Rasedusdiabeedi õige toitumise 6 aspekti

Selles artiklis saate teada:

Rasedus on äärmiselt huvitav aeg naise elus, kui kehas toimuvad iga päev ootamatud muutused ja ees ootab kohtumine täiesti uue mehega. Sageli on uueks seisundiks diabeet rasedatel. Kahtlemata võib see varjutada naise tuju, kuid enamasti piisab rasedusdiabeedi korral dieedist.

Kõigepealt on vaja kindlaks teha, mis on rasedusdiabeet. Fakt on see, et kuni viimase ajani hõlmas see haigus “mis tahes” diabeeti või süsivesikute taluvuse rikkumist, mis esines esmakordselt raseduse ajal.

Praegu mõistetakse Venemaal rasedusdiabeedina haigust, mida iseloomustab kõrgenenud veresuhkur, avastati esmakordselt raseduse ajal, kuid ei vasta ilmse (tõelise) suhkruhaiguse kriteeriumidele. Seega on see rase naise eriline seisund, pole enam norm, kuid ikkagi mitte diabeet, mis toimub väljaspool rasedust.

Selline uuendus tehti selleks, et rõhutada rasedusdiabeedi ning 1. ja 2. tüüpi diabeedi eripära ja erinevust. Rasedusdiabeet on "pool-normaalne" seisund, mis on enamasti põhjustatud naise elustiilist, peamine ravimeetod on toitumisharjumuste muutmine.

Et mõista, milliseid eesmärke peaks rase eluviisi muutmine taotlema, on oluline kaaluda rasedusdiabeedi riskifaktorid:

  • ülekaal või rasvumine (kehamassiindeks ≥27 ja 25 aasta pärast ≥25);
  • tiinuse ajalugu;
  • II tüüpi suhkurtõbi 1. ja 2. sugulusastme sugulastel;
  • naine üle 30 aasta;
  • suur loode tegeliku raseduse või anamneesi ajal;
  • kuulumine etnilisse kogukonda, kus elanikkonna hulgas on suur suhkruhaigus (aasialased, indiaanlased, hispaanlased);
  • kiire ja suur kaalutõus selle raseduse ajal;
  • uriini glükoosisisaldus praeguse või varasema raseduse ajal;
  • polühüdramnionid tõelise raseduse või haigusloo ajal;
  • surnult sündimise ajalugu;
  • enneaegse sünnituse ajalugu;
  • kaasasündinud väärarengutega laste sünniajalugu;
  • anamneesis raseduse katkemine (≥2 spontaanseid aborte);
  • preeklampsia ajalugu.

Rasedusdiabeediga raseda naise menüü koostamisel peaks ta võtma arvesse juba olemasolevaid ja äsja ilmnenud tegureid.

Rasedate naiste rasedusdiabeedi toitumise peamised aspektid:

  1. Toidu energeetiline väärtus.
  2. Dieet.
  3. Toodete kvalitatiivne koostis.
  4. Vitamiinid, mikro- ja makroelemendid.
  5. Keelatud tooted.
  6. Dieedi "korrektsuse" hindamine.

Vaatlegem üksikasjalikumalt iga üksuse kohta..

Toidu energeetiline väärtus

Igapäevase dieedi kalorisisaldus sõltub naise pikkusest ja kehakaalust enne rasedust. Tooted tuleks valida nii, et naise kehakaal ei väheneks. See on oluline erinevus rasedus- ja II tüüpi diabeedi vahel..

Fakt on see, et rasedatel naistel on "nälgimise ketoos". Süsivesikud on peamine kiire energiaallikas, kuid kui seda seal pole, hakkab keha rasva kasutama “kütusena”. See pole halb, aga raseduse ajal mitte. Omapära on see, et lapse arenguks ja kasvamiseks on vaja palju kättesaadavat energiat ning rasvhapete kasutamisel saadakse suur hulk kõrvalsaadusi (ketoonid), mis on mürgised nii emale kui lapsele.

Sellepärast, kui ketoone leidub rase naise uriinis või veres (ja veresuhkur ei ole väga kõrge), siis tuleb seda naist rohkem toita, mitte rangemat dieeti.

Kalorite arv päevas arvutatakse selle kehamassiindeksi põhjal (KMI = kehakaal (kg) / (kõrgus * kõrgus) (meetrites)

Tabel - rasedusdiabeediga rasedate naiste dieedi energiaväärtus

Toidu eeldatav energiaväärtus peaks olema 1800–2400 kcal päevas.

Saate seda arvutada nii:

Paastumine raseduse ajal on keelatud!

Dieet

Suhkurtõve tunnuseks on jällegi nähtus “kiirenenud nälg”. Veresuhkur kipub platsenta kaudu vabalt lapsele edasi minema, nii et ema muutub kiiresti näljaseks.

Ühest küljest muudab liigne glükoos beebi ebaproportsionaalselt suureks (see on ka erinevus rasedusdiabeedi vahel - laps on küll suur, kuid tema füüsis on vale). Teisest küljest on nälgimise minemise vältimiseks vaja pidevalt säilitada piisav veresuhkru tase.

Seetõttu peab päeva jooksul olema hommikusöök, lõuna, õhtusöök ja 3 suupisteid. Saate neid sööke ikkagi jagada. See tähendab, et naine otsustab, kui palju ja mida ta päevas sööb, ning jagab selle kõik 6-8 korda päevas.

Hommikueine peaks olema võimalikult vara. Las väike, kuid vajalik. See kehtib kõigi rasedate naiste kohta ja rasedusdiabeedi korral on see esimene söögikord, mis viib kogu päevaks normaalse suhkru.

Toodete kvalitatiivne koostis

Praeguseks on kõige paremini tunnustatud järgmine kombinatsioon diabeediga rasedate naiste dieedis..

Tabel - rasedate suhkurtõve rasedusdiabeedi kohta

Kuna see on diabeet, väärivad toidu süsivesikud erilist tähelepanu. Konkreetsete toodete valimisel on vaja arvestada nende glükeemilise indeksiga - veresuhkru taseme tõusu määraga. See indikaator on enamiku roogade jaoks juba empiiriliselt määratud..

Mida madalam on glükeemiline indeks, seda aeglasemalt veresuhkur tõuseb. Parem on eelistada tooteid, mille selle parameetri väärtused on madalad ja keskmised..

Tabelis on näidatud enim kasutatud toodete näitajad..

Tabel - teatud toitude glükeemilised indeksid

Rasedusdiabeediga rasedate naiste toitumine peaks olema mitmekesine. Te ei saa iga päev süüa sama “väga tervislikku putru”.

Süsivesikuid sisaldavate toodete asendamisel kasutatakse samaväärsuse põhimõtet: erinevate rühmade süsivesikute jaotamine koos järgneva asendamisega rühmas.

Tabel - asendatud toodete samaväärsus

Erinevat tüüpi toitude segamine ühes tassis aeglustab veresuhkru taset.

Vitamiinid, mikro- ja makroelemendid

On tõendeid, et rasedusdiabeedi korral on teatud vitamiinide ja mineraaltoitainete vajadus suurem kui “tavaliste” rasedate naiste puhul. Igal juhul tuleb konkreetsete ravimite manustamine arstiga kokku leppida. Kindlasti mitte:

  • osta mineraal- ja vitamiinikomplekse diabeediga inimestele (need võivad sisaldada suures annuses rasvlahustuvat A-vitamiini, mis on lootele ohtlik);
  • proovige seda vajadust toiduga täita (näiteks joodi võetakse kõige paremini arsti ettekirjutuse järgi, mitte kreeka pähkleid, mis võivad olla suhkruhaiguse jaoks ekstra).

D-vitamiin hõivab eraldi koha.Sisemeditsiinis on see traditsiooniliselt ette nähtud lastele rahhiidi ennetamiseks ja raviks. Selle kasulik mõju diabeedil, sealhulgas raseduse ajal.

Märgitakse, et täiendav D-vitamiini tarbimine vähendab lastel diabeedi tõenäosust, aitab kaasa nende paremale vaimsele arengule..

Kuigi ravimi juhised näitavad, et selle profülaktiline annus ei vaja laboratoorseid uuringuid, on alati parem kõigepealt kindlaks teha D-vitamiini sisaldus veres ja pöörduda arsti poole.

Keelatud tooted

Diabeedi kontekstis ei soovitata suhkruanalooge - magusaineid (fruktoos, sorbitool, ksülitool) ega magusaineid (aspartaam) raseduse ajal kasutada, kuna nende kasutamise ohutuse küsimus pole veel lahendatud.

Diabeet tutvustab täiendavat sõna alkoholi vastu - lisaks kahjulikule toimele lootele võib rasedatel esinev etanool põhjustada veresuhkru tugevat langust (hüpoglükeemia) kuni teadvuse kadumiseni.

Dieedi "korrektsuse" hindamine

Kuidas aru saada, et dieet on selline ja kõik tehakse õigesti? Selline kriteerium on kehakaalu piisav suurenemine.

Tabel - optimaalne kehakaalu tõus raseduse ajal
Algne kehakaalKaalutõus, kg
Madalenne 18
Tavaline10–12
Rasvumine7-8

Ülemääraseks kaaluks loetakse esimesel trimestril üle 1 kg kuus ja teisel ja kolmandal rohkem kui 2 kg. Tavaline nädalane juurdekasv esimesel trimestril on 80–170 g, teisel ja kolmandal - 300–460 g.

Seega saate eelneva põhjal teha soovitusliku menüü.

Tabel - menüü raseda diabeedi jaoks

Kuna see on rasedusdiabeedi ravi, on oluline arvestada, et treenimine on oluline komponent. Need aitavad parandada insuliinitundlikkust ja normaliseerida glükeemiat..

Treeningud peaksid olema annustatud (150 minutit aktiivset kõndimist nädalas, ujumine, aeroobne võimlemine) ja individuaalsed, võttes arvesse naise kehalist aktiivsust enne rasedust. On vaja välistada suurenenud füüsiline stress kõhulihastel.

Toitumise korrigeerimist kasutatakse ainsa ravina või koos kehalise aktiivsusega, kui glükeemia ei normaliseeru, kuni kaks nädalat.

Tablettide suhkrut alandavad ravimid raseduse ajal on keelatud.

Kui veresuhkru sihtväärtusi ei saavutata 2 nädala jooksul, määratakse insuliinravi. Insuliinravi väljakirjutamisel juhib patsienti endokrinoloog.

Naistel, kellel on esinenud rasedusdiabeeti, on tulevikus oht II tüüpi diabeedi tekkeks, mis eeldab tulevikus soovituste järgimist elustiili muutmiseks..

Süsivesikute ainevahetushäire varajane avastamine rasedal ja selle seisundi jälgimine võimaldavad minimeerida riske, mis on seotud väiksema kroonilise hüperglükeemia mõjuga loote moodustumisele, vastsündinu ja naise enda tervisele.

Oluline on anda soovitusi tervislikuks eluviisiks tulevikus, arvestades suurenenud suhkruhaiguse tekke riski ja ettevalmistusi järgnevaks raseduseks.

Rasedate diabeet: soovitused ja päevik

  • 29. november 2019

Konsultatsioone viivad läbi Föderaalse Riikliku Autonoomse Kõrgkoolide Täienduskoolituse Teaduskonna Endokrinoloogia ja Diabeetika osakonna töötajad "Venemaa Riiklik Uurimismeditsiini Ülikool, nimega N. I. Pirogov" (Venemaa Föderatsiooni Tervishoiuministeerium).

Gestatsiooniline suhkurtõbi on haigus, mida iseloomustab hüperglükeemia (vere glükoosisisalduse suurenemine), mis avastati esmakordselt raseduse ajal. Kõige sagedamini normaliseerub naise glükeemia pärast sünnitust, kuid järgnevatel rasedustel ja tulevikus on suur risk haigestuda diabeeti.

Rasedusaegne rasedusdiabeet on üsna levinud haigus nii Venemaal kui ka kogu maailmas. Rahvusvaheliste uuringute kohaselt on raseduse ajal hüperglükeemia esinemissagedus kuni 18%.

Süsivesikute metabolismi rikkumine võib areneda igal rasedal naisel, võttes arvesse neid hormonaalseid ja metaboolseid muutusi, mis toimuvad järjestikku raseduse erinevatel etappidel. Kuid rasedusdiabeedi tekkimise suurim oht ​​rasedatel:

  • Ülekaalulised / rasvunud ja üle 25-aastased;
  • Diabeedi esinemine lähimas perekonnas;
  • Enne seda rasedust tuvastatud süsivesikute metabolismi rikkumine (halvenenud glükoositaluvus, halvenenud tühja kõhu glükoos, rasedusdiabeet eelmistel rasedustel;
  • Üle 4000 g kaaluva lapse sünd.

Tervislikul rasedal naisel on füsioloogilise insuliiniresistentsuse ületamiseks ja raseduse normaalse veresuhkru taseme säilitamiseks kompenseeriv pankrease insuliini sekretsiooni suurenemine umbes kolm korda (beetarakkude mass suureneb 10-15%). Rasedatel, eriti suhkruhaiguse, rasvumise (KMI üle 30 kg / m 2) jms päriliku eelsoodumuse korral jne, ei võimalda olemasolev insuliini sekretsioon aga alati ületada raseduse teisel poolel arenevat füsioloogilist insuliiniresistentsust. See toob kaasa vere glükoosisisalduse suurenemise ja rasedusdiabeedi arengu. Verevooluga toimub glükoos viivitamatult ja takistamatult platsenta kaudu lootele, aidates kaasa tema enda insuliini väljaarenemisele. Loote insuliin, millel on kasvule sarnanev toime, stimuleerib tema siseorganite kasvu nende funktsionaalse arengu aeglustumise taustal ning emast liigne glükoos emulsiooni kaudu ladestub raseduse 28. nädalast nahaaluses depoorasva rasvana..

Selle tagajärjel kahjustab ema krooniline hüperglükeemia loote arengut ja viib nn diabeetilise fetopaatia tekkeni. Need on lootehaigused, mis ilmnevad loote 12. nädalast enne sünnitust:

  • Loote suur kaal; keha proportsioonide rikkumine - suur kõht, lai õlavöötme ja väikesed jäsemed;
  • Emakasisese arengu edasiminek - ultraheli abil loote põhimõõtmete suurenemine võrreldes gestatsioonivanusega;
  • Kudede ja loote nahaaluse rasva tursed;
  • Krooniline loote hüpoksia (raseda pikaajalise kompenseerimata hüperglükeemia tagajärjel platsenta verevoolu halvenemine);
  • Kopsu kudede edasilükkumine;
  • Sünnitusvigastus;
  • Suur perinataalse suremuse risk.

Diabeetilise fetopaatiaga lapsed kohtuvad sündides tõenäolisemalt:

  • Makrosomia (vastsündinu kaal ≥4000 g, muda enneaegse raseduse ajal ≥90 protsentiili);
  • Emakasisese eluga kohanemise rikkumine, mis väljendub vastsündinu ebaküpsuses isegi täieliku raseduse korral ja selle suuruses;
  • Hingamisraskused;
  • Asfiksia;
  • Vastsündinu hüpoglükeemia;
  • Organomegaalia (põrna, maksa, südame, kõhunäärme suurenemine);
  • Kardiomüopaatia (südamelihase esmane kahjustus);
  • Kollatõbi;
  • Vere hüübimissüsteemi rikkumised, vere punaliblede (punaste vereliblede) sisaldus veres suureneb;
  • Ainevahetushäired (madal glükoos, kaltsium, kaalium, magneesium).

Diagnoosimata, kompenseerimata rasedusdiabeediga emadele sündinud lastel on sagedamini järgmised:

  • Sünnituskahjustuse tagajärjel tekkinud neuroloogilised haigused (tserebraalparalüüs, epilepsia);
  • Puberteedieas ja sellele järgnenud suurenenud rasvumise oht, ainevahetushäired (eriti süsivesikute metabolism), südame-veresoonkonna haigused.

Rasedusaegse suhkurtõvega rasedal on sagedamini:

  • Polühüdramnionid;
  • Kuseteede infektsioonid;
  • Raseduse teise poole toksikoos (patoloogiline seisund, mis areneb raseduse teisel poolel ja avaldub ödeemi ilmnemise, vererõhu tõusuga);
  • Preeklampsia, eklampsia;
  • Enneaegne sünnitus;
  • Sünnituse anomaaliad;
  • Sünnitusvigastus;
  • Keisrilõige.

Rasedusaegse suhkruhaigusega ei kaasne hüperglükeemiaga kliinilisi ilminguid (suukuivus, janu, suurenenud uriinieritus päevas, sügelus jne) ja seetõttu on vajalik selle haiguse aktiivne avastamine kõigil rasedatel naistel..

Rasedusdiabeedi analüüs ja uuringud

Kõigil rasedatel on kohustuslik kontrollida tühja kõhuga venoosse vereplasma glükoosisisaldust normaalse toitumise ja kehalise aktiivsuse taustal laboratoorses keskkonnas, pöördudes esmakordselt sünnitusabi kliinikusse või perinataalsesse keskusesse hiljemalt 24. rasedusnädalani..

Kui uuringu tulemused vastavad raseduse ajal normaalsetele näitajatele, siis on 24–28 rasedusnädalaks kohustuslik suukaudne glükoositaluvuse test - PHTT („stressitest“ 75 g glükoosiga), et aktiivselt tuvastada süsivesikute ainevahetuse võimalikke häireid.

PGTT koos 75 g glükoosiga on kindlaim ja ainus diagnostiline test süsivesikute ainevahetuse häirete tuvastamiseks raseduse ajal..

PGTT läbiviimise reeglid

  • PGTT viiakse läbi normaalse toitumise (vähemalt 150 g süsivesikuid päevas) ja kehalise aktiivsuse taustal vähemalt 3 päeva enne uuringut;
  • Testi tehakse hommikul tühja kõhuga pärast 8–14-tunnist öösel paastumist;
  • Viimane söögikord peaks tingimata sisaldama vähemalt 30–50 g süsivesikuid;
  • Puhta vee joomine pole keelatud;
  • Testi ajal peab patsient istuma;
  • Vere glükoositaset mõjutavaid ravimeid (multivitamiinid ja rauapreparaadid, mis sisaldavad süsivesikuid, glükokortikoide, β-blokaatoreid) tuleks võimaluse korral võtta pärast testi;
  • Veeniplasma glükoositesti tehakse ainult laboris, kasutades biokeemilisi analüsaatoreid või glükoosianalüsaatoreid. Katseteks on keelatud kasutada kaasaskantavaid enesekontrollivahendeid (glükomeetreid).

PGTT rakendamise etapid

Pärast esimese venoosse vereplasma proovi võtmist tühja kõhuga joob patsient 5 minutit glükoosilahust, mis koosneb 75 g kuivast glükoosist, mis on lahustatud 250–300 ml joogivees, või 82,5 mg glükoosmonohüdraadist. Testi alguseks loetakse glükoosi algust..

Järgmised vereproovid venoosse plasma glükoositaseme määramiseks võetakse 1 ja 2 tundi pärast glükoosi laadimist.

Veenide plasma glükoosistandardid rasedatele:

Rasedusdiabeedi dieet rasedatel: menüü, dieet, mida tohib ja mida mitte

Rasedusdiabeedi dieet erineb teistel juhtudel patsientidele ette nähtud toitumisest. See haigus ilmneb raseduse ajal, seetõttu on oluline mitte ainult vältida ema tüsistusi, vaid ka mitte kahjustada embrüot. Sageli taandub haigus spontaanselt pärast sünnitust.

Milline on kontrollimatu toitumise oht rasedusdiabeedi korral?

Diabeediga patsiente tuleb toita vastavalt arsti soovitustele. Kui te seda ei tee, sööge keelatud toite, võib veresuhkru tase märkimisväärselt tõusta, mis põhjustab emale ebameeldivaid tagajärgi: kehakaalu tõus, halb tervis, joobeseisund, iiveldus, nõrkus, oksendamine, siseorganite ja süsteemide halvenenud toimimine. Ainevahetushäired arenevad, kõhunäärmehaigused, insuliiniresistentsus on võimalikud. Veri pakseneb, arterite ja veenide ummistumine on võimalik.

GDM-i soovitatud dieedi rikkumine toob kaasa muid negatiivseid tagajärgi. Võimalik on lapse suuruse ülemäärane suurendamine. Sageli on loote arengu patoloogiaid. Ema keha ja embrüo vaheline vereringe on häiritud. Märgitakse platsenta varajast vananemist. Suurenenud glükoositasemega vereringes on sünnitus sageli keeruline; naine saab vigastada, sünnitab pikka aega, kogeb tugevat valu, taastub pikka aega.

Raseduse dieedi juhised

Raseduse ajal on näidustatud õige toitumine. Peame loobuma toodetest, millel on kunstlikud lisaained, säilitusained ja värvained. Suitsutatud tooted, poes kasutatavad maiustused on keelatud. On vaja keelduda alkoholist, magusatest jookidest.

Toitlustamine peaks olema vähemalt 6. See aitab vältida tugevat nälga. Toit peaks olema tasakaalus; toit peaks sisaldama lapse ja ema terviseks vajalikke vitamiine ja mineraale. Päevane kalorisisaldus on vahemikus 2000 kuni 2500 kcal.

Rohkem süsivesikuid peaks olema keerukates. Ainult kuni 40% kogu kalorikogusest. Valgud peaksid moodustama 30–60%. Samuti peaks rasedusdiabeedi toitumine sisaldama kuni 30% rasva. Köögiviljad, puuviljad tuleks valida väikese glükeemilise indeksiga.

Pärast söömist peate tund hiljem mõõtma glükoosi.

Võimalike tüsistuste vältimiseks on soovitatav arsti loal tutvustada uusi retsepte.

Dieet

Päevas on vaja 6 söögikorda. Kasutage arvesti regulaarselt. Kõrgendatud suhkrutasemega kohandatakse toitumist, mõned tooted on välistatud. Kui väärtus normaliseerub, lubatakse välistatud roogasid järk-järgult menüüsse sisestada..

Hommikueineks peaksite sööma teravilja. Keetke neid paremini vee peal. Lisaks on sellele söögikorrale soovitatav lisada puuviljasalateid ja lubatud köögivilju.

Suupiste koosneb kergest valguroogist ja joogist..

Lõunasöök koosneb supist, mis valmistatakse köögivilja- või teisel kanapuljongil. Lisaks peate sööma liha- või kalaroogi, millel on lubatud kõrvalroog. Täiendada on lubatud 1-2 viilu leiba ja mahla või kompotti.

Pärastlõunal peate sööma lubatud puu- või köögivilju. Sobib ka klaas keefirist või jogurtist.

Kergetes roogades on soovitatav õhtusöök. Soovitatav on liha või kala aurutada, täiendada neid kerge lisandiga.

1-2 tundi enne magamaminekut on lubatud juua klaasi keefirit.

Mis võib rasedatel diabeediga olla

PiimatootedJuust, koor, kodujuust, hapukoor, keefir, piim. Naturaalne jogurt salatikastmeks
Köögiviljad, rohelisedSuvikõrvits, kapsas, kõrvits, brokkoli, herned, oad, porgand, peet, kurgid, tomatid, redis, kartul (praetud)
Puuviljad, marjadArbuus, õunad, murakad, virsikud, nektariinid, pohlad, sõstrad, kirsid, pirnid, ploomid, vaarikad
TeraviliTatar, kaer, mais, pärl oder, oder, hirss
Liha kalaVeiseliha, vasikaliha, küülik, kana, kalkun, heeringas
RasvadVõi, mais, oliiv, päevalilleõli
JoogidVesi, kohv, roheline tee, sigur, looduslikud mahlad

Mida rasedusdiabeediga mitte süüa

PiimatootedKüpsetatud piim, rasvane hapukoor, kääritatud küpsetatud piim, ayran, magusad jogurtid
KöögiviljadPraetud kartul, mädarõigas, säilitus
Puuviljad, marjadAprikoosid, ananassid, melon, mango, viinamarjad, banaanid
TeraviliManna, riis
Liha kalaPoolvalmis liha, sealiha, seapekk, hani, part, tursamaks, suitsutatud liha
MagustoitKoogid, saiakesed, jäätis, šokolaad, moos, maiustused
JoogidAlkohol, magus sooda, viinamarjamahl

Menüü diabeediga rasedatele

Nädala menüü peaks sisaldama erinevaid lubatud toite, et saada kõik vajalikud toitained, toitained.

Süsivesikute dieet

Lihtsaid süsivesikuid tuleks piirata, kuid parem menüüst välja jätta. Lubatud on süüa madala glükeemilise indeksiga teravilju, köögivilju ja puuvilju. Kui toote GI on kõrge, on parem seda mitte süüa ega lisada väikestes kogustes.

Soovitatav kasutamise aeg on päeva esimene pool. Õhtul tuleks vähendada süsivesikute sisaldust.

Valguallikatena võite kasutada kalu.

Valgu dieet

Valguallikatena võite kasutada liha, kala, muna, piimatooteid. Pähklid ja seened on lubatud. Taimsetest allikatest sobivad kaunviljad, soja ja sellest valmistatud tooted.

Rasvane liha, kiirtoidud soovitatakse menüüst välja jätta, kuna need võivad põhjustada inimese seisundi halvenemist.

Valk on lubatud kogu päeva.

Rasvased toidud

Peate sööma tervislikke rasvu: taimeõlisid, pähkleid, kala. Rasvast lihast tuleb loobuda suures koguses rasvade magusate toitude, rasva ja rasva sisaldusest.

Soovitatav on lisada pudrule, kodujuustule. Kasutage paremini hommikul.

Uurige oma diabeediriski.!

Võtke tasuta veebiproov kogenud endokrinoloogidelt

Testimise aeg mitte rohkem kui 2 minutit

7 lihtsat
väljaannetest
94% täpsus
test
10 tuhat edukat
testimine

Rasedusdiabeedi dieet rasedatel: reeglid, tooted, nädala menüüd, retseptid Toitumine rasedusdiabeedi jaoks

Rasvadest keeldumine on täiesti võimatu: need on vajalikud lapse keha õigeks kujunemiseks.

Milline on diabeedi dieet raseduse ajal

Rasedusdiabeedi retseptid

Peaasi on jälgida toiduvalmistamise režiime ja eelistada küpsetatud ja keedetud nõusid, kasutades toiduvalmistamiseks lubatud tooteid.

Esimene söögikord

GDM-iga soovitatakse süüa suppe. Üks maitsvaid ja hõlpsasti valmistatavaid roogasid on köögiviljasupp seentega.

Selle ettevalmistamiseks vajate järgmisi koostisosi:

  • šampinjonid 150 g;
  • 2 keskmist squash;
  • 1 suur porgand;
  • 1 keskmine sibul;
  • petersell ja till.

Esmalt peate tükeldama sibulad ja seened ning praadima taimeõlis keskmisel kuumusel kuni kuldpruun. Valage köögiviljad veega, soolaga ja keetke kuni keedetud. Jahvatage kõik saadud koostisosad segistis ja keetke segu 10-15 minutit. Pärast keetmist valage plaat ja lisage värsked ürdid.

Salatid

GDM-iga lubatud salatiretseptide jaoks on palju võimalusi. Näiteks on selle haiguse jaoks lubatud kuulus “kreeklane”. Kreveti- ja köögiviljasalat on aga veelgi maitsvam ja huvitavam..

Selle ettevalmistamiseks vajate:

  • krevetid 150 g;
  • porgandid 150 g;
  • tomatid 150 g;
  • kurgid 100 g;
  • mitu salatilehte;
  • naturaalne jogurt 100 ml.

Selle maitsva salati valmistamiseks peate kõik köögiviljad lõikama kuubikuteks, keetma krevetid ja koorima. Segage kõik koostisosad, sool ja valage jogurt. Kausi põhjas peate ilusa serveerimise jaoks panema paar salatilehte.

Pelmeenid Pelmeenid

GDM-iga kasutatavate pelmeenide valmistamine on lihtne. Peaasi, et tainas õigesti valmistataks. Jahu jaoks vajate rukkijahu, muna ja natuke soola. Tainas on vaja aretada veega. Selliste pelmeenide täidisena võite kasutada hakkliha kana, millele on lisatud köögivilju, näiteks Pekingi kapsas või ingver, võetud väikestes kogustes.

Kodujuustu pajaroog

Te ei vaja toiduvalmistamiseks palju koostisosi.

Selle roa jaoks vajate:

  • 500 g madala rasvasisaldusega kodujuustu;
  • sooda;
  • magusaine lusikas;
  • 5 muna.

Vahusta valged, kuni vaht ilmub, ja lisa neile lusikatäis magusainet. Munakollased tuleb omakorda lisada kohupiimale ja segada hoolikalt, unustamata lisada supilusikatäis soodat. Kombineerige mõlemad massid ja pange 30 minutiks 180 kraadini kuumutatud ahju. Pärast seda aega eemaldage vormiroog ja serveerige..

Soovitatav kõigile GDM-iga patsientidele hommikusöögiks. Üks huvitavamaid on tatrapuder seentega..

„Smolenski” pudru valmistamiseks vajate järgmisi tooteid:

  • 2 klaasi tatar;
  • 1 klaas vett;
  • 150 g seeni;
  • üks suur sibul;
  • taimeõli;
  • sool.

Värskeid sealiha seeni tuleb koorida ja peeneks hakkida, seejärel keeta soolases vees. Pärast seda eemaldage need veest ja valage tatar saadud puljongiga ja keetke see kuni pakkumiseni. Haki sibul peeneks ja prae õlis kuni kuldpruunini, seejärel lisa sellele seened ja prae veel paar minutit. Kui tatar on valmis, lisage sellele seened ja sibul..

Mida süüa kikerhernesest

Ida herned - kaunviljade esindaja. Peaaegu pole roogasid, mille peamiseks koostisosaks oleks kikerherned. Eksperdid soovitavad seda lisada suppidesse või köögiviljahautistesse. Parima maitse saamiseks ja kõigi toitainete säilitamiseks on kõige parem kikerherneid enne kuumtöötlemist 8 tundi külmas vees leotada..

Aeglase toiduvalmistamise retseptid

Asjatundja Martynyuk Galina arvustatud. GDM-il on samuti lubatud kasutada sel viisil valmistatud nõusid. Lubatud toite valmistada. Kõige tähtsam on kohaldada õiget küpsetusrežiimi. Väga mugav on süüa aeglase pliidiga kodujuustu pajaroogis, mille retsept oli ülalpool märgitud. Toiduvalmistamisel vali küpsetusrežiim.

Soovitused

Rasedusdiabeedi avastamisel on soovitatav järgida teatavaid toitumisjuhiseid. Need aitavad normaliseerida vereringes sisalduvat glükoositaset ilma lootele ja seda kandvale naisele kahjulike kõrvaltoimeteta. Seega on soovitatav:

  1. Sööge erinevaid toite. Ehkki rasedusdiabeedi korral tuleb teatud toidud dieedist välja jätta, peaks toitumine olema mitmekesine. Ainult nii saab keha küllastuda loote normaalseks arenguks vajalike vitamiinide ja mineraalidega..
  2. Valige õigesti tarbitud tooted. Seda saate teha nii ülaltoodud loetelude kui ka toiduainete glükeemiliste indeksite, nende kalorite sisalduse ja neis sisalduvate süsivesikute tüübi põhjal.
  3. Joo palju vedelikke. GDM-i õige toitumisega rasedatel peaks kaasnema suures koguses puhta vee kasutamine. Vähemalt üks liiter päevas.
  4. Vähendage rasva hulka dieedis. Liigne rasvarikas toit võib kahjustada nii ema kui ka tema last. Samuti on soovitatav piirata praetud toitude tarbimist..
  5. Rangelt pidage kinni söögikordade ajast ja arvust. Toidu tarbimine tuleks jagada mitmeks etapiks (viieks või kuueks). Te ei tohi nälga lubada. Ülalolevas tabelis on toodud päeva jooksul optimaalne toidu tarbimise käik.
  6. Vältige ülesöömist. Toidu liigtarbimine põhjustab vereringes glükoosikontsentratsiooni järsu hüppe. Isegi kui on olemas ainult lubatud tooteid, pole siiski soovitatav neid liiga palju tarbida..

Rasedusdiabeediga naistel soovitatakse pidevalt jälgida veresuhkru taset. Selle aine kontsentratsiooni saate teada glükomeetri abil. See on kaasaskantav instrument koduste mõõtmiste jaoks..

Kui naisel tekib rasedusdiabeet raseduse ajal, soovitatakse tal loobuda ka toidulisanditest ja dieedi pillidest. Sellised ravimid mõjutavad ainevahetust kehas, mis võib negatiivselt mõjutada rase naise tervist. Samuti peaksite loobuma pillidest, mis alandavad veresuhkru taset

Kasutage raseduse ajal eriti ettevaatlikult..

Seega areneb GDM neliteist protsenti rasedatest. Selle haiguse põhjuseks on kõhunäärme funktsiooni kahjustus ja see kaob pärast lapse sündi. Kuid mõnel juhul võivad naistel, kellel on seda esinenud, II tüüpi diabeet. See on ohtlikum, krooniline haiguse tüüp..

Rasedusdiabeedi ravi aluseks on õige toitumine. Mõnedest toodetest tuleb loobuda, samas kui teisi tuleb tarbida suurtes kogustes. Terviseprobleemide vältimiseks on soovitatav mitte üle süüa, jälgida kasutatud toite ning lõpetada toidulisandite ja dieedipillide / suhkru alandamise pillide võtmine.

Dieet Arbat GDM-is

Vaatlus Endokrinoloog Arbatskaya on välja töötanud oma dieedi, mida ta soovitab jälgida GDM-i põdevatele naistele. Sel juhul tuleks õige toitumise aluseks pidada glükeemilist indeksit (GI), mis näitab süsivesikute imendumise kiirust. Mida kõrgem on see indeks, seda kiiremini veresuhkur tõuseb. Seetõttu tuleb igapäevasest toidust välja jätta toit, millel on kõrge glükeemiline indeks.

Niisiis, on vaja dieedist välja jätta järgmised tooted.

  1. GI - 90-100%. Mesi, magusad soolad, maisihelbed, kartulipüree.
  2. GI - 70-90%. Pagaritooted, datlid, viinamarjad, alkohol, risk, küpsised, jogurtid.
  3. GI - 50-70%. Banaanid, rukkileib, madala rasvasisaldusega looduslik jogurt, enamus magusaid puuvilju.

Kõik, mille glükeemiline indeks on alla 50%, peaks raseda naise dieedis domineerima.

Menüüd rasedusdiabeediga rasedatele

ToitumineNõud
HommikueineKolme munaga talker, rukkipõhine kukkel, suhkruvaba tee.
LõunasöökLeib (hall) ja juust, tee, millele on lisatud roosi puusasid (suhkrulisandita), õun.
LõunatundKöögiviljasalat, oasupp, veiselihahautis tataripudruga, leib, tee.
Kõrge teeKohupiim piimaga, tsitrusviljad.
ÕhtusöökKeedetud kana koos garneeringuga köögiviljade, tomatimahla kujul.
Enne öödKeefir või piimajogurt.

Rasedate diabeedi toitumine hõlmab ingveri lisamist toidule ja alkoholi sisaldavate jookide tarbimise vastunäidustuste piiramist, samuti kofeiini liigset kogust.

Diabeedi dieet võib olla valk või süsivesik-valk. Seetõttu on rasedate naiste rasedusdiabeedi ligikaudne menüü soovitatav alles pärast spetsialistiga konsulteerimist, lähtudes raseda individuaalsetest omadustest.

Kiireloomuline küsimus on, mida saab sellise haigusega süüa, et mitte kahjustada nõrgestatud keha? Võite süüa neid tooteid, mis selle patoloogiaga võivad inimkehale kasu tuua. Ja ärge arvake, et suhkurtõve dieet hõlmab tingimata maitsetu ja värske toidu tarbimist ning et inimene on ilma jäetud väikestest elurõõmudest.

  • köögiviljad, neid saab tarbida toores või keedetud, kuid peaksite keelduma kartuli ja porgandi tarbimisest, nad ei kanna selles olekus midagi kasulikku;
  • marjad, mis on happelised;
  • värsked puuviljad ja tsitrusviljad;
  • kõik toidud mis tahes teraviljast, kuid manna tarbimisest on vaja keelduda;
  • vastupidiselt levinud arvamusele pole leib mitte ainult võimalik, vaid ka vajalik, kuid see peab olema rukis;
  • võite küpsetada lihatoite, need võivad olla väga mitmekesised, kuid nende valmistamisel peate õli tarbimist oluliselt piirama. Parim on valida kana, kalkun ja veiseliha. Võite süüa sealiha, kuid peate valima minimaalse rasvasisaldusega liha;
  • kala, nii merd kui jõgesid, peaksid toitumisspetsialistid sööma rohkem selliseid haigusi sisaldavaid tooteid;
  • mõõdukas koguses mereandide tarbimine mõjutab soodsalt inimkeha, sellise haiguse tõttu nõrgenenud;
  • kana- ja vutimunad;
  • kodujuust ja hapukoor, kuid need ei tohiks olla rasvad;
  • igasugused pähklid;
  • nõud oad ja seened;
  • igasugused rohelised.

Rasedate diabeedi dieedil on alati individuaalsed omadused, seda määrab ainult raviarst, lähtudes mitmesugustest teguritest. Rasedate naiste jaoks on olemas spetsiaalsed vitamiinikompleksid, mida tuleks rasedusdiabeedi arengu ennetamiseks regulaarselt tarbida. Samuti tuleks piirata diabeeditoodete tarbimist - GDM-iga viib keha sageli ettearvamatult. Kui üks naine teatud toitudest on hea, võib sama toidust pärit teine ​​naine olla halb..

Peate sööma samal ajal, kui sööte erinevatel tundidel, siis isegi ainult lubatud toitude tarbimine ei anna positiivset tulemust. Veelkord tuleb märkida, et magusate toitude tarbimisest tuleb loobuda, kuid mõnikord võite süüa pastille või marmelaadi, need ei ole kahjulikud. Kuid dieetilist dieeti töötab välja toitumisspetsialist.

Valgu olemasolu dieedis aitab süsivesikute muundamisel molekulideks, mis on inimkehale kasulikud ja imenduvad hästi. Vähemalt kolmandik päevasest dieedist peaks koosnema süsivesikutest, selleks piisab valgutoitude tarbimisest kaks korda päevas. See reegel võimaldab teil säilitada mitte ainult ema, vaid ka sündimata lapse tervise. Sellega seoses on toitumise osas teatud soovitused:

  • peate sööma rohkem kodujuustu, milles pole rasva, naturaalseid jogurteid ja piimatooteid. Sellises toidus on piisavalt tervislikke valke;
  • lihatoidud on kasulikud, eelistada tuleks kana, kalkunil kaks korda nädalas võib olla madala rasvasisaldusega veiseliha, mitte rohkem kui kaks korda kuus madala rasvasisaldusega sealiha;
  • keha vajab eelseisva ema keha, on vaja eelistada madala rasvasisaldusega sortide kalu. Seda saab küpsetada erinevat tüüpi, välja arvatud praadimiseks. Suur valik: keetmine, hautamine, küpsetamine;
  • palju tervislikke valke leidub kana- ja pärlmunades, krevettides, mereandides.

Rasedusdiabeedi osaline toitumine

Arstid soovitavad selle haigusega rasedatel naistel süüa osade kaupa, igapäevane menüü peaks sisaldama ainult tervislikke toite:

  • Parem on süüa rukkileiba, kõva pastat, teravilja ja kaunvilju. Kaunviljadest pärit teraviljas on kõrge kiudainesisaldus, mis on selle haiguse puhul väga kasulik. Üks diabeetiku esimesi roogi peaks olema just selline puder, pärast söömist on soovitatav süüa ükskõik millist köögivilja või salatit. Valmistatud roog tuleb kohe ära süüa, ärge jätke toitu hilisemaks, sest säilivusaeg on piiratud. Kui olete vajalikust portsjonist rohkem ette valmistanud, peate selle lühikeseks ajaks spetsiaalsesse konteinerisse panema ja tihedalt kinni panema.
  • Rasedusdiabeediga naise igapäevast toitumist saate mitmekesistada, süües madala rasvasisaldusega kalafileed. Keha mitte kahjustamiseks peaksite loobuma kõigist vürtsidest ja maitseainetest. Soovitav on süüa kollaseid ja rohelisi köögivilju.
  • Puuviljad peavad olema igapäevases dieedis. Ühe lähenemise jaoks lubatakse teil süüa terveid puuvilju või juua klaas mahla värskelt pressitud puuviljadest. Ärge sööge puuvilju purkides. Soovitav on eelistada puuvilju, kus on palju C-vitamiini, näiteks tsitruselisi, see on teile ja teie lootele väga kasulik..
  • Pärastlõunase suupiste jaoks on kõige parem võtta klaas piima või madala rasvasisaldusega keefiri, naturaalset jogurtit (madala rasvasisaldusega) või sulatatud juustu. Need tooted on rikkad kaltsiumi ja valkude poolest, mis aitab kaasa luude ja lihaste normaalsele seisundile, see on väga oluline, eriti raseda jaoks.
  • Kalad, munad, oad, lihatoidud on rikkad raua- ja valgu poolest. Rasedusdiabeedi diagnoosiga ei tohiks raseda toitumises praetud toite esineda. Parem on eelistada kala- või lihatoite, küpsetatud ilma nahata või aurutatud.
  • Kasulikud dieedis osalejad on foolhape (leidub veiselihas ja kaunviljades) ja A-vitamiin (spinatis, porgandis ja aprikoosis).

Lühidalt haigusest

GDM-i seisund on tingitud kahel peamisel põhjusel:

  • Steroidhormoonide taseme tõus raseduse ajal (rasedus), mis blokeerib raku tasemel insuliini sünteesi ja toimet.
  • Loote toitmine. Suurenenud suhkru koormuse taustal hakkab kõhunääre töötama võimaluste piiril, üritades toota rohkem hormooni (insuliini). Hüpodünaamilise elustiili ja rasvumisega lakkavad keharakud tajuma ja kulutavad hormooni ratsionaalselt. Esineb insuliiniresistentsust ja halvenenud glükoositaluvust.

Patoloogia ei kuuluta ennast hääldatud märkidega ja see tuvastatakse enamasti rutiinse sõeluuringu ajal. Sümptomid, mis näitavad suhkrunäitajate suurenemist, kipuvad naised omistama üldise seisundi muutust perinataalsel perioodil. Need sisaldavad:

  • polüdipsia (püsiv janu);
  • pollakuria (põie kiire tühjenemine);
  • vähene kehakaalu suurenemine polüfaagia taustal (söögiisu suurenemine);
  • vähenenud jõudlus, unisus ja nõrkus.

Raseduse ajal esinevat rasedusdiabeeti diagnoositakse glükoositaluvuse testi abil. Vereproovid võetakse suhkru suhtes kolm korda: tühja kõhuga, tund pärast treeningut (joodud vesi glükoosiga) ja kaks tundi hiljem.

Veresuhkru normid ja ebanormaalsed digitaalsed väärtused

Tühja kõhugaTunni pärast2 tunni pärast
Norm5,1 mmol / l10 mmol / l8,6–11 mmol / L

Glükoositaluvuse rikkumine nõuab naiselt söömiskäitumise viivitamatut muutmist. Meditsiiniliste soovituste tähelepanuta jätmine põhjustab naisele ja lootele ohtlikke tagajärgi: emakasisene kasvupeetus, külmutatud rasedus, sündimata lapse teatud organite suuruse patoloogilised muutused (diabeetiline fetopaatia), amnionivedeliku (amniootiline) liigne vesi, keha joove atsetoonkehade (ketoonide) kogunemise tõttu..

Lisaks imiku kehale glükoosikoguse kvantitatiivse tarnimise lõpetamise tõttu tekivad tal pärast sünnitust hingamispuudulikkus, neuropsühholoogilised häired ja südame-veresoonkonna haigused. Õigesti kujundatud dieet aitab vältida haiguse progresseerumist ja järgnevaid tüsistusi. Dieediteraapia tulemusel taastatakse veresuhkur 2–4 nädalaga. Kui seda ei juhtu, määratakse naisele regulaarsed meditsiinilise insuliini süstid.

Tähtis! Annuseid ja hormooni manustamist määrab ainult arst.!

Dieedi põhireeglid

Kuna haiguse arengu peamiseks põhjuseks naise kehas on insuliinipuudus (kõhunäärmel pole aega vajalikku hormooni kogust sünteesida, mille tagajärjel veresuhkru tase hüppab), on vaja vähendada kergesti seeditavate süsivesikute tarbimist ning lisada tervislikumat ja tervislikku toitu - puu- ja köögivilju. See on rasedusdiabeedi dieedi postulaat. Muud reeglid leiate allpool..

Joomise režiim

Suurendage joogivee tarbimist 1,5 liitrini päevas. Keelduda sellistest suhkrut sisaldavatest jookidest:

  • sooda;
  • siirupid;
  • kvass;
  • poe mahlad;
  • täidetud jogurtid.

Muidugi, dieet ei ole ühtegi alkohoolset jooki..

Kõik joogid, mis sisaldavad naturaalseid või kunstlikke magusaineid, on keelatud. Lubatud on ainult need, mida müüakse spetsiaalsetes diabeediosakondades..

Murdosa toitumine

Rase naine peaks regulaarselt sööma ja mitte sööki vahele jätma. Optimaalne on süüa iga 2,5 tunni järel 5-6 korda päevas. Ideaalis peaks seal olema 3 täielikku sööki (hommikusöök, lõuna, õhtusöök) ja kaks suupistet.

Samal ajal tarbitakse “tervislikke” süsivesikuid valkudest eraldi (ilma segamiseta). Tavaliselt soovitavad nad hommiku-, lõuna- ja õhtusöögiks valmistada süsivesikutoite ning süüa nende vahel valgurikkaid toite. Niisiis, kui tavaliselt sööte lõunasöögiks kana pasta, siis diabeedi korral jaguneb roog kaheks meetodiks: näiteks pasta (täisterajahust) hautatud köögiviljadega kastmevormis pärastlõunaseks suupisteks ja kana värske kurgi ja ürtidega lõunaks.

Köögiviljasalatit on lubatud tarbida igal toidukorral, puuvilju aga ainult süsivesikutega.

Optimaalne süsivesikute, valkude ja rasvade määr

Kuna lapse täielikuks kasvamiseks ja arenguks on vaja süsivesikuid, peaks nende igapäevases dieedis olema umbes 200–300 g.

Kuid dieedist kõrvaldatakse täielikult kahjulikud süsivesikud ja kõrge glükeemilise indeksiga toidud, mis suurendavad kiiresti veresuhkru taset:

  • valgest jahust tooted;
  • suhkur, moos ja keedised;
  • maiustused (küpsetamine, kondiitritooted, maiustused, šokolaad, koogid, koogid);
  • kartulid, peet, keedetud porgandid.

Asendage need tooted keeruliste süsivesikutega. Tervislike süsivesikute allikad:

  • teraviljad kõik, va manna ja riis;
  • rukkijahust või täisterajahust valmistatud leib ja pasta;
  • lubatud köögiviljad ja rohelised;
  • kaunviljad - oad, herned;
  • puuviljad ja marjad, kuid mille glükeemiline indeks ei ületa 60. Need on kõik puuviljade esindajad, välja arvatud melon, banaanid, ananass, arbuus, datlid ja rosinad. Eelistatakse peamiselt tsitrusvilju, õunu, pirne, ploome ja aprikoose. Marjadest valige maasikad, sõstrad, karusmarjad, vaarikad ja mustikad.

Valgu sisaldus dieedis peaks olema umbes 120 g päevas. See on inimese jaoks tavaline norm. Valige järgmised tooted:

  • Rasvavabade sortide liha - veiseliha, vasikaliha, linnuliha; veiseliha ja kanamaks. Lihatoitude keetmisel keelduge praadimisest. Valmista liha minimaalse koguse õliga. Lisateavet liha valimise ja selle küpsetamise kohta leiate siit..
  • Kala ja mereannid - roosa lõhe, pollock, tursk.
  • Kana- või vutimunad. Neid saab keeta, mõnikord praetud, keedetud omletti.
  • Piimatooted - madala rasvasisaldusega juustud, kodujuust, keefir, piim.

Taimset päritolu valke saadakse seentest ja kaunviljadest.

Küllastumata rasva kogus on 180 g päevas. Polüküllastumata rasvade rikkad toidud:

  • kreeka pähklid;
  • oad (vt ka - mis kasu on ubadest diabeedist);
  • lillkapsas.

Seega peaks dieet sisaldama 40% süsivesikuid, 20% valku ja 30% rasva (enamasti polüküllastumata).

Suhkru täielik tagasilükkamine

Suhkur viitab lihtsatele süsivesikutele ja põhjustab veresuhkru hüppe. Seetõttu arvatakse see dieedist välja ja vajadusel asendatakse magusainetega. Võite kasutada magustajana.

Foolhape ja A-vitamiin

Igapäevaselt tarbitakse toite, milles on palju neid aineid. Foolhappe allikaks on kaunviljad, rohelised lehtköögiviljad - spinat ja salat, erinevat tüüpi kapsad - lillkapsas, valge kapsas, spargelkapsas, rooskapsas, spargel ja vasikaliha. A-vitamiin on rikas porgandi, spinati, peterselli, loodusliku küüslaugu, kana, veisemaksa ja tursamaksa osas..

Oluline on märkida, et rase naine ei tohiks ise ravida. Peamised soovitused toitumise kohta, keskendudes analüüsi näitajatele ja tema heaolule, annavad endokrinoloog

Mida ma saan GDM-iga süüa?

Peaasi, et iga sellise diagnoosiga rase naine peaks teadma, on õige toitumine. Hoolimata haiguse tõsidusest ei tähenda see, et suhkrut sisaldavad tooted tuleks dieedist täielikult eemaldada. Peaasi, et seal peaks olema lubatav summa. Lubatud ja keelatud tooted leiate järgmisest tabelist..

toote tüüpLubatudKeelatud
Pagari- ja jahutootedRukki- ja kliisileib, teise klassi nisuleib, rikkad tooted.Mis tahes tooted suvikõrvitsast ja kondiitritoodetest.
Linnuliha ja lihaLambaliha, sealiha, veiseliha (liha peaks olema tailiha), küülik, kana, kalkun. Dieetvorst ja vorstid.Hane või part, konservid, vorstid.
MereannidIgasugune madala rasvasisaldusega kala. Tursamaks rangelt piiratud koguses.Rasvane kala, konservid, must ja punane kaaviar.
PiimatootedPiim, piimatooted, madala rasvasisaldusega juust, kodujuust. Hapukoort tuleks võtta madala rasvasisaldusega ja piirata selle kogust.Soolane ja rasvane juust, magusad piimatooted, koor.
MunadKuni kaks muna päevas.Piirake munakollase tarbimist.
KöögiviljadKartul, porgand, peet ja rohelised herned leivaühikute arvutamisega. Kapsas, suvikõrvits, tomatid, kurgid, baklažaan, kõrvits.Kõik marineeritud ja marineeritud köögiviljad, näiteks hapukapsas või hapukurk.
Puuviljad ja marjadApelsinid, mandariinid, mangod, õunad, greip, granaatõun, kiivid. Üldiselt peaaegu kõik värsked magusad ja hapud puuviljad.Viinamarjad, banaanid, datlid, viigimarjad, datlid, ananass. Toiduvalmistamisel võib kasutada viinamarja lehte.
JoogidTee ja kohv, sigur, värskelt pressitud köögiviljamahlad, kuivatatud puuviljakompott ilma suhkruta, kibuvitsapuljong.Alkohol, magusad mahlad, soodad, karastusjoogid suhkruga.
TeraviliTatar, hirss, kaer, oder.Manna, mais, mis tahes pasta (peaks olema piiratud). Riis.
KaunviljadKikerherned, läätsed, herned, oad. Kaunvilju tuleb tarbida piiratud koguses..

Lubatud toodete loetelu on üsna lai. Dieedist tuleks välja jätta liiga rasvased toidud, näiteks seemned või pähklid. Ärge sööge ka maapähklivõid. Tumedat šokolaadi võib süüa rangelt piiratud koguses. Maiustustest ei saa jäätist süüa. Parem on jätta välja kõik magus, asendades selle värskete puuviljade ja marjadega..

Põhjused

Endokriinsed patoloogiad arenevad 3–5% -l rasedatest, hoolimata sellest, kas enne viljastumist oli suhkru taseme kõikumine. Patoloogilise protsessi peamine põhjus on insuliiniresistentsuse teke pärast 20 rasedusnädalat

Keharakkude tundmatus insuliini vastu on tagajärg tähtsa regulaatori blokeerimisest platsenta toodetud hormoonide poolt.

Mis käivitab rasedushormoonide mõju muutmise mehhanismi? Arstid eristavad mitmeid negatiivseid tegureid:

  • lähisugulastel tuvastatud suhkruhaigus;
  • rase naise vanus ületab 40 aastat;
  • suur kehakaal, KMI kõrvalekalle optimaalsetest väärtustest (üle 30 ühiku) puberteedieas, morbiidne rasvumine noortel naistel;
  • liigne kehakaalu tõus raseduse ajal;
  • naine suitsetab;
  • eelnevad rasedused lõppesid surnult sündimisega või suure loote (alates 4,5 kg) sündimisega.

Märkme peal:

  • peamine erinevus rasedusdiabeedi ja muude endokriinsete patoloogiate vahel on täieliku ravi võimalus. Pärast sünnitust normaliseerub kudede tundlikkus insuliini mõju suhtes normaalseks, ainevahetushäired kaovad jäljetult. Vaatamata rasedate naiste ajutise suhkruhaiguse soodsale prognoosile ei tohiks rasedatel olla ettevaatlik veresuhkru kõikumiste suhtes. Mõnedel naistel areneb I tüüpi diabeet insuliiniresistentsuse taustal enne sünnitust või pärast lapse sündi kulgeb insuliinist sõltumatu haigusvorm, mida enne rasedust ei diagnoositud
  • teine ​​erinevus GDM-i ja muude endokriinsete patoloogiate kategooriate vahel on suhkrut alandavate tablettide võtmise keeld. Glucophage ja Metformin ei tohiks rasedatele anda, et vältida loote komplikatsioonide teket. Vere glükoosinäitajate stabiliseerimise peamine meetod on range dieet ja annustatud füüsiline aktiivsus. Planeerige menüü kindlasti nädalaks, kontrollige keha reaktsiooni (suhkru tase) erinevate toitude kasutamisele, isegi valgest nimekirjast.

Siit saate teada piimanäärme invasiivse kartsinoomi sümptomitest ja vähist.

Selle kohta, mis on mastektoomia, kuidas sekkumiseks valmistuda ja kuidas see läbi viiakse, lugege aadressi.

Dieedi retseptid

Baklažaani hautis

Nõu jaoks, mida vajate:

  • baklažaan - 1 kg;
  • sibul - 3 pead;
  • küüslauguküünt - 3 tk;
  • täisterajahu - 2 spl. lusikad;
  • hapukoor - 200 g;
  • oliiviõli;
  • sool;
  • rohelus.

Kuidas süüa teha:

  1. Te vajate sama suurusega baklažaane, mis lõigatakse 1,5 cm paksusteks ringideks ja soolatakse.
  2. Naturaalse kibeduse saavutamiseks jätavad nad baklažaanitükid koorma alla ja ootavad, kuni mõru mahl välja voolab.
  3. Järgmisena kuivatatakse iga tükk rätikuga, rulli jahus ja prae mõlemalt poolt pannil.
  4. Rõngasteks viilutatud sibulat praetakse, kuni lisatakse kuldpruunid ja purustatud küüslauk.
  5. Nüüd jääb köögivilju hautada. Pange toit pannil kihtide kaupa: kiht baklažaani ja kiht sibulat. Viimane on baklažaan.
  6. Järgmisena valmistage valamine - supilusikatäis jahu segatakse väikeses koguses hapukoorega, veendudes, et tükid ei ilmu, ja ühendage ülejäänud hapukoorega.
  7. Vala talle köögiviljad. Pann pannakse põletile ja sisu kuumutatakse keemiseni ning hautatakse siis pool tundi madalal kuumusel kuni keedetud..

Serveerimisel puista baklažaan peeneks hakitud maitserohelisega.

Juustu ja pähklitega küpsetatud lillkapsas

Nõu jaoks, mida vajate:

  • lillkapsas - 600 g;
  • riivitud juust - 1 tass;
  • purustatud rukki kreekerid - 3 spl. lusikad;
  • hakitud pähklid - 3 spl. lusikad;
  • munad - 3 tk;
  • piim - 4 spl. lusikad;
  • sool maitse järgi.

Kuidas süüa teha:

  1. Kooritud lillkapsast tuleks keeta soolaga maitsestatud vees 5 minutit. Seejärel laske vesi ära voolata, jahutage ja võtke kapsas õisikute jaoks lahti..
  2. Eelkuumutatud pannile lisage veidi võid, praadige kreekerid ja hakitud pähklid. Vahusta munad ja piim mikseri või vispliga..
  3. Pange kiht kapsast määritud vormi, puistage peale riivitud juustu, seejärel pange kiht röstitud kreekereid ja pähkleid.
  4. Vala kõik piima-muna segusse ja pane kuuma ahju. Küpseta 10 minutit.

Punase ubala salat Mozzarellaga Tortilla peal

Nõu jaoks, mida vajate:

  • tortillakook (maisijahust) - 1 tk;
  • punased oad - 1 tass;
  • punane sibul - 1 pea;
  • mozzarella juust - 100 g;
  • sool, pipar, maitsestamiseks maitse järgi.

Kuidas süüa teha:

  1. Kuumuta ahi 180 ° C juures.
  2. Oad leotatakse üleöö külmas vees. Hommikul muudavad nad selle ja panevad oad keema kuni pakkumiseni, ärge soolake. Pärast keetmist vesi tühjendatakse ja säilitatakse..
  3. Segage kannmikseriga oad püree massiks, lisades veidi vett, milles see keedetud oli.
  4. Tortilla levis vormis ja asetati 10 minutiks eelkuumutatud ahju.
  5. Sibul ja küüslauk peeneks hakitud ja kergelt praetud oliiviõlis.
  6. Siis laotasid nad hõõrutud oad ja segavad. Piserdage uhmris jahvatatud vürtsidega ja laske kõik soojeneda.
  7. Mozzarella lõika väikesteks tükkideks.
  8. Laota ubade täidis kuumale tortillale, laota peale mozzarella viilud ja pane 4–5 minutiks ahju.

Enne hakitud ürtide serveerimist piserdage valmis roog.

Siin on veel üks Mehhiko tortilla retsept tomatite ja juustuga:

Samuti soovitame teil uurida ravimeetodeid. Need teadmised võivad olla sobivad lapseootel emale.

Dieedi järgimisel väheneb rasedusdiabeedi negatiivsete tagajärgede tekkimise oht rasedal naisel. Kuid pärast sünnitust peavad nad jätkama veresuhkru taseme jälgimist, kuna naine on ohustatud ja tulevikus on tõenäosus haigestuda II tüüpi diabeeti.

Madala süsivesikusisaldusega dieet

Uuringute kohaselt näitab see parimaid tulemusi GDM-i ravis. Nagu Arbati dieedi puhul, peaks toitumine põhinema ka madala glükeemilise indeksi ülekaalul dieedil.

Ligikaudne menüü üheks päevaks koos seda tüüpi dieediga võib välja näha selline.

  1. Hommikueine. 250 g putru (on vaja manna ja riisi välja jätta). Paar viilu juustu rukkileivaga. Must tee (ärge lisage suhkrut).
  2. Lõunasöök. Õun.
  3. Köögiviljasalat 100 g borš. Aurutatud kotletid.
  4. Pärastlõunane suupiste. 100 g kodujuustu. Metsse roosi tee või puljong.
  5. Õhtusöök. Hautatud kapsas keedetud lihaga.

Ekspertarvamus Fergert Andrey Üldiselt võib madala süsivesikusisaldusega dieedi toitumine olla üsna mitmekesine, eriti kui uurite hoolikalt toite, mida saate süüa. Täpsema menüü saamiseks on parem otsida toitumisspetsialisti või endokrinoloogi abi.

Lubatud tooted

Mida saab süüa tulevane ema, kellel diagnoositi rasedusdiabeet? Toiduainete ja roogade loetelu on üsna lai ning toitumise hoolikalt läbi planeerides mitu päeva ette, võib toitumine olla mitmekesine ja maitsev. Seedeelundite harmoonilisemaks töötamiseks võib igapäevase dieedi üldkaloraaži jagada järgmiselt:

Diabeet rasedatel

  • hommikusöök - 25%;
  • teine ​​hommikusöök - 5%;
  • lõunasöök - 35%;
  • pärastlõunane tee - 10%;
  • õhtusöök - 20%;
  • hiline õhtusöök - 5%.

Lihasortimendist saate süüa küülikut, kalkunit, kana ja madala rasvasisaldusega vasikaliha. Terapeutilise dieediga mitte rohkem kui 1 kord nädalas võite sealiha süüa, kuid ainult selle kõige lahjemaid osi. Suppe keedetakse kõige paremini kana- või köögiviljapuljongil (kodulindude keetmisel on soovitatav vett kaks korda vahetada). Lubatud on rasvavabad kääritatud piimatooted, kuid täispiimast on parem keelduda. See toode on seedimiseks liiga raske ja rasedatel võib seedeprobleeme põhjustada..

Mõõdukas koguses võite süüa järgmisi toite:

  • madala ja keskmise glükeemilise indeksiga köögiviljad;
  • teravili;
  • munad
  • pähklid ja seemned;
  • Kala ja mereannid;
  • kõva soolatud juust rasvasisaldusega 20–45%;
  • seened.

Toiduvalmistamisel on parem eelistada küpsetamist ja aurutamist. Saate ka tooteid hautada ja küpsetada, kuid sellisel viisil valmistatud toidud saavad tavaliselt kerge maitse tõttu väga kiiresti igavaks.

GDM-i terapeutiline dieet ei tähenda nälga. Raseduse ajal on sellise stressi allutamine kehale väga ohtlik, seetõttu on parem mõelda söögikorrad eelnevalt läbi ja alati igaks juhuks tervislik suupiste kaasa võtta. Päeva menüü ette planeerides saab naine vältida tugeva nälja rünnakuid ja samal ajal kaitsta end haiguse süvenemise eest.

Mahlade asemel on parem süüa terveid puuvilju. Need sisaldavad kiudaineid ja rohkem toitaineid kui isegi täiesti looduslikud suhkruvabad joogid, mis on valmistatud puuviljatoormest..

Kui rase naine kogeb söögikordade vahel tugevat nälga, võib klaas parimat rasvasisaldusega keefirit olla tema jaoks parim suupiste

Lisasoovitused

Saate süüa maitsvat kalahaugi ahvenat. Ainult tuleb meeles pidada, et kõiki nõusid tuleks keeta, aurutada või hautatud, kuid mitte mingil juhul ei tohiks neid praadida. Üks kõige kasulikumaid retsepte on hautatud baklažaani hautis. See roog pole mitte ainult maitsev, vaid ka ohutu. Selle ettevalmistamiseks vajate baklažaane, mida tuleb kõigepealt pesta ja puhastada. Pärast seda on soovitatav köögiviljad lõigata ringidesse ja piserdada veidi soolaga, jättes selle 20 minutiks.

Pärast seda tuleb baklažaanid veega loputada ja keeda madalal kuumusel kuni oliiviõliga keema. Seejärel tehke kaste eraldi ja valage see 5 minutit enne keetmist köögiviljadesse. Selleks on vaja hapukoort ja värskeid ürte, mis tuleb kõigepealt pesta ja tükeldada. Parimad on till ja petersell..

Dekreedi nr 56742 kohaselt saab iga diabeetik unikaalset ravimit erihinnaga!
Meditsiiniteaduste doktor, Diabetoloogia Instituudi juhataja Tatjana Yakovleva

Aastaid olen uurinud diabeedi probleemi. See on hirmutav, kui nii palju inimesi sureb ja veelgi suurem on invaliidistunud diabeedi tõttu.

Kiirustan öelda häid uudiseid - Venemaa arstiteaduste akadeemia endokrinoloogiliste uuringute keskusel on õnnestunud välja töötada ravim, mis ravib täielikult suhkruhaigust. Praegu läheneb selle ravimi efektiivsus 100% -le.

Samamoodi võite kapsa välja pesta ja tükeldada. Toiduvalmistamise ajal on soovitatav kasutada oliiviõli, kui see pole nii, siis sobib tavaline päevalill. Hautamisel tuleks kapsast perioodiliselt segada, nii et see ei põleks. Maitse saamiseks võite lisada veidi rohelisi..

Rasedusdiabeedi korral tuleb silmas pidada suurenenud vedelikuvajadust. Päevas peaksite jooma vähemalt 1,5 liitrit vett. Piimatooteid tarbitakse kõige paremini pärastlõunal..

Loe Diabeedi Riskifaktorid