / l
LDL-kolesterool - alla 3 mmol / l
Triglütseriidid - vähem kui 2 mmol / L
HDL-kolesterool - üle 1 mmol / l.

Millised on lipiidide profiili rikkumised?

Triglütseriidid

HDL on meestel alla 1,16 mmol / L ja naistel alla 0,9 mmol / L on ateroskleroosi või südame isheemiatõve märk. HDL langusega piirväärtuste piirkonda (naistel 0,9–1,40 mmol / L, meestel 1,16–1,68 mmol / L) võime rääkida ateroskleroosi ja südame pärgarterite haiguste arengust. HDL tõus näitab, et südame isheemiatõve tekkimise oht on minimaalne.

Ateroskleroosi tüsistuse kohta - insult, lugege artiklit: insult

Minge üldosasse LABORAATILISED Uuringud

Kolesterooli ja lipoproteiinide funktsioonid ja roll ateroskleroosi tekkes

Arvatakse, et vereparameetrite nagu kolesterooli, triglütseriidide ja aterogeensete lipoproteiinide tõus on ateroskleroosi kiire progresseerumise kõige olulisem riskifaktor. See protsess põhjustab selliseid vaevalisi haigusi nagu südame isheemiatõbi, müokardiinfarkt, insult, arterioskleroos obliteraanid, hüpertensioon jne. Tänu laiale arutelule, et kõrge vere kolesteroolitase on väga halb, arvavad inimesed, et toit, mis sisaldab kolesterool on kõige kahjulikum ja seda tuleks vältida.

20. sajandi alguses tõestasid teadlased, et suurtes kogustes rasvarikaste toitude tarbimine tõi kaasa ateroskleroosi kiirenemise. Mõnel juhul ei ole kõigi aterogeensete näitajate tõus veres otseselt seotud kolesterooli sisaldavate toitude tarbimisega, vaid on seotud mitmesuguste häiretega keha siseorganite ja ensümaatiliste süsteemide töös.

Lisaks on kolesterool vajalik paljude hormoonide, eriti meessugu - testosterooni - ehitamiseks, ilma milleta mees ei ole võimeline aktiivset seksuaalset tegevust teostama. Meie tuju sõltub ka kolesteroolist, kuna sellest moodustuvad ka endorfiinid - rõõmuhormoonid. Üldiselt moodustub 50% kolesteroolist meie kehas - maksas.

Kolesterooli derivaadid

Arvatakse, et vere üldkolesterooli optimaalne tase veres ei tohiks olla suurem kui 5,2 mmol / l ja kõrgem kui 7,8 mmol / l peaks olema kõrge.

Üldkolesterooloptimaalnepiiripealnekõrgendatudpikk
Tase mmol / lalla 5,25,3-6,56,6-7,7üle 7,8

Lisaks kolesteroolile on vereplasmas veel üks lipiid, suurenenud tase on oluline ateroskleroosi tekkes, need on triglütseriidid. Nende optimaalset veresisaldust peetakse väiksemaks kui 1,7 mmol / l..

Vereringes transporditakse kolesterooli ja triglütseriide spetsiaalsete kandjavalkude abil ja moodustatakse nendega spetsiaalne ühend, mida nimetatakse lipoproteiinideks.

Sõltuvalt kolesterooli ja triglütseriidide sisaldusest nende koostises ja spetsiifiliste valkude (apoproteiinide) olemasolust jagatakse need mitmeks alarühmaks.

  • Külomikronid
  • Väga madala tihedusega lipoproteiinid (VLDL)
  • Keskmine tihedusega lipoproteiinid
  • Madala tihedusega lipoproteiinid (LDL)
  • Lipoproteiin a (LPa)
  • Suure tihedusega lipoproteiinid (HDL)

Külomikronid (XM) on lipoproteiinide hulgast suurim. Need sisaldavad 80–95% triglütseriide (TG) ja on peamised eksogeense TG transpordivormid, st pärinevad toidust. ChM moodustuvad peensoole seinas enterotsüütides. Siis sisenevad nad vereringesse organitesse ja kudedesse transportimiseks. Lähenedes veresoone seinale õigele kohale, olgu see siis elund või kude, lagunevad lipoproteiini lipaasi ensüümid glütserooliks ja vabadeks rasvhapeteks, mis seejärel tarnitakse kasutamiseks energia substraadina.

Väga madala tihedusega lipoproteiinid (VLDL) on suuruselt teisel kohal külomikronite järel. Sisaldavad umbes 55% TG, 19% kolesterooli ja 8% valku (apoproteiinid B-100, CI, C-2). Need on maksas moodustuva endogeense TG peamine transpordivorm. Samal viisil lõhustatakse lipoproteiinlipaasiga need glütserooliks ja rasvhapeteks energia saamiseks. VLDL jäägid muundatakse keskmise tihedusega lipoproteiinideks, mille maks eemaldab vereringest osaliselt ja osaliselt LDL.

Madala tihedusega lipoproteiinid (LDL) - on kolesterooli (kolesterooli) peamine transpordivorm. Need sisaldavad umbes 50% kolesterooli, 6% triglütseriide ja 22% valku. 2/3 aktiivses metabolismis olevast kolesteroolist sünteesitakse maksas - endogeenses kolesteroolis, mille moodustumise kiirus sõltub ensüümi HMG-CoA reduktaasi (hüdroksüülmetüülglutaarüül CoA reduktaas) aktiivsusest. Ainult 1/3 tuleb toiduga kaasa - eksogeenne kolesterool.

Pärast kolesterooli transportimist keha rakkudesse võib LDL-i vahetus toimuda kahel viisil:

1) Maksaraku retseptorid - hepatotsüüdid tunnevad ära LDL pinnal olevaid spetsiifilisi valke - apoproteiine B ja E, mis viib madala rakuga lipoproteiinide imendumiseni maksarakus. Seal nad jagatakse ja utiliseeritakse. See vahetustee valitseb tavaliselt märkimisväärselt..

2) LDL vabade radikaalide peroksüdatsioon. Kehas esinevad vabad radikaalid võivad oksüdeerida madala tihedusega lipoproteiinides leiduvat kolesterooli. Selle tulemusel moodustuvad modifitseeritud LDL vormid, mida hepatotsüütide retseptorid oma absorptsiooni ja töötlemise osas halvasti tunnevad. Selle tulemusel hakatakse neid võõrasteks rakkudeks tunnistama ja makrofaagid hõivama, mis viib niinimetatud vahtrakkude moodustumiseni.

Selle tagajärjel kogunevad arteriseinasse vahutavad rakud ja see viib aterosklerootiliste naastude moodustumiseni. Tavaliselt on peroksüdatsiooniprotsessid nõrgalt ekspresseeritud. LDL on kõige aterogeensemate lipoproteiinide hulgas ja nende üldsisalduse suurenemine on ateroskleroosi progresseerumise riskitegur.

Lipoproteiinid-a - on koostise ja omaduste poolest sarnased LDL-iga. Kuid nende kestades on spetsiifiline valk - apoproteiin-a, mis võib vere fibrinolüütilist aktiivsust aeglustada. See on ka väga aterogeenne lipoproteiin..

Suure tihedusega lipoproteiinid (HDL) - nende koostises on 5% triglütseriide, 22% kolesterooli ja 40% valke - aporoteiine AI, A-II ja C. Seda tüüpi lipoproteiinid on antiheterogeensed, kuna osalevad kõigi teiste lipoproteiinide vahetuses ja kasutamises. HDL-i abil kogutakse kolesterooli tagasi ja transporditakse elunditest, sealhulgas arterite seintest, külomikronite ja VLDL-i pinnalt, makrofaagidest ja silelihasrakkudest maksa, kus neid kasutatakse ja muundatakse sapis.

Suure tihedusega lipoproteiinid kaitsevad veresoonte seina ja teisi kudesid liigse kolesterooli eest, säilitades lipiidide metabolismi kõrgel tasemel.

Mida väiksem on lipoproteiini triglütseriidide sisaldus ja mida suurem on valkude sisaldus, seda väiksem on selle maht ja suurem tihedus.

Normaalses terves kehas toimub lipoproteiinide metabolism ilma vahurakkude olulise akumuleerumiseta arteriseinas. Kõrgendatud kolesterooli mõjutab rohkem süsivesikute kui rasvade suurenenud tarbimine, kuna 2/3 keha sees moodustunud kolesteroolist saab moodustada süsivesikutest.

HDL vähenemist võivad esile kutsuda sellised tegurid nagu suitsetamine, rasvumine, diabeet, kõrge süsivesikute tarbimine, hüpertriglütserideemia.

Kliinilise läbivaatuse käigus nõuab paljude haiguste riskifaktorite tuvastamine lipiidide profiilide iga-aastast jälgimist, kus kajastuvad kõik liporoteiinid.

LDL ja LD suurenemine ning nende aterogeensus on tingitud:

  • Spetsiifiliste retseptorite moodustumise rikkumine hepatotsüüdi pinnal, mis põhjustab maksarakkude LDL omastamise pärssimist.
  • Apoproteiinide struktuuri ja funktsiooni rikkumine:
    • Apo-B vaegus vähendab LDL omastamist hepatotsüütides.
    • Apo-A ja apo-C-II defitsiit vähendab lipoproteiinide lipaasi aktiivsust.
  • Suurenenud endogeense kolesterooli süntees
  • Peroksüdatsioonist tulenev LDL ja LD-a modifitseeritud vormide arvu suurenemine.

Ateroskleroosi tekkes on suur tähtsus lipoproteiinide sisalduse veres rikkumine - düslipideemia.

HDL - kõrge tihedusega lipoproteiinid ("hea kolesterool")

Lipiidideks nimetatakse rasvu, mis ei lahustu vees, nii et puhtal kujul neid veres ei esine, kuna need ei saa koos vereringega liikuda ja transportida.

Seetõttu pakkus loodus looduslikult sidusat ainet, milles rasvad omandavad veres lahustuvuse ja suurema liikuvuse - need on lipoproteiinid (või lipoproteiinid). Need on rasvadest ja valkudest koosnevad kompleksid, mis väliselt sarnanevad pehmele vahaja massile, mida leidub peaaegu kõigis kehaosades ja mis on osa rakustruktuuridest. Seda ainet tuntakse paljudele paremini kui kolesterooli..

Ühe kontseptsiooni tundmisest ei piisa, diagnostilistel eesmärkidel analüüsivad eksperdid selle keeruka ühendi alaklasside ja fraktsioonide olekut. Üks neist alarühmadest on kõrge tihedusega lipoproteiinid (või HDL). Täna räägime teile, milline HDL on biokeemilises vereanalüüsis, millised kõrvalekalded annavad märku ja milline norm on terve inimese jaoks vastuvõetav.

Milline kolesterool on hea ja milline halb?

Ükskõik kui üllatav see mõnele kõlada võib, kuid kolesterool ei kahjusta alati keha, vastuvõetavates kogustes on kehal vaja isegi rakumembraane üles ehitada, ainevahetusprotsessides osaleda, suguhormoonide tootmises ja paljus muus teha..

Teadlased on juba ammu hakanud eraldama kolesterooli "halvaks" ja "heaks". Halb, tavaliselt saame toiduga kaasa koos praetud vorstide, vorstide, konservide, suitsuliha, rämpstoidu, majoneesi ja muude väga rasvade ja raskete toitudega. See ei tähenda, et keha ei vaja seda üldse, ta suudab immuunsussüsteemi hästi säilitada ja stimuleerida, kuid ainult siis, kui see on vastuvõetavas koguses.

Inimkeha toodab head, tervislikku kolesterooli negatiivsete osakeste vastu võitlemiseks ja elutähtsate protsesside normaliseerimiseks..

See on kõne all olev suure tihedusega lipoproteiin. See aitab juhtida kahjulikke aineid töötlemiseks tagasi maksa, toimib rakkude ehitusmaterjalina, aitab kehtestada neerupealiste hormoonide tootmist, lisaks vastutab inimese psühho-emotsionaalse seisundi eest, hoiab ära depressiivse seisundi ja äkiliste meeleolumuutuste tekkimise. Igapäevases keeles rääkides on HDL “hea” kolesterool. Ja seetõttu, kui HDL on langetatud, pole see absoluutselt hea märk, sel juhul suureneb märkimisväärselt ateroskleroosi, südameataki, insuldi ja muude veresoonte haiguste oht..

Seega on kõrge ja madala tihedusega lipoproteiinidel praktiliselt vastupidised funktsioonid ja kehale avaldatav toime tüüp ning seetõttu on nende ainete diagnostiline väärtus erinev.

HDL norm

Südameisheemia või müokardiinfarkti, ateroskleroosi või verehüüvete tekke võimalike riskide hindamiseks ning õige ravi taktika valimiseks määravad kardioloogid, terapeudid ja endokrinoloogid patsiendile sageli biokeemilise vereanalüüsi..
Lipoproteiinide norm võib erinevas vanusekategoorias ja soost inimeste jaoks erineda. Terve inimese normaalset HDL taset peetakse:

  • lastele:
  • kuni 5 aastat - 0,98-1,94 mmol / l;
  • 5-10 aastat - 0,93-1,94 mmol / l;
  • 10-15 aastat - 0,96-1,91 mmol / l;
  • rohkem kui 15 aastat - 0,91 - 1,63 mmol / l.
  • täiskasvanutele:
  • alates 20 aastast - 0,78-2,04 mmol / l;
  • alates 30-aastasest - 0,72-1,99 mmol / l;
  • alates 40-aastasest - 0,7-2,28 mmol / l;
  • alates 50 aastast - 0,72-2,38 mmol / l;
  • 60–65 aasta pärast 0,78–2,48 mmol / l.

Tuleb märkida, et indikaatori kiirus võib pisut erineda, sõltuvalt laborist, kus uuring viiakse läbi..

HDL on meestel normaalne, pisut madalam kui naistel. Indikaator, mis on väiksem kui 1,036 mmol / L meeste ja 1,30 mmol / L kohta, võimaldab arstil uskuda, et kõrge tihedusega kolesterool on alla lubatud normi, mis tähendab, et südame-veresoonkonna haiguste risk on palju suurem.

Sageli hindavad arstid isheemia võimaliku riski hindamiseks kõrge tihedusega lipoproteiinide kolesterooli.
vere kolesterooli üldarvu suhtes. Selleks loodi aterogeensuse koefitsient, mis näitab tasakaalu hea ja üldkolesterooli vahel.

CA = kokku külm - HDL / HDL.

Tavaliselt peaks see koefitsient olema vahemikus 2–2,5 (vastsündinutel mitte rohkem kui 1, meestel pärast 40 aastat mitte rohkem kui 3,5).

HDL-kolesterooli tase langes, mida see tähendab?

Kasuliku kolesterooli tase veres võib standardväärtustest erineda mitmel erineval põhjusel, näiteks alatoitumus, halvad harjumused, elurütm jne..

Kuid võib-olla on HDL-kolesterooli tase alanenud ja patoloogilistel põhjustel on need järgmised:

  • veresoonte arterioskleroos;
  • endokriinsed haigused ja häired;
  • sapikivitõbi;
  • maksa- ja neeruhaigused: tsirroos, nefrootiline sündroom ja teised;
  • IV tüüpi hüperlipoproteineemia;
  • ja muud nakkushaigused ägedas staadiumis.

"Hea" kolesterooli tase võib langeda teatud ravimite pikaajalise kasutamise, tugeva stressi või ägedate nakkuslike mõjude tõttu. Sel juhul määratakse patsiendile teine ​​uuring, umbes 1,5–2 kuu pärast.

Suure tihedusega lipoproteiinide sisaldus on tõusnud, mis tähendab?

Pärast HDL-i kohta käiva teabe uurimist võite arvata, et suurenenud näitaja on keha jaoks hea märk, kuna see aine hoiab ära liigse kolesterooli moodustumise, mis tähendab, et see vähendab kolesterooli naastude tekke riski ja mitmesuguste tervisehäirete teket. See on tõsi, kuid mitte alati. HDL-kolesterool tõusis, mida see tähendab?

Jah, muidugi, kui kõrge tihedusega lipoproteiinide sisaldus veres on kõrge, ütlevad arstid, et isheemia tekke tõenäosus on minimaalne, kuna “Kasulikke” komponente on enam kui piisavalt ja nad teevad aktiivselt oma tööd. Kuid kui HDL-kolesterooli tase on märkimisväärselt kõrgenenud, on põhjust kahtlustada mõningaid häireid kehas. Selliseid patoloogilisi seisundeid on vähe, nende hulka kuulub:

  • vere lipoproteiinide pärilik suurenemine - hüperlipoproteineemia;
  • sapiteede (primaarne) maksatsirroos;
  • krooniline hepatiit;
  • alkoholism või mõni muu keha krooniline joobeseisund.

Samuti tahan märkida, et mõned tegurid, mis võivad tulemust mõjutada ja indutseerida indikaatori suurenemist, näiteks:

  • raseduse periood (seetõttu on soovitatav analüüsi teha mitte varem kui pärast 6-8 nädalat pärast sünnitust);
  • statiinide, östrogeenide, fibraatide, holistiramiinide või insuliini tarbimine.
sisu ↑

Kuidas suurendada HDL-kolesterooli taset?

Nagu me juba ütlesime, on HDL-fraktsiooni kolesterooli ainulaadne omadus see, et see on tihedam ja suudab kolesterooli "ülejäägi" elunditest ja veresoontest maksa tagasi viia, sealt see eritub hiljem kehast. Teadlased on tõestanud, et HDL-i tõstmine vaid 0,02 mmol / L vähendab südameataki riski enam kui 3%.

Seetõttu hakkas Internet sageli küsima, kuidas tõsta head kolesterooli ja vähendada halba.

Tuleb mõista, et mõisteid „halb” ja „hea” kolesterool kasutatakse patsientidele probleemi hõlpsamaks selgitamiseks. Noh, ja lähtudes erinevate kolesterooli alaklasside omadustest.

Niisiis, kasuliku kolesterooli taseme tõstmiseks peate esmalt järgima LDL, see tähendab "halva" kolesterooli taseme alandamise soovitusi. Selleks peate:

  • vähendada küllastunud transrasvade tarbimist, tavaliselt leidub neid loomses toidus (liha, seapekk, koor, või...) maksimaalses koguses;
  • vähendage igapäevast kalorikogust, parim võimalus oleks lisada menüüsse kiudainerikkad köögiviljad, marjad ja puuviljad;
  • suurendada füüsilist aktiivsust, me räägime kasulikest võimlemis- ja kardiotreeningutest;
  • keelduda halbadest harjumustest;
  • muudavad rohelise tee joomise reegliks, see sisaldab aineid polüfenoole, mis aitavad alandada üldkolesterooli ja samal ajal tõsta HDL-i. Jõhvikamahlal on sarnased omadused..

Nii et tulevikus ei unustaks teid terve "kimp" haigusi ja probleeme veresoontega, mõelge oma tervisele ja jälgige kohe oma toitumist!

Loe Diabeedi Riskifaktorid