Kuidas võtta L-karnitiini (L-karnitiin) ja kaalust alla võtta?

Inimesed, kes üritavad oma keha korrastada, imestavad: kuidas võtta L-karnitiini kehakaalu langetamiseks? Kui palju on? Miks on see tööriist huvitav? Levokarnitiin (L-karnitiini teine ​​nimi) on keha toodetav aminohape, mis kiirendab ja parandab ainevahetust..

Üks keha jaoks olulistest aminohapetest koos oma defitsiidiga pole lipiidide töötlemine võimalik, mis kutsub esile mitte ainult liigse kehakaalu ilmnemise, vaid tekitab probleeme ka teiste organite ja süsteemide töös.

L-karnitiini võetakse teatud haiguste ravis. Eriti oluline kulturistidele, neile, kes tegelevad spordi, fitnessi ja aeroobikaga.

Tervislikud inimesed, tüdrukud või poisid, kes ei huvitu spordist ja ei pea dieeti, ei pea seda ainet tarvitama, kuna maksa ja neerud toodavad seda õiges koguses.

On põhjuseid, miks selle aminohappe võtmine on meditsiiniliste või geneetiliste probleemide tõttu lihtsalt vajalik. See vajadus ilmneb ka enneaegsetel lastel..

Esmakordselt avastasid selle aine vene biokeemikud, kes said selle lihaskoest ja arvasid algul, et see on üks vitamiine B. Hiljem avastati, et aine on keha iseseisvalt toodetud. Sellest ajast kuni tänapäevani on see klassifitseeritud aminohappeks, ilma milleta pole enamiku ensüümide töö võimatu..

L-karnitiini toimepõhimõte

L-karnitiini peamine toimepõhimõte seisneb rasvapõletuses ja rasvarakkude muundamisel energiaks.

Paljudel juhtudel võtavad ülekaalulised inimesed L-karnitiini, kuna selle konkreetse aine puudus kutsub esile rasva kogunemise kehas..

Levokarnitiini võib nimetada omamoodi stimulandiks, mis soodustab rasvarakkude kiiremat põlemist..

See selgitab erinevat annust tavainimestele ja sportlastele. Kogenud koolitajad märgivad toidulisandi pikaajalist mõju isegi pärast selle tarvitamise lõpetamist (kuni 6 kuud). See ei kogune kehas.

L-karnitiini muud positiivsed omadused ja funktsioonid, siin on mõned neist:

  • Võimalik aktiivselt rasva energiaks muundada.
  • Blokeerib uusi rasvavarusid, mida keha hiljuti sai.
  • Reguleerib kolesterooli sisaldust veres, vältides nii aterosklerootiliste naastude teket.
  • Parem võtta füüsilise ja vaimse jõudluse parandamiseks.
  • Taastab tervisliku seisundi kiiresti.
  • Küllastab keha kiiresti hapnikuga.

L-karnitiini puudus

  • L-karnitiini defitsiiti esile kutsuda võib vitamiinide B, C, teatud aminohapete või ensüümide puudus. See on tingitud asjaolust, et nad osalevad aktiivselt selle toidulisandi väljatöötamisel.
  • Kõige sagedamini tunnevad puudujääki inimesed, kes söövad tasakaalustamata, taimetoitlased või regulaarselt treenivad inimesed..
  • L-karnitiin on üks olulisi elemente, mis võtab osa keha metabolismist..
  • Selle aine puudumine kutsub esile väsimuse, madalama vastupidavuse stressile, veresoonte ja südamega seotud probleemide ilmnemise, ainevahetushäired, mis võivad põhjustada ülekaalu.
  • Kui te ei võta piisavalt L-karnitiini, on võimalik immuunsuse vähenemine.

Kui järgite kõiki vastuvõtu tingimusi, on toidulisandite võtmine ohutu.

L-karnitiini eelised

L-karnitiini kasulikke omadusi ja funktsioone on teada kümneid..

Siin on mõned neist:

  • Võimalik aktiivselt töödelda rasvarakke energiaks.
  • Blokeerib uusi rasvavarusid, mida keha hiljuti sai.
  • Reguleerib kolesterooli sisaldust veres, vältides nii aterosklerootiliste naastude teket.
  • Seda kasutatakse isegi nakkushaiguste korral, millega kaasneb palavik. Ravim võimaldab teil vabastada täiendavat energiat, mis sellel perioodil nii puudub..
  • Parandab füüsilist ja vaimset jõudlust.
  • Taastab tervisliku seisundi kiiresti.
  • Küllastab keha kiiresti hapnikuga.

Soovitud tulemuse saamiseks aine võtmisel kaalulangetuseks on soovitatav oma toitumine tasakaalustada paralleelselt ja loobuda kurnavast dieedist.

Kuidas saab haiget teha?

Toidulisandite kasutamisel peate jälgima toidu tarbimist, sest suure energiatarbimise tõttu on isu suurenemine võimalik. Ehkki seda saab vältida, kui ravi ajal järgitakse õiget annust.

Päevane annus - kui palju võtta?

L-karnitiini annus sõltub rasva hulgast, millest tasub vabaneda, ja keha kehalisest aktiivsusest:

  • Lapsed vanuses alla 30 mg päevas.
  • 1-3 aastat - kuni 60 mg.
  • 4-6 aastat - 50-100 mg.
  • 7-18-aastased - 100-300 mg.
  • Täiskasvanud, kellele sport ei meeldi ja ei pea kinni dieedist - 200-500 mg.
  • Täiskasvanud, kes teevad sageli füüsilist tegevust - 500–2000 mg.
  • Täiskasvanud, kelle eesmärk on kaalust alla võtta - 1300–2000 mg.
  • Sportlased, kellel on suurenenud võimsuskoormus - 1600-3000 mg. Vajadusel võib see ületada 3000 mg annust.
  • Teatud haiguste raviks (ainult pärast arsti läbivaatust) - 1000-1500 mg.

Kuidas võtta L-karnitiini?

Inimestel, kes võtavad L-karnitiini erinevate eesmärkide ja erineva füüsilise koormusega, soovitatakse enne kasutamist uurida annuste omadusi. See kehtib ka nende kohta, kes peavad kinni tasakaalustatud toitumisest..

  • Spordiga seotud isikutele. Inimesed, kes on seadnud endale eesmärgiks kaotada kaalu, vajavad keskmiselt 1200 mg ravimit. Ideaalne, kui ravimi päevane kogus jagatakse 2 korda (sama kogus). Sel juhul tuleks esimene portsjon tarbida enne sööki (eelistatult kapslid) ja teine ​​25-30 minutit enne treenimist (parem on valida ravimi vedel vorm). Samuti ärge unustage, et esimene portsjon, mis võetakse enne sööki, on parem jagada kolmeks vastuvõtuks: enne hommiku-, lõuna- ja õhtusööki. L-karnitiini kasutamisel ei ole soovitatav võtta kofeiini ja guaraana..
  • Tavalistele inimestele. Inimestel, kes ei tegele füüsiliste harjutustega, soovitatakse toodet kasutada kapslites päevas - 1-2 tk. söögikordade ajal kolm korda päevas. Kui inimesel, kes kasutab L-karnitiini, on ülekaal, võib annust suurendada 2 korda. Pärast ravimi võtmist kuu aega peate tegema 30-päevase pausi, pärast mida saate uuesti vastuvõtu taastada.

Kuidas juua L-karnitiini kehakaalu langetamiseks?

Ravimi annus ja kasutusviis sõltub toodetud karnitiini tüübist.

Vedelik

Seda toodetakse siirupi kujul, seda on soovitatav kasutada 3 korda päevas. Annus sõltub sellest, kes ravimit võtab..

Tavalistele inimestele on soovitatav võtta 5 mg. Professionaalsete sportlaste jaoks suurendage annust 3 korda. Oluline on jälgida vastuvõtu aega - pool tundi enne tõhustatud koolitust.

Ärge kasutage vedelat L-karnitiini kauem kui 45 päeva, parem on teha paus 15-20 päeva. Pärast sellist pausi saate uuesti võtta uue kursuse.

Seda ravimvormi iseloomustab kiire seeditavus. Märkimisväärne miinus on lõhna- ja maitseainete ning värvainete olemasolu.

Pillides

Tarbijate arvustuste kohaselt on tabletid kõige taskukohasem ja mugavam toidulisandi vorm, paljud märkisid, et tabletid imenduvad keha palju aeglasemalt. Annustamine ja pealekandmine on samad, mis kapslite võtmisel.

Kapsel

Taotlusvormi osas väga mugav, imendub kehas kiiresti ja näitab selle mõju.

Inimesed, kes otsustavad võtta karnitiini mis tahes vormis, peaksid uurima juhiseid või konsulteerima arstiga. Ärge ületage ravimi soovitatud annust ja kontsentratsiooni.

Ravimi kapslite kasutamise tunnused kehakaalu langetamiseks

  • Jooge ravimit ainult mahla või veega. Sel eesmärgil ei pea te sooda kasutama.
  • Keskmine päevane tarbimine on 2-3 annust.
  • Inimesed, kes spordiga ei tegele, ei tohi ületada 500 mg ühekordset annust. Sportlased peaksid need enne treeningut võtma..
  • Üksikannus ei tohi olla suurem kui 1500 mg. Kapslite (katkestustega) võtmise aeg ei tohiks olla pikem kui 4–6 kuud. Kui tarbija tegeleb ravimiga esimest korda, peab ta kindlasti konsulteerima koolitaja või arstiga.

Millised toidud sisaldavad L-karnitiini?

Paljud õpivad tundma L-karnitiini kasulikke omadusi ja proovivad leida kogu teavet toodete kohta, milles see sisaldub. Kas on reaalne kompenseerida piisava koguse toidulisandeid teatud toite süües.

Millised toidud sisaldavad L-karnitiini maksimaalses koguses:

  • Punast liha tasub pöörata tähelepanu: veiseliha, sealiha, talleliha, hirveliha, metssealiha ja lõhe.
  • Seda leidub ka kanalihas, piimatoodetes, esmaklassilistes jahutoodetes, riisis, munades, apelsinimahlas, maapähklivõis.
  • Enamik veiseliha sisaldab karnitiini - 94 mg 100 g kohta.
  • Palju vähem - sealihas (28 mg 100 g kohta).
  • Ülejäänud toodete sisaldus on oluliselt madalam (kuni 6 mg 100 g kohta)..

Enne L-karnitiini toidulisandi asendamist teatud toitudega kaaluge plusse ja miinuseid, võttes arvesse kasutamise eesmärki, eriti kui arvestada, et keskmise inimese jaoks on päevas vajalik keskmiseks koguseks 300 mg, sportlastele või neile, kes on pidevalt kaasatud füüsilisi harjutusi, suurendatakse seda keskmiselt 6 korda.

Sordid

Turul on mitut tüüpi L-karnitiini. Need erinevad keemiliste ühendite poolest. Aine valimiseks, mis on vajalik erijuhtudel, peate mõistma nende kõigi põhiomadusi..

Puhas 100% L-karnitiin

Täiendus on tuntud juba üle 50 aasta kui tõhus vahend anoreksia ja ülekaalu vastu. Seda soovitatakse neile, kellel on ainevahetushäired. Eriti populaarne sportlaste seas ja nende seas, kes soovivad taastada kehalise võimekuse normaalseks..

Lisandite hulgas peetakse L-karnitiini klassikaliseks aluseks. Ravim, mille biosaadavus on teada.

100% L-karnitiin: peamised eelised teiste toidulisandite ees:

  • Kompositsioon sisaldab ainult karnitiini, ilma lisaainete, ekstraktide, säilitusainete, lõhna- ja maitsetugevdajateta. Võite võtta seda mis tahes sobival viisil, ükskõik milliste toodete vastuvõtmisega.
  • See on kehale looduslik ja kõige kahjutum toidulisand. Ravimi kasutamise ajal registreeriti mürgistuse, mitte ühegi üledoseerimise juhtumi korral.
  • Üks taskukohasemaid toidulisandeid maailmas. See ühendab endas nii hinna kui ka kvaliteedi. Ravim imendub kiiresti ja näitab selle mõju võimalikult lühikese aja jooksul (tingimusel, et inimene järgib kõiki juhistes sisalduvaid juhiseid).

L-karnitiini tartraat

Üks ravimitest, millel on kõrgeim biosaadavus ja millel on aktiivne vorm. Selle omadused ületavad isegi 100% L-karnitiini kvaliteeti. Seedetraktisse sattudes laguneb aine kiiresti 100% karnitiiniks ja viinhappeks..

Nende kahe elemendi assimilatsioon toimub eraldi. Põhimõtteliselt kasutavad toidulisandit ülekaalulised inimesed ja soovivad sellest lahti saada..

L-karnitiinil on ka järgmised omadused:

  • Stressitaluvuse arendamine ja kohanemisomaduste parandamine.
  • See täidab keha võõrutusfunktsioone.
  • Anaboolsed omadused. Paljud arstid väidavad, et 100% selle omaduse kohta pole uuringutega tõestatud, kuid on täheldatud, et mõju fosfolipiidide metabolismile on tõhus ja energiaallikas.
  • See normaliseerib kolesterooli taset veres, eemaldab kehast kahjuliku kolesterooli, parandades seeläbi veresoonte ja südame tööd, mis aitab ära hoida infarktide ja insultide riski.
  • Soodustab kudede uuenemist kehas.

Atsetüül-L-karnitiin

Päris kaasaegne ravim. Sellise ravimi loomisel lisatakse puhtale karnitiinile atsetüülained.

See võimaldas bioaditiivide elementidel ajju tungida. See võimaldab teil kiiresti ja tõhusalt avaldada neurostimuleerivat toimet..

Sellised omadused võimaldavad ravimit kasutada mitte ainult ülekaalu vastu võitlemiseks, vaid ka aju aktiivsuse suurendamiseks.

See on selle ravimi positiivne omadus, kuna ei õnnestunud atsetüül-L-karnitiinist parima biosaadavuse ja seeduvusega toidulisandit teha..

Hoolimata sellest, märgati selliseid positiivseid mõjusid pärast manustamist nagu rasvade tõhus põletamine, keha moraalse ja füüsilise stabiilsuse paranemine, ainevahetuse ja lihasmassi normaliseerimine, kesknärvisüsteemi ja südame-veresoonkonna kaitsvad omadused.

Propionüül-L-karnitiin

Enamik propionüül-L-karnitiini tootjaid lisavad valmistamisel glütsiini aminohapet. Selle tagajärjel tekib omapärane biokompleks, selle peamine ülesanne on osaleda lipiidide metabolismil.

See aminohape on inimkeha jaoks väga oluline, kuna see toodetakse ka veresoonte rakkudes, on vahend vasodilatatsiooniks.

Bioadditiivi kasutatakse mitte ainult füüsilise seisundi korrastamiseks, vaid ka inimestele, kellel on probleeme südame-veresoonkonna süsteemiga, südamehäiretega.

L-karnitiinfumaraat

Toidulisandi peamine eesmärk on energia tootmine, mille käigus põletatakse liigne rasv..

Võite ravimit võtta, et vältida aminohapete ja valkude tasakaalustamatust kehas (eriti inimestel, kes ei söö lihatoite).

Seega ajurakud toidetakse. Ravimi kasutamisel on positiivne mõju depressiooni leevendamisel ja aju talitluse parandamisel..

Ravimi kasutamisel parandavad ja kiirendavad sportlased lihaste kasvu, imendavad kiiremini vitamiine ja mineraale. Märkasin korduvalt selle positiivset mõju haiguste või neeru- või maksafunktsiooni kahjustuse korral..

Kõrvalmõjud

Arstid ja koolitajad soovitavad seda kasutada ettevaatusega või täielikult loobuda selliste haiguste esinemisel nagu:

  • Veresoonte haigus.
  • Vererõhu sagedased hüpped.
  • Kilpnäärme talitlushäirete korral (eriti hormoonide puuduse korral).
  • Diabeet.
  • Raske maksa- ja neeruhaigus.

Sagedased või tõsised kõrvaltoimed pole fikseeritud. Kuid harvadel juhtudel on võimalikud ebameeldivad ilmingud.

Võimalikud kõrvaltoimed:

  • Allergia.
  • Lihasnõrkus.
  • Seedeprobleemid.
  • Võimalik unetus (seetõttu ärge võtke toidulisandit enne magamaminekut).

L-karnitiini võtmine kehakaalu langetamiseks võib põhjustada ärrituvust, närvilisust, ärevust.

Naise keha vajab raseduse ajal suurenenud kogust L-karnitiini, kuid sel perioodil on parem seda üleannustamise vältimiseks toidust võtta..

Kust osta L-karnitiini?

L-karnitiini saab osta apteekides, sporditoitlustamise müügile spetsialiseerunud kauplustes, spetsiaalsetes veebipoodides. Algselt sai seda osta ainult apteekides, kuna seda tunti ainult kui ravimit, mis stimuleerib kehakaalu langetamist..

Spetsialistid märgivad apteegis müüdava ravimi mitmeid negatiivseid aspekte: mitteinformatiivsed juhised, soovimatute suhkrute ja süsivesikute olemasolu.

Enamikul juhtudel ei saa apteekides looduslikku ravimit saada. Just seetõttu soovitavad paljud spetsialistid seda osta spetsiaalsetes sporditoitlustuspoodides.

Kui palju on?

Bioadditiivi hind sõltub selle mitmekesisusest ja keskkonda viimise vormist:

  • Vedelik. 50 ml ravimi lahust maksab keskmiselt 290 rubla.
  • Tabletid. Pakendis 20 (annuses 500 mg) maksab 270 rubla.
  • Pulber. 16 portsjoni pakend (annus 1200 mg) maksab umbes 650 rubla.
  • Kapslid 90 kapsli eest peate maksma 950 rubla.

Milline ettevõte on parem valida toidulisand?

Enamik tootjaid toodab L-karnitiini sünteetiliselt. Ainet toodetakse spetsiaalsetes tehastes, mis müüvad seda toidulisandeid müüvatele ettevõtetele..

Maailmas on kümneid ettevõtteid, mis tegelevad toidulisanditega. Enamik neist asub Hiinas Indias. L-karnitiini valimisel peate aga pöörama tähelepanu kõigepealt algsele ettevõttele, kes toidulisandit tarnib.

Parimad on end tõestanud järgmised ettevõtted:

  • Sigma Tau - ettevõte Itaaliast.
  • Lonza - Šveitsist pärit ettevõte.

Tooraine valimisel otsige kindlasti pakendilt brändinimesid.

Peate valima L-karnitiini, mis sisaldab minimaalselt täiendavaid aineid (eriti säilitusaineid), lihtsaid suhkruid ja süsivesikuid.

Ainsad võimalikud lisandid, mis on kompositsioonis lubatud, on sukraloos ja stevia. Kuid nende sisu peaks olema minimaalne. Kõige sagedamini ostetakse kapslite või pulbrina. Neid on mugavam kasutada ja need sisaldavad minimaalselt säilitusaineid..

Arvestades kõiki oma keha omadusi, järgides vastuvõtureegleid, võite saavutada mis tahes soovitud eesmärgi.

Ülevaated

Arvamused L-karnitiini kasutamise kohta:

L-karnitiini vastuvõtt kehakaalu langetamiseks: kas see on seda väärt ja kuidas toidulisandit õigesti kasutada (+ kõigi vormide võtmise skeem)

L-karnitiini tarbimine kehakaalu langetamiseks on tingitud aine võimest transportida rasvu mitokondritesse, kus need töödeldakse energiaks. Ilma levokarnitiinita on see protsess võimatu ja keha peab energiaks töötlema ainult süsivesikuid. Muidugi ei ole aine otseselt seotud rasvapõletusega. L-karnitiini toimepõhimõte kaalulangus on mõnevõrra erinev. See aitab sundida keha kasutama energia töötlemiseks rasvavarusid, aidates sellega kaasa kehakaalu langusele..

Arvestades, et inimesel on sageli L-karnitiini puudus, on kaalulangus täiesti kahtluse alla seatud. Sellistel juhtudel võite võtta ainet spordilisandi kujul. Jääb ainult mõista, kuidas ja kui palju võtta L-karnitiini kehakaalu langetamiseks.

Millist L-karnitiini on parem valida

Levokarnitiini on mitut vormi:

Üldiselt on kõigil levokarnitiini vormidel kehale sama mõju. Kuid mõnevõrra erineva koostise tõttu võib mõju olla pisut erinev:

  1. L-karnitiini alus. Standardvorm, mis suurendab energia tootmist, kiirendab rasvade ainevahetust ja aitab seeläbi kaalust alla võtta..
  2. L-karnitiinfumaraat. Veel kasulikum mitte kehakaalu langetamiseks, vaid südamelihase tugevdamiseks.
  3. Atsetüül-L-karnitiin. See aitab kaalust alla võtta, kuid atsetüülrühma olemasolu tõttu on sellel suurem imendumiskiirus ja see tungib ajju paremini kui muud vormid. Seetõttu kasutatakse atsetüülkarnitiini sagedamini kognitiivse kahjustuse korral..
  4. L-karnitiini tartraat. Levokarnitiini kõige populaarsem vorm kehakaalu langetamiseks tänu võimsamale rasvapõletuse efektile..

Kõige olulisemad vastuvõtureeglid

Kuna L-karnitiin transpordib rasvu mitokondritesse, kus need muundatakse energiaks, tuleb toidulisandeid võtta konkreetsel ajal. Need on perioodid, mil keha kasutab kõige aktiivsemalt edasi lükatud rasvu, nimelt:

  1. Alustades aeroobse treeningu 20. minutist. Selliste tundide ajal on pulss 70–80% maksimaalsest. Treeningu keskmine kestus on 40–60 minutit, nii et lühiklassid ei ole tõhusad. Samuti on oluline arvestada sellega, et enne sellist tegevust ei saa süüa liiga tihedalt, vastasel juhul tarbivad toidust saadavad rasvad ja süsivesikud energiat. Kõige populaarsem aeroobse treeningu vorm on sörkjooks..
  2. Alates hetkest, kui ärkate kuni hommikuse söögini. Sellel perioodil on eilse õhtusöögi ajal saadud rasvad juba tarbitud ja uusi pole veel saabunud. Seetõttu kasutab keha energia tootmiseks edasilükatud rasvu..

Siit saate teada, kuidas võtta L-karnitiini kehakaalu langetamiseks, arvestades kehas toimuva rasvapõletuse omadusi:

  1. Esimene vastuvõtt - hommikul enne hommikusööki, umbes poole tunni pärast.
  2. Järgmine - teiste söögikordade vahel. Parim on võimalikult lähedal lõunale ja õhtusöögile, nii et toidulisand võetakse peaaegu tühja kõhuga.
  3. Teine tehnika on umbes 30 minutit enne treeningut. See aitab tugevdada rasvapõletuse mõju. Lisaks võite toidulisandit võtta koolituse ajal.

Levokarnitiini vastuvõtmine muul ajal ei anna sellist tulemust, kui nendel perioodidel kasutamine. Vastuvõtu kestus peaks olema vähemalt kuu, pärast mida peate tegema 3-4-kuulise pausi.

L-karnitiini kasutamise juhised kehakaalu langetamiseks

Levokarnitiini vabanemise peamised vormid on kapslid ja vedelad. Need erinevad rakendusmeetodi ja assimilatsiooni astme poolest. Levokarnitiini kapslid on saadaval paljudes tootjates. Mitmete tõhusate ravimite näited:

  • Biovea L-karnitiin 1000 mg. Söögikordade vahel on vaja võtta 2 tabletti päevas. Lisandina on L-karnitiin aluse ja tartraadi kujul.
  • KOHE L-karnitiin 500 mg. Päevas on vaja võtta 1-3 kapslit. Treeningpäeval on vaja täiendavat portsjonit pool tundi enne tunni algust. Lisand näitab parimat mõju tühja kõhuga ja söögikordade vahel.
  • Maxleri L-karnitiini mütsid 750. Toidulisand võetakse hommikul tühja kõhuga, söögikordade vahel ja enne intensiivset treenimist. Annus - 1 kapsel 1–3 korda päevas sõltuvalt sellest, kas toimub treening või mitte, st treeningpäeval lisatakse vahetult enne treeningu algust veel üks annus.

Sellised L-karnitiiniga toidulisandid rahustavad lisaks närvisüsteemi, annavad elujõudu ja parandavad meeleolu. See aitab intensiivsemalt treenida ja mõjutab kaudselt kaalu kaotamise protsessi..

Võttes levokarnitiini kapslite kujul, on vaja toidulisandit juua vajaliku koguse veega. Selles vabanemisvormis on parem võtta ravimit enne treenimist veidi pikemaks ajaks, nii et aktiivsetel komponentidel oleks aega seedetrakti jõuda ja seedida. Optimaalne aeg - 40 minutit enne treenimist.

Kuidas juua L-karnitiini vedelat ja pulbrilist vormi

Mõelge, kuidas võtta kehakaalu langetamiseks vedelat L-karnitiini, kasutades näiteks QNT L-karnitiini vedelikku 3000. Soovitatav on seda juua 30 minutit enne aeroobse treeningu alustamist. Toidulisandit on lubatud võtta koolituse ajal..

QNT L-karnitiin Liquid 3000 eelistest märgitakse:

  1. Toode ei sisalda suhkrut, seega saavad seda kasutada need, kes järgivad madala süsivesikusisaldusega dieeti..
  2. Vedel vorm tagab aktiivsete komponentide kiirema imendumise ja lihaste kohaletoimetamise. Kapsleid seeditakse kauem, kuna need vajavad aega seedetraktis lagunemiseks.

Kiirema toime tõttu on toidulisand eriti efektiivne treenimise ajal. Aktiivsetel komponentidel on aega assimileeruda ja neil on positiivne mõju keharasva kasutamise protsessile.

Levokarnitiin on saadaval ka pulbrite kujul. Need imenduvad ka hästi, kuid erinevalt vedelikest tuleb need kõigepealt lahustada vees, umbes 150 ml. Sisseastumise aeg on sama, mis teiste vormide puhul. Treeningute puhul peate enne nende algust võtma 20-30 minutit.

L-karnitiin

Struktuur

Siirupi vormis kompositsioon sisaldab toimeainena levokarnitiini, aga ka mitmeid lisakomponente, sealhulgas fruktoosi.

Tablettide kujul olev preparaat sisaldab toimeainena levokarnitiini, askorbiinhapet, aga ka lisakomponente. Mõne tootja tablettides on toimeainena ainult levokarnitiin.

Kapsel võib sisaldada 250 või 500 mg levokarnitiini.

Vabastusvorm

Seda toodet toodetakse mitmel erineval kujul..

  • Vedel siirup 100 ml pudelites.
  • Elkarnitini tabletid, mida võib sisaldada pakendis 10 tk, samuti polümeerpudelites.
  • Kapslid on polümeerpakendites 60, 150 tk..

farmakoloogiline toime

Wikipedia teatab, et L-karnitiin on aminohape, mis on lähedane rühma B vitamiinidele.Süntees toimub kehas. See sünteesitakse aminohapetest L-lüsiin ja L-metioniin. Seetõttu peab kehas olema piisavas koguses rauda, ​​samuti mõned vitamiinid - B3, B6, C.

Rääkides sellest, mis on L-karnitiin, tuleb märkida, et seda nimetatakse ka vitamiiniks BT või B11. Karnitiiniga preparaatidel on kilpnäärmevastane, antihüpoksiline, anaboolne toime ja need stimuleerivad kudede regeneratiivset aktiivsust. Selle aine mõjul paraneb inimese isu ja aktiveeritakse rasvade ainevahetuse protsessid..

Endogeense L-karnitiini süntees toimub peamiselt maksas, eksogeense L-karnitiini omadused on samad, mis eksogeensetel. L-karnitiini võtmisel tuleb arvestada, et see on vahend, mis normaliseerib ainevahetusprotsesse, mis toetavad koensüümi A aktiivsust. L-karnitiini mõjul aeglustub valkude ja süsivesikute ühendite lagunemine, kuna stimuleeritakse rasvade ainevahetust. Seetõttu on üldiselt aktsepteeritud, et El-karnitiin on apteegi rasvapõletus..

Uurimisprotsessis tõestati, et see aine on kehas kogunenud rasvade energiaks kandmise protsessis väga oluline komponent, tagab hüpoglükeemia kontrolli, vähendab müokardiinfarkti riski, tugevdab südamelihast.

Kui kehas puudub see aine, siis rasvad ei põle, vaid kogunevad järk-järgult keha rakkudesse.

Kui võtate karnitiini sisaldavaid ravimeid ja teete füüsilisi harjutusi, võite lõpuks põletada märkimisväärset keharasva. Aine vähendab laktatsidoosi astet ja soodustab kehakaalu langust. Märgitakse ravimi neurotroofset toimet, ravim aktiveerib ka närvikoe regenereerimise protsessi.

Pidage meeles, et see ravim on toidulisand, mitte ravim..

Farmakokineetika ja farmakodünaamika

Pärast seda ainet sisaldavate preparaatide suukaudset manustamist imendub toimeaine seedesüsteemi hästi. Suurim plasmakontsentratsioon täheldatakse kolm tundi pärast manustamist. See eritub neerude kaudu, aine eritub metaboliitide kujul.

Näidustused

Peaksite kaaluma mitte ainult L-Сarnitine'i võtmise viise, vaid ka selle ravimi võtmise näidustusi.

L-karnitiini vedelikku ja muid selle ravimi vorme kasutatakse füüsiliste harjutuste sooritamisel efektiivsuse ja vastupidavuse suurendamiseks, samuti eesmärgiga lihasmassi aktiivsemalt kasvatada. Sageli võtavad seda tööriista vastu sportliku toitumisega tegelejad..

Treeningutaluvuse suurendamiseks on soovitatav seda toidulisandit võtta kapslites ja muudes vormides inimestele, kellel on diagnoositud südamehaigus..

Samuti on ette nähtud ravim vanemas eas meestele ja naistele, et peatada aju vananemine, aktiveerida mälu ja suurendada keskendumisvõimet.

Mõnikord on ette nähtud enneaegsetele beebidele, samuti imikutele nende intensiivse kasvu ajal, et normaliseerida lapse kehakaalu ja õiget skeletilihaste arengut.

Samuti võib ravimit soovitada taimetoitlust harrastavatele inimestele L-karnitiini kehas esineva vaeguse korvamiseks, füüsilise kurnatuse käes kannatavatele patsientidele ja neile, kellel on vähenenud söögiisu. Ravimi annuse määrab sel juhul spetsialist.

Samuti on abikomponendina kompleksravi käigus ette nähtud vahendid, mis sisaldavad levokarnitiini. See kohtumine on soovitatav maksa-, endokriinsüsteemi, südame-, veresoonkonnahaiguste korral.

Vastunäidustused

Ravimi võtmiseks määratakse järgmised vastunäidustused:

L-karnitiini kõrvaltoimed

Reeglina on see abinõu selle kasutamisel hästi talutav. Kuid mõnikord täheldatakse kõrvaltoimete ilmnemisel üksikjuhtumeid. Eriti võivad tekkida düspeptilised sümptomid, allergia sümptomid, valu epigastimaalses piirkonnas. Ureemia all kannatavatel inimestel võib selle ravimi kasutamise ajal tekkida lihasnõrkus. Seega, kui võetakse ravimeid ja need kõrvaltoimed ilmnevad, peate alati arstiga nõu pidama.

L-karnitiini juhised (meetod ja annus)

Neile, kes kasutavad L-karnitiinisiirupit, tuleb rangelt järgida kasutusjuhendit. Peate selle võtma söömise hetkest alates, sõltumata sellest. Parim on seda juua lahjendamata kujul, kui selline vajadus on olemas, jooma toodet tavalise joogiveega. Reeglina joovad täiskasvanud 5 ml siirupit kolm korda päevas. Kui ravim on välja kirjutatud sportlastele, soovitatakse neil enne treeningu alustamist juua 15 ml siirupit. Levokarnitiini võetakse nelja-kuue nädala pikkuste kuuridena, vajadusel viige ravikuur mõne nädala pärast uuesti läbi..

Kui alla 1-aastastele patsientidele on välja kirjutatud L-karnitiin, peab kasutusjuhend sisaldama 8... 20 tilka üks kord.

1–6-aastased patsiendid saavad ühekordse annuse 20–28 tilka, 6–12-aastased lapsed - ühekordse annuse 2,5 ml. Selles annuses manustatakse ravimit lastele 2-3 korda päevas ühe kuu jooksul. Kursust saab arsti soovitusel mõne nädala pärast korrata..

Kuidas ravimit tablettides ja kapslites kasutada, sõltub ka arsti ettekirjutusest. Tabletid neelatakse tervelt alla, pestakse veega. Millises annuses ja millal ravimit võtta, otsustab spetsialist, võttes arvesse patsiendi tervislikku seisundit ja näidustusi. Enamikul juhtudest soovitatakse täiskasvanutel juua 250–500 mg ravimeid 2–3 korda päevas. Spordiga tegelejad peaksid üks kord enne treeningut võtma 500–1500 mg levokarnitiini. Ärge jooge ravimit pidevalt liiga kaua - rohkem kui kuus kuud.

Ravimi vastuvõtmine kapslites näeb ette, et kapslid peavad olema tervelt purjus, annus ja kasutamise sagedus on samad kui tablettide puhul.

Võtke L-karnitiin IV ampullid ja lihasesse ainult spetsialisti järelevalve all.

Üleannustamine

Juhised ei sisalda teavet L-karnitiini üleannustamise kohta.

Koostoime

L-karnitiini samaaegsel manustamisel lipoehappe ja anaboolsete ravimitega suureneb levokarnitiini terapeutiline toime.

Glükokortikosteroidide samaaegsel manustamisel koguneb L-karnitiin aktiivsemalt kudedesse (välja arvatud maks).

Müügitingimused

Seda ravimit saate apteegis tellida või osta ilma retseptita.

Ladustamistingimused

Säilitage toidulisandit temperatuuril t mitte üle 25 kraadi.

Säilitusaeg

1,5 aastat. Pärast siirupiga pudeli avamist saate selle salvestada mitte rohkem kui 15 päeva.

erijuhised

Tuleb meeles pidada, et ravimi kasu ja kahju sõltub sellest, kui õigesti inimene seda abinõu kasutab. Kehale kahjulikku mõju võib täheldada juhul, kui pealekandmine toimub sõltumatult ja kontrollimatu viisil.

Kuidas valida kõige optimaalsemat ravimit, mis on parem ja kuidas õigesti L-karnitiini vedelikku võtta, räägib dietoloog individuaalse konsultatsiooni käigus.

Taimetoitlased peaksid kaaluma, mida looduslik levokarnitiin sisaldab: need on ennekõike kala, piim ja liha. Seetõttu võib sellise dieedi korral olla vajalik seda ravimit võtta.

L-karnitiini mõjul vastupidavus suureneb, kuid suurima efekti saavutamiseks on oluline järgida õiget, tasakaalustatud toitumist. Sporditoitumises on see ravim ametlikult heaks kiidetud..

Mõnikord kombineeritakse seda ravimit väljendusrikkama efekti saavutamiseks teiste rasvapõletitega. L-karnitiini võtmist saab kombineerida gainerite, valkude, koensüümi Q10 ja teiste kompleksidega.

Levokarnitiini analoogid

Ravimi analoogid on ravimid, mis sisaldavad kompositsioonis sama toimeainet. L-karnitiini toodetakse erinevate kaubamärkide all; sellised lisandid võivad sisaldada ka muid toimeaineid. Need on atsetüül-L-karnitiin, Arnebia L-karnitiin, Sportexpert L-karnitiin firmalt Evalar (300 mg), Multipower L-karnitiin, Doppelgerz Asset L-karnitiin magneesium, Lonza, L-karnitiinfumaraat, energiasüsteem L-karnitiin, L-karnitiin Tartraat.

Sporditoitumises kasutatakse ka teiste tootjate levokarnitiiniga toidulisandeid: Dymatize Acetyl L-Carnitine, L-Carnitine Complex, Dymatize L-Carnitine Xtreme, L-Carnitine Concentrate from Multpower, Genetic Force L-Carnitine 2500, L-Carnitine 2700 Liquid, Weider, CLA ja L-karnitiin, L-karnitiini toitesüsteemi rünnak, L-karnitiin 3000, Biotech L-karnitiin, kehakujundaja L-karnitiin, VP Lab L-karnitiini kontsentraat, optimaalne toitumine L-karnitiin, maksimaalne liikumine L-karnitiiniga, L -Karnitiinikapslid 750 Maxler, puhtad kapslid Coq10 L-karnitiin, karnitiinivedelik Now Foodsist.

Milline on parim ravim ja millist valida, on parem küsida professionaalse toitumisspetsialisti käest. Reitingu leiate spetsialiseeritud foorumite arvustustest. Kuid kõik kasutajate arvamused selle kohta, milline ravim on paremusjärjestuses ja milline ettevõtte lisa on parem, on subjektiivsed.

Karnitiin ja L-karnitiin

Võrgustikul on arvukalt ülevaateid karnitiini ja L-karnitiini kohta, millest võime järeldada, et ravimite tõhusus sõltub sellest, kas inimene võtab neid õigesti, kas ta peab dieeti või sporti. Kasutatakse ka teisi kombinatsioone, näiteks ornitiin ja L-karnitiin..

L-karnitiin ja L-tartraat

Mõlemad toidulisandid, L-karnitiin ja L-tartraat, aitavad rasva põletada ja suurendavad vastupidavust. Konkreetse ravimi valik ja kasutamine on soovitatav pärast spetsialistiga konsulteerimist.

L-karnitiin ja kreatiin

Kreatiin aitab suurendada sportlaste lihasmassi ja suurendada jõunäitajaid, nii et mõnikord ühendatakse need kaks toidulisandit. Miks peate neid vahendeid võtma ja kas see on seda väärt, peate konsulteerima spetsialistiga.

Lastele

Kasvu ja arengu soodustamiseks kirjutatakse lastele mõnikord sobivas annuses siirupit. Kuidas juua vedelat siirupit, sõltub lapse vanusest. Annuse määrab lastearst, samuti määrab ta, miks toidulisandit on igal juhul vaja.

Koos alkoholiga

Kui alkoholi ja levokarnitiini võetakse samal ajal, ei täheldata väljendunud kõrvaltoimeid. Siiski on ebasoovitav võtta alkoholi ravi ajal mis tahes ravimite või toidulisanditega..

L-karnitiini salendav

Paljud ülevaated L-karnitiini kohta kehakaalu langetamiseks näitavad, et õige tarbimise korral võimaldab toidulisand kontrollida kehakaalu. Juhises on siiski märgitud, et lisaaine on ainult abiaine.

Kuidas võtta L-karnitiini kaalukaotuse jaoks, sõltub sellest, kas inimene tegeleb spordiga, kas peab dieeti. Kõigi soovituste kohaselt aktiveerib toode rasvapõletuse. Sel eesmärgil kasutatakse erinevate tootjate ravimeid - L-karnitiinatsetüül, toitesüsteemid jne..

Raseduse ajal

Raseduse ja toitmise ajal on selle toidulisandi võtmine ebasoovitav. Kui levokarnitiini võtmise ajal on tekkinud rasedus, peate selle kohe lõpetama.

L-karnitiin ülevaade

Arstide Interneti-ülevaated L-karnitiini kohta on vähem levinud kui tüdrukute ülevaated, kes kasutavad toidulisandit rasvapõletusmaterjalina. Põhimõtteliselt näitavad 9 ülekaalu kaotamise ülevaadet, et L-karnitiin 300, vedel siirup, ravim Evalarilt, Turboslimilt jt aitavad liigsetest kilodest vabaneda ainult intensiivse spordi tingimustes. Märgitakse, et peate seda jooma vahetult enne treeningu algust, vastasel juhul pole vastuvõtust kasu. Kuid ka vastunäidustuste arvestamisel ei põhjusta ravim kahju. Kuid mõned kehakaalu kaotanud inimesed, kes kasutasid rasvapõletusmaterjalina El Carnitine, jätavad märkused, et toidulisand on kasutu ja ei aita kaasa kaalulangusele. Mõned kasutajad kirjutavad, et pärast ravimite eemaldamist Evalarist, Solgarist jt tekkis neil võõrutussündroom, kuid sellised ülevaated on haruldased.

Paljud ülevaated L-karnitiini kohta kehakaalu langetamiseks näitavad, et levokarnitiini kasutamine kehakaalu langetamiseks on tingitud selle võimest kiirendada ainevahetust..

Sageli jäetakse sportlaste arvustusi L-karnitiini toitesüsteemi ja muude lisandite (L-karnitiinivedelik, L-karnitiin Xtreme, L-karnitiin 2700 Active, atsetüül-L-karnitiin, L-karnitiin 2500, Maxler L-karnitiin 3000, Maxler L-karnitiin 10000 jne) kohta sportlaste poolt, kes treenivad aktiivselt. Enamasti on need positiivsed, kuna sportlased kirjutavad, et toidulisand aitab tõsta vastupidavust, soodustab aktiivsust spordi ajal. Sageli jäetakse ülevaated ravimite kohta atsetüülkarnitiin, Arnebia, ja sportlased võtavad sageli L-karnitiini korke 750, Multipower L-karnitiini kontsentraati, Dymatize L Carnitine Xtreme-i jne. Märgitakse, et kõiki ravimeid ei saa apteegis osta, vaid mõned neist tuleb tellida spetsiaalsetelt saitidelt.

Hind L-karnitiin, kust osta

Millist L-karnitiini on kõige parem osta, peaks soovitama spetsialist. Levokarnitiini hind sõltub ravimist, selle tootjast. L-karnitiini hind apteegis sõltub ka ravimi tootjast.

Rasvapõleti El-Carnitine Solgar maksumus tablettides on alates 2000 rubla 30 tk kohta. Moskvas saate osta vedelat ravimit kehakaalu langetamiseks hinnaga 2300 rubla. Kui palju on Peterburis Jekaterinburgis kaalulangus toidulisandit, peaksite välja selgitama toidulisandi müügikohas. L Karnitiinikapsleid saab osta hinnaga 600 rubla 60 tk. Ravimit Multipower saab osta hinnaga 2200 rubla. Power System lisandite hind on alates 1300 rubla. Lidat saab karnitiiniga Kiievis Harkovis osta hinnaga 230 grivna. Kust osta L Carnitine 300, tasub küsida apteegist. L-karnitiini ostmine Minskis on võimalik tellimuse alusel.

L-karnitiin: kuidas kaalust alla võtta nii treenimisega kui ilma

Kõigist tõhusatest toidulisanditest, mis võimaldavad teil saada ilusaks, saledaks ja tervislikuks, tahan eriti esile tõsta ühte neist - L-karnitiini. See on kunstliku päritoluga ravim. 1980. aastal kasutasid seda sportlased olümpiamängudel edukalt ja esimesed, kes ise ravimit proovisid, olid Itaalia jalgpallurid. Nüüd on L-karnitiin kõigile kättesaadav. Tootjad toodavad ravimit erinevates vormides: tableti, kapsli, pulbri ja vedeliku kujul.

Inimese kehas toodetakse neerudes ja maksas looduslikku L-karnitiini koos kohustusliku koostoimega vitamiinide, aminohapete ja ensüümidega. Kui täheldatakse ühe või mitme nimetatud komponendi defitsiiti, ilmneb ka karnitiini defitsiit. Ja siis on mõistlik võtta sünteetiline L-karnitiin, et taastada vajalik tasakaal kehas. Arsti abiga saate valida õige annuse ja ravimi võtmise kuuri kestuse.

L-karnitiin on oluline ja kasulik toidulisand, eriti spordiga tegelevatele või rasket füüsilist tööd tegevatele inimestele, aga ka rasvunud või vastupidi kehakaalu puudutavatele inimestele, nõrgenenud immuunsussüsteemiga ja keha üldise räbuga inimestele.

Muidugi ärge unustage füüsilist tegevust, keskendudes ainult toidulisanditele. Pealegi on suurepärase tulemuse saavutamiseks soovitatav sport oma elus esikohale seada - alles siis on toidulisandil soovitud mõju. Püsivus, kannatlikkus ja vastupidavus pole sugugi vähem olulised, siis saab spordi mängimise tulemust tugevdada ja tugevdada selleks loodud L-karnitiin..

Mis on L-karnitiin kaalulangus? Kas ta on rasvapõletus?

L-karnitiin kehakaalu langetamiseks kiirendab ainevahetust, mis võimaldab rasva põletada.

Inimese rakkudes on organokleid, mida nimetatakse mitokondriteks, mille abil lagundatakse meie kehas toitaineid. L-karnitiin aitab meie keha rasvarakkudel tungida mitokondritesse ja seal põletada, muundudes energiaks. Ravim oksüdeerib hästi mitte ainult neid rasvu, mis on meie kehas, vaid ka neid, mis tungivad meie kehasse toiduga.

Samuti on teada, et L-karnitiin aitab ajus serotoniini tootmist. Serotoniin on hormoon, mis vastutab inimese emotsionaalse tausta, tuju eest. Rahvas nimetab serotoniini rõõmu ja õnne hormooniks.

On teada, et tasakaalustatud toitumisega, kus on piisavalt loomset valku ja rauda, ​​C- ja B-vitamiini, vajalikke ensüüme ja aminohappeid, on inimkeha suunatud sellise aine nagu L-karnitiin iseseisvale tootmisele, kuid meie ajal järgib enamik inimesi rangeid dieete või juhivad taimetoitlust, paljud käivad sportimas kõrgrežiimis. Sellistes olukordades tunneb inimene tõenäoliselt L-karnitiini puudust kehas. See väljendub reeglina immuunsuse vähenemises, suurenenud väsimuses, normaalse aktiivsuse vähenemises, lagunemises. Lisaks aeglustab või peatub sel juhul ka kehakaalu langetamise protsess. Sel juhul on soovitatav otsida abi L-karnitiinist.

Kuidas võtta L-karnitiini kehakaalu langetamiseks? Milliseid omadusi see sisaldab? Kuidas see keha mõjutab?

Mõnikord põhjustab L-karnitiini puudus kehas rasvumist. Piisav kogus L-karnitiini, vastupidi, käivitab nahaaluse rasvavarude põletamise protsessi. Kuidas see juhtub? L-karnitiin muudab rasvad energiaks lihtsalt neid lagundades ja oksüdeerides. Seetõttu on soovitatav kaalukaotuse jaoks võtta L-karnitiin, et jääda aktiivseks, saledaks ja dünaamiliseks ning samal ajal olla kindel selle kasutamise ohutuses ja tõhususes..

Samuti on teada L-karnitiini positiivne mõju intelligentsusele. Teadlased on tõestanud, et kuue kuu jooksul päevas 2 g toidulisandite võtmine parandab märkimisväärselt vaimset tegevust ja vastupidavust intellektuaalsele ülekoormusele. Seega saab jälgida L-karnitiini kasulikku toimet ajule..

L-karnitiin vähendab halva kolesterooli taset, vähendades ateroskleroosi tekkimise riski, ning see haigus, nagu mõnel juhul teada, põhjustab hiljem insulti ja südameinfarkti.

Mis on kasulik L-karnitiin kaalulangus?

Kui võtate L-karnitiini kehakaalu langetamiseks õigetes annustes, saate boonusena lisaks kehakaalu kaotamisele ka mitmeid tõhusaid mõjusid kehale:

  • ainevahetuse kiirendamine, mille tagajärjel aktiveeritakse rasvapõletus, muutes selle energiaks;
  • madalam kolesteroolitase;
  • südame-veresoonkonna süsteemi parandamine;
  • vaimse ja füüsilise jõudluse parandamine;
  • suurendada immuunsust;
  • keha hapniku küllastumine;
  • stressitaluvuse suurenemine;
  • lihasluukonna tugevdamine;
  • kasulik mõju võrkkesta tervisele;
  • vabastada keha räbu;
  • suurenenud vastupidavus füüsilise koormuse ajal;
  • positiivne mõju meeste reproduktiivsüsteemile;
  • lapse edukas kandmine raseduse ajal;
  • üldine heaolu;
  • öise une ja mälu parandamine;
  • närvisüsteemi taastamine;
  • seedetrakti parandamine;
  • lihasvalu leevendamine.

L-karnitiin kaalulangus on saadaval erinevat tüüpi vabastamist:

  • L-karnitiinfumaraat;
  • Atsetüül-L-karnitiin;
  • L-karnitiintartraat;
  • Propionüül-L-karnitiin;
  • L-karnitiin 100% (puhas)

Enda jaoks sobiva ravimi valimiseks peaksite uurima kõigi tüüpide omadusi.

L-karnitiinfumaraat

Kompositsioon sisaldab puhast karnitiini ja fumaarhapet. Kui soovite kaalust alla võtta, aitab see ravim teid selle vastu. Kasulik südamele ja veresoontele.

Atsetüül-L-karnitiin

Suhteliselt uus ravim. Selle loomisel lisati kompositsioonile atsetüülkoliini, mis aktiveerib ja võimendab aju funktsioone.

L-karnitiini tartraat

Kõige tõhusam viis ülekaalu vastu võitlemiseks. Keha muundatakse puhtaks karnitiiniks ja viinhappeks.

Propionüül-L-karnitiin

Karnitiin + glütsiin. Antioksüdant. Aktiveerib lipiidide ainevahetust. Laiendab veresooni. See on eriti soovitatav inimestele, kellel on kardiovaskulaarsüsteemi haigused. See neutraliseerib pärast treenimist lihastes sisalduvat piimhapet, suurendab testosterooni. Leevendab kroonilist väsimust.

L-karnitiin 100% (puhas)

Klassikaline baasravim. Sportlased kasutavad seda aktiivselt. Taastab ainevahetuse. Adjuvandina rasvumise või anoreksia ravis.

Kuidas võtta L-karnitiini kehakaalu langetamiseks?

Ravimeid on mitut tüüpi:

1. Pudelitesse pandud vedelpreparaat. Vastu võetud lahjendamata kujul.

2. Siirup. Vajab lahjendamist veega vastavalt lisatud juhistele.

3. Ampullid, mis pole ette nähtud süstimiseks. Ampullides olev ravim peab olema purjus.

Kuidas võtta L-karnitiini salendavat vedelikku?

1. Siirupit võetakse 3 korda päevas.

2. Siirup L-karnitiin kehakaalu langetamiseks ilma treenimiseta - annus 5 ml.

3. Siirup L-karnitiin kehakaalu langetamiseks treeningu ajal - kuni 15 ml, 30 minutit enne treeningut.

4. Ravimi kestus on maksimaalselt 1,5 kuud. Pärast 3-nädalast pausi saate kursust jätkata.

Enne selle kasutamist on oluline tutvuda juhistega, milles kirjeldatakse ettenähtud annuseid, kontsentratsioone ja neid järgida.

Vedel L-karnitiin kehakaalu langetamiseks sisaldab keemilisi värvaineid ja lõhna- ja maitseaineid, kuid selle imendumisprotsess on kiirem kui kapslis või tabletis.

Populaarne on ravim L-karnitiin 60000. Seda kasutatakse enne treenimist mõõtetopsiga. Soovitav on annus kooskõlastada spordiarstiga. Tavaline annus on 7,5 ml.

Kuidas võtta L-karnitiini salendavaid kapsleid?

Kõige mugavam vorm kasutamiseks. Ravimi vahetu mõju kehale.

1. L-karnitiinikapsleid pestakse gaseerimata mineraalvee või mahlaga.

2. Soovitatav on kanda 2-3 korda päevas..

3. Üks annus ilma treenimiseta - 250-500 mg.

4. Treeningu ajal - 500-1500 mg enne treenimist.

5. Kapsleid on soovitatav võtta mitte rohkem kui 2–6 kuud.

Soovitav on annus kooskõlastada spordiarstiga.

Kuidas võtta L-karnitiini dieeditablette?

Läbivaatuste kohaselt on kõige kättesaadavam vorm. Nende hind on palju madalam kui vedelate ravimite hind. Kuid tableti vormi imendumine kehas on halvem. Võtke tablette samal viisil kui kapsleid.

Kuidas võtta L-karnitiini salendavat pulbrit?

Pulbripreparaati pole eriti mugav kasutada, kuid selle manustamise tulemus on üsna tõhus. Ja hind on üsna mõistlik.

Soovitud pulbriannus kombineeritakse 0,5 l vedelikuga ja see annus võetakse üks kord. Vedeliku annust ei tohiks vähendada, kuna see võib negatiivselt mõjutada ravimi maitset.

Kui palju tarbida L-karnitiini päevas?

Spordiga tegelevate ja kehalist aktiivsust mittearvestavate inimeste annused on erinevad.

L-karnitiini annustamine kehakaalu langetamiseks treeningu ajal

Sportlaste soovitatav ööpäevane annus on 1200 mg:

- 600 mg - enne sööki (soovitavalt kapsli valmistamine)

- 600 mg - 20-30 minutit enne treenimist (eelistatavalt vedelpreparaat).

Ampullide L-karnitiin võtab:

- 200 mg 20 minutit enne esimest hommikusööki;

- 200 mg - enne teist hommikusööki;

- 200 mg - enne pärastlõunast suupisteid 20 minutiga;

- 600 mg - enne treenimist, 30 minutiga.

Treenige L-karnitiini annust ilma treeninguta

Spordiga mitteseotud inimestele on soovitatav annus 1–2 kapslit 3 korda päevas söögikordade ajal.

Lastele ja noorukitele on annused:

- 7-18-aastased - 100-300 mg;

- 4-6 aastat - 60-90 mg;

- 1-3 aastat - 30-50 mg;

- kuni 1 aasta - 10-15 mg.

Kas on võimalik võtta L-karnitiini kehakaalu langetamiseks koos teiste ravimite ja rasvapõletitega?

L-karnitiini konflikti teiste ravimitega ei täheldatud. Näiteks kaalu langetamiseks mõeldud lipoehape ja L-karnitiin täiendavad teineteist isegi. Sel juhul suurendab L-karnitiini efektiivset toimet lipohape. Lipohape on tõhus antioksüdant ja oma toimega inimkehale sarnaneb L-karnitiiniga. Kuid ikkagi on soovitatav konsulteerida arstiga enne ravimite samaaegset kasutamist..

L-karnitiiniga segada pole soovitatav kofeiini sisaldavate ergastava spektri preparaatidega.

Millised toidud sisaldavad l-karnitiini?

L-karnitiini puudust organismis saab korvata teatud toitude söömisega. Näiteks L-karnitiini sisaldus 100 g tootes:

Kodujuust - 1,1 mg peekonit - 23,3 mg

Riis - 0,0449 mg piim - 3,3 mg

Veiseliha - 95 mg munad - 0,0141 mg

Sealiha - 27,7 mg sparglit - 0,195 mg

Jäätis - 3,7 mg hakkliha - 94 mg

Nisuleib - 0,147 mg kanafilee - 3,9 mg

Tursk - 5,6 mg makarone - 0,126 mg

Mida punasemat liha, seda rohkem karnitiini selles on, seega on veiseliha rikkaim karnitiinitoode. Piimatoodetes on karnitiinisisalduse meister juustud, eriti kõvad juustud. Samuti leidub seentes, avokaados ja kalas palju karnitiini. Kuid karnitiin imendub nendest toodetest ainult koos teiste oluliste vitamiinidega, näiteks B-, C- ja rauavitamiiniga. Muide, kuumtöödeldud toodetes hävib osa L-karnitiinist.

Kuidas tugevdada L-karnitiini võtmise ajal kehakaalu kaotamise mõju?

1. Oluline on annus kindlaks määrata. Soovitatav päevane tarbimine on vähemalt 1200 mg. Mõnel juhul on lubatud annust suurendada 3–5 g-ni. Kuid tuleb meeles pidada, et keha küllastumine L-karnitiiniga sõltub ka toitumisest.

2. Võtke L-karnitiini kehakaalu langetamiseks enne sööki, 30-60 minutit. Seda punkti on oluline rangelt järgida. Treeningu ajal kehakaalu langetamiseks mõeldud L-karnitiin tarbitakse tund enne tundi, sest ravimi parima toime ilmnemine toimub 1 tund pärast pealekandmist. 2 tunni jooksul on ravim endiselt aktiivne. L-karnitiini võtmisel on oluline jälgida regulaarsust, kuna ravim koguneb kehas järk-järgult.

3. Selleks, et L-karnitiini võtmine kehakaalu langetamiseks oleks efektiivne, on oluline järgida õige toitumise ja liikumise reegleid. L-karnitiini võtmisel on parim soovitus treening, mille käigus pulss suureneb ja hingamine kiireneb. Kui seda reeglit ei järgita, siis rasvapõletuse mõju ei järgne, ehkki üldiselt on ravim organismile kasulik.

Kas L-karnitiin on kahjulik??

Ehkki L-karnitiini peetakse kahjutuks ravimiks ja mõnel juhul võib seda välja kirjutada ka rasedatele ja imetavatele naistele, on enne selle kasutamist siiski parem arstiga nõu pidada, eriti sarnaste vaevustega inimestele:

  • neeru patoloogia;
  • diabeet;
  • perifeersete veresoonte haigus;
  • tsirroos.

L-karnitiini kõrvaltoimed

Kõrvaltoimed avalduvad suurenenud söögiisu kujul energiakulude suurenemise ja suurenenud ainevahetuse või väikese häiritud seedetrakti tõttu. Õige lähenemisviis treenimis- ja toitumiskompleksile koos kiudainerikaste, kiudainetega toitude lisamisega lahendab selle probleemi. Harvadel juhtudel on mõnel inimesel ravimi individuaalne talumatus. Mõnikord, sagedamini üledoosist, võivad kõrvaltoimed pärast L-karnitiini võtmist põhjustada unetust, palavikku, südame rütmihäireid, lihasnõrkust. Kui te kasutate seda liiga kaua, on ravimist sõltuvus võimalik, mistõttu võib loodusliku L-karnitiini tootmine kehas väheneda. Ülaltoodud kõrvaltoimete vältimiseks on tagatud eelnev konsultatsioon arstiga ja mõistlik lähenemisviis ravimi võtmisele ja annustele..

Õige lähenemise korral peetakse L-karnitiini suhteliselt kahjutuks toidulisandiks..

Kus L-karnitiini müüakse??

L-karnitiini saate osta sporditoitlustuskauplustes, apteekides või veebipoodides.

L-karnitiin kaalulangus, hind:

1. Kapslid "VP Lab - L-karnitiini kapslid" (pakendis 90 kapslit 500 mg) - 950 rubla;

2. karnitoonitabletid, igas tabletis 500 mg L-karnitiini (pakendis on 20 tabletti) - 260 rubla;

3. vedel L-karnitiin, lahuses, 50 ml (20%) - 280 rubla;

4. Pulber "Maxler Max Motion L-karnitiiniga" (pakendis 16 annust 1200 mg) - 647 rubla.

Parim L-karnitiin kaalulangus

Karnitiin on sünteetiline aine, nii et peaksite pöörama tähelepanu neile ettevõtetele, kes toodavad ravimit toorainest. Näiteks:

"Carnipure" - Šveitsist pärit ettevõte "Lonza";

Biosint - Sigma-Tau Itaaliast.

Ostmisel on oluline uurida tooraine pakendit ja tootenimede olemasolu ning veenduda ravimi ehtsuses.

Kuidas võtta L-karnitiini kehakaalu langetamiseks naistele (populaarsed küsimused):

Naistel on sageli küsimusi L-karnitiini efektiivsuse ja selle õige kasutamise kohta. Kõige populaarsemad küsimused:

- Kas L-karnitiin on efektiivne ilma spordita?

Oleme juba andnud ülaltoodud üksikasjaliku ravimi kirjelduse.

L-karnitiini kasutavate naiste arvustuste põhjal on võimalik saavutada suurepärane mõju, tingimusel et ravimit kombineeritakse spordiga. L-karnitiini ja treeningu abil saate mitte ainult kaalust alla võtta, vaid ka saada kergendust ja kvaliteetset lihasmassi ilma rasvata.

Kui eesmärk on ainult keha tugevdada ja parandada, võite L-karnitiini võtta ilma treenimiseta. Aga kui on konkreetne eesmärk - kaalust alla võtta, siis ei soovita trenni välistada.

- Kas L-karnitiin on rasvapõletusharu?

L-karnitiin ei ole rasvapõletus. See aitab kaasa rasvarakkude muundamiseks energiaks nende oksüdeerumise ja lagunemise tõttu - sel viisil rasvapõletuseks.

- Parim L-karnitiin kaalulangus - mis see on? Kapseldatud või vedel?

Kõik need L-karnitiini vormid aitavad teil kaalust alla võtta. Palju sõltub annuse järgimisest, ravimi kasutamise ajast ja kasutamisnormidest.

- Kui kaua võtab L-karnitiini võtmine hea efekti?

L-karnitiini soovitatakse võtta umbes 2 kuud, kohustuslik paus 2-3 nädalat. Aastas on võimalik 4–6 narkootikumide manustamise kursust.

- Ma võtan L-karnitiini, kuid see ei aita mind..

L-karnitiini mõju avaldub ainult siis, kui sellel on organismis puudus. Vastasel juhul eraldub kehast liigne aine..

L-karnitiin kaalulangus, ülevaated:

Natalja, 24-aastane: “Ma võtsin L-karnitiinit 3 kuud, kõikehõlmavalt: olin spetsiaalsel dieedil, treenisin vastavalt minu jaoks välja töötatud skeemile. Selle aja jooksul kaotasin 9 kg. Tunnen end hästi, mul on energiat rohkem kui piisavalt, mul on toonuses kuju ja ma olen heas tujus. ".

Anastasia, 26-aastane: "Ma võtsin kaks kuud kapseldatud L-karnitiini. Ma ei tundnud selle mõju. Ma ei käinud L-karnitiini võtmise ajal spordis ja ilma selleta, nagu ma aru sain, pole tulemust.".

Jelena, 30-aastane: "Ma võtsin L-karnitiini natuke rohkem kui 2 kuud, ilma füüsilise koormuseta. Ma ei märganud kaalulangetusefekti, kuid siis tõstsin energiat, parandasin tuju, tõstsin töövõimet ja kiiret mõistust ning mis kõige tähtsam - mu peavalud kadusid. Sest Mul on sellest piisavalt.

L karnitiini video

l-karnitiin. Kuidas kasutada. Kehakaalu langetamiseks. Video FreshLife28-st

Video "L-karnitiin ja rasvapõletajad kehakaalu langetamiseks, minu arvamus ja kogemus | L-karnitin" Tanya Rybakovalt

L-karnitiin, kasutusjuhendid Ljudmila Nikitinalt

Alla 25-aastased inimesed, kes ei tegele spordiga, ei tegele aktiivse eluviisiga, L-karnitiini ei soovitata süstemaatiliselt võtta, piisab, kui kohandada dieeti ja lisada dieeti kõrge loodusliku L-karnitiini sisaldusega toite..

Ja vanas eas on L-karnitiin lihtsalt abiainena vajalik parema tervise ja elukvaliteedi saavutamiseks. See aitab taastada keha hääbuvaid funktsioone, normaliseerida mälu ja und, tugevdada luu- ja lihasüsteeme.

Oleme teile kirjutanud üksikasjalikud juhised ravimi L-karnitiini kasutamiseks. Kas olete sellega nõus või mitte, on teie otsustada. Kui otsustate kursuse võtta, ärge unustage, et see ravim on kõige tõhusam ainult koos spordi ja õige toitumisega..

Loe Diabeedi Riskifaktorid