Kuidas tulla toime laste ja noorukite rasvumisega, kaalutõusu võimalikud tagajärjed

Laste rasvumine on üks nende tõsistest ainevahetushäiretest, mis väljendub rasvkoe ladestumises. Selle haigusega kaasnevad hulgaliselt muid probleeme, millega on väga raske toime tulla. Lisaks on lapse heaolu pidevalt halb, kuna elamine, lihtsalt ringi liikumine ja mingisuguse ülekaalulise töö tegemine pole sugugi lihtne.

Rasvumine on seisund, mille korral lapse kaal ületab normaalset parameetrit enam kui 15%. Rasvumisest võib rääkida ka siis, kui lapse kehamassiindeks (KMI) ületab 30. Nagu praktika näitab, kannatavad rasvumise all kõige enam linnas elavad lapsed ja selle põhjuseks on kiirustamine ja suupistete söömine liikvel, McDonald'sis, pizzerias ja kuklit müüvates kioskites., shawarma, rämpstoit. Külas tõenäoliselt selliseid asutusi ei leia.

Tänapäeval kasvab maailmas märkimisväärselt rasvumisega diagnoositud laste arv. Ja see on tõsine endokrinoloogiline probleem. Peaaegu 80% rasvunud täiskasvanutest hakkasid ülekaalulisuse probleemid tekkima juba noorukieas.

Põhjused

Inimese seisundil on palju põhjuseid. Kuid arengu olemuses peitub polüetoloogia, mis tähendab, et pärilikkus ja keskkond mängivad ühte peamist rolli. Näiteks kui mõlemad vanemad on rasvunud, on selle esinemise oht lapsel umbes 80%, rasvumisega ainult emal - 50%, ainult isal - 35–40%.

Lisaks on ohus lapsed, kelle sünnikaal oli üle 4 kilogrammi. Kaasasündinud rasvumist diagnoositakse aga äärmiselt harva - ainult 1% juhtudest. Samuti võivad rasvumise all kannatada imikud, keda rinnaga toidetakse ja mis võidavad iga kuu palju. Vastsündinutel areneb rasvumine sageli kunstliku toitumisega ületalitluse tõttu. Reeglina on ülimalt harv lapse toitmine rinnapiimaga.

Kui usute statistikat, siis rasvumine areneb kõige sagedamini dieedi rikkumise, sagedase näksimise ja kehalise tegevuse keeldumise tõttu. Tooted, mis võivad põhjustada rasva ladestumist, on järgmised:

  • pagaritooted;
  • Kiirtoit;
  • sooda;
  • maiustused;
  • mahlad;
  • Magustoit;
  • magusad teed.

Lapse toitumine peaks koosnema valku ja kiudaineid sisaldavatest toitudest. Samuti on oluline säilitada vee tasakaal. Te ei tohiks veeta palju aega teleri või arvuti ees ja samal ajal süüa, kuna samal ajal selle kogust lihtsalt ei kontrollita. Peate mängima välimänge või vähemalt igal õhtul lihtsalt õues jalutama.

Laste rasvumine ei ole alati geneetika tagajärg, mõnikord on see üks omandatud tõsistest patoloogiatest. Näiteks võib see haigus esineda selliste diagnooside taustal:

  • Downi sündroom;
  • meningiit;
  • Coheni sündroom;
  • hüpotüreoidism;
  • Pradela-Willi sündroom;
  • ajukasvaja;
  • Ischenko-Cushingi sündroom;
  • entsefaliit.

Rasvumist võib põhjustada joodipuudus kehas, mis võib põhjustada hüpotüreoidismi. Teine oluline tegur on stressirohked tingimused. Need on seotud lapse kooli vastuvõtmise, elukoha muutmise, lähedastega tüli.

Klassifikatsioon

Rasvumise vorme saab eristada kahte tüüpi: sekundaarset ja primaarset, sõltuvalt esinemise ajast.
Esmane rasvumine on järgmist tüüpi:

  1. Toitumishäired, põhjustatud alatoitumusest;
  2. pärilik eksogeenne põhiseaduslik.

Kui süüdi on geneetika, siis ei pärita mitte ülekaalulisus ise, vaid kehas toimuvate ainevahetusprotsesside käigu iseärasused. Kui me räägime primaarse rasvumise esimesest tüübist, siis see ilmneb kuni 3-aastaselt, 5-7-aastastel lastel ja 12-17-aastastel noorukitel. Kuigi selle manifestatsioon erinevas vanuses pole välistatud, kuid harvemini.

Teisene rasvumine ilmneb erinevat laadi haiguste tõttu. Üks seda tüüpi levinumaid sorte on endokriinne rasvumine, mis võib esineda samaaegselt neerupealiste ja munasarjade haigustega, samuti kilpnäärme probleemidega.

Laste rasvumise määr (tabel)

RasvumineKMI üle kaalu
1 kraad15–24%
2 kraadi25-50%
3 kraadi50–100%
4 kraadiRohkem kui 100%

Selle haiguse tuvastamiseks lapsel peate arvutama tema kehamassiindeksi (autori sõnul nimetatakse seda Queteleti indeksiks), mis arvutatakse lihtsate toimingute abil: lapse kaal tuleb jagada tema pikkuse ruuduga. Vaatleme lihtsat näidet. Näiteks on poiss seitsmeaastane, tema kõrgus on 1,5 meetrit ja tema kaal on 50 kilogrammi. KMI arvutamiseks peate ruudu 1,5 moodustama, see on 2, 25. Seejärel tuleb 50 jagada kahega 2,25, KMI väärtus on 22,2. Pärast seda peate tutvuma tüdrukute ja poiste kasvu ja kehakaalu keskmiste näitajate tabeliga (allpool) ja mõistma, kas KMI on normi piires. Nagu näeme, on need näitajad normaalsed ja laps pole rasvunud.

Alla 17-aastaste laste kehakaalu ja pikkuse normid

Reeglina võib kõige levinumaid rasvumisastmeid nimetada esimeseks ja teiseks, mida diagnoositakse 80% -l lastest. Toitumiskorrektsiooni puudumisel arenevad need astmed kiiresti raskemaks.

Sümptomid

Muidugi on rasvumise peamine sümptom nähtav palja silmaga - see on lastel ülekaaluline. Kui haigus esineb väikelastel, pole välistatud selliste sümptomite ilmnemine:

  • arengu viivitus;
  • kõhukinnisus
  • kalduvus allergilistele reaktsioonidele;
  • madal aktiivsus;
  • nakkushaigused (sagedamini kui eakaaslastel).

Seedetrakti rasvumine ilmneb järgmiste sümptomitega:

  1. keharasv keha erinevates osades.
  2. õhupuuduse ilmnemine;
  3. vererõhu tõus;
  4. huvi kaotamine füüsilise tegevuse vastu.

Teisest rasvumist iseloomustavad mitmekesisemad sümptomid:

  • lapsed hakkavad hilja pead hoidma, kõndima, istuma;
  • hambad ilmuvad palju hiljem kui nende vanuses lastel;
  • unisus;
  • vähenenud sooritused ja kooli jõudlus;
  • menstruaaltsükli häired tüdrukutel;
  • kuiv nahk.

Tüsistused

Rasvumine ise on ohtlik haigus. See võib areneda tüsistusteks, halvendades sellega patsiendi seisundit. Kui 7-aastase ülekaaluga laste dieeti ei järgita ja ravist keeldutakse, võivad tekkida järgmised haigused:

  1. II tüüpi suhkurtõbi;
  2. ateroskleroos;
  3. hemorroidid;
  4. pankreatiit
  5. hepatoos;
  6. stenokardia;
  7. hüpertensioon;
  8. isutus;
  9. koletsüstiit.

Lisaks võib rasvumine põhjustada muid haigusi ja tagajärgi, näiteks lamedad jalad, kehahoia muutused, psühholoogilised häired, artroos, skolioos. Väga sageli põevad ülekaalulised lapsed depressiooni kaaslaste ja klassikaaslaste naeruvääristamise tõttu.

Haiguse diagnoosimine

Kindlasti mäletame kõik, kuidas kohmakaid beebisid sündides puudutati - see on tõesti liigutav. Vastsündinud lapse jaoks on see norm - kuna ta ainult sööb ja praktiliselt ei liigu. Umbes 10 kuu pärast, kui laps õpib kõndima, kaob kogu turse, kuna tema füüsiline aktiivsus suureneb ja kõik rasvad põletatakse.

Paljud vanemad, nähes, kuidas nende laps sündis, on mures - ja mitte selle pärast, kas ta on rasvunud. Ainult arst saab seda diagnoosida, kuid kui te last üle ei toida, siis rasvumisest ei saa rääkida. Selle haiguse vältimiseks kaalutakse lapse esimesel aastal iga kuu ja mõõdetakse tema kasvu, kõhu katvust ja pead. Lisaks on lastearstil spetsiaalne poiste ja tüdrukute keskmiste näitajate tabel, mitu kilogrammi nad peaksid kuus juurde võtma.

Ja seetõttu ei tohiks sellised väliselt ilmnevad sümptomid vanemaid muretseda:

  • ümar kõht väljaulatuv ettepoole;
  • lihavad käed ja jalad;
  • tihedad puusad.

Kui laps hakkab saama normist rohkem, peaks pediaatril kohandama lapse toitumist ja tema igapäevast režiimi, kui ta on üle kuue kuu vana. Tõepoolest, 6 kuu vanuselt võib laps mänguasjade vastu huvi tunda. Just selles vanuses õpivad lapsed roomama - see tähendab, et nad on aktiivsed.

Laste rasvumise areng

Reeglina hakkab rasvumine arenema siis, kui laps võtab kaalus palju juurde ning tema vanemad, vanavanemad on puudutatud ja tunnevad rõõmu oma lemmiku isust. Kui arst räägib rasvumisest, ei kuula nad teda sageli ega ütle, et ta kasvab välja, jätkates lapse toitmist sama mõõdukalt. Seda ei saa teha, peate kuulama lastearsti soovitusi, eriti kui laps on vastsündinud ja töötab kunstlikult. Soovituste mittetäitmine on täis rasvumise esimese astme tekkimise võimalust.

Kui meetmeid ei võeta, võib rasvumine areneda teise astmeni ja laps sööb regulaarselt suures koguses toitu, kuna tema kõht on valmis sellistes kogustes toitu võtma. Kuid koos teise rasvumisastmega võivad ilmneda ka muud haiguse sümptomid, nagu eespool mainitud. Selle kraadi omandamise korral otsustab ainult 50% vanematest pöörduda toitumisspetsialisti poole, kuna nad mõistavad, et laps on ohus ja haige.

Kui sel ajal otsustavad ka vanemad, et laps kasvab välja, kasvab rasvumine kolmandaks, kui kõik lihava beebi sugulased hakkavad häiret andma. Nad saavad aru, et nende laps on haige ja ei tea, mida teha. Selles etapis võivad ilmneda diabeedi sümptomid, liigesevalu. 90% vanematest pöördub arsti poole haiguse arengu praeguses etapis, kuid mõnikord on seda väga raske taastuda.

Ravi

Laste rasvumise ravi peab olema kõikehõlmav. Esiteks peate liigsete kilo kaotamiseks järgima dieeti. Sageli ilmnevad rasvumisega ka kaasnevad haigused, mille ravi tuleb läbi viia veatu. Lisaks ärge unustage vältida liigset kaalu ja säilitada seisund, mis saavutati ravi abil.

Nagu eespool mainitud, tuleks rasvunud laste dieet valida individuaalselt, tänu sellele võite kaotada liigse kehakaalu. Kõige tähtsam on regulaarselt päevas söödud kalorikoguste arvestamine ja väikeste portsjonitena söömine vähemalt 5 korda päevas. Samuti peate aega mõistlikult eraldama. Eelkooliealise lapsega peaksite käima nii tihti kui võimalik, tegelema õuemängudega. 7–8-aastaste koolilastega tuleb palju aega pühendada spordile ja arenguringidele.

Kui on ilmnenud kaasnevad haigused, siis on vaja pöörduda kitsaste spetsialistide poole. Samuti määrab arst rasvumise korral järgmised protseduurid:

  • Harjutusravi;
  • psühhoteraapia;
  • nõelravi;
  • vesiravi (eriti hea ujumine).

Kuid mõnikord ei piisa kõigist neist meetmetest rasvumise raviks, kuna noorukitel võivad olla psühholoogilised häired ja seetõttu tuleb laps näidata arstile, kes tuvastab probleemide "äravõtmise" põhjused. Lõppude lõpuks, just seetõttu kasvab ülekaal üle 10-aastase ja vanema lapse puhul stressist tulenevalt.

Raviks ei soovitata ravimeid kasutada, kuna need võivad kasvavat keha kahjustada. Need ravimid võivad olla väga tõhusad, kuid neid võivad võtta ainult üle 15-aastased noorukid. Samuti ei näidata laste kirurgiat..

Dieet

Muidugi on ravi peamine meede dieedi pidamine. Ärge siiski pidage kinni Internetist leitavast dieedist. Lapse menüü ja toitumine on vaja valida individuaalselt koos arstiga, unustamata allergilisi reaktsioone. Samuti on lastel väga raske selgitada, miks nad ei peaks seda või teist toodet kasutama. Seetõttu peaks dieedi keskmes olema mingi lemmiktoit, et laps ei boikoteeriks oma vanemaid ega keelduks toidust üldse. Lastel 2-kraadise rasvumisega on vaja vähendada kalorite arvu. Seda on võimalik saavutada taimsete rasvade ja süsivesikute abil..

Kui me räägime noorukitest, kellel on 3.-4. Rasvumisaste, siis tuleks nende dieet valida väga rangelt. On vaja välja jätta kõik maiustused, marjad ja puuviljad, tärklist sisaldavad köögiviljad, pasta.

Dieedi järgimisel on soovitatav järgida järgmisi reegleid:

  1. Viimane söögikord mitte hiljem kui 3 tundi enne ööund.
  2. Viimane söögikord ei tohiks olla raske. Klaas madala rasvasisaldusega keefiri on tõhus unistuste raamat.
  3. Söögikordade vahel vähemalt 3–3,5-tunnised pausid.
  4. Enamik toitu, mida peate hommikul sööma.

Kehaline aktiivsus

Liigse rasva põletamiseks ei piisa ainult dieedist, peate siiski trenni tegema. Kui nooruk on rasvunud, saab ta kodus sportida. Selleks peate ostma simulaatori, valima harjutuste komplekti. Võimalusena - ostke spordisaali tellimus. Lastega peate kõndima värskes õhus, mängima välimänge, registreeruma spordiklubis.

Rasvumisteraapia treeningravi on vajalik abinõu patsiendi seisundi ja ravi leevendamiseks. Valige tehnika selle rakendamiseks on vajalik vastavalt patsiendi vanusele ja kehakaalule. Tunde saab läbi viia järgmistes vormides:

  • hommikuvõimlemine;
  • sörkimine enne magamaminekut;
  • õuemängud;
  • simulaatori klassid.

Harjutuste komplekt võib olla ükskõik mida, kuid seda tasub alustada lihtsate harjutustega: varvastel, kontsadel kõndimine, täielik jalg. Harjutuste tegemisel tuleks kaasata erinevad elundid ja lihasrühmad.

Ärahoidmine

Rasvumise ennetamine on tänapäeva maailmas üks väljakutseid. Esimene asi, millest vanemad peaksid alustama, on õpetada lapsele juba varakult head dieeti. Samuti peate pöörama palju tähelepanu päeva režiimile, jalutama iga päev koos lapsega värskes õhus.

Iga vanem peaks sisendama lapsele huvi kehalise kasvatuse ja spordi vastu, kuna see on tema arenguks väga oluline. Kuid sel juhul peaksid vanemad olema oma lapsele eeskujuks.

Rasvumise ennetamine on väga oluline, kuna viimastel aastatel on see haigus alles hoogu lisamas. Ja ükskõik kui kurb see ka ei kõla, ilmneb haigus üha sagedamini erinevas vanuses lastel. Paljud inimesed usuvad ekslikult, et rasvumine põhjustab ainult liikumisraskusi. Kuid see on tõsine haigus, mis on väga raske ja võib mõjutada inimese paljusid organeid..

Täiskasvanutel on väga raske rasvumisega toime tulla, rääkimata lastest. Sellepärast ei tohiks te lubada täiendavate kilode komplekti: haiguse eelsoodumusega peate selle ära hoidma ja kui ilmnevad esimesed sümptomid, ravige ja kõrvaldage liigsed kilod.

1-4 kraadi rasvumise ennetamine ja ravi lastel ja noorukitel: tabel vanuse järgi

Laste ja noorukite rasvumine on tõsine probleem, mis pole mitu aastat oma asjakohasust kaotanud. Enamikul juhtudest ilmneb lapse liigne kaal vanemate süül. Ebaõige toitumine ja passiivne eluviis on patoloogilise seisundi kaks peamist põhjust..

Olukorra parandamiseks on oluline võtta õigeaegselt meetmeid. Lastel põhjustab rasvumise probleem mitte ainult esteetilist kompleksi, vaid ka siseorganite patoloogiat. Kaasaegne kombineeritud ravi aitab lapse kaalu normaliseerida, kuid pikka aega on vaja järgida teatavaid ennetavaid meetmeid. Eelmisesse olekusse naasmise tõenäosus on suur.

Laste rasvumise kõige levinumad põhjused on kehv toitumine ja istuv eluviis.

Mis on rasvumine ja miks see tekib lastel ja noorukitel?

Rasvumine on krooniline patoloogia, millega kaasneb ainevahetusprotsesside rikkumine kehas, mille tagajärjel suureneb rasvkoe kogunemine. Ülekaal põhjustab häireid seedetraktis, südames, endokriinnäärmes ja muudes siseorganites.

Nahaaluse koe peamine kasv toimub esimesel eluaastal. Viie aasta vanuseks tuleks need protsessid täielikult stabiliseerida. Arstid eristavad mitmeid kriitilisi perioode, kui rasvumise tõenäosus on suurim:

  • 0 kuni 3 aastat;
  • vanuses 5 kuni 7 aastat;
  • 12 kuni 17 aastat.

Patoloogilise seisundi esilekutsumiseks on palju tegureid, millest kõige tavalisem on kehv toitumine. Paljud vanemad ei näe, et laps sööb palju maiustusi, saiakesi, kiirtoitu ja sageli sooda..

Ülalnimetatud toodete liigne tarbimine viib vältimatult liigsete kilode kuhjumiseni, kuna keha saab rohkem toitaineid kui vaja. Laste rasvumise põhjuste hulka kuuluvad ka:

  • Geneetiline tegur. Teadlaste sõnul on peredes, kus üks vanematest on rasvunud, selle patoloogia lapsele pärandamise oht 40%. Kui haigus on mõlemal vanemal, suureneb tõenäosus 80% -ni.
  • Treeningu puudumine - istuv eluviis või selle täielik puudumine, pikk aeg arvuti / teleri juures. Paljud lapsed kopeerivad vanemate käitumisharjumusi, kes veedavad vabal ajal valesti..
  • Hormonaalsed häired. Kroonilised haigused provotseerivad sageli rasvumise arengut. See kehtib eriti endokriinsete näärmete (eriti kilpnäärme) patoloogiate, laste hüpotüreoidismi kohta.
  • Itsenko-Cushingi sündroom (hüperinsulinism). Seda iseloomustab kortikosteroidhormoonide kõrge tootmine, mis mõjutavad insuliini taset. Veresuhkru tase väheneb ja söögiisu vastupidi suureneb. Selle sündroomiga lapsed on ülekaalulised ja lühikesed.
  • Kehakaal sündides üle 4 kilogrammi.
  • Patoloogiad, mis põhjustavad hüpofüüsi düsfunktsiooni (traumaatilised ajukahjustused, aju põletikulised protsessid / neoplasmid, operatsioon) (soovitame lugeda: milline on RHK kood 10 minimaalse aju düsfunktsiooni jaoks?).
  • Downi sündroom.
  • Rasv-suguelundite düstroofia.
  • Pidev psühho-emotsionaalne stress - depressioon, probleemid eakaaslaste ja vanematega suheldes, tõsised psühholoogilised traumad.
Üleliigsed kilod on mõnikord tervisliku eluviisiga, sel juhul peaks raviarst lapse põhjaliku uurimise abil probleemi põhjuse välja selgitama

Rasvumise sümptomid ja raskusaste

Patoloogia kliiniline pilt sõltub otseselt lapse vanusest. Reeglina on igale vanuserühmale iseloomulikud tunnused, mis muutuvad järk-järgult tugevamaks. Laste rasvumise sümptomid on toodud tabelis:

VanusSümptomid
Eelkool
  • kehakaal ületab normi;
  • seedetrakti probleemid (sagedane kõhukinnisus, düsbioos);
  • rasked allergilised reaktsioonid.
Nooremkool
  • ülekaal (soovitame lugeda: lapse kasvu ja kehakaalu norm 5 kuu vanuselt);
  • suurenenud higistamine;
  • kõndides / treenides tekib õhupuudus;
  • joonis muutub (kõhul, puusadel, kätel, tuharatel, rasva voldid ilmuvad);
  • hüppab vererõhk.
Teismeline
  • kõik ülaltoodud sümptomid on süvenenud;
  • tüdrukutel on menstruaaltsükkel;
  • pearinglus;
  • püsivad peavalud;
  • kiire väsitavus;
  • jalgade ja käte turse;
  • valutavate tegelaste liigeste valu;
  • depressioon, depressioon;
  • tahtlik keeldumine eakaaslastega suhtlemisest.
Keskkooli vanuse ülekaalulised lapsed kogevad sageli psühholoogilist ebamugavust.

Rasvunud noorukitel arenevad lisaks füsioloogilistele probleemidele ka psühholoogilised probleemid. Neil on piinlik oma väljanägemise pärast, paljud poisid kuulevad liigse kaalu tõttu eakaaslastelt nende aadressil ebaviisakaid sõnu, mistõttu nad lõpetavad teadlikult sõpradega suhtlemise. Sellised lapsed vajavad mitte ainult erikohtlemist, vaid ka psühholoogilist abi.

Haigusel on 4 raskusastet. Klassifikatsioon põhineb WHO normi kasvukaalu näitajatel. Rasvumisaste vastavalt normist kõrvalekaldumisele:

  • 1. aste - kehamassi ületamine on 15–20%. Visuaalselt tundub laps hästi toidetuna, vanemad eiravad seda tingimust, kuna peavad kerge täistunnet suure isu märgiks.
  • 2 kraadi - tegeliku kaalu kõrvalekalle suureneb 25-50% -ni. Haiguse esialgsed ilmingud ilmnevad. Arenevad siseorganite patoloogiad, kerge füüsiline aktiivsus põhjustab õhupuudust. Lapsel areneb depressiivne seisund.
  • 3. aste - ülekaalu protsent on 50–100%. Tervislik seisund halveneb, ilmnevad põhjuseta peavalud ja liigesevalud. Täheldatakse esimesi diabeedi sümptomeid (soovitame lugeda: 5-aastastel lastel esinevad diabeedi peamised sümptomid). Laps on pidevalt depressioonis, keeldub eakaaslastega suhtlemast.
  • 4 kraadi - tegelik kaal on normaalsest 2 korda suurem.

Alla 17-aastaste laste kaalu ja pikkuse normide tabel

Lisaks klasside ja tüüpide järgi klassifitseerimisele saab tabeli abil määrata laste rasvumist. Selles on esitatud analüütilised andmed WHO kasvukiiruse ja kehamassi kohta vanuses 1 kuni 17 aastat. Pange tähele, et tüdrukute ja poiste arvud on erinevad. Selle põhjuseks on teatud füsioloogilised omadused..

VanusNormaalne vahemik tüdrukutelNormaalne vahemik poistel
Kaal kgKõrgus, cmKaal kgKõrgus, cm
1 aasta9, 3 - 11, 874 - 8010, 1 - 12, 776 - 83
1 aasta 6 kuud10, 4 - 12, 678 - 8410, 5 - 12, 978 - 85
1 aasta 9 kuud10, 8 - 13, 580 - 8711, 8 - 14, 383 - 88
2 aastat10, 9 - 14, 1582 - 9011, 8 - 14, 385 - 92
2 aastat 6 kuud12, 3 - 15, 687 - 9512, 6 - 15, 388 - 96
3 aastat13, 3 - 16, 191–9913, 2-16, 792–99
4 aastat13, 8 - 18, 095–10614, 9 - 19, 398–108
5 aastat16, 0 - 20, 7104 - 11416, 6 - 22, 7105 - 116
6 aastat18, 2 - 24, 5111 - 12018, 7 - 25, 1111 - 121
7 aastat20, 5 - 28, 5113 - 11720, 6 - 29, 4118 - 129
8-aastane (soovitame lugeda: milline peaks olema tüdruku kaal ja pikkus 8-aastane?)22, 5 - 32, 3124 - 13423, 2 - 32, 6124 - 135
9 aastat25, 1 - 36, 9128-14024, 7 - 36, 5129 - 141
10 aastat27, 9 - 40, 5134–14728, 5 - 39, 0135 - 147
11 aastat30, 4 - 44, 5138-15229, - 42, 1138 - 149
12 aastat36, 5 - 51, 5146 - 16033, 8 - 48, 6143-158
13 aastat40, 4 - 56, 6151-16340, 6 - 57, 1149 - 165
14-aastane44, 6 - 58, 5154-16743, 8 - 58, 5155 - 170
15 aastat47, 0 - 62, 3156 - 16747, 9 - 64, 8159 - 175
16 aastat48, 8 - 62, 6157-16754, 5 - 69, 9168 - 179
17 aastat49, 2 - 63, 5158-16858, 0 - 75, 5170 - 180

Mis on haigus ohtlik??

Isegi kui patoloogia on täielikult kõrvaldatud või selle kulgemine on positiivne, võib tekkida komplikatsioone, mis kahjustavad oluliselt elukvaliteeti:

  • seedetrakti haigused (sapikivitõbi, tarad, koletsüstiit);
  • kõrge vererõhk;
  • suur tõenäosus II tüüpi diabeedi väljakujunemiseks;
  • kardiovaskulaarsed patoloogiad (ateroskleroos, koronaarhaigus, insult, stenokardia);
  • unehäired (apnoe, norskamine);
  • viljatus;
  • nõrk immuunsus;
  • sagedased nohu;
  • neuriit;
  • onkoloogilised moodustised;
  • luu- ja lihaskonna süsteemi kõrvalekalded (kõnnaku / kehahoia muutused, lamedad jalad, skolioos, artriit, osteoporoos);
  • maksa rasvane ammendumine (tsirroosi põhjus);
  • psühholoogilised probleemid;
  • menstruaaltsükli häired tüdrukutel, meestel ei arene suguelundid täielikult;
  • sotsiaalne isolatsioon.
Väga sageli põhjustab ülekaal diabeeti

Patoloogia diagnostika

Laste rasvumise tuvastamiseks peaksite esialgu konsulteerima lastearstiga. Spetsialist viib läbi uuringu lapse elustiili ja tema toitumise omaduste kohta. Pärast mida määratakse mitu eksamit:

  • antropomeetria - kehakaalu ja kõrguse, vööümbermõõdu, puusade, KMI mõõtmine;
  • nahakoe paksuse näitajad registreeritakse rasvavoldi suhtes;
  • patoloogilise seisundi põhjuse väljaselgitamiseks on vajalik kitsa profiiliga spetsialistide (toitumisspetsialisti, endokrinoloogi, neuroloogi, geneetiku, psühholoogi, kardioloogi, günekoloogi, otolaringoloogi) konsultatsioonid;
  • verekeemia;
  • hormoonide analüüs;
  • Magnetresonantstomograafia;
  • elektroentsefalograafia;
  • reoentsefalograafia.

Kompleksne ravi

Õige lähenemisviisi korral saate liigse kehakaalu eemaldada konservatiivse raviga. See sisaldab:

  • ravimite võtmine;
  • füüsiline aktiivsus ja massaaž;
  • spetsiaalse dieedi järgimine;
  • psühholoogiline abi.

Dieet

Dieet on lapse rasvumise vastase võitluse lahutamatu osa. Lapse toitumise korrigeerimise eest vastutab toitumisspetsialist. Selle peamine eesmärk on peatada keha rasva kasvu ja jõuda järeldusele juba moodustunud. Alla kolme aasta vanustele lastele on see kaalukaotuse meetod vastunäidustatud.

Lapse toitumine ravi ajal peaks olema mitmekesine ja tasakaalustatud. Nõusid tarbitakse väikeste portsjonitena 6-7 korda päevas. Soovitav on, et söögikordade vaheline intervall ei oleks pikem kui 3 tundi.

Liigse kehakaalu käsitlemisel peate minimeerima lapse kiirete süsivesikute tarbimist.

Tavaliselt soovitatakse rasvumise korral tabelit nr 8, mille on välja töötanud tuntud Nõukogude toitumisspetsialist M. Pevzner. Selline dieet koosneb igapäevase dieedi jaoks järgmistest toodetest:

  • leib kliidega - 100-160 g;
  • madala rasvasisaldusega piimatooted (kodujuust, keefir) - 200–250 g;
  • liha ja kala madala rasvasisaldusega sordid - 170-200 g;
  • köögiviljasupid väikese kartulilisandiga - 220 g;
  • teraviljad vees oderist, tatarist ja hirsist - 220 g;
  • värskete köögiviljade ja puuviljade kasutamine pole piiratud;
  • tee, värskelt pressitud mahl, kompott.

See dieet näeb ette mitu igapäevast menüüplaani. Pakutavad nõud pakuvad kehale täielikult vajalikke aineid. Üks päevamenüü suvanditest, vt tabelit:

SöömineAegIgapäevane menüüvalik
1 hommikusöök8:00
  • tatar / hirsipuder vee peal;
  • magustamata tee;
  • õun.
2 hommikusööki11:00
  • keedetud muna;
  • värske köögiviljasalat;
  • kibuvitsapuljong.
Õhtusöök13:00
  • kapsasupp / köögiviljasupp;
  • hautatud kapsas keedetud liha või kalaga;
  • kuivatatud puuviljade kompott.
Kõrge tee16:00
  • kodujuust;
  • keefir.
Õhtusöök19:00
  • keedetud kala;
  • köögiviljasalat taimeõliga.
Enne magamaminekut9:00
  • keefir
Menüüs peaks olema palju värskeid köögivilju

Et laps ei tunneks nälga, on söögikordade vahel lubatud anda puuvilju ja värskeid köögivilju. Millised toidud tuleks igapäevasest toidust välja jätta:

  • pooltooted;
  • gaseeritud joogid;
  • praetud, rasvased, vürtsikad road;
  • kakao, kohv;
  • pagaritooted, nisutooted (pastat on lubatud tarbida 1 kord nädalas);
  • vürtsid;
  • viinamarjad, banaanid;
  • manna;
  • maiustused;
  • kartulid.

Füüsiline aktiivsus ja massaaž

Haiguse ravi peab tingimata hõlmama igapäevast füüsilist tegevust. Väikestel lastel soovitatakse sagedamini kõndida, jalutuskäru jalutuskäigud on soovitatav asendada jalgsi. Proovige mängida lastega õuemänge, võimalusel varustage seda erinevate spordiatribuutikatega (rootsi sein, rullikud, jalgratas, tõukeratas jne).

Sport lapse elus peaks olema iga päev kohal

4–5-aastaselt on juba võimalik osaleda spordisektsioonides ja ujulas. Väikesed füüsilised tegevused (jooksmine, uisutamine, võimlemine, võrkpall, maadlus jne) aitavad tugevdada keha kaitsefunktsioone ja avaldavad soodsat mõju kaalukaotuse protsessile..

Lisaks pidage füsioteraapia kursuse määramiseks nõu kvalifitseeritud treeneriga. Spetsialist koostab individuaalse koolitusskeemi, võttes arvesse üldist tervislikku seisundit ja patoloogia astet.

Massaaž ei ole vähem tõhus viis rasvumise vastu võitlemiseks, kuid see on vastunäidustatud südamehaigustega lastele. Protseduuri peaks läbi viima arst. Massaaži positiivne mõju:

  • rasvkoe vähendamine;
  • metaboolne taastumine;
  • vereringe stimuleerimine;
  • lihastoonuse normaliseerimine;
  • luu- ja lihaskonna toimimise parandamine.

Kirurgilised meetodid

Kirurgilisi meetodeid täiustatakse igal aastal. Praegu on palju erinevaid operatsioone (umbes 40), mis aitavad kaasa patoloogia kõrvaldamisele ja välimuse korrigeerimisele.

Rasvumise ennetamine

Laste rasvumise ennetamine peab algama varasest lapsepõlvest, sest patoloogia arengut on lihtsam ära hoida kui seda ravida. Noorukite ülekaalu probleemide ennetamiseks peaksid vanemad järgima järgmisi soovitusi:

  1. Korraldage lapsele õige toitumine: vähendage kahjulike toodete tarbimist, võtke sööki teatud kellaaegadel. Söögid peavad olema tasakaalus ja tervislikud..
  2. Sisestage lapsele lapsest peale spordiarmastus. Kerge füüsiline aktiivsus ja sporditreeningud, igapäevased jalutuskäigud värskes õhus tugevdavad tervist ja kõrvaldavad ülekaalu probleemi.
  3. Jälgige lapse psühho-emotsionaalset seisundit. Lapsed peavad tundma oma vanemate pidevat armastust ja tuge, samuti nägema oma näitel motivatsiooni.

Laste rasvumine

Laste rasvumine on tänapäeval üsna tavaline. Statistika kohaselt on 30% 5-7-aastastest vene lastest ülekaalulised ja rasvunud.

Laste rasvumine on alatoitluse või geneetilise eelsoodumuse tagajärg, nii et enne ülekaalu vastu võitlemist peate välja selgitama selle põhjuse.

Sageli ei saa vanemad täpselt öelda, kas laps on rasvunud või on ta lihtsalt rasvunud. Kui esmapilgul ei saa te lapse rasvumist kindlaks teha, võib teid aidata järgmine spetsiaalne valem, mis näitab, kas teie laps on rasvunud.

Niisiis peaksid 2-aastased poisid, kõrgusega 88,5 cm, kaaluma 13–14 kilogrammi ja 2-aastased poisid, kõrgusega 96 cm, kaaluma 15–16 kg..

Ühe kuni seitsmeaastase beebi normaalkaalu saab arvutada järgmiselt: lapse aastate arv korrutatakse 2-ga ja liidetakse 8. Kuid tuleb märkida, et selle tabeli tulemused võivad anda teile ainult ligikaudse ettekujutuse sellest, kui palju teie laps peaks kaaluma. Ülekaalulisuse täpseks kindlaksmääramiseks peavad vanemad minema lapsega arsti juurde.

Kui palju moraalseid ja isegi füüsilisi kannatusi langeb ülekaalu ja rasvumisega lastele! Kui teie peres on see probleem, võtke seda tõsiselt. Tõepoolest, laste rasvumisega kaasnevad lapse kehas märkimisväärsed ainevahetushäired. Ja selle tagajärjel võivad tekkida kesknärvisüsteemi, vereringeelundite, lihasluukonna, sisesekretsiooni näärmete patoloogilised muutused.

Kasvavast “rasvamehest” saab rasvunud täiskasvanu, keda sageli koormavad suured haigused nagu arteriaalne hüpertensioon, ateroskleroos, suhkurtõbi ja paljud teised. Selle vältimiseks alustage ülekaalu vastu võitlemist. Dieediteraapia aitab last.

Alla ühe aasta vanuste laste rasvumine

Kui laps sündis suure kehakaaluga või võtab kaalus liiga intensiivselt juurde, siis esimese söötmise saabumisel peaks selleks olema ükskõik milline köögiviljapüree, kuid väikese koguse kartuliga. Putru võib talle anda mitte rohkem kui üks kord päevas, eelistatavalt tatar või kaer, välja arvatud manna. Suhkrut on parem mitte lisada, kuid puuvilju või köögivilju - eelistatavalt.

Puuviljamahlad on kasulikud kõigile beebidele, kuid kuni aasta vanuste laste rasvumise korral tuleb need valmistada vähem magusatest puuvilja- ja marjasortidest ning mitte magustada. Samuti vajab ta köögiviljamahlu: porgand, kapsas, peet, tomat. Tasub meenutada, et nad valmistavad mahlad ainult värsketest köögiviljadest.

Üle ühe aasta vanuste, rasvumusele kalduvate laste menüüs peaks olema piiratud ka süsivesikute sisaldus, eriti kergesti seeditav. Õpetage lapsele juba väga noorest ajast alates madala suhkrusisaldusega toite. Proovige võimalikult vähe lisada dieeti magusaid kukleid, küpsiseid, maiustusi, keediseid, erinevaid kondiitritooteid. Kuid köögiviljad ja magustamata puuviljad, marjad on väga-väga teretulnud. Sel juhul peaksid lapsed saama liha, piima, kodujuustu ja muude piimatoodete vanuse normi. Kahe- ja kolmeaastastele lastele piisab 80 g lihast päevas, koolieelikutele - 100 g, lastele - 7–11-aastastele - kuni 150 g. Kodujuustu määr päevas on kõigile sama - 50 g päevas. Ja noorematele lastele soovitatakse piima koguses 500–600 ml, vanematele lastele (nooremad õpilased) - kuni 400 ml. Eriti kasulikud on hapupiimatooted..

On väga oluline harjutada last rahuliku toidutempoga. Aeglaselt ja rahulikult söödes tekib täiskõhutunne tavalise toidukoguse korral kiiremini ning kiirustades ja muretsedes saab laps süüa rohkem kui norm ja ei saa piisavalt.

Nüüd määratleme, mis on tavaline toidukogus. Loomulikult sõltub see lapse vanusest (kuni aasta vanustel lastel võetakse arvesse ka kehakaalu).

Päevane toidukogus kuni 2-kuustele imikutele peaks olema viiendik tema kehakaalust, 2–4 kuud - üks kuuendik, 4–6 - üks seitsmes, 6–9- Kuude arv - üks kaheksandik ja alates 9 kuust kuni aastani kaheksas või üheksas osa kehakaalust.

1,5–3-aastased lapsed ei tohiks iga söötmise korral saada rohkem kui 350–400 g (ml) toitu, 3–5-aastased, 450–7-aastased 400–450 g (ml). 500 g (ml). Kuid pidage meeles, et need mahud ei sisalda mahlasid ja jooke..

Laste rasvumise astmed

Dieediteraapia sõltub ka sellest, kui kaugele on lapse rasvumine läinud, see tähendab, nagu arstid ütlevad, laste rasvumise raskusastmest. See aste määratakse lapse kaalu võrdlemisel keskmise vanuse normiga: arstidel on keerulised arvutustabelid, mis määravad lapse normaalse kehakaalu sõltuvalt vanusest, pikkusest ja soost. Näiteks 2-aastastel lastel on keskmine kaal 12–13 kg, kolmeaastastel - 13,8–15,7 kg. 4-aastaselt on keskmine kehakaal 15,5-16 kg, 5-aastaselt - 16-19 kg, 6 - 19-22. Niisiis diagnoositakse rasvumise I aste siis, kui lapse kehakaal ületab normi 15-25%. Kui indikaator on 25–55%, siis on see II astme rasvumine, 50–100% - III kraadi, üle 100% – IV kraadi.

Tavaliselt ei pea I astme laste rasvumise korral toitumist eriti piirama. Peaasi, et lapsed ei sööks üle.

II raskusastmega laste rasvumisega on vaja dieedi kalorisisaldust vähendada kergesti seeditavate süsivesikute ja tulekindlate rasvade tõttu.

III ja IV rasvumisastmega toitumine karmistub. Selliseid lapsi tuleks juba ravida ja reeglina haiglas.

Dieet rasvunud lastele

Kuidas konkreetselt koostada rasvunud või ülekaaluliste laste dieet?

Sellega alustades pidage meeles, et lapse keha areneb ja seetõttu vajab ta plastmaterjali, mida pakuvad peamiselt valguproduktid. Iga päev peaks laps saama lahjat liha (veiseliha, vasikaliha, küülik, kana), tailiha ja mune. Rasvunud lapsed vajavad iga päev madala rasvasisaldusega kodujuustu, keefirit ja madala rasvasisaldusega piima. Kuid koor, hapukoor, kääritatud küpsetatud piim, küpsetatud piim, rasvane juust - ainult aeg-ajalt ja väga väikestes kogustes.

Välistage rasvunud laste toidust täielikult veiseliha, lamba-, searasv, margariin. Need niinimetatud tulekindlad ja hüdrogeenitud rasvad on halvasti seeditavad ja säilitatakse kehas aktiivselt. Las laps sööb vähem võid: ärge pange seda piimapudru sisse, köögiviljapüree. Harjuge taimeõliga selle looduslikul kujul - riivige seda salatite, viineritega, lisage valmistoitudele (köögiviljapüreed, hautised).

Piirake suhkru, maiustuste, saiakeste, teravilja ja pasta rasvunud laste dieedis. Ja rasvumisele kalduv laps vajab spetsiaalset leiba - täisterajahust (rukis, arstirohi, barvikhinsky). Süsivesikuid saab ta peamiselt köögiviljade ja puuviljadega. Sobivad kurgid, kapsas, peet, suvikõrvits, kõrvits, redis, porgand, naeris, tomat. Spargel, rabarber, lehtköögiviljad on väga head. Kuid kartulid, mis sisaldavad suurt protsenti tärklist, kuuluvad menüüsse harvemini. Ülekaalulistele lastele on kasulik mitmesugused magusad ja hapud puuviljad ja marjad, naturaalsed magustamata mahlad ning kuivatatud marjad ja puuviljad (need sisaldavad suures koguses kiudaineid ja pektiini, mis reguleerivad soolestikku ja omavad diureetilist toimet, eemaldades kehast liigse vedeliku).

Kui kehakaal on poole või enam üle normi, on vajalik rasvunud lastele range dieet. Suhkur, maiustused, kondiitritooted, pasta, vermikelli, nisuleib, muffinid, küpsised, manna on täielikult keelatud. Ärge andke lapsele jäätist, limonaadi ja muid puuviljajooke, magusaid mahlasid, kalja, samuti kakaod, looduslikku kohvi, kanget teed. Piirake teravilja ja kaunviljade arvu miinimumini. Parem on süüa köögiviljatoite ja anda marjadele kas happelisi (mustad ja punased sõstrad, astelpaju) või suhkrusisalduse osas “neutraalseid” - kirsse, mustikaid. Nõude magustamiseks kasutage ksülitooli (mitte rohkem kui 20–25 g päevas!).

Söögiisu vähendamiseks jäta dieedist välja maitseained, vürtsid, rikkalikud puljongid, praetud toidud, aga ka vürtsikad, soolased ja suitsutatud suupisted. Kõik - ainult keedetud, aurutatud või ahjus hautatud.

3 korda päevas andke rasvunud lapsele toite ja keedetud köögivilju (salatid, taimeõliga maitsestatud viinerid, keedetud köögiviljad, köögiviljahautised). Keeta suppe peamiselt erinevate köögiviljade puljongil, mitte rohkem kui kaks korda nädalas tailiha- või kalapuljongil. Aurutatud lihast ja kalast küpsetage aurukotid, lihapallid, lihapallid.

Laske köögiviljadest, peamiselt kapsast (valge, punase karvaga, kohvikoored), kurkidest, salatist, pearoogade kõrvale. Suvikõrvits, porgand, peet - kõik keedetud. Väikeses koguses on vastuvõetav tatar ja hirssist lahti puder.

Sellise lapse jaoks on võimalik süüa piima ja piimatooteid, kuid loomulikult madala rasvasisaldusega. Keetke kõvaks keedetud mune või lisage roogadesse (näiteks juustukoogid), kuid mitte rohkem kui pool või terve muna päevas. Eelroaks on lubatud mahe ja madala rasvasisaldusega juust, madala rasvasisaldusega sink, arsti vorst - viil. Kibuvitsapuljong, kompotid värsketest puuviljadest, marjadest, kuivatatud puuviljadest - suhkruvabad.

Rasvunud lastel on sageli veel üks probleem: kehas vedelik hilineb. Soola toitu pisut - ja mingil määral saate selle lahendada. Ärge lubage lapsel hommiku-, lõuna- ja õhtusöögi ajal juua, vähendage pisut vedeliku kogust esimeses ja kolmandas nõudes (olenevalt lapse vanusest kuni 100-200 ml esimeses ja kuni 50-100 ml kolmandas tassis)..

Nisukliide eelistest oleme juba kirjutanud. Kliid võivad mängida olulist rolli ka ülekaaluliste ja rasvunud laste toitumisel. Neid lisatakse suppidesse, vormiroogadesse, lihapallidesse, omatehtud leiba. Kliid sisaldavad kuni 50% kiudaineid, suurendades soolestiku liikuvust. Lisaks on need üsna mahukad ja põhjustavad kiiresti täiskõhutunnet..

Ülekaaluliste laste puhul on oluline ka õige toitumine. Seal peaks olema rangelt määratletud tund ja üsna sageli - 5-6 korda päevas, väikeste portsjonitena. Selline fraktsionaalne toitumine surub nälga ja vähendab söögiisu ning toit on paremini seeditav ja seda ei hoita kehas rasvana..

Jaotage lapse igapäevane toitumine nii, et selle põhiosa langeb päeva esimesele poolele, kui laps on kõige aktiivsem, kõnnib, jookseb, kulutab rohkem energiat. Õhtusöök peaks olema hiljemalt 2-3 tundi enne magamaminekut..

Kui laps sööb viis korda päevas, jagage toidu kalorisisaldus järgmiselt: esimene hommikusöök umbes 20% kõigist kaloritest, teine ​​hommikusöök - 15%, lõunasöök - 35%, pärastlõunane suupiste - 15%, õhtusöök - 15%. Öösel võite anda klaasi keefirit ilma suhkruta, kuid samal ajal vastavalt vähendada esimese ja teise hommikusöögi kalorisisaldust.

Laste rasvumise ennetamine

Laste rasvumise vältimiseks peaks ema jälgima lapse toitumist juba varases eas. Nii et esimesel eluaastal ei soovitata lapsel üldse maiustusi anda. Tõepoolest, lisaks toitainete massile sisaldab rinnapiim ka laktoosi, mis küllastab keha vajaliku suhkru kogusega, siis kui hakkate toitma ja lapsele puuvilju andma, saab ta ka fruktoosi, mis on ka üks suhkru sorte. Sellest piisab keha normaalseks toimimiseks..

Ühe kuni kolme kuni nelja aasta vanustele lastele võib maiustusi asendada meega. See on palju kasulikum kui maiustused ja lisaks sellele on see kasulik mõju närvisüsteemile ja kogu lapse kehale..

Vanemad lapsed proovivad harvem osta krõpse, friikartuleid, kiirtoite ja muud rämpstoitu. Kuid on võimatu keelata lapsel neid maiustusi süüa. Lihtsalt leppige kokku, et ta sööb kord kuus friikartuleid või joob Coca-Colat ja mitte enam. Kui ostate oma lapsele burgeri või kuuma koera kord kuus, võime teile kinnitada, et see ei kahjusta teda vähemalt. Kuid teie laps ei peaks nägema, et iga päev sööte toitu, mida te talle keelate.

Kui soovite, et teie lapsed sööksid õigesti, siis peate ka teie, vanemad, sööma õigesti. Peate meeles pidama, et lapsed võtavad eeskuju oma vanematelt..

Kui laps on ülekaaluline, peate konsulteerima arstiga, kes peaks lapsele välja kirjutama dieedi, millest ta peab kinni pidama. Kuid kuidas panna last sööma köögivilju, kui ta neid vihkab? Ja siis soovitavad psühholoogid, et ema kokanduses teeks kujutlusvõimet ja oleks selles küsimuses loov. Näiteks kui laps ei söö köögivilju, proovige joonistada köögivilja taldrikule naljakas väike loom. Kui roog on kaunilt kaunistatud, siis soovib laps seda kindlasti proovida.

Nagu teate, meeldib väikestele lastele päeva jooksul süüa midagi maitsvat. Kommide ja šokolaadide asemel võite lauale panna puuviljad ning lasta dieedijogurtitel, -želeedel ja muudel tervislikel toodetel külmkapis olla.

Kaalu kaotamisel on väga oluline ka kehaline aktiivsus, nii et see pole üleliigne, kui registreerite oma lapse mõnda spordiklubisse või basseini.

Ja viimasena, kui laps on ülekaaluline, ei tohiks tema vanemad teda selle pärast hirmutada, öelda, et ta on paks ja kohmakas, üritades sel moel teda kaalu kaotada motiveerida. See ei aita! Halvemaks muudate vaid lapsele tõsise psühholoogilise trauma tekitamise, mis segab kogu tema elu. Parem mõistke, miks lapsel on ülekaaluline, ja aidake tal sellega toime tulla. Vanemate toetamine sel perioodil on lapse jaoks väga oluline..

Laste rasvumine: kuidas seda kindlaks teha (KMI ja vanuse tabelid), kaasaegsed ravimeetodid, mis ohustab

Arstid ei väsi kordamast, et rasvumine on tõeline sõda, kus on ainult üks vaenlane, kuid samal ajal lugematu arv ohvreid. Seda modernsuse probleemi süvendab asjaolu, et lapsed on "lahinguväljal".
Statistika kohaselt on USA-s iga teine ​​laps ülekaaluline, iga viies on rasvunud. Lääne-Euroopas on need arvud madalamad, kuid need kasvavad pidevalt. Haigus on juba päriliku eelsoodumuse raamest väljas. Üha enam peamiste põhjuste hulgas, mida nimetatakse füüsiliseks passiivsuseks ning kiirtoidu ja transrasvade kuritarvitamiseks.

Kuidas see avaldub?

Rasvumist diagnoositakse igas vanuses, kuid enamasti areneb see lastel kriitilistel perioodidel:

  • Sünnist kuni kolme aastani;
  • Kooliaeg 5–7 aastat;
  • Noorukieas.

Nagu praktika näitab, ei tea paljud vanemad laste keha struktuurilisi iseärasusi. Kui imikueas näidatakse last regulaarselt lastearstile, mis annab garantii haiguse õigeaegseks avastamiseks, siis koolis ja noorukieas juhtub see palju harvemini.

Haiguse sümptomid lastel vanemad kui kolm aastat:

  • Massi järsk tõus, mis pole kasvuga proportsionaalne;
  • Õhupuudus vähese füüsilise koormusega;
  • Valu seljas ja liigestes;
  • Menstruaaltsükli rikkumine tüdrukutel või selle varane algus;
  • Kõhukinnisus, allergia, sagedased nohu;
  • Kõrgenenud vererõhk;
  • Väsimus, madal füüsiline aktiivsus;
  • Suurenenud keharasv kõhupiirkonnas, rinnal, seljal, jäsemetel.

Rasvakihi paksuse kõhus, rinnus ja reie siseküljel saab kindlaks teha, pigistades seda sõrmede vahel. Kihi norm kõhus ja rinnus on 1-2 cm, puusades - 3-4 cm. Nende näitajate ületamine näitab liigset kaalu.

Kui teil on lapse raskuse pärast muret, pöörduge kindlasti spetsialisti poole. Meditsiinitöötajad viivad lapse täieliku läbivaatuse läbi kehamassiindeksi (KMI) graafikute ja spetsiaalsete arvutiprogrammide abil.

Norm ja patoloogia

Lisaks kraadidele selgub liigne kaal vanuse järgi tabeliga, kuhu kogutakse WHO andmetel kehakaalu patoloogilised väärtused. Poiste ja tüdrukute parameetrid on erinevad. Lisaks tuleb neid vastavalt kasvule kohandada.

1-17-aastaste tüdrukute kaal vastavalt WHO-le

1-17-aastaste poiste kaal vastavalt WHO-le

Kui laps on väga pikk, on lubatud tabelis toodud parameetreid pisut suurendada.

Klassifikatsioon tüübi ja kraadi järgi

Laste rasvumine jaguneb esinemise põhjustel kahte tüüpi:

  1. Esmane rasvumine. See tekib alatoitluse tõttu või on päritud. Pealegi ei edasta mitte rasvumine ise pärimist, vaid sellega kaasnevad keha metaboolsed häired. Kui emal diagnoositakse rasvumine, siis 50% juhtudest lähevad need häired lapsele. Kui isal on 38%, on mõlemal 80%.
  2. Teisene rasvumine. Põhjustatud omandatud haigustest, näiteks endokriinsüsteemist.

Lastel on 4 rasvumisastet:

  • I kraad (kaal üle normi 15–24%);
  • II aste (kaal üle normi 25–49%);
  • III aste (kaal üle normi 50–99%);
  • IV aste (mass üle normi üle 100%).

80% -l primaarse rasvumise juhtudest diagnoositakse I ja II kraad. Lapse väikese liigse kehakaalu olemasolu reeglina vanemates ärevust ei põhjusta. Enamasti rõõmustavad nad lapse hea isu üle ja ravivad lastearstide diagnoose õrnalt, väites, et nende seisukoht on "hästi, ta tunneb end hästi".
Kui rasvumise esimesel etapil dieeti ei järgita, siis haigus jätkub ja progresseerub II astmesse. Ilmub õhupuudus, liigne higistamine, laps hakkab vähem liikuma ja näitab sagedamini halba tuju. Kuid siin ei kiirusta vanemad oma lapsega kohtlema. Haigus areneb edasi. Kui toitumine suudab olukorra parandada kahel esimesel etapil, siis järgmistes etappides on kõik palju keerulisem.

Kui lapse kaal ületab normi rohkem kui 50%, diagnoositakse III astme rasvumine. Sel ajal hakkavad teismelisel jalgade liigesed valutama, rõhk tõuseb ja veresuhkru tase kõigub. Laps ise muutub ärrituvaks, ilmuvad kompleksid, mis viib depressioonini. Olukorda raskendab eakaaslaste naeruvääristamine. Just selles etapis hakkavad vanemad midagi tegema. Tavaline dieet ei suuda aga sellise ulatusega probleemi lahendada..

Tüsistused

Kõige hullem on see, mida see patoloogia ähvardab. Kahjuks ei esinda vanemad alati kogu haiguse ohtu. Samal ajal võivad tagajärjed olla kõige tõsisemad - isegi surmavad (3. klassis).

Kõige tavalisemate komplikatsioonide hulgas:

  • apnoe;
  • arteriaalne hüpertensioon;
  • günekomastia;
  • hüperandrogenism;
  • düslipideemia;
  • sapikivitõbi;
  • seksuaalse arengu hilinenud või kiirenenud;
  • lihasluukonna patoloogia: osteoartriit, Blounti tõbi, spondülolistees;
  • süsivesikute metabolismi häired: insuliiniresistentsus, halvenenud glükoositaluvus, tühja kõhu glükeemia;
  • maksa rasvumine: lastel on kõige tavalisemad haigusseisundid hepatoos ja steatohepatiit;
  • suhteline androgeenide puudus;
  • II tüüpi suhkurtõbi;
  • seedetrakti haigused: kõhunäärme põletik, gastriit, hemorroidid, kõhukinnisus;
  • maksapuudulikkus;
  • vaimuhaigused, psühhosotsiaalsed häired;
  • meeste reproduktiivfunktsiooni vähenemine, naiste viljatus tulevikus.

Vanemad peavad mõistma, et rasvunud lapsed pole õnnetud. Seetõttu on nende peamine ülesanne sündmuste sellist arengut takistada ja kui see on juba juhtunud, tehke kõik lapse ravimiseks kõik. Mida varem täiskasvanud järele jõuavad, seda rohkem on tal võimalusi tulevikus taastuda ja head elu saada.

Tüsistused ja tagajärjed

Terviseprobleemid võivad alata, sealhulgas kerge ülekaaluga. Seetõttu ärge lootke, et kõik kaob iseenesest, peate lapse ravima haiguse esimestel märkidel.

Rasvumisega suureneb haiguste risk:

  • Immuunsuse vähenemine;
  • Kardiovaskulaarsüsteem: hüpertensioon (suurenenud rõhk), stenokardia (valu rindkere keskel), ateroskleroos (arteri haigus);
  • Lihas-skeleti süsteem: kroonilised liigeste haigused, rüht kehaasendis, jala deformatsioon;
  • Diabeet;
  • Seedetrakti vaevused: pankreatiit, rasvane hepatoos (mis võib põhjustada tsirroosi);
  • Krooniline koletsüstiit, sapikivi haigus;
  • Suguelundite talitlushäired noorukitel: suguelundite vähearenenud areng poistel, tüdrukute menstruatsiooni häired;
  • Hemorroidid, kõhukinnisus, fistulid.

Ülekaalulisus põhjustab lapsel närvisüsteemi häireid, mis põhjustavad:

  • Toitumishäired: buliimiast anoreksiani;
  • Unehäired, norskamine jne.
  • Sagedased peavalud, depressioon.

Tüsistuste ohu tõttu ei tohiks laste rasvumise ravi edasi lükata..

Diagnostika

Olles märganud lapse esimesed haigusnähud, ei pea te lootma, et see on ajutine, see juhtub kõigile, kõik see on seotud vanusega ja möödub varsti. On vaja võimalikult kiiresti pöörduda endokrinoloogi poole, kes teeb õige diagnoosi ja annab sobivad soovitused.

  • sünnikaal;
  • rasvumise alguse vanus;
  • kasvudünaamika;
  • II tüüpi suhkurtõve ja südame-veresoonkonna haiguste esinemine;
  • neuroloogilised kaebused: peavalud, nägemisprobleemid;
  • psühhomotoorne areng;
  • vanemate pikkus ja kaal.
  • androgeenist sõltuv dermopaatia: hirsutism, õline seborröa, akne;
  • arteriaalne rõhk;
  • kaal;
  • KMI
  • vöökoha ümbermõõt
  • rasvkoe jaotumine kehaosade vahel;
  • kõrgus;
  • seksuaalse arengu staadium.
  • verekeemia;
  • lipiidide profiil;
  • Maksa ultraheli selle ensüümide määramiseks;
  • glükoositaluvuse test insuliiniresistentsuse määramiseks;
  • Siin on mõned testitavad hormoonid: kilpnääre, kortisool, AKTH, leptiin, paratüreoidhormoon, proinsuliin, prolaktiin, LH, FSH, SSSG, testosteroon, antimullerhormoon, STG;
  • vererõhu igapäevane jälgimine.
  • bioimpedansomeetria;
  • Aju MRT;
  • oftalmoloogiline uuring;
  • polüsomnograafia;
  • Kõhu ultraheli;
  • EKG, ECHO-KG.
  • karüotüübi määramine;
  • geenimutatsioonide otsimine.
  • võimlemisraviarst;
  • gastroenteroloog;
  • geneetik;
  • günekoloog;
  • toitumisspetsialist;
  • kardioloog;
  • neuropatoloog;
  • otolaringoloog;
  • psühholoog;
  • endokrinoloog.

Ärge kartke, et kui kahtlustate rasvumist, juhitakse vaene laps läbi kõik need uuringud ja testid. Pärast anamneesi kogumist teeb arst eeldused selle kohta, millised tegurid põhjustasid haiguse, ja määrab ainult need diagnoosimeetodid, mis on vajalikud diagnoosi kinnitamiseks.

Alla kolme aasta vanustel lastel

Esimese eluaasta laste rasvumist diagnoositakse üsna sageli, kuid tõenäoliselt on tegemist pigem nõuandva kui tõsise diagnoosiga. Haiguse areng lastel kuni aasta on seotud:

  • Pärilikkus
  • Ema suitsetamine raseduse ajal;
  • Kõrge kalorsusega segu söötmine;
  • Esimese söötmise vale sisestamine;
  • Ületoitmine;
  • Vale toitumine;
  • Roomamise ja kõndimise hiline algus;
  • Madal liikuvus.

Imetamine esimesel eluaastal on väikelaste rasvumise hea ennetamine..

Alla kolmeaastase lapse tuvastatud probleemi kõige levinum lahendus on dieet. Õigeaegse ravi korral taandub haigus 2-3 aasta pärast.

Imikute rasvumise diagnoosimisel kasutatakse tsensuurtabelit, mis näitab nende vanuse, kaalu ja pikkuse suhet. Kogutakse teavet lapse toitumise ja toitumisviisi kohta, tema lähisugulaste vastavate haiguste kohta. KMI lastele vanuses üks kuni kolm aastat pole soovituslik..

Vanuseomadused

Tulenevalt asjaolust, et rasvkoed moodustuvad kehas erineva intensiivsusega, eristatakse lapseea rasvumise staadiume, mis on seotud vanusega seotud omadustega:

  • alla ühe aasta vanustel lastel toimub rasvkoe esimene kuhjumine ja rasvumist ei diagnoosita;
  • 1-3 aastat - kriitiline periood, kui vanemad ja sugulased toidavad last maiustustega - see on esimene etapp, kui haiguse sümptomid võivad ilmneda;
  • 3-5 aastat - rasvade kasv on stabiliseerunud, kaaluprobleeme täheldatakse harva;
  • 5-7 aastat - teine ​​kriitiline etapp, mida iseloomustab keharasva suurenemine;
  • 8-9-aastased - põhikooliõpilastel on harva kaaluprobleeme, kuna aktiivne elu, kehaline kasvatus ja tunnid võimaldavad neil kulutada piisavas koguses kaloreid;
  • 10–11-aastased on ka suhteliselt rahulik etapp, kuid vanemate jaoks on väga oluline teismeline eelseisvaks puberteediks ette valmistada ja talle tervislikke toitumisharjumusi sisendada;
  • 12–13-aastased - just selles vanuses tekivad noorukieas tõsised hormonaalsed muutused puberteediea tõttu, mis sageli saab tõuke lisakilode komplektile.

Teades lapse elu kriitilisi perioode, saavad vanemad olla just nendes etappides liigse kehakaalu probleemile tähelepanelikumad. See parandab kõik algfaasis, kui haigus ei ole juba käimas.

Koolilapsed ja noorukid

Koolielu algusega hakkavad lapsed vähem liikuma ning taskurahaga ostavad kukleid, šokolaadi ja muid kõrge kalorsusega toite. Lisage sellele rõhutused, mida koolilapsed kogevad nende jaoks ebaharilikus keskkonnas, ja selguvad kaalutõusu põhjused. Laste ja noorukite rasvumist põhjustavad enamasti:

  • Unepuudus;
  • Enamasti istuv;
  • Dieedi puudumine;
  • Hormonaalsed muutused kehas (puberteet);
  • Stress.

Väärib märkimist, et noorukite rasvumine möödub enamasti täiskasvanueas..

Koolilaste ja noorukite rasvumise diagnoosimine, nagu alla kolme aasta vanuste laste puhul, algab haiguslooga. Mõõdetakse kõrgus, kaal, rind, vöökoht ja puusad, arvutatakse KMI. Spetsiaalsete tsentiilitabelite abil tehakse kindlaks nende parameetrite seosed ja diagnoositakse õigesti..

Laste rasvumise põhjuse väljaselgitamiseks määrake:

  • Biokeemia vereanalüüs, mis määrab suhkru, kolesterooli ja muude ainete sisalduse, mis suurendavad rasvumisest tingitud komplikatsioonide riski. Suurenenud glükoosisisalduse korral on ette nähtud täiendavad testid.
  • Endokriinhaiguse määramiseks vere- ja uriinhormooni testid.
  • Hüpofüüsihaiguse kahtluse korral arvuti- või magnetresonantstomograafia.

Võimalik, et lisaks lastearstile ja toitumisspetsialistile peate minema läbi endokrinoloogi, neuroloogi, gastroenteroloogi ja teiste arstide. Kõik sõltub sellest, milliseid täiendavaid haigusi peate ravima..

Ärahoidmine

Vanemad peaksid teadma, mis on laste rasvumise ennetamine:

  • täielik teadlikkus õigest toitumisest;
  • rinnaga toitmine kuni 6 kuud;
  • kehaline aktiivsus;
  • sporti mängima;
  • KMI pidev jälgimine, üle 10-aastaste imikute õigeaegne tuvastamine 2-9-aastaselt;
  • tervislike toitumisharjumuste juurutamine;
  • kõnnib vabas õhus.

Kui seda kõike rakendatakse juba väga noorelt, ei diagnoosita kunagi rasvumist lastel ja noorukitel..

Ravi omadused

Kui märkate, et teie lapsel on ülekaal, peate kindlasti nõu pidama toitumisspetsialistiga. Tõenäoliselt vajab ta ainult spetsiaalset dieeti. Algstaadiumis rasvumist on palju lihtsam ravida. Kui rasvumine on juba jõudnud III või IV kraadi, siis peate tegutsema nii kiiresti kui võimalik.

Esiteks nõuab laste rasvumise ravi toitumise korrigeerimist.

Dieet sisaldab:

  • 1 portsjoni suuruse vähendamine;
  • Osalise viis söögikorda päevas režiimi järgimine (eelistatavalt kogu perele). Sel juhul ei tohiks õhtusöök olla hiljem kui kolm tundi enne magamaminekut;
  • Magusate poodide jookide asendamine veega;
  • Värskete puuviljade, marjade ja köögiviljade lisamine igapäevasesse dieeti (diabeedi korral tuleks magusad puuviljad välistada);
  • Rasvava liha, kala väljajätmine toidust;
  • Piisav vee tarbimine;
  • "Kiirete" süsivesikute tarbimise piiramine: jahu tooted, pasta, manna;
  • Maiustuste tarbimise piiramine (maiustustest, andke lapsele mett, kuivatatud puuvilju, marmelaadi, vahukomme ja tumedat šokolaadi) ja suhkruhaiguse korral tuleks suhkrut sisaldavad toidud maksimaalselt välja jätta;
  • Piirake soola tarbimist, välistage dieedist marineeritud ja marineeritud köögiviljad;
  • Välistage kiirtoit, laastud, suupisted ja palju muud..

Sel perioodil on laps vastunäidustatud mis tahes dieediga, mis hõlmab nälga, samuti mono-dieediga. Kuna need raskendavad ainult haiguse kulgu. Päeva režiimi peate hõlmama vähemalt 30 minutit kestvat kõndimist ja 3–5 korda nädalas sporti. Hommikul on soovitatav teha harjutusi.

Ravimeid, nagu diabeedi eritoitu, määrab ainult arst.

Mis on laste rasvumine?

Nii et noorukitel, mida nimetatakse seisundiks, kus nende kehakaal ületab nende vanusenäitajate normi. Selle probleemi põhjustavad peamiselt istuv eluviis, alatoitumine, mõned psühholoogilised põhjused või hormonaalsed häired. Inimesed, kes on lapsest saati ülekaalulised, on rohkem altid viljatusele, müokardiinfarktile, südameisheemiale..

Kuidas kindlaks teha

Noorukite rasvumine on seisund, kui nende kaal on tavalisest parameetrist 15% suurem. Märk on ka kehamassiindeks (KMI), mis on suurem kui 30. Selliseid näitajaid täheldatakse sagedamini linnades elavatel lastel. Selle põhjuseks on kiirtoidu, pizzade, shawarma ja muu rämpstoidu kasutamine. Maapiirkondades on selle põhjuseks toidu valmistamine loomsetel rasvadel.

Laste rasvumise ennetamine

Et laps ei peaks silmitsi seisma raskustega ülekaalulisusest, on vajalik laste rasvumise ennetamine. Seda peaksid läbi viima vanemad, kasvatajad ja õpetajad. Laste tervis sõltub meist, täiskasvanutest, rohkem. Imikueast alates lapsevanemad peaksid oma lastele tutvustama õigeid maitseharjumusi, rääkima õige toitumise olulisusest ja näitama seda oma näitega.

Tervislikul toitumisel põhinev dieet peab kindlalt sisenema iga pereliikme ellu.

Oluline roll on päevarežiimil, kus pakutakse dieeti, vajalikku und ja füüsilist tegevust. Alates esimesest eluaastast peate oma lapsele sisendama armastust spordi vastu. See protsess toimub loomulikult ja harmooniliselt neis peredes, kus vanemad ise juhivad aktiivset eluviisi..

Teie tagasiside artikli kohta:

(854 hinnangut, keskmine: 4,41 viiest)

Põhjused

Nagu täiskasvanutel, on ka laste rasvumist raske ravida. Teraapia õnnestumiseks peate kõigepealt välja selgitama haiguse põhjused. Selleks koguvad arstid anamneesi ja viivad läbi igasuguseid laboratoorseid uuringuid.

Kõige tavalisemad ülekaalu põhjustavad tegurid on järgmised:

  • liigne kaloritarbimine;
  • füüsiline tegevusetus;
  • pärilik eelsoodumus;
  • metaboolne haigus;
  • hüpotalamuse tuumor, hemoblastoos, kolju vigastused;
  • neuroendokriinsed haigused: hüperkortikism, hüpotüreoidism;
  • unepuudus;
  • igapäevase rutiini puudumine;
  • glükokortikoidide, antidepressantide pikaajaline kasutamine;
  • geenimutatsioonid;
  • kromosomaalsed ja muud geneetilised sündroomid: Prader-Willy, Alstrem, Cohen, habras X-kromosoomid, Down, pseudohypoparatüreoidism.

Vajaliku ravi alustamiseks tuleb kõik need riskifaktorid õigeaegselt tuvastada. Kahjuks tõmbuvad vanemad sageli viimasele, kuni esimese astme rasvumine muutub kolmandaks koos kõigi komplikatsioonide ja tagajärgedega elule ja tervisele.

Teie tagasiside, kommentaarid, küsimused

  • Irina
    Teema on meie ühiskonna jaoks väga valus. Nüüd võite sageli kohtuda tervete ülekaaluliste peredega, sealhulgas lastega. Selgub, et neil inimestel on lihtsalt mingi toidukultus. Meie majas ühes korteris on abikaasa ja abikaasa ning nende kaks last, poeg ja tütar. Neid vaadates ma ehmun. Vahel räägin emaga, kuid vestluste lisakilode teema ei kipu kunagi üles. Nagu ma aru sain, ei näe nad selles midagi halba. Ehkki nende seitsmeteistaastasel tütrel on juba selle tõttu günekoloogilisi probleeme: menstruatsioon ei lähe. Sõber ütleb, et nad ütlevad niimoodi, miks? Ma kuulan, aga mul on häbi öelda: te ise viisite lapse sellisesse olekusse. Tüdrukule määrati dieettoit, kuid ta ei saa sellega hakkama, sest kõik ümberringi söövad ja söövad ning ta peaks sööma puuvilju, köögivilju, hapupiima tooted. Selle tulemusena on tulemus null.

Noorukiea rasvumise sümptomid

Primaarsel ja sekundaarsel rasvumisel noorukitel on mitmeid ühiseid sümptomeid, samuti igale vormile iseloomulikke tunnuseid. Peamine neist on nähtav palja silmaga - need on fotol näha oleva märkimisväärse rasvakihi tõttu suured kehamahud. Noorukite toitumisrasvumise nähud on järgmised:

  • hingeldus;
  • vererõhu tõus;
  • vähene huvi kehalise tegevuse vastu;
  • rasva ladestumine keha erinevates osades.

Endokriinsümptomid ilmnevad kilpnäärme, munasarjade ja neerupealiste probleemide keskel. Selle seisundi märgid on:

  • halb isu;
  • kotid silmade all;
  • nõrkus;
  • unisus;
  • väsimus
  • kuiv nahk;
  • vilets kooli tulemuslikkus;
  • kõhukinnisus.

Kui ülekaaluga kaasnevad peavalud, võib see olla kasvaja märk. Selle probleemi taustal võib täheldada järgmisi sümptomeid:

  • günekomastia - poiste ja tüdrukute piimanäärmete suurenemine;
  • galaktorröa - piima eraldamine piimanäärmetest;
  • menstruatsioonitsükli rikkumine tüdrukutel;
  • arengu viivitus puberteedieas.

Järgitav näide

Laps võtab oma vanematelt alati eeskuju. Seetõttu, kui ema ja isa söövad kiirtoitu ja veedavad terve nädalavahetuse diivanil, siis teeb sama ka nende laps. Isegi kui ta loeks iga päev kolmetunnist loengut hamburgerite ohtudest ja spordi kasulikkusest. Seetõttu on lastele võimalik tervisliku eluviisi harjumust sisendada ainuüksi - näite abil.

Niisiis, selgitage lapsele, miks kodus seda või teist toitu sööte. Rõhutage, et köögiviljades ja puuviljades on palju vitamiine, ja selgitage, kuidas need mõjutavad tervist. Samal ajal ärge unustage ka sisuliselt rääkida kuklite ja pooltoodete ohtudest.


Ebatervislik toitumine mõjutab tervist negatiivselt.

Mida teha rasvunud lastele

  • Minge koos lapsega poodi. Siis saate talle selgelt näidata, millised tooted on kahjulikud ja millised on kasulikud. Õppige silte. Selgitage neile kirjutatu tähendust..
  • Toiduvalmistamise ajal kutsuge oma laps ka kööki. Näita talle, milliseid vürtse sa roogi paned, kuidas seda valmistada. Rääkige meile, millist kasu saab toit korraliku küpsetamise korral..
  • Proovige lapsega iga päev vähemalt hommikusi harjutusi teha. Veel parem, kui käite temaga regulaarselt spordiväljakul ja mängiksite jalgpalli, korvpalli, sulgpalli või muid välimänge.
  • Ärge vabastage end lapse kasvatamise kohustusest. Lõppude lõpuks otsustab see, kui palju aega teie laps teleris või arvutis veedab ja mida ta sööb.

Väga sageli võtavad vanemad elustiili muutmist väga innukalt, kuid nädala-kahe pärast puhuvad nad minema. Selle vältimiseks muutke oma harjumusi järk-järgult. Lõppude lõpuks ei pea te last nii palju kasvatama kui iseennast. Ja see on väga keeruline. Alustage vähemalt lapsega õhtusöögi järel õhtusöögist, selle asemel et telekat vaadata.

Rasvumise klassifikatsioon

Esmane rasvumine areneb alatoitluse ja istuva eluviisiga. Kui keha koguneb liiga palju energiat, mida pole enam kuskile kulutada, koguneb see rasvavarude kujul.

Teisene rasvumine on mitmesuguste haiguste, vigastuste, kasvajate tagajärg, mis mõjutavad organismi regulatsioonisüsteemi toimimist.

Endokriin on patsiendi kehakaalu suurenemine, mis on tingitud endokriinsüsteemi organite, eriti kilpnäärme, neerupealiste või munasarjade talitlushäiretest. Sellisel juhul võib rasvumise ennetamiseks anda soovitusi ainult kvalifitseeritud arst, kes on uurinud patsiendi ajalugu ja teinud kõik vajalikud uuringud..

Mis toimub kehas suureneva kehakaalu korral

Uurinud metaboolsete häirete mitut taset:

  • Küllastuskeskuse tundlikkuse vähenemine. Esineb ebaõige söömiskäitumine - laps tunneb nälga isegi pärast kõrge kalorsusega toitu.
  • Söömise käigus vabanevad intensiivselt naudinghormoonid (endogeensed opiaadid), mis moodustab sõltuvuse. Eriti ilmneb see maitsete, maitsete, suhkru olemasolu korral.
  • Rasvkoe ise toodab hormoone ja pärsib insuliini ja leptiini toimet - seal on resistentsus, see tähendab resistentsus nende suhtes. Selle tagajärjel tõuseb nende sisaldus veres, mis stimuleerib veelgi söögiisu..

Seedesüsteemis moodustunud ühendid mõjutavad ka kehakaalu tõusu. Tekib nõiaring - mida rohkem laps sööb, seda tugevam on näljatunne. Selle kustutamiseks on vaja kiire energiaallikana glükoosi. Lapsed kipuvad sööma suures koguses kõrge kalorsusega toite, nii et kaal kasvab pidevalt.

Õige toitumine on rasvumisega seotud edu võti

Räägime lähemalt õige toitumise põhimõtetest. Kuna just rasvumisega aitab kõige paremini toime tulla.

  • Niisiis, proovige last huvitada “õigete” toitude vastu. Näiteks valmistage sagedamini roogasid erinevat värvi köögiviljadest. Nn vikerkaar. Näiteks punased tomatid ja peet, apelsini porgandid ja apelsinid, kollane kartul ja banaan, roheline salat ja spargelkapsas.
  • Samuti on vaja tagada, et laps saaks tavalist hommikusööki. Sest need, kes hommikuse söögikorra vahele jätavad, on altid rasvumisele. Lisaks peaks hommikusöök koosnema sellistest toodetest nagu kaerahelbed, värsked puuviljad, täisteratooted ja lõss.
  • Hoidke lapse rasvhappeid sellistest allikatest nagu kala, pähklid ja taimeõlid. Kuid vähendage kõigi muude rasvade tarbimist miinimumini.
  • Lapsed on väga nõus plaanipärase eluga liituma. Nii et toitke neid ajakava järgi. Ja harvemini käia kohvikus. Tõenäoliselt ei leia te seal tervislikku toitu..
  • Vähem ostke lapsele maiustusi, mahlu ja sooda. Samal ajal pidage meeles, et aju hea toimimiseks on vajalik glükoos. Seda saate puuviljadest, mett, kvaliteetset šokolaadi ja muid tervislikke tooteid. Kuid ärge ostke suhkruhaigetele maiustusi ega lapsele magusaineid. Need on ette nähtud meditsiiniliseks toitumiseks ja neid võib tarbida ainult arsti ettekirjutuse järgi.
  • Kui peate oma lapsele toitu andma, siis jällegi kõrvale vorsti võileivad, tükid ja laastud. Parem on asendada need puuviljade, jogurti, kodujuustu ja täisteraküpsistega.
  • Vaadake Internetist, kuidas tavalised toiduportsjonid erinevad vanuses välja näevad. Võib-olla paned taldrikule palju rohkem kui vaja. Selle vältimiseks kasutage väikseid riistu..
  • Ärge pange lauale ühist rooga. Parem on kohe iga plaadi osa taldrikul korraldada. Kui sööte kohvikus, siis tellige üks roog kahele.

Kuidas kindlaks teha, kas on rasvumist?

Pange tähele: WHO statistika kohaselt on rasvunud alla 5-aastaseid lapsi umbes 42 miljonit. Viimase 20 aasta jooksul on see kasvanud 50%. 10 aasta jooksul kasvab see arv eeldatavasti 70 miljonini..

Arstid käsitlevad kahte vanusekategooriat: 6–11-aastased ja 12–17-aastased (noorukid)

Esiteks on lapse välimus murettekitav, usaldusväärsemaid andmeid saab kõrguse, kaalu ja kehaehituse suhte spetsiaalsetest võrdlevatest (centiilsest) tabelitest..

Kurvikad seksimudelid

Nüüd on palju sõna otseses mõttes tagurpidi pööratud! Selle probleemi massiline iseloom ja inimesed, kes seda valdavad. Ja nüüd näib, et probleem pole üldse probleem. Kuigi ebamugavused tervisekahjustustega pole kuhugi läinud.

Ajakirjad on täis mudeleid, millel on suurepärased ja mõnikord väga suurepärased vormid. Seda kõike nimetatakse kaunilt pluss suuruseks ja moe kultuseks. Reklaamides võite üha enam näha ausalt öeldes jämedaid inimesi ja liigub liiga vähehaaval massidesse nagu tavaliselt.

Sellel teemal on üks üsna huvitav film. Selle nimi on "Moskva 2017", mis vabastati rentimises maamärgis 2012. Mängufilm jah. Mõni hetk on muidugi üleliigne ja mõeldud vaataja entusiasmiks. Kuid tänase teema kontekstis on film sõna otseses mõttes prohvetlik. Asi on selles, et planeedi elanikkond läks tõesti protsentuaalsest tasakaalust välja ja hakkas kaalus juurde võtma. Kuid ainult ühelt poolt, täpsemalt teatud riikides. Teistes ebasoodsates piirkondades jätkub nälgimine ja kehakaalu langus. Paradoks. Kuid see pole täna meie arutamise teema. Meil on teema - lapse rasvumine 1 või mitte 1 kraad.

Kaalutõusu põhjused lapseeas

Arvestades haiguse põhjuseid, on kaks rasvumise vormi: esmane ja sekundaarne. Esimesel juhul tekib probleem pideva ülesöömise ja istuva eluviisi tõttu. Teisese rasvumise põhjused:

  • geneetiline eelsoodumus;
  • hormonaalsed häired;
  • Itsenko-Cushingi sündroom;
  • neerupealiste haigus;
  • hüperandrogenism;
  • munasarjade haigus tüdrukutel.
  • Laste adenoviirusnakkuse ravi - antibiootikumid ja traditsioonilise meditsiini meetodid
  • Lamedate jalgade tunnused lastel - kliinilised ilmingud, ravimeetodid, tagajärjed
  • 3 kraadi lamedate jalgade sümptomid - kuidas on piki- ja põikisuunas

Mida teha, kui lapsel on rasvumine: ennetamine

Siin on mõned näpunäited armastavatele vanematele, kes ei soovi, et nende laps oleks ülekaaluline:

  • Alustage ravi nii kiiresti kui võimalik - mida varem pöördute spetsialisti poole, seda parem.
  • Olge valmis elustiili ja toitumise muutmiseks - pidage meeles, et tervislikule toitumisele üleminekuta ei toimi miski.
  • Õppige ise ja õpetage lapsel ennast kontrollida ja ärge murduge ainult maiustuste silmist - unustage šokolaadid ja koogid ning pidage toidupäevikut.
  • Ärge laske lapsel 24 tundi teleri ees istuda - ärge unustage füüsilist tegevust.
  • Ära kritiseeri, vaid julgusta - kiida kindlasti õnnestumise eest.
  • Laske lapsel pidevalt aru saada, et me ei ela söömiseks - las söök lakkab olemast lohutus, tasu või ainus eesmärk.

Samal ajal ei tohiks unustada valikuvabadust, kuid valikud peaksid olema eranditult “kasumlikud” - mitte õun või hamburger, vaid pirn või tervislik vahukomm. Kõik ahvatlused (koogid, koogid, maiustused, laastud) tuleks dieedist lõplikult eemaldada. Ja pidage meeles - on oluline saada ise lapsele eeskujuks. Nii on paranemisprotsess palju lihtsam..

Ärge unustage motivatsiooni

Vanemad peavad meeles pidama, et on asju, mida ei tasu teha - näiteks vihjata lapsele, et ta on "laisk" ja sellepärast võtab ta ülekaalu. Proovige järgida psühholoogilise abi ja tulemuse motiveerimise põhireegleid:

  • Kui näete, et uue dieediga harjumine on keeruline, ärge kasutage ahne määratlust, eriti juhtudel, kui laps ei saa valest toidust järsku keelduda ja on sellele pidevalt tähelepanu pööranud. Parem ütle talle, kui oluline on toitumises õige valik teha, kui keeruline see on, ja näita, et oled valmis kõiges abiks olema.
  • Rasvunud lapsed ei peaks end süüdi tundma. Pidage meeles: teie võimuses on alustada tõsiseid muudatusi oma lapse elus, mitte talle ette heita ega talle ette heita, vaid suunata teda järk-järgult ja õrnalt õiges suunas.
  • Kiida kindlasti last, kes proovib õigesti süüa.
  • Ärge mingil juhul hirmutage kaalulangust enne anoreksiat. Selgitage lihtsalt, et see on loomulik ja oluline protsess, mis aitab tulevikus vältida paljusid terviseprobleeme, muutuda saledaks ja tunda end mugavamalt..
  • Kui saate ka liigsetest kilodest lahti, olge hea näide. Ärge näidake oma lapsele, kui raske see on, ja ärge andke oma nõrkusi endale.
  • Õppige ülekaalulisi positiivselt hindama. Negatiivsed avaldused võivad tugevdada kasvavat enesekindlust ja komplekse, mis tulenevad nende enda erinevustest teistega - lapsed peaksid mõistma, et neid armastatakse, olenemata nendest.
  • Tehke selgeks: õnn pole võimalik mitte ainult normaalse kehakaalu korral, vaid see on tervisliku ja tervisliku eluviisi üks komponente. Rääkige sagedamini oma lapsega enda kallal töötamise positiivsetest tagajärgedest..

Rasvumise diagnoosimine ja ravi

On väga oluline õigeaegselt märgata, et probleem ilmneb. Siis on selle vastu võidelda palju lihtsam. Peamine on välja selgitada, kuidas kliiniline hinnang tehakse. Selle jaoks on mitu tuntud uuringut, millest mõnda saab teha isegi kodus..

Antropomeetria näitajate ja tsentrifuugitabelite järgi

Lihtsaim meetod liigsete kilode diagnoosimiseks on inimese peamiste füüsiliste näitajate mõõtmine.

  • Kõrgus (keha pikkus).
  • Mass (kaal).
  • Rind ja kõht.
  • Spiromeetria ja dünamomeetria.
  • Puusad.

Seal on centiilsed tabelid, mis näitavad pikkuse, kaalu, pea ümbermõõdu ja muude füüsiliste tegurite vastavust lapse õigele arengule. Ainult nendel laudadel on võimatu lõplikult otsustada ja diagnoosida lapsele rasvumise diagnoos, kuid on olemas võimalus tuvastada arenguhäireid.

Kehamassiindeks (KMI) ja rasvahulk

Varasemate mõõtmiste põhjal saab arvutada KMI, mis näitab täpsemalt, kas on olemas ülekaalu probleem. Valem on lihtne, see on kaalu suhe kilogrammides ruudu ruutmeetrites meetrites. Kui digitaalne indikaator jõuab 29-aastaseks ja kõrgemaks, siis on kindlasti ülekaal ja kui üle 30, siis on aeg mõelda rasvumise ravimisele.

Oluline tegur on rasvakogus, mida saab ka mõõta. Teil on vaja vööümbermõõtu ja jagada puusaümbermõõduga. Suhe on rasvakihi indeks. Näiteks kui lapse vööümbermõõt on 53 sentimeetrit ja puusad on 90, siis on koefitsient 0,83. Joonist alla 0,8 peetakse normaalseks ja üle selle - ülekaalu märk.

Arsti konsultatsioon

Saate kodus mõõta füüsilisi näitajaid, samuti võrrelda numbreid tabelitega. Kuid selge ja arusaadava vastuse saamiseks tasub muretseda, aitab ainult meditsiin. Sest peate kokku leppima ja külastama mitmeid spetsialiste.

Lisaks määrab perearst, kes tavaliselt annab juhiseid teistele spetsialistidele, kindlasti kõik vajalikud testid, testid ja uuringud. Ainult saadud kõikehõlmavate tulemuste põhjal on võimalik mõista, kas rasvumise ravi on vajalik või on seda võimalik teha iseseisvalt, lihtsalt dieedi järgimisega, rohkem liikudes.

Alla 17-aastaste laste kaalu ja pikkuse normide tabel

Maailma terviseorganisatsioon (WHO) on kehtestanud kehakaalu ja pikkuse normi lapseeas kuni 17. eluaastani. Tuleb märkida mõningaid erinevusi tüdrukute ja poiste jõudluses..

See on tingitud teatud füsioloogiliste tunnuste olemasolust.

Vanusekategooria (aastate arv)TüdrukudPoisid
Kaal, kg)Kõrgus (cm)Kaal, kg)Kõrgus (cm)
19,3-11,874-8010-12,776-83
210.9-14.182-9011.8-14.385-92
313,3-16,291-9913,2-16,692-99
413,8-18,095-10514,8–19,498-107
516,0-20,6104-11416,5-22,7105-116
618,2-24,6111-12018,7-25,2111-121
720,5-28,5113-11720,6-29,4118-129
822,4-32,3124-13423,2-32,6124-135
925,2-36,8128-14024,7-36,5129-141
1027,9–40,5134-14728,4-39,1135-147
üksteist30,5-44,6138-15229,0-42,2138-149
1236,5-51,4146-16033,7-48,5143-158
kolmteist40,4-56,5151-16340,6-57,1149-165
1444,6-58,5154-16743,8-58,4155-170
viisteist47,0-62,3156-16747,8-64,9159-175
kuusteist48,8-62,5157-16754,5-69,8168-179
1749,3-63,6158-16858,0-75,5170-180

Laua kontrollimiseks peate õigesti mõõtma lapse kõrgust. Ta peaks seisma seina lähedal, mitte lohakalt, tihedalt nihutatud jalgadega. Ainult abaluud, tuharad ja kontsad on seinaga kontaktis. Pea tuleb hoida nii, et alumise silmalau serv ja aurikli ülemine osa oleksid samal horisontaaltasapinnal.

Rasvumine ja ülekaal - on erinevus?

Mõiste "rasvumine" tähendab kroonilist ainevahetushäiret, mida iseloomustab rasvkoe liigne kuhjumine, mille tagajärjel ületab patsiendi kaal oluliselt vanust ja põhiseaduslikke iseärasusi. Seega on rasvumine haigus, mis areneb, kui kehasse siseneb liigne energia (toit), ületades selle energiakulu. Laps on rasvunud, kui tema kehakaal ületab 15% ja ületab vanusepiiri ning kehamassiindeks (KMI) on võrdne / suurem kui 30. See ainevahetushäire eeldab peaaegu kõigi elundite ja süsteemide haiguste arengut..

Ülekaal pole veel haigus, kuid selle vastu võitlemise meetmete puudumisel ähvardab see rasvuda. Räägitakse liigsest kaalust, kui tavalised riided lõpetasid järsku nööpide koondamise, "lõhkevad õmblustesse" või lihtsalt ei sobi. See tähendab, et ülekaal on esteetiline defekt, mis koosneb paarist lisakilodest, mis segavad elamist.

Kehamassiindeks

Kehamassiindeksi (KMI) töötas välja Belgia teadlane ja see võimaldab teil hinnata inimese kehakaalu ja pikkuse suhet, see tähendab, kas kehakaal vastab kasvule. Seda kasutatakse rasvumise, kehakaalu puuduse määra määramiseks või ravimite määramisel kehakaalu alandamiseks..

KMI arvutatakse järgmiselt: inimese kaal (kg) / (kõrgus (m) * kõrgus (m)).

KMIHaigusriskJõudu
25.-29KõrgendatudÜlekaal
30 - 34Pikk1 kraad
35 - 39Väga kõrge2 kraadi
40 ja enamHaigused on saadaval3 kraadi

Ülekaalulisuse tagajärjed

Rasvumine ei mõjuta mitte ainult lapse välimust, mis viib temas alaväärsuskompleksi moodustumiseni, keskkonnas kohanemisraskuste ilmnemiseni, inimestega suhtlemisraskuste tekkeni, sotsiaalsesse eraldatusse, vaid provotseerib ka suure hulga somaatiliste haiguste teket ja halvenenud reproduktiivfunktsiooni (viljatus)..

Mida suurem on rasvumine, seda suurem on lapse puude ja enneaegse surma oht. Kardiovaskulaarsüsteemi patoloogia (hüpertensioon, stenokardia, südamepuudulikkus ja ateroskleroos) tekke tõenäosus suureneb. Rasvumine mõjutab seedetrakti seisundit koos järgneva pankreatiidi, mao- ja kaksteistsõrmiksoole haavandi, gastriidi, koletsüstiidi, sapikivitõve, rasvmaksa, hemorroidide, kroonilise kõhukinnisusega.

Ülekaalulistel lastel on suur risk ka insuliinisõltumatu diabeedi, kilpnäärme ja neerupealiste haiguste tekkeks. Laste ja lihaste süsteemis peegeldub märkimisväärne kehakaalu ületamine, mis aitab kaasa luustiku deformeerumisele, rühtunud kehahoiakule, lamedatele jalgadele, hallux valgus (X-kujulised) jalgade deformatsioonidele, patoloogilistele luumurdudele ja osteoporoosi arengule (luude moodustumine on häiritud).

Tekivad unehäired: öine apnoe (hingamise seiskumine), norskamine. Laste vaimne seisund kannatab, nad on altid depressioonile ja hälbivale käitumisele, buliimiale ja anoreksiale, narkomaaniale ja alkoholismile. Tulevikus suurendavad sellised lapsed oluliselt pahaloomulise kasvaja tõenäosust.

Haiguse diagnoosimine

Kindlasti mäletame kõik, kuidas kohmakaid beebisid sündides puudutati - see on tõesti liigutav. Vastsündinud lapse jaoks on see norm - kuna ta ainult sööb ja praktiliselt ei liigu. Umbes 10 kuu pärast, kui laps õpib kõndima, kaob kogu turse, kuna tema füüsiline aktiivsus suureneb ja kõik rasvad põletatakse.

Paljud vanemad, nähes, kuidas nende laps sündis, on mures - ja mitte selle pärast, kas ta on rasvunud. Ainult arst saab seda diagnoosida, kuid kui te last üle ei toida, siis rasvumisest ei saa rääkida. Selle haiguse vältimiseks kaalutakse lapse esimesel aastal iga kuu ja mõõdetakse tema kasvu, kõhu katvust ja pead. Lisaks on lastearstil spetsiaalne poiste ja tüdrukute keskmiste näitajate tabel, mitu kilogrammi nad peaksid kuus juurde võtma.

Ja seetõttu ei tohiks sellised väliselt ilmnevad sümptomid vanemaid muretseda:

  • ümar kõht väljaulatuv ettepoole;
  • lihavad käed ja jalad;
  • tihedad puusad.

Kui laps hakkab saama normist rohkem, peaks pediaatril kohandama lapse toitumist ja tema igapäevast režiimi, kui ta on üle kuue kuu vana. Tõepoolest, 6 kuu vanuselt võib laps mänguasjade vastu huvi tunda. Just selles vanuses õpivad lapsed roomama - see tähendab, et nad on aktiivsed.

Lapse ülekaalu oht

Lapse liigne kaal võib põhjustada haigusi, mis pole lapsepõlvele iseloomulikud. nad mitte ainult ei halvenda elukvaliteeti, vaid vähendavad ka selle kestust. Sel põhjusel peetakse noorukite rasvumist ohtlikuks patoloogiaks. See võib põhjustada probleeme erinevate elundisüsteemidega. Tüdrukute rasvumine põhjustab menstruaaltsükli häireid. Progesterooni taseme languse tõttu võivad tulevikus tekkida rasestumisprobleemid..

Tagajärjed ja komplikatsioonid

Liigse kehakaalu all kannatab mitte ainult füüsiline, vaid ka vaimne tervis. Eakaaslaste pilkamine, rahulolematus iseendaga ja pidevad tunded põhjustavad pikaajalist stressi, mis ainult halvendab olukorda ja viib sotsiaalse isolatsioonini. Paljudel noorukitel tekivad lamedad jalad, kehv rüht, skolioos ja artroos. Lisaks neile patoloogiatele ja psüühikahäiretele põhjustab liigne keharasv:

  1. Südame-veresoonkonna haigused. Siin eristatakse hüpertensiooni, ateroskleroosi, kroonilist südamepuudulikkust, stenokardiat..
  2. Luude ja liigeste patoloogiad. See hõlmab skeleti deformatsioone, lamedaid jalgu, skolioosi, liigesevalu.
  3. Endokriinsed haigused. Insuliinipuuduse korral areneb II tüüpi diabeet.
  4. Seedehaigused. Selles rühmas märgitakse sagedast kõhukinnisust, koletsüstiiti (sapipõie krooniline põletik), pankreatiiti (kõhunäärme põletik). Rasvavarude tõttu maksas areneb lipiidide hepatoos..
  5. Vaimuhaigus. Sellesse kategooriasse kuuluvad tüsistused unehäired, uneapnoe sündroom (hingamisraskused), psühhosotsiaalsed häired.

Kuidas arvutada kehamassiindeksit

Rasvumine klassifitseeritakse vastavalt KMI-le. Selle arvu saate ise arvutada. Piisab, kui teate oma kaalu ja pikkust.

On vaja jagada kehakaal ruutmeetri järgi. Näiteks on naise kaal 55 kg, kõrgusega 160 cm. Arvutus näeb välja järgmine:

55 kg: (1,6 x 1,6) = 21,48 - sel juhul vastab kaal ideaalselt patsiendi pikkusele.

KMI, mis ületab 25, näitab liigset kehakaalu, kuid ei kujuta ohtu tervisele. Rasvumise ennetamine peaks algama võimalikult varakult, mitte siis, kui KMI on juba suurem kui 25. Kui inimese kehamass hakkab suurenema, on selle protsessi peatamine palju lihtsam kui üheski rasvumise staadiumis..

Ülekaalu solvavad ja ebameeldivad tagajärjed

Esmapilgul on suurim probleem, mida ülekaaluline laps toob, suhe eakaaslastega. Teda kutsutakse solvavate sõnadega, keegi ei taha temaga mängida ega sama laua taga istuda. Selle tagajärjel tekivad rasvunud lastel tõsised psühholoogilised häired. Nad muutuvad depressiooniks, keerukaks ja hakkavad oma keha vihkama. Hiljem võib see kõik põhjustada alkoholismi, narkomaania ja tõsiseid psüühikahäireid..


Laste rasvumise tagajärjed võivad olla traagilised.

Lisaks põhjustab rasvumine paljude raskete haiguste arengut. Näiteks teist tüüpi diabeet. Ülekaalulistel inimestel võib olenemata vanusest tõsta ka vererõhku ja kolesterooli taset, probleeme lülisamba ja liigestega. Väga sageli kannatavad nad unetuse ja mitmesuguste unehäirete, astma ja seedetrakti haiguste all.

Rasvkoe jaotus ja rasvumistüüpide klassifikatsioon

Oluline pole mitte ainult ülekaalu fakt, vaid ka selle jaotus. Seetõttu peate määrama oma rasvumise tüübi ja hakkama probleemi lahendama. Eristatakse Androidi ja günoidset tüüpi rasvumist..

  • Günoidi (naissoost) tüübi jaoks või seda nimetatakse ka pirnikujuliseks rasvumiseks, on iseloomulik rasvade ladestumine puusadele ja tuharadele.
  • Androidi (meessoost) tüübi jaoks nimetatakse seda ka rasvumiseks õuna või ülemise kujul, seda iseloomustab sisemise rasva ladestumine, aga ka vöökoht ja kõht, mis annab figuurile õuna kuju. Meeste tüübi jaoks on suur oht haigestuda nii suhkruhaigusesse kui ka kardiovaskulaarsetesse tüsistustesse.

Naiste rasvumise tüüp

Ma ütlen teile nüüd, kuidas naine võib kaalus juurde võtta. Kehakaalu saavutamisel võib naine minna ühel kahel viisil: günoidse rasvumise või androidi teele. Alloleval fotol näete kahte tõelist naiste mudelit, millel on erinevat tüüpi rasvavarud..

Vasakpoolsel küljel on naissoost rasvamassi jaotamise vorm (üsna õhuke vöökoht ja täis puusad), paremal oleval fotol näete rasvaga naist, kes ladestub tema kõhule ja taljele ning tema puusad on suhteliselt õhukesed - see on meeste rasvumine või kõht.

Meeste rasvumise tüübid

Kui arvate, et mehed võivad kaalus juurde võtta ja meessoost rasva kokku hoida, siis eksite. Viimasel ajal on üha enam mehi, kellel on rasvunud naissoost tüüp, nagu allpool toodud fotol (vasakul on rasvade jaotus naissoostüübi järgi).

Õnneks on see tüüp üsna haruldane, enamasti võib siin näha näiteks õllekasvatajaid. See on kõige ohtlikum tüüp ainevahetushäirete arengu osas ja vajab kiiret ravi..

Vöökoha ja puusa suhe

Diabeedi ja kardiovaskulaarsete tüsistuste riski kindlaksmääramiseks kasutatakse suhet: talje / puusad. Tavaliselt ei tohiks meeste puhul see näitaja olla suurem kui 1,0 ja naiste puhul mitte rohkem kui 0,85. Kui need näitajad on kõrgemad, suureneb komplikatsioonide risk II tüüpi diabeedi korral.

Vööümbermõõdu hinnang

Teine oluline näitaja on vöökoha maht. Tavaliselt ei tohiks see meestel ületada 94 cm ja naistel - 80 cm. Nende näitajate ületamine suurendab ka diabeedi ja südame-veresoonkonna haiguste tekkeriski..

Lisaks ülekaalulisusele on diabeedi tekkeks ka muid riskifaktoreid, millest saate teada artiklist “Selgitage, mis on diabeedi põhjus”.

Täisvanemad ei mõtle sellele

Muide, paljud vanemad arvavad, et rasvumise arengu keskmes on geneetilised tegurid. Seega, kui lapsel on täis vanemad, siis on ta sama. Ja selles ei saa midagi teha. Eksperdid usuvad aga teisiti. Jah, mõned lapsed on rohkem rasvunud, teised vähem, kuid kui sööte ja treenite korralikult, jääb kaal normaalseks.

Samuti ei tohiks ülekaalulisi lapsi rangele dieedile panna. Sel moel kahjustate ainult tema tervist. Toitumisharjumusi peaksite kasutama ainult siis, kui arst seda soovitas. Tõepoolest, kõige sagedamini on laste rasvumise raviks kehakaalu suurenemise peatamine või aeglustamine ja seejärel lapsele juurdekasv kaalutud kilogrammi juurde.

Ülevaated

Ma tean kohe, mis on laste rasvumine. Oleme selle haigusega võidelnud enam kui 5 aastat. Ja nad võitsid ta. Muidugi maksis see meile rohkem moraalset ja füüsilist stressi. Kuid teate, et teie lapse pärast ei saa te sellist asja teha.

Victoria, 28-aastane

Viimased 5 aastat oleme olnud hädas laste rasvumisega. See on meie enda süü, et lapsel tekkis see haigus, kuna tal polnud keelatud kiirtoite süüa ja soodat juua. Alguses üritasid nad probleemiga iseseisvalt hakkama saada. Kuid siis pöördusid nad abi saamiseks arstide poole. Lapsele määrati spetsiaalne dieet, füsioteraapia harjutused ja suhtlemine terapeudiga. Esimene tulemus oli juba kuu aega hiljem - poeg hakkas meiega rohkem suhtlema ja suutis mitu kilogrammi kaotada.

Angelina, 33-aastane

Minu sõbrad hakkasid äkki lapsel kaalus juurde võtma. Ta oli sel ajal 12-aastane. Alguses ei omistanud vanemad sellele mingit tähtsust ja alles aasta hiljem märkasid nad, kuidas tal hakkas tekkima õhupuudus. Pöörduge kiiresti arsti poole, kellel on diagnoositud 2 rasvumise aste. Nüüd ravivad nad teda dieetide ja spordiga.

Dieet rasvumise vastu

Laste toitumisspetsialist aitab teil valida ülekaalulistele lastele õige toitumise. See kohandab dieeti nii, et peatatakse nahaaluse rasva moodustumine ja aktiveeritakse kogunenud varude eemaldamine.

Rasvumise dieedimenüü peaks olema mitmekesine ja tasakaalustatud. Alla 3-aastastele lastele pole piiratud toitumine lubatud..

Laste rasvumisega söömine tähendab fraktsionaalset toitumist vähemalt 7 väikest portsjonit päevas. Söögikordade vaheline intervall ei tohiks olla pikem kui 3 tundi.

Kõrge kalorsusega sööki pakutakse lapsele kõige paremini hommikul, kõige suurema tegevuse ajal. Hommikuks ja lõunaks valmistage madala rasvasisaldusega liha- ja kalatoite.

Võite oma lapsele anda minimaalse rasvasisaldusega piimatooteid. Lisaks peab iga päev oma dieedis olema kodujuust.

Süsivesikud on peamine keharasva allikas, seega jätke beebi toidust välja leib, granuleeritud suhkur, pakendatud mahlad, vahuvesi, maiustused, keedised ja pasta.

Proovige toitu mitte õlis praadida, vaid küpseta, hauta, auruta või anna värsket.

Toitumisspetsialist Pevzner on välja töötanud tõhusa dieedi rasvunud lastele. Seda toitumistehnikat hakati nimetama dieediks nr 8. Seda dieeti on mitut tüüpi, mis võimaldavad teil kaalus kaotades süüa tasakaalus..

Dieedi №8 peamised tooted päevas:

  • jäme või kliid leib - 0,1-0,17 kg;
  • piimatooted minimaalse rasvasisaldusega - 0,18-0,2 kg;
  • liha, kala, linnuliha madala rasvasisaldusega sordid - 0,15-0,18 kg;
  • vähese kartulikogusega supid - kuni 0,22 kg;
  • teraviljadest saate süüa hirssi, tatar, otra - kuni 0,2 kg;
  • kõik köögiviljad piiramatus koguses;
  • magustamata puuviljad - kuni 0,4 kg;
  • Uzvari, magustamata mahl, tee.

Rasvumise dieedi menüü

Allpool on näide dieedimenüüst nr 8:

  • esimene hommikusöök kell 8 - tatarpuder, keedetud vees, õun, magustamata tee;
  • lõuna kell 11 pärastlõunal - keedetud muna, kibuvitsapuljong, õuna- ja kapsasalat;
  • lõuna kell üks - köögivilja- või kapsasupp, hautatud kapsas kala või lihaga, hautatud puuviljad, mis on valmistatud kuivatatud puuviljadest;
  • pärastlõunane tee kell 16.00 - keefir ja kodujuust;
  • õhtusöök kell 19.00 - keedetud kala, köögiviljasalat taimeõliga;
  • enne magamaminekut - 220 ml rasvavaba keefiri.

Neid roogi tuleks keeta ilma soolata ja õli kasutamine oleks viidud miinimumini. Kaalu kaotamise ajal ei tohiks lapsele maiustusi anda.

Spordiharjutused

Ülekaalu tervikliku ravi oluline osa on kehaline aktiivsus. Spetsialist soovitab spetsiaalset treeningravi kompleksi, mis soodustab kehakaalu langust.

Samuti on ülekaalulisuse probleemiga soovitatav külastada laste sektsioone, pikki jalutuskäike, ujumist, massaaži. Laps peaks süstemaatiliselt tegelema füüsiliste harjutustega.

Narkootikumide ravi

Enamikul juhtudel määravad arstid ravimeid ainult kolmanda rasvumisastmega. See on tingitud asjaolust, et alla 15-aastastel lastel on keelatud kasutada näljatunnet vähendavaid ja kaalu vähendavaid ravimeid..

Kaasaegsed laste rasvumise ravimeetodid põhinevad mitteravimiteraapial. Tavaliselt hõlmab ravikompleks homöopaatiliste ravimite võtmist.

Kirurgia

Rasvumise kirurgiline ravi viiakse läbi harvadel juhtudel, kui kõik muud ravimeetodid on ebaefektiivsed või kui on oht lapse elule.

Haiguse kirurgilist ravi on endiselt täiustatud. Praegu on umbes 40 tüüpi operatsioone, mis aitavad last päästa ohtlikust haigusest.

Loe Diabeedi Riskifaktorid